Helse

Respekter og beskytt eldre: Slik forebygger du mishandling i alderdommen

Hver 15. juni markeres Verdensdagen for bevisstgjøring om vold og overgrep mot eldre. Lær å kjenne igjen varselsignaler og oppdag hverdagslige tiltak for å beskytte…

Grønn te og kolesterol: hva vitenskapen sier og hvordan du bør drikke den

Grønn te kan bidra til en beskjeden reduksjon av LDL-kolesterolet. Finn ut hva studiene viser, hvor mye du kan drikke, og hvilke forholdsregler du bør ta.

Føler du sinne? Prøv denne japanske teknikken for å roe deg raskt

En japansk studie undersøkte en enkel teknikk for å redusere sinne: å skrive ned det du føler og deretter kvitte deg med papiret. Finn ut hvordan du kan bruke den steg…

Øker tatoveringer risikoen for lymfom? Dette fant en studie

En svensk studie observerte en mulig sammenheng mellom tatoveringer og økt risiko for lymfom. Les om funnene, begrensningene og anbefalte forholdsregler.

Hvor ofte bør du vaske sengetøyet for å sove bedre og ta vare på hygienen

Hvor ofte bør du skifte sengetøy? Finn ut hvorfor det er lurt å vaske det ukentlig, når du bør gjøre det oftere, og hvilke vaner som bidrar til å holde sengen ren og…

Avokadostein: dokumenterte fordeler, risikoer og hvorfor det ikke anbefales å spise den

Avokadosteinen inneholder antioksidanter og andre interessante forbindelser, men det betyr ikke at den er trygg å spise. Finn ut hva forskningen sier, og hvilke…

Varmebølger under graviditeten: risikoer, symptomer og viktig omsorg

Ekstrem varme kan påvirke deg mer under graviditeten. Lær om risikoene, faresignalene og praktiske tiltak for å beskytte deg selv og babyen din.

Hvorfor det er så vanskelig å miste magefett, og hva du kan gjøre for å lykkes

Finn ut hvorfor magefett kan være så vanskelig å bli kvitt, og hvilke endringer i kosthold, trening, hvile og stressmestring som kan hjelpe deg.

Sitronverbena-te: fordeler for fordøyelsen, tilberedning og forholdsregler

Oppdag hva sitronverbena-te kan brukes til, hvordan du tilbereder den, og hvilke forholdsregler du bør vurdere før du gjør denne fordøyelsesfremmende og avslappende…

Er det farlig å lage mat med aluminiumsfolie? Risikoer, trygg bruk og alternativer

Aluminiumsfolie kan overføres til maten, særlig ved varme, salt eller sure ingredienser. Vi forklarer hva man vet, hvordan du bruker den med forsiktighet, og hvilke…

De 5 beste urteteene for å sove og slappe av: hva sier forskningen?

Sliter du med å sovne? Bli kjent med fem urteteer som kan fremme avslapning, fra kamille og lindeblomst til vendelrot, lavendel og appelsinblomst, samt råd om hvordan du…

Ekstrem tretthet hele dagen: årsaker til asteni og hvordan du kan få tilbake energien

Føler du deg utslitt selv etter å ha sovet? Finn ut hva asteni er, hvilke symptomer og årsaker det kan ha, når du bør oppsøke hjelp og hvilke vaner som kan hjelpe deg…

Avhengighet utover narkotika: tegn, årsaker og hvordan du kan hjelpe

Avhengighet begrenser seg ikke til ulovlige rusmidler og oppstår ikke på grunn av manglende viljestyrke. Finn ut hvordan hjernen, følelsene, genetikken og omgivelsene…

Berberin for vektnedgang: Er det virkelig et naturlig alternativ til Ozempic?

Berberin markedsføres som «naturlig Ozempic», men effektene er ikke likeverdige. Finn ut hva forskningen sier om vektnedgang, risikoer, kontraindikasjoner og…

For lite søvn og demens: hvilken sammenheng finnes, og hvordan ta vare på hjernen din

For lite søvn, dårlig hvile eller søvnapné kan være knyttet til økt risiko for kognitiv svikt. Finn ut hva forskningen sier, og hvordan du kan beskytte søvnen din.

Hvorfor kulden påvirker humøret: sesongdepresjon, søvn og hvordan du kan føle deg bedre

Kulde, mindre eksponering for sollys og isolasjon kan påvirke søvnen, energien og humøret. Finn ut hvorfor dette skjer, og hvilke praktiske vaner som kan hjelpe deg med…

Sink og vitamin C og D: fordeler, matvarer og når du bør ta tilskudd

Lær hvordan sink og vitamin C og D bidrar til immunforsvaret, når tilskudd kan være nyttige, og hvilke forholdsregler du bør ta.

Hvor mye alkohol er for mye? Dette sier vitenskapen om risikoen

Nyere forskning tyder på at selv et moderat alkoholinntak kan påvirke helsen. Lær om risikoene, dagens anbefalinger og hvordan du kan drikke mindre.

Typer søvnløshet: slik gjenkjenner du dem og sover bedre

Ikke alle opplever søvnløshet på samme måte. Ny forskning på hjerneaktivitet bidrar til å forstå de ulike mønstrene og åpner for mer tilpassede behandlinger.

Svisker: fordeler for hjertet, skjelettet og ved forstoppelse – og når du bør spise dem

Lær om fordelene med svisker, når det er best å spise dem, og hvordan du kan inkludere dem i kostholdet ditt for å ta vare på hjertet, skjelettet og fordøyelsen.

Alkohol og hjertet: hvor mye risikoen øker og hvordan du kan ta vare på deg selv

Selv små mengder alkohol kan aktivere stressignaler i hjertet. Lær om sammenhengen med arytmier og hvordan du kan redusere risikoen.

Skall fra frukt og grønnsaker: næringsstoffer, fordeler og hvilke du kan spise

Finn ut hvilke skall fra frukt og grønnsaker som er spiselige, hvilke næringsstoffer de bidrar med, og hvordan du vasker og tilbereder dem for å bruke dem på en trygg…

Slik forbedrer du hukommelsen: teknikker for å organisere informasjon og huske navn

Lær enkle teknikker for å organisere informasjon, styrke hukommelsen og huske navn lettere ved hjelp av oppmerksomhet, assosiasjon, repetisjon og visualisering.

Hvordan angst påvirker velvære, oppmerksomhet og mental yteevne

Angst kan endre hvordan du opplever oppmerksomheten din og forsterke følelsen av å være overveldet. Oppdag virkningene og lær praktiske strategier for å håndtere den.

CCN3 og osteoporose: Funnet hos mus som kan åpne for nye behandlinger

Forskere oppdaget at proteinet CCN3 fremmet beindannelse og beinreparasjon hos mus. Finn ut hva man vet, og hvorfor det fortsatt må undersøkes hos mennesker.

Høyt systolisk blodtrykk: hvor mye det øker risikoen for hjerneslag

En analyse av seks studier knytter forhøyet systolisk blodtrykk til en høyere risiko for hjerneslag. Se resultatene og lær hvordan du måler og kontrollerer blodtrykket…

30 essensielle næringsstoffer for å ta vare på helsen din: en praktisk kostholdsguide

Finn ut hvorfor vitaminer og mineraler er avgjørende for hjertet, cellene og andre av kroppens funksjoner, og lær hvordan du kan få dem gjennom et variert kosthold.

Sitron: hvordan den forbedrer jernopptaket, kan bidra til å forebygge nyrestein og fremmer en sunn vekt

Oppdag hvordan du kan dra nytte av sitronens vitamin C og sitronsyre for å ta opp jern bedre, ta vare på nyrene og holde deg hydrert uten å få i deg for mange kalorier.

LANS: fremskrittet som gjør det mulig å diagnostisere et minnetap som skiller seg fra Alzheimers

Nye kriterier utviklet av forskere ved Mayo Clinic bidrar til å identifisere LANS-syndromet mens personen fortsatt lever, en minneforstyrrelse som ofte utvikler seg…

Olivenolje: ernæringsmessige fordeler og hvordan du bruker den på kjøkkenet

Oppdag fordelene med olivenolje for hjertet, cellene og det daglige kostholdet, samt praktiske råd for å få mest mulig ut av den i rettene dine.

Alzheimer: proteiner og genetiske faktorer som påvirker hjernens helse

Oppdag hvordan proteinene beta-amyloid og tau spiller inn ved Alzheimer, hvilken rolle genetikk og vaner har, og hvordan du kan ta vare på hjernens helse.

Spiser du for mye nøtter? Fordeler, daglig mengde og forholdsregler

Nøtter bidrar med sunt fett, fiber og essensielle næringsstoffer, men de inneholder også mye kalorier. Finn ut hvor mye du bør spise, hvordan du velger dem og når du bør…

Kvede: egenskaper, næringsstoffer og fordeler ved en lite spist frukt

Kvede bidrar med fiber, tanniner, kalium og vitamin C. Oppdag mulige fordeler for fordøyelsen, hjerte- og karhelsen og huden, samt hvordan du kan inkludere den uten å…

Fysisk aktivitet for barn: hvor mye mosjon trenger barn ut fra alderen?

Finn ut hvor mye tid barn trenger til fysisk aktivitet ut fra alderen, hvilke øvelser som passer, og hvordan du kan oppmuntre til bevegelse uten å gjøre det til en plikt.

Ekte eller emosjonell sult: Slik slutter du å spise på grunn av angst

Lær å skille fysisk sult fra trangen til å spise på grunn av angst, og oppdag praktiske strategier for å håndtere følelsene dine uten skyldfølelse eller ekstreme…

Skånsomme øvelser for å styrke knærne og ta vare på leddene

Oppdag skånsomme øvelser som sykling, svømming, yoga og tai chi for å styrke knærne, forbedre bevegeligheten og holde deg aktiv uten å overbelaste leddene.

Hvordan kjæledyr kan forbedre hjerte- og karhelsen din og ditt emosjonelle velvære

Å bo sammen med en hund eller katt kan hjelpe deg med å bevege deg mer, redusere stress og føle mindre ensomhet. Oppdag hvordan du kan ta vare på hjertet ditt mens du…

Derfor kan tid sammen med barnebarna hjelpe besteforeldre med å leve lenger og bedre

Sosial kontakt fremmer emosjonelt velvære og sunn aldring. Oppdag hvordan båndet mellom besteforeldre og barnebarn kan være til nytte for begge generasjoner.

Slik oppbevarer du oppskåret avokado og unngår at den blir brun

Oppdag hvordan du oppbevarer hel eller oppskåret avokado, forsinker oksideringen og kjenner igjen det ideelle tidspunktet for å spise den uten å sløse bort fruktkjøttet.

Blodprøve for å oppdage Alzheimer: et mer presist og tilgjengelig fremskritt

En studie publisert i JAMA fant at en blodprøve kan oppdage Alzheimers sykdom mer presist enn vanlige vurderinger i primærhelsetjenesten. Hva dette fremskrittet betyr,…

Sunne kveldsrutiner: hva du bør spise til middag og hvordan du kan sove bedre

Oppdag hvordan du kan forbedre hvilen med en lett middag, regelmessige tider, mindre skjermbruk og en kveldsrutine som hjelper kroppen din med å hente seg inn.

Tilsatt sukker: matvarer som fremskynder cellealdring hos kvinner

En studie med 340 kvinner knytter et høyt inntak av tilsatt sukker til høyere biologisk alder. Finn ut hvilke matvarer det kan være lurt å begrense, og hvordan du kan ta…

Å sove med hunden din: emosjonelle fordeler, hygiene og trygg hvile

Å sove med hunden din kan styrke båndet, gi trygghet og lindre ensomhet. Lær om fordelene, hygienetiltakene og hvordan dere kan dele seng uten at det går utover søvnen.

Slik får du i deg kollagen med gelatin, kraft og matvarer

Finn ut hvordan du kan inkludere gelatin og andre kilder til kollagen i kostholdet ditt, hvilke fordeler de kan gi for hud, knokler og ledd, og hva du bør ta hensyn til…

Inulin og FOS for hukommelsen hos eldre: hva en studie viste

En studie med tvillinger over 60 år knyttet bruk av prebiotiske tilskudd med inulin og FOS til bedre resultater på hukommelsestester. Les om rekkevidden og…

Mandler: fordeler for hjertet, huden og fordøyelsen

Oppdag hvilke næringsstoffer mandler gir, hvordan de kan være bra for hjertet, fordøyelsen og huden, og hva som er den beste måten å spise dem på med måtehold.

Sprø negler: 6 råd for å styrke dem og varselsignaler du bør kjenne til

Finn ut hvorfor neglene dine brekker, hvilke daglige tiltak som kan styrke dem, og når endringer i farge, form eller vekst krever en medisinsk vurdering.

Kosthold for å styrke skjelettet og forebygge osteoporose og brudd

Oppdag hvilke matvarer som tilfører kalsium, vitamin D og proteiner for å beskytte skjelettet, bremse bentapet og redusere risikoen for brudd med alderen.

Slik tar du vare på hjernen: kosthold og vaner som reduserer risikoen for Alzheimer

Oppdag hvilke vaner som kan hjelpe deg med å ta vare på hjernen og redusere risikoen for kognitiv svikt: kosthold, trening, sosialt liv og god søvn.

Å sove godt beskytter helsen din: Slik unngår du angst, tretthet og sykdom

Å sove for lite eller dårlig kan påvirke humøret, hukommelsen, hjertet og evnen til å håndtere stress. Finn ut hvorfor du trenger hvile av god kvalitet, og hva du kan…

Slik begynner du å spise kjøtt igjen etter å ha vært vegetarianer: råd for en gradvis overgang

Agustina Cherri begynte å spise kjøtt igjen etter 16 år som vegetarianer. Finn ut hvordan du gradvis kan innføre det på nytt, hvilke matvarer du bør velge, og hvordan du…

Dadler: Slik kan du bruke dem for bedre fordøyelse og stabilt blodsukker

Oppdag hvordan du kan spise dadler for å tilføre fiber, energi og mineraler til kostholdet ditt. Lær om fordelene for fordøyelsen og hvilke forholdsregler som er…

Quinoa: egenskaper, fordeler og enkle oppskrifter for å inkludere den i kostholdet ditt

Lær om quinoas ernæringsmessige egenskaper, fordelene dens og tre enkle oppskrifter for å inkludere den i et sunt og balansert kosthold.

Slik forebygger du type 2-diabetes og kontrollerer blodsukkeret, også om natten

Lær om vaner som bidrar til å forebygge type 2-diabetes, hvordan du kan unngå nattlige svingninger i blodsukkeret, og hva du bør gjøre ved mulig hypoglykemi.

Slik forbedret jeg søvnproblemene mine etter 4 år: det som fungerte for meg

I fire år levde jeg med tretthet, hjernetåke og oppstykket søvn uten å vite hva årsaken var. Jeg forteller hvordan terapi, pusting, yoga og noen hverdagslige endringer…

Dårlig søvn og laktoseintoleranse: sammenhengen jeg oppdaget da jeg endret kostholdet mitt

Laktoseintoleranse og andre fordøyelsesproblemer kan påvirke søvnkvaliteten. Jeg forteller om min erfaring, hvilke tegn du bør følge med på, og når du bør kontakte lege.

Hjernen og overgangsalderen: hvorfor hjernetåke, søvnløshet og humørsvingninger oppstår

Forskning bekrefter at overgangsalderen kan føre til reelle endringer i hjernen. Finn ut hvorfor hjernetåke, søvnløshet og humørforandringer oppstår, og hvordan du kan…

Bipolar lidelse og kosthold: hva vitenskapen sier om DASH-dietten

Kostholdet kan være et supplement til behandlingen av bipolar lidelse. Finn ut hva studiene sier om DASH-dietten, anbefalte matvarer og dem det kan være lurt å begrense.

Å synge etter et hjerneslag kan bidra til å gjenvinne talen og reparere språknettverket

En studie fra Universitetet i Helsinki viser at sang fremmer nevroplastisitet og kan forbedre taleproduksjonen hos personer med afasi etter hjerneslag.

Munnteiping: hvorfor du ikke bør teipe igjen munnen for å sove

Munnteiping lover bedre nesepust og mindre snorking, men dokumentasjonen er begrenset og det kan innebære risiko. Finn ut hva spesialistene anbefaler.

Å spise kokte egg med skall: Gir det kalsium eller setter det helsen din i fare?

Influensere på Instagram og TikTok anbefaler å spise kokte egg med skall for å få i seg kalsium. Vi ser nærmere på mulige fordeler, risikoene og tryggere alternativer.

Slik beskytter du barna dine mot søppelmat og reklame

Reklame for søppelmat påvirker barns preferanser helt fra tidlig alder. Lær å gjenkjenne taktikkene og skape sunne vaner uten ekstreme forbud eller konflikter hjemme.

Slik lager du kald vietnamesisk kaffe: enkel oppskrift steg for steg

Lær å lage kald vietnamesisk kaffe med kondensert melk. En forfriskende, kremet og enkel oppskrift med mengdeforhold, tider og tips for best mulig smak.

Sex i eldre år: 8 normale endringer og hvordan du kan leve dem bedre

Sex i eldre år kan fortsatt være lystbetont, intimt og sunt. Lær 8 nøkkelpunkter om lyst, lubrikasjon, ereksjon, orgasme, omsorg og seksuelt overførbare infeksjoner.

Middelhavskost for vektnedgang: hva ekspertene sier og hvordan du kan ta den i bruk

Oppdag hvordan middelhavskosten kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, ta vare på hjertet og forbedre vanene dine uten å leve på diett.

Hvordan forebygge Alzheimer: vaner som hjelper deg å ta vare på hjernen og livskvaliteten

Oppdag hvilke hverdagslige endringer som kan bidra til å redusere risikofaktorer knyttet til Alzheimer: søvn, kosthold, trening, relasjoner, medisinsk oppfølging og…

Belgfrukter og kolesterol: hvordan du kan inkludere dem for å ta vare på hjertet

Kikerter, linser, erter, bondebønner, soya og bønner kan være gode allierte for et sunt kosthold. Finn ut hvordan du kan legge dem til i kostholdet ditt for å ta vare på…

Marie Kondos Kurashi-metode: 5 nøkkelprinsipper for å leve med mer ro og lykke

Oppdag hva Marie Kondos Kurashi-metode er, og hvordan du kan bruke den i hjemmet, rutinene og prioriteringene dine for å leve med mer balanse, enkelhet og velvære.

Visuell angsttest: tegningen du velger avslører hvordan du opplever den

Se på de 11 tegningene, velg en uten å tenke for mye og oppdag hvilket angstmønster du kjenner deg mest igjen i. Dette er en veiledende guide, ikke en diagnose.

Hva søtstoffer gjør med hjernen din og grunnen til å slutte med dem nå

Jeg oppdaget hvordan søtstoffer endrer hjernen, påvirker vekten og hvorfor stadig flere eksperter anbefaler å slutte med dem.

Tegn på høyt kortisol: hvordan oppdage om stress allerede påvirker kroppen din

Lever du med stress eller ekstrem tretthet? Lær de vitenskapelige tegnene på høyt kortisol og hvordan balansere det med enkle endringer.

8 atferder hos kvinner som avslører uløste følelsesmessige sår ifølge psykologien

Oppdag 8 vanlige atferder hos kvinner som avslører spor etter tidligere traumer og hvordan de påvirker følelsene deres og deres daglige relasjoner.

Stress: hvordan det påvirker kroppen og sinnet ditt og utløser høyt blodtrykk og diabetes

Oppdag hvordan stress skader kroppen din: fra hodepine, søvnløshet og manglende konsentrasjon til økt risiko for høyt blodtrykk og diabetes.

Toksiske relasjoner: vitenskapen viser hvordan de skader helsen din (de får deg til å eldes!), spesielt hvis de kommer fra familien

Toksiske relasjoner, særlig i vedvarende bånd som familieforhold, kan få deg til å eldes for tidlig og øker risikoen for kroniske sykdommer: slik påvirker konfliktfylte…

Hvorfor er det så vanskelig å skrelle hardkokte egg (og hvordan få has på dem)

Finn ut hvorfor hardkokte egg er så vanskelige å skrelle, og lær enkle triks (eddik, salt, isbad og mer) for å skrelle dem lett uten å ødelegge dem.

Spiser du lite fiber? Slik skader du mikrobiomet ditt og øker risikoen for sykdommer

Å spise lite fiber skader mikrobiomet ditt og immunforsvaret. Å bytte fullkorn med raffinerte produkter øker risikoen for fordøyelsesproblemer og kroniske sykdommer.

Svart pepper og olivenolje: duoen som mangedobler næringsstoffene

Å tilføre svart pepper og olivenolje til dine daglige retter forbedrer opptaket av vitaminer og karotenoider, og forsterker hvert næringsstoff.

Søvn alene er ikke nok: 7 måter å hvile på for å overvinne utmattelse og lade opp energien

Oppdag de 7 typene hvile som Harvard anbefaler for å bremse utmattelse og lade opp din fysiske, mentale og emosjonelle energi hver dag.

Hvordan bli kvitt magefett: planen som vitenskapen faktisk støtter

Vitenskapen bekrefter: farvel til magefett med styrketrening, balansert kosthold og god hvile. En livsstilsendring, ikke enda en diett.

Menopause og humør: hormonelle endringer forstyrrer din emosjonelle balanse. Slik forbedrer du humøret.

Overgang til menopausen: når hormonene og nye ansvarsområder forandrer humøret ditt og setter din emosjonelle balanse på prøve.

Holder nattangst deg våken? 8 nøkler til å roe sinnet og sove dypt

Nattangst: hvorfor den øker når du skal sove og 8 nøkkelstrategier, fra mentale øvelser til pusteteknikker, anbefalt av eksperter fra The Times.

Fysisk aktivitet hjelper mot depresjon: ny forskning avslører dens kraftige effekt

Depresjon? Nye vitenskapelige bevis bekrefter at fysisk aktivitet hjelper med å redusere symptomene hos voksne. Finn ut hvordan.

Vask føttene dine med sitron: forbedrer blodsirkulasjonen, virker avslappende, bekjemper dårlig lukt

Oppdag hvorfor det å vaske føttene med sitron og lunkent vann forbedrer blodsirkulasjonen, virker avslappende, bekjemper dårlig lukt og revitaliserer ditt velvære.

Å bevege kroppen daglig forynger immunforsvaret ditt og reduserer risikoen for kreft

Å bevege deg daglig forynger immunforsvaret ditt og reduserer risikoen for kreft: opptil 34 % av dødsfallene knyttet til betennelse kunne vært unngått med fysisk…

7 enkle regler for å forvandle livet ditt, leve bedre og lykkeligere

Oppdag en nevrokirurgs 7 regler for å bryte rutinen, leve med full bevissthet og finne ekte mening hver dag.

Når du er 35 begynner kroppen din å miste styrke: de avslører hvordan du kan unngå fysisk svekkelse

Toppes kroppen ved 35? En svensk 47-årig studie avslører at prestasjonen faller fra da av, men å være aktiv i voksen alder forbedrer den med opptil 10 %.

Pass på kvikksølv i fisken du spiser! Hvordan unngå det og hvilke arter du bør spise

All fisk inneholder kvikksølv, men bare fire bør du unngå. Lær hvilke det er og hvordan du velger trygg fisk uten å gjøre det komplisert.

Konstant tretthet hos eldre voksne: varselsignalet du ikke bør ignorere

Konstant tretthet i eldre alder? Eksperter ved Cleveland Clinic advarer: Vedvarende tretthet kan skjule alvorlige sykdommer. Søk legehjelp i tide.

Feng Shui: Plasser en sitron slik hjemme og multipliser den positive energien

Oppdag hvordan du kan bruke en sitron for å rense og heve energien i hjemmet ditt i henhold til Feng Shui, og harmonisere hvert rom med en daglig gest.

Blend appelsin- og gulrotsskall: et triks for å forbedre helsen din

Oppdag hvordan blending av appelsin- og gulrotsskall forbedrer fordøyelsen din, gir antioksidanter og reduserer avfall for et mer miljøvennlig forbruk.

Den tyske teknikken for å sove bedre og redusere stress på minutter: Lüften

Oppdag Lüften, den tyske vanen som på få minutter reduserer stress, forbedrer humøret og forbereder deg på en dyp søvn. Pust, forny og hvil, ifølge GQ.

De 4 pilarene for en vital og uavhengig alderdom

Fra 65 til 85 og sunnere enn noensinne? Dr. Sabine Donnai, ekspert på lang levetid, avslører de 4 pilarene for en vital og uavhengig alderdom.

Biodekoding av ryggsmerter: oppdag den emosjonelle meldingen kroppen din ønsker å fortelle deg

Biodekoding og ryggsmerter: oppdag hvordan følelser og tidligere erfaringer påvirker, og lær nøkkelpunkter for å forstå og lindre ubehaget.

Potusplanten: magneten for god energi som hjemmet ditt trenger

Jeg oppdaget planten som tiltrekker god energi og velstand: lett å ta vare på, hardfør og perfekt for hjemmet ditt. Lær dens hemmeligheter og hvordan du kan ha den.

Metabolisme for personer over 40 år: 7 nøkler til mer energi uten å gå opp i vekt

7 nøkler til å aktivere stoffskiftet ditt etter 40: mer energi uten å gå opp i vekt. Hydrering, restituerende søvn og enkle vaner anbefalt av eksperter sitert av GQ.

Hjernediett: 7 matvarer mot demens og kognitiv svikt

Hjernediett: 7 matvarer som tar vare på hukommelsen din og forebygger kognitiv svikt og demens. Eksperter avslører viktige vaner i middelalderen.

Feng Shui for å rense hjemmet ditt med persille, vann og salt i 3 trinn

Rens hjemmet ditt med persille, vann og salt i henhold til Feng Shui. Forny energien, fjern blokkeringer og tiltrekk harmoni, velvære og klarhet.

Diagnosen av tykktarmskreft øker blant unge: ultrabearbeidet mat under mistanke

Diagnosen av tykktarmskreft øker blant personer under 50 år: kosthold og ultrabearbeidet mat under lupen. Eksperter advarer: dagens vaner øker risikoen.

Hjerneforråtnelse: sosiale medier og mental helse, myte eller risiko?

Hva “hjerneforråtnelse” er og hvordan overdreven bruk av sosiale medier påvirker ungdoms mentale helse: fortsatt begrenset bevis og hvordan skille tilpasningsendringer…

10 ekspertmorgenvaner, støttet av Harvard-studier

10 ekspertmorgenvaner for å styrke din emosjonelle velvære. Harvard-studier antyder at en regelmessig rutine gir hjernen trygghet og fokus.

Å spise bjørnebær for å øke kollagen og redusere rynker

Oppdag frukten som øker kollagen og reduserer rynker. Forbedre huden din og bevar ungdommeligheten med denne essensielle supermaten. Ikke gå glipp av det!

Menopause: de skjulte effektene på kroppen og hvordan unngå dem

Oppdag de lite kjente effektene av overgangsalderen, hvordan de forvandler kroppen din, og hva du kan gjøre for å unngå risiko og ta vare på din helhetlige helse.

Ta vare på hjernen din! 10 nøkkelråd for å bremse kognitiv svikt

Beskytt hjernen din! Opptil 45 % av demens kan forebygges med enkle endringer. Oppdag de 10 nøkkelrådene for å ta vare på sinnet ditt hver dag. 🧠

De beste øvelsene for å bygge muskler etter 60 år

Oppdag den beste øvelsen for å bygge muskler etter 60 år. Motstandstrening forbedrer styrke og livskvalitet hos kvinner med sarkopeni. Forebygg forverring!

Matvarer å unngå for å leve lenger og forebygge sykdommer, ifølge forskere ved Harvard

Harvard avslører hvilke matvarer du bør unngå for å leve lenger og redusere kroniske risikoer. Nøkkelen: mer frukt og grønnsaker daglig. Oppdag listen som GQ anbefaler.

Den ideelle ernæringen etter 40 år: nøklene til muskler, energi og en sunn hjerne

Oppdag hva du bør spise etter 40: nøkkelmatvarer for å styrke muskler, energi og sinn, ifølge helse- og ernæringseksperter.

Den naturlige hemmeligheten med gulrotjuice for strålende hud og et immunforsvar av stål

Oppdag gulrotjuice: forbedre huden din, beskytte hjertet ditt og styrke immunforsvaret ditt med denne sunne og deilige naturlige kraften.

12 enkle endringer for å tilbakestille ditt overstimulerte nervesystem

Sosiale medier, maten vi spiser, musikken vi hører på, tankene vi har: alle disse stimuli forstyrrer nervesystemet vårt. Her gir jeg deg nye måter å unngå å være så…

Fordeler med morgenlys: helse og søvn

Jeg forteller deg hvordan jeg forbedret livet mitt bare med denne enkle vanen å bade i sollys hver morgen regelmessig. Oppdag de mentale og fysiske fordelene med denne…

Fordeler med valmuefrø: hvor mange bør du spise per dag?

Valmuefrø kan konsumeres fordi de er en stor kilde til næringsstoffer, fiber og deres sterke antioksidanteffekt.

Fordeler med sennepsfrø: hvor mange bør du konsumere per dag?

Sennepsfrø forbedrer fordøyelsen, beskytter hjertet og tilfører antioksidanter. Du trenger bare én teskje om dagen for å dra nytte av fordelene deres.

Fordeler med sesamfrø: Hvor mange bør du spise per dag?

Sesamfrø er rike på næringsstoffer som kalsium og sunne fettsyrer. Tilsett dem i salater, smoothies eller brød.

Fordeler med gresskarkjerner: Hvor mange bør jeg spise per dag?

Oppdag fordelene med gresskarkjerner: rike på næringsstoffer, forbedrer søvnen, tar vare på hjertet og fremmer fordøyelsen.

Internasjonal yoga-dag: fordeler og hvordan komme i gang

Feir den internasjonale yogadagen 21. juni. Bli kjent med de overraskende fordelene yoga har for din fysiske og mentale helse, og oppdag hvordan du kan delta i globale…

Styrk ryggraden din og sov bedre: den vitenskapelig anbefalte metoden

Oppdag den vitenskapelig godkjente metoden for å styrke ryggraden og sove bedre: lavintensive øvelser som lindrer vedvarende korsryggsmerter.

Utrolige fordeler ved å spise druekjerner

Druestener forbedrer søvnen, bekjemper aldring og tilfører antioksidanter. Det vi vanligvis kaster, er en supermat! Våger du å prøve dem og kjenne forskjellen i helsen…

Fordeler med linfrø: Hvor mange bør jeg spise per dag?

Hvordan konsumere linfrø og i hvilken mengde for å forbedre helsen din. Finn det ut i denne artikkelen.

Å sove med faste tider reduserer risikoen for død med halvparten

Å sove til faste tider reduserer nesten risikoen for død med halvparten. Bedre rutine, bedre liv – din døgnrytme vil takke deg. Har du prøvd det ennå?

Trøtt og uten energi? 5-trinnsmetoden for å avgifte og fornye deg selv

Uten energi? Gary Brecka deler 5 trinn for naturlig detox og å lade batteriene på sin podkast Ultimate Human. Klar for å fornye deg?

Fordeler med chiafrø: Hvor mange bør du spise per dag?

Oppdag de utrolige fordelene med chiafrø for helsen din, og lær hvor mange du bør spise daglig for å dra nytte av fiberen, omega-3 og essensielle mineraler.

Kreatin for hjernen og beina? Tilskuddet som overrasker utenfor treningsstudioet

Kreatin er ikke lenger bare for idrettsutøvere: nå skinner det for sine mulige fordeler for hjernen, bein og generell helse ifølge nyere studier. Tør du å prøve det?

Er kjøleskapet ditt et oppdrettssted for insekter? Tips for å holde det trygt

Er kjøleskapet ditt et hotell for bakterier? Lær hvordan du kan regulere temperaturen og oppbevare mat riktig for å holde dem borte og beskytte helsen din.

Ultraprocesserte matvarer kan utløse tidlige tegn på Parkinson

Spiser du mye ultraforarbeidet mat? En studie sier at 11 porsjoner om dagen kan utløse de første symptomene på Parkinson. Tør du å telle dine?

Vil du leve lenger? Oppdag de antioksidantrike matvarene som forlenger livet

Vil du leve lengre og bedre? Oppdag antioksidantmat som kan holde sykdommene på avstand og gi deg ekstra år med helse.

Dopamindetox? Viral myte eller trend uten vitenskap bak, ifølge eksperter

Dopamindetox: moderne mirakel eller ren fantasi? Sosiale medier elsker det, men eksperter avviser det og anbefaler vitenskapelig støttede metoder.

Hvorfor er det så vanskelig å begynne å trene og hvordan opprettholde langsiktig motivasjon

Oppdag hvordan du kan overvinne mangelen på konsistens i treningen med strategier fra professor Juan Carlos Luqui: klare mål, profesjonell støtte og motivasjon uten…

5 naturlige strategier for å effektivt overvinne cravings

Oppdag hvordan små justeringer i kostholdet ditt og den daglige rutinen kan aktivere GLP-1-hormonet, som hjelper deg med å kontrollere appetitten og redusere cravings på…

Mirakelplante for å bekjempe fluer: frigjør vinduene fra insekter

Oppdag planten som skremmer bort fluer og forskjønner hjemmet ditt. Aromatisk for deg, men deres mareritt. Den naturlige og dekorative løsningen du trenger!

Pass på! Sminkebørstene dine kan ha mer bakterier enn en do

Overraskelse! Sminkebrushene kan ha flere bakterier enn en toalett. Rengjør de penslene nøye for å unngå en germfest.

Magnesium og vitamin C, det perfekte næringsduoen

Magnesium og vitamin C sammen? Ekspertene avklarer tvil om denne populære næringsduoen. Risikoer? Finn ut her.

Farvel, kramper! Avdekk deres hemmeligheter og hvordan du kan forebygge dem

Oppdag hvorfor kramper oppstår og hvordan du kan forebygge dem! Lær å unngå disse ubehagene med råd fra eksperter innen idrettsmedisin.

Slag hos unge og kvinner, hvorfor øker tilfellene globalt?

Advarsel! Antall tilfeller av hjerneslag øker blant unge og kvinner. Stress, diabetes, hypertensjon og forurensning er de skyldige ifølge studier i The Lancet og AHA.

Hvor ofte bør vi bytte badehåndklær og sengetøy?

Bytt håndklær hver 3. bruk! De samler døde hudceller, svette og mer. Ikke gjør dem til ditt eget økosystem!

Akne i voksen alder: årsaker, behandlinger og effektive tips

Oppdag hvorfor akne påvirker voksne, de mest effektive behandlingene og ekspertråd for å håndtere det med suksess. Gjenopprett selvtilliten til huden din!

Å spise et egg om dagen: Ernæringshelt eller kolesterolskurk?

Én egg om dagen? Det er ikke lenger kolesterolskurken! Vitenskapen hyller det nå for sine fordeler. ?? Hva synes du?

Farvel antibiotika! Vaksiner og bakterier slår seg sammen i tarmen din

En revolusjon i tarmen! Oral vaksiner og gode bakterier slår seg sammen for å bekjempe infeksjoner uten antibiotika. Farvel, piller; hei, naturlig helse.

Isebader: Mirakuløs restitusjon for treningsøktene dine?

Isbad: mirakel for musklene dine? Idrettsutøvere og kjendiser elsker dem, men vær forsiktig; ekspertene advarer om risiko hvis de ikke brukes riktig. Oppmerksomhet!

Salt: Alliert eller fiende? Oppdag dens skjulte hemmeligheter på lang sikt

«Helse eller risiko?: Salt, vitalt for kroppen, men hvor mye er for mye? Oppdag dens langsiktige effekter uten å miste gnisten i kostholdet ditt.»

Visste du at det å se på blomster reduserer stress og forbedrer humøret ditt?

Å se på blomster reduserer stress og hever humøret, og gir fordeler som går utover skjønnhet. En liten naturlig gest som forvandler ditt velvære.

Marijuana multipliserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag seks ganger hos unge

Å røyke marihuana øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag seks ganger hos personer under 50. Vær forsiktig! Selv uten hjertehistorie kan det påvirke deg.

Kan antiviraler bremse Alzheimer? Forskere søker svar

Kan virus forårsake Alzheimer? Antallet forskere som tror det er mulig øker, og de spør seg: Kan antivirale midler være løsningen?

Oppdag dietten til denne kroppsbyggeren for å komme tilbake til verdens toppen

Oppdag den ekstreme dietten til kroppsbyggeren 'Mutanten' Nick Walker! Seks daglige måltider, nøkkelmatvarer og intens planlegging for å erobre verdenseliten.

Føler du deg ensom? En global studie avslører at 1 av 4 personer føler seg ensom

Ensomhetsvarsel! En studie viser at 1 av 4 personer føler seg ensom. Emmanuel Ferrario på Infobae en Vivo avdekker hvordan teknologi og bydesign påvirker følelsene våre.

Influenceren for overvekt dør i en alder av 24 år

Farvel til Efecan Kültür, den tyrkiske influenceren kjent for matutfordringer. Han erobret fans med sine mukbang-videoer, hvor han spiste som en mester foran kameraet.

Utrolig! Matvarer og vitaminer som forhindrer grått hår

Oppdag matvarene som stopper grått hår. Lær hvilke næringsstoffer som hjelper til med å produsere melanin og dermed opprettholde din naturlige hårfarge lenger.

Advarsel! Å gni seg i øynene kan skade øyehelsen

Advarsel! Å gni seg i øynene kan forverre allergier og skade hornhinnen. Oppdag øyelegers tips for å motstå fristelsen. ?✨

En klimafaktor som akselererer aldring: finn ut hvilken

Advarsel! Ekstreme hetebølger akselererer aldring hos eldre, advarer studie. Været straffer cellene våre mer enn vi tror.

Farvel rynker og grått hår! Naturlige hormoner utfordrer aldring

Rynker og grå hår? Adjø! Forskere finner naturlige hormoner som bremser aldring. Revolusjon innen anti-aldring i sikte!

Se opp! Skjermer og den økende risikoen for nærsynthet hos barn

Se opp! Hver time foran skjermen øker risikoen for nærsynthet hos barn. En studie med 335 000 personer avdekker virkningen av telefoner, nettbrett og PC-er.

Oppdag den daglige kalsiumdosen for å redusere risikoen for tykktarmskreft

Hvor mye kalsium trenger du for å redusere risikoen for kolorektal kreft? Oppdag hva du bør konsumere i henhold til en studie med 470 000 personer fra National…

Det hemmelige med lang levetid: Livsstil er viktigere enn gener

Overraskelse! Livsstilen overgår genene i helse og aldring, avslører studie med en halv million mennesker. Farvel, demens og hjerteproblemer!

9 Supermatvarer for å leve lengre og bedre, ifølge eksperter!

9 matvarer som ekspertene sverger til er nøkkelen til å leve lenger og bedre. Ta vare på hjertet, sinnet og helsen din med disse daglige ingrediensene!

Si farvel til overvekten under overgangsalderen med 6 sunne vaner!

Menopause og ekstra kilo, farvel! Oppdag 6 vaner for å forhindre det. Hormoner, muskler og sofaen påvirker, hva med å gi dem en lekse?

Richard Gere er 75: De 3 vanene som holder ham i form og lykkelig

Ved 75 ser Richard Gere fantastisk ut takket være tre enkle vaner: trening, spiritualitet og egenomsorg. Hans hemmelighet: plantebasert kosthold i flere tiår.

Er pommes frites i air fryer virkelig sunnere?

Er luftfrityrstekte poteter sunnere? Mindre fett, ja! Men ikke så sunne som de ser ut, sier Women's Health. Hva mener du? ??

De overraskende fordelene med svømming for kropp og sinn

Oppdag svømming: den perfekte treningen for alle. Forbedre din kardiovaskulære helse, styrk musklene og lett stress mens du har det gøy. Dykk inn nå!

5-4-3-2-1 teknikken: enkel og effektiv for å bekjempe stress

Oppdag 5-4-3-2-1 teknikken: et kraftig verktøy for å redusere stress ved å koble deg til nåtiden gjennom sansene dine: se, berøre, høre, lukte og smake.

Ikke sjekk telefonen din når du våkner, anbefaler eksperter

En nevrovitenskapsmann advarer: Å sjekke telefonen ved våkne skader hjernen! Tør du å bryte vanen? ??

Advarsel! 5 tegn på Alzheimers utover vanlig glemsel

Oppdag 5 tidlige tegn på Alzheimer: fra atferdsendringer til økonomiske problemer, disse hintene kan være en advarsel. Finn ut nå!

Hvorfor vi overspiser når vi er stresset: årsakene til emosjonell sult

Bevisst ernæring hjelper deg med å gjenkjenne kroppens ekte behov, unngå overskudd og velge sunne alternativer for å forbedre ditt emosjonelle velvære.

De overraskende fordelene med valnøtter og lær hvordan du integrerer dem i ditt daglige kosthold

Rike på omega-3, antioksidanter og fiber, nærer disse underverkene hjerte og sinn, reduserer stress og kolesterol. En delikatesse som tar vare på helsen din på en…

Hvordan transformere hjemmet ditt: De 5 nøklene til vastu shastra, den hinduistiske feng shui

Oppdag hvordan du kan harmonisere hjemmet ditt med de 5 nøklene til Vastu Shastra, det hinduiske Feng Shui. Aktiver positiv energi ved å bruke elementene og deres…

Alarm: Kreft hos Unge Voksne og Kvinner Øker Dramatiske

Oppmerksomhet! Kreft er ikke lenger bare et problem for eldre: det vokser blant unge og kvinner. Utrolig, men sant! Virkeligheten endrer seg.

Plantebaserte melk er ikke så næringsrike som melk fra ku

En studie avslører at plantebaserte melk har færre næringsstoffer enn melk fra ku, og inneholder potensielt skadelige komponenter, selv om det ikke utgjør en betydelig…

5 måter å produsere dopamin naturlig ifølge vitenskapen

«Øk dopaminet ditt naturlig! Oppdag vitenskapelig støttede vaner for å forbedre motivasjon og velvære, fra mat til dine daglige rutiner.»

Farvel distraksjoner! Hvordan oppnå bedre konsentrasjon i sosiale mediers tidsalder

Hvorfor glipper konsentrasjonen vår i den digitale tiden? Varsler distraherer oss! The Independent analyserer dette og tilbyr triks for å forbedre fokuset vårt.

Ensomhet: En skjult fiende av hjertet og immunsystemet

Ensomhet øker risikoen for hjerneslag og hjerteproblemer. En studie fra Cambridge avslører at sosial interaksjon styrker immunsystemet.

Føler du deg trøtt hele dagen? Hva du kan gjøre med det

Er du sliten? Oppdag 7 vaner som vil gi deg energi og aktivere hjernen din. Enkle endringer i kosthold, avslapning og trening vil gjøre underverker. La oss våkne!

Vil du ha et sunt sinn? Oppdag ekspertenes hemmeligheter

Små endringer, stor innvirkning: eksperter avslører enkle praksiser for å holde hjernen din i form og optimalisere din mentale helse. Begynn i dag!

Hvordan hvile hjernen vår fra sosiale medier

Gi hjernen din en pause: koble deg fra sosiale medier og bekjemp neurokjemisk ubalanse for varig velvære uten å være avhengig av teknologi.

Er det sunt å sove med sokker? Påvirker det søvnen?

Sove med sokker: for noen, en koselig glede; for andre, en plage. Men er det sunt? Oppdag hvordan det påvirker hvilen din og velvære.

Fordelene ved å kutte ut alkohol i bare en måned

En måned uten alkohol overrasker: det forbedrer leveren, reduserer risikoen for kreft og balanserer følelsene. Kroppen din vil takke deg!

Treningsguide etter alder: Hold deg sunn i hver fase!

Oppdag den ideelle treningen for hver alder og dens fordeler. WHO fremhever viktigheten av å tilpasse den til hver fase for et sunnere liv.

Å leve et år på cruise: luksus, eventyr og arbeid med havutsikt

Å leve et år på et cruiseskip: flytende luksus, eksotiske destinasjoner, arbeid med havutsikt! Hvor mye koster dette eventyret? ??

Hvilke yrker beskytter deg mot å lide av Alzheimers?

En studie fra Harvard avslører at jobber som bruker romlig hukommelse reduserer risikoen for Alzheimer. Oppdag hvilke yrker som best beskytter sinnet ditt.

Oliven til unnsetning! Grønn vs svart, hvilke er best?

Oliven: supermat fra Middelhavet. Grønne eller sorte? Begge tar vare på hjertet ditt, styrker immunforsvaret ditt og bekjemper betennelse.

Omega-3: Den uventede allierte mot prostatakreft

Omega-3 til unnsetning! Å inkludere fisk i kostholdet ditt kan bremse prostatakreft. En liten endring med stor effekt.

Farvel stress! Reduser kortisol naturlig

Senke kortisol, stresshormonet! Når det er høyt over lang tid, kan det føre til hypertensjon, hjerteproblemer, overvekt, søvnløshet og dårlig hukommelse.

Kan leddene dine forutsi regn? Vitenskapen mener

Kan leddsmerter forutsi regn? Ledd kan forutsi regn. Vitenskap eller myte? Trykk og trening kan ha svaret.

Oppdag den mirakuløse frukten som lindrer forstoppelse

Dette magiske frukten forbedrer tarmen din! Perfekt for å lindre forstoppelse og ta vare på mikrobiotaen din.

Hvordan håndtere dine negative følelser på en riktig måte, teknikken bevist av Harvard

90-sekundersregelen: Harvard-teknikk for å roe ned følelser. Ifølge nevrovitenskapskvinnen Jill Bolte Taylor, er det nøkkelen til å håndtere ubehag.

Hvordan øke muskelmasse etter 50 år

Bygg muskler etter 50: Styrk og beskytt beinene dine mot osteoporose ved å øke styrken din. Det er mulig og gunstig!

Oppdag frukten med mest vitamin D, utmerket for din benhelse

Oppdag frukten som skinner av vitamin D, avgjørende for dine knokler og velvære. Utover solen og fiskene, vil denne delikatessen overraske deg.

Fordeler og ulemper med springvann, flaskevann, filtrert vann og mer

Oppdag hvilket vann som er sunnest for deg: kranvann, flaskevann, filtrert vann? Lær om fordelene og ulemperne for å velge det beste alternativet.

Vil du drikke mindre alkohol? Ekspertene advarer om at en brus kanskje ikke er det beste alternativet

Ønsker du å redusere alkoholinntaket? Eksperter antyder at brus eller sodavann ikke er det beste alternativet. Oppdag sunnere alternativer for ditt velvære.

Kan trening hjelpe oss med å bekjempe alkoholhangover? Hva sier ekspertene?

Trening etter å ha drukket? Alkohol dehydrater og bremser fordøyelsen. Ekspertene har tips for å takle bakrus. Klar til å oppdage dem? ??

6 naturlige midler for å bekjempe forkjølelse og komme seg raskere

Oppdag 6 naturlige midler for å bekjempe forkjølelse og komme deg raskere. Styrk immunforsvaret ditt og føl deg bedre med effektive og sunne løsninger.

6 eksperttips for å påføre din favorittparfyme uten å overdrive

Oppdag hvordan du påfører parfyme eller cologne med eleganse: 6 ekspert tips for å nyte dine favorittdufter uten å overdrive. Perfekt duft, alltid!

De 5 hemmelighetene til Lindsay Lohan for at huden hennes skal stråle slik!

Lindsay Lohan, i en alder av 38 år, stråler med fornyet hud takket være laserbehandlinger, fuktighet og hårpleie. La deg inspirere av hennes oppblomstring med…

Å tilbringe mye tid på badet kan være farlig!

Pass på tronen! Leger advarer: å tilbringe for mye tid på badet kan skade helsen din. Visste du at det finnes skjulte risikoer? ??

Sunne og deilige drikker for sommeren, alternativer til vann

5 sunne forfriskninger utover vann: Perfekte for varme dager, disse drikkene tar vare på kroppen din uten å ofre smaken. Oppdag dem og nyt!

Er det sant at vi må vente med å svømme etter å ha spist?

Skal vi vente i 2 timer etter å ha spist før vi svømmer? Oppdag hva vitenskapen sier om den berømte myten om 'fordøyelsessvikt' som fascinerer oss hver sommer. ?‍♀️?

Trening vs. Alzheimer: Oppdag idrettene som beskytter sinnet ditt!

Visste du at regelmessig trening kan redusere risikoen for Alzheimers med 20 %? Selv helgekrigere drar nytte av det! Hvilken sport foretrekker du?

Boost din hjerne! 13 vitenskapelige triks for bedre konsentrasjon

Oppdag 13 vitenskapelige måter å styrke sinnet ditt på! Bedre konsentrasjon og smidighet: sov godt, hold deg hydrert og skap et støyfritt rom.

Den daglige vanen som kan legge til 10 år til livet ditt etter 40

Oppdag den daglige vanen som kan legge til 10 år til livet ditt: Trening! Aktive personer over 40 år har bedre helse, ifølge en studie.

Mørket som helbredelse: Fordelene med fravær av lys

Oppdag hvordan himmelens mørke forbedrer helsen din: lysforurensning forstyrrer søvnen og metabolismen.

Hausholdningsfarer, som gass og rengjøringsprodukter, påvirker kvinners helse

Oppdag hvordan du kan beskytte kvinners helse mot husholdningsrisikoer som gassovner og rengjøringsprodukter. Skap et trygt og sunt hjem med enkle endringer.

5 grunner til å inkludere pistasj i kostholdet ditt

Oppdag hvorfor pistasjene erobrer smaksløkene: uimotståelig smak, rike på næringsstoffer, hjerteallierte, mettende og perfekte for enhver anledning.

Utforskerens rutine, en enkel øvelse for å bekjempe mental forringelse

Oppdag 'utforskerens rutine': en teknologifri øvelse som bekjemper kognitiv tilbakegang og forbedrer helsen din. Lett å praktisere og svært gunstig.

Vitamin D: En alliert i kontrollen av blodtrykk hos overvektige

Vitamin D-tilskudd kan hjelpe med å kontrollere blodtrykket hos personer med fedme, men høye doser gir ingen ekstra fordeler, ifølge en studie.