Hvordan gå tilbake til å spise kjøtt hvis du har vært vegetarianer
En argentinsk skuespillerinne, Agustina Cherri, har begynt å spise kjøtt igjen etter 16 år som vegetarianer. Oppdag ekspertenes råd om hvordan man kan gjøre det på en sunn måte....Forfatter: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42
- Tilbake til kjøtt: en utfordring for kroppen
- Grønnsaker: den uunnværlige allierte
- Proteiner: motoren i kroppen vår
En argentinsk skuespiller ved navn Agustina Cherri, kjent for sitt engasjement for et sunt kosthold, har gjort en uventet vending i dietten sin. Etter 16 år med vegetarianisme, bestemte hun seg for å begynne å spise kjøtt igjen under sitt fjerde svangerskap.
I en ærlig samtale med sine følgere på sosiale medier, innrømmet Cherri at behovet for å inkludere kjøtt oppsto under svangerskapet med sin sønn Bono.
Kan du forestille deg overraskelsen til fansen hennes? Nesten som om en enhjørning hadde gjort sitt inntog på skjermen!
Cherri delte at hennes nåværende tilnærming er basert på et balansert kosthold. Da hun ble spurt om sitt strålende utseende, nølte hun ikke med å understreke at nøkkelen ligger i å spise variert.
Så, hvis du vurderer å gjøre en endring i kostholdet ditt som Agustina Cherri, gjør det med forsiktighet.
Cherri delte at hennes nåværende tilnærming er basert på et balansert kosthold. Da hun ble spurt om sitt strålende utseende, nølte hun ikke med å understreke at nøkkelen ligger i å spise variert.
Og hun har rett! Å opprettholde en balanse er avgjørende, men hva skjer når noen bestemmer seg for å gjøre en så radikal endring i kostholdet sitt?
Når en vegetarianer eller veganer går tilbake til et kosthold som inkluderer kjøtt, kan kroppen møte visse utfordringer.
Tilbake til kjøtt: en utfordring for kroppen
Når en vegetarianer eller veganer går tilbake til et kosthold som inkluderer kjøtt, kan kroppen møte visse utfordringer.
Ifølge ernæringsfysiologen Nadia Hrycyk, har kroppen evnen til å tilpasse seg, selv om fordøyelsen av kjøtt krever mer arbeid.
Det er som om magen din må delta i et intensivt kurs i "Hvordan fordøye kjøtt 101"!
Hrycyk anbefaler å starte med små porsjoner. Tenk deg at kroppen din er som et barn som prøver brokkoli for første gang; man må ta det sakte.
Hrycyk anbefaler å starte med små porsjoner. Tenk deg at kroppen din er som et barn som prøver brokkoli for første gang; man må ta det sakte.
Hvitt kjøtt, som er lettere å fordøye, kan være et godt utgangspunkt. Så hvis du bestemmer deg for å følge i fotsporene til Agustina Cherri, vær klar til å oppleve et nytt nivå av smak!
Hvordan inkludere havre i kostholdet ditt for å bygge muskelmasse
Uno kunne tro at når man begynner å spise kjøtt igjen, må man glemme grønnsaker. Stor feil!
Hvordan inkludere havre i kostholdet ditt for å bygge muskelmasse
Grønnsaker: den uunnværlige allierte
Uno kunne tro at når man begynner å spise kjøtt igjen, må man glemme grønnsaker. Stor feil!
Nadia Hrycyk understreker at halvparten av tallerkenen din bør bestå av grønnsaker.
Dette gir ikke bare essensielle næringsstoffer, men hjelper også med å balansere proteinet fra kjøttet.
Så, hvis du tenker på en tallerken med kjøtt uten grønnsaker, er det som en rockekonsert uten gitar!
Husk at et balansert kosthold fører til velvære. Glem ikke å inkludere fullkornkarbohydrater i dietten din, alltid i stedet for raffinerte melprodukter.
Husk at et balansert kosthold fører til velvære. Glem ikke å inkludere fullkornkarbohydrater i dietten din, alltid i stedet for raffinerte melprodukter.
Har du lurt på hvordan du kan forbedre dietten din uten å miste kjærligheten til pasta? Der er nøkkelen!
Hvilke næringsstoffer er grunnleggende for kostholdet vårt
Proteiner er essensielle. De hjelper til med å reparere og produsere nye celler.
Hvilke næringsstoffer er grunnleggende for kostholdet vårt
Proteiner: motoren i kroppen vår
Proteiner er essensielle. De hjelper til med å reparere og produsere nye celler.
Proteiner brytes ned til aminosyrer, de små heltene som hjelper kroppen vår å fungere.
Proteinkildene er varierte: fra kjøtt til belgfrukter. Hver valgmulighet har sin egen næringsverdi, og det er avgjørende å finne en balanse.
Det er også viktig å huske at magert rødt kjøtt, konsumert med måte, er en utmerket kilde til jern og vitamin B12. Men, som alltid, moderasjon er nøkkelen.
Det er også viktig å huske at magert rødt kjøtt, konsumert med måte, er en utmerket kilde til jern og vitamin B12. Men, som alltid, moderasjon er nøkkelen.
Ikke begynn å spise kjøtt som om du var en sulten dinosaur!
Så, hvis du vurderer å gjøre en endring i kostholdet ditt som Agustina Cherri, gjør det med forsiktighet.
Lyss til kroppen din, og fremfor alt, nyt variasjonen! Kosthold er en reise, ikke en destinasjon.
Hva med å gjøre det morsomt og fargerikt? Tallerkenen din vil takke deg!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Å hvile med hunden din: emosjonelle fordeler og hygieneutfordringer
Å hvile med kjæledyret ditt i sengen styrker det følelsesmessige båndet og gir trygghet, til tross for noen hygieneutfordringer. Oppdag fordelene! -
Det anbefales ikke å ta aspirin for å forebygge koronar sykdom hos friske personer
Oppdag i hvilke tilfeller bruken av hjertelegemidler anbefales, ifølge American College of Cardiology og Heart Association. -
Tatoveringer kan føre til kreft: en type lymfom
Oppdagelsen av at tatoveringer kan øke risikoen for lymfom understreker behovet for mer forskning på dette området og reiser viktige spørsmål om langtidssikkerheten til tatoveringer. -
Nyeste vitenskapelige fremskritt: hvordan påvirker angst ditt velvære
Å håndtere frykt og daglig uro styrker ditt emosjonelle velvære og forbedrer din kognitive effektivitet. Forvandle livet ditt i dag! -
Oppdag den Internasjonale Yogadagen: fordeler og hvordan komme i gang
Feir den internasjonale yogadagen den 21. juni. Lær om de overraskende fordelene med yoga for din fysiske og mentale helse, og oppdag hvordan du kan delta i globale arrangementer. Start reisen mot velvære!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Fjern kolesterol med denne varme infusjonen, ifølge vitenskapen
Studier har vist at grønn te kan redusere LDL-kolesterolet. -
Avokadosteinen: hvordan spise den og helsefordeler
Oppdag de lite kjente fordelene med avokadostein for helsen, og hvordan du kan dra nytte av dem. -
Oppdagelsen av mental menopause hos kvinner
Tåkehjerne, søvnløshet og humørsvingninger som kvinner opplever i overgangsalderen er reelle, ifølge den siste vitenskapelige forskningen. Jeg forteller deg om det i denne artikkelen. -
Et passende kosthold for å forbedre knoklene dine, forebygge osteoporose og brudd
Oppdag hvordan et riktig kosthold kan bremse beinutviklingen og redusere risikoen for osteoporose og brudd etter hvert som du blir eldre. Ta vare på helsen din! -
La oss respektere de eldre: en dag vil også du bli gammel
Hvert år feires Verdensdagen for bevissthet om misbruk og mishandling av eldre den 15. juni. Hva kan vi gjøre for å hjelpe de eldre? -
30 essensielle næringsstoffer for helsen din: Praktisk guide
Oppdag de essensielle næringsstoffene for helsen din, fra hjertebank til celleforming, og lær hvordan du kan inkludere dem i ditt daglige kosthold. -
Den skjulte funksjonen til vaskemaskinen din som sparer energi og tar vare på klærne dine
Oppdag den skjulte funksjonen til vaskemaskinen som sparer opptil 50 % energi og sikrer rene klær. Optimaliser forbruket ditt og ta vare på lommeboken din! -
Hva betyr det å drømme om kjæledyr?
Oppdag betydningen bak kjæledyrdrømmene dine i denne fascinerende artikkelen. Lær hvordan du kan tolke drømmene dine og bedre forstå følelsene dine. -
Oppdag din mørkeste side i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag dine mest mystiske egenskaper i henhold til stjernetegnet ditt - bli overrasket over hva vi avslører! -
Utrolig! Reis med den beste 360 graders utsikten i dette eksklusive flyet
De har designet et fly med en eksklusiv utsikt som ikke engang flykapteinene kan få tilgang til. Oppdag den i denne videoen! -
Oppdaget i tarmmikrobiomet nye molekyler for antibiotika
Oppdag hvordan tarmmikrobiomet kan være nøkkelen i jakten på nye antibiotika. Forskere fra Universitetet i Pennsylvania avslører dette i Cell. -
Horoskopet for juli 2024 for alle stjernetegnene
Jeg gir deg en oppsummering av hvordan det vil gå for hvert stjernetegn i juli 2024: oppdag hvordan det vil gå for deg denne måneden. -
Hva betyr det å drømme om flasker?
Har du noen gang lurt på hva det betyr å drømme om flasker? Oppdag i vår artikkel hvordan dette objektet i drømmene dine kan avsløre hemmeligheter om ditt følelsesmessige liv og dine mellommenneskelige forhold.