Richard Gere er 75: De 3 vanene som holder ham i form og lykkelig
Ved 75 ser Richard Gere fantastisk ut takket være tre enkle vaner: trening, spiritualitet og egenomsorg. Hans hemmelighet: plantebasert kosthold i flere tiår....Forfatter: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
- Hemmelighheten bak Richard Geres ro
- Meditasjon: en daglig oase
- Grønn kosthold, men med smak
- Bevegelse: livets gnist
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Hemmelighheten bak Richard Geres ro
Richard Gere, den skuespilleren som klarer å opprettholde sin tiltrekning som om tid bare var en myte, har ikke latt seg føre av tilfeldighetene, men av en livsrytme som mange ville misunne. Og nei, det handler ikke om et magisk elixir!
Hans rolige image og generelle velvære kommer fra en kombinasjon av aktiviteter som spenner fra meditasjon til en plantebasert kosthold.
Jeg må innrømme at når man ser på Gere, er det vanskelig å unngå å spørre seg: hvilken pakt har denne mannen inngått for å holde seg slik? Vel, det er ikke en pakt, men dedikasjon.
Gere bruker mer enn to timer om dagen på å meditere. Ja, to timer! Forestill deg hva du kunne oppnådd hvis du dedikerte den tiden til å ordene kaoset i ditt sinn. Ifølge skuespilleren har denne praksisen ikke bare endret sinnet hans, men også hatt en positiv innvirkning på kroppen og hjernen hans. Jeg mener det seriøst, hvem trenger vel ikke litt mer klarhet i tankene og emosjonell balanse i livet sitt?
Jeg sier ikke dette bare jeg, selv det nasjonale senteret for komplementær og integrert helse i USA støtter at meditasjon forbedrer den generelle velvære. Og hvis Richard Gere gjør det, hvorfor ikke prøve?
Nå la oss snakke om Geres kosthold. Denne mannen har vært vegetarianer i flere tiår. Årsaken? Han søker ikke bare helse; han tilpasser seg også sine buddhistiske overbevisninger. I 2010 ønsket han å gjøre Bodhgaya, i India, til en "vegetarisk sone". Nå, det er engasjement!
Og det er ikke bare et spørsmål om tro; American Dietetic Association hevder at et godt planlagt vegetarisk kosthold kan forebygge kroniske sykdommer. Så hvis du ønsker å redusere fedme eller type 2 diabetes, kan det være en god idé å følge Geres spor.
Selvfølgelig er ikke alt meditasjon og salater. Richard Gere holder seg også aktiv. Han løper og går ikke bare; han har også en personlig trener og beveger seg i takt med dansen siden han deltok i "Dancer vi?" i 2004. Tenk deg å danse sammen med Jennifer Lopez!
Regelmessig fysisk aktivitet forebygger ikke bare sykdommer som høyt blodtrykk, men fr fresher også opp humøret. Så hvis du tror at trening bare er for treningsfanatikere, tar du feil.
Gere holder seg også unna ekstreme estetiske behandlinger. Hans grå hår og klassiske stil viser at autentisitet aldri går av moten. Hvem trenger å farge håret når man kan se så bra ut naturlig?
Kort sagt, Richard Gere er ikke bare en prisbelønt skuespiller; han er et levende eksempel på hvordan helhetlig egenomsorg kan holde deg ungdommelig både innvendig og utvendig. Så, er du klar til å ta til deg litt av Geres visdom i livet ditt?
Jeg må innrømme at når man ser på Gere, er det vanskelig å unngå å spørre seg: hvilken pakt har denne mannen inngått for å holde seg slik? Vel, det er ikke en pakt, men dedikasjon.
Meditasjon: en daglig oase
Gere bruker mer enn to timer om dagen på å meditere. Ja, to timer! Forestill deg hva du kunne oppnådd hvis du dedikerte den tiden til å ordene kaoset i ditt sinn. Ifølge skuespilleren har denne praksisen ikke bare endret sinnet hans, men også hatt en positiv innvirkning på kroppen og hjernen hans. Jeg mener det seriøst, hvem trenger vel ikke litt mer klarhet i tankene og emosjonell balanse i livet sitt?
Jeg sier ikke dette bare jeg, selv det nasjonale senteret for komplementær og integrert helse i USA støtter at meditasjon forbedrer den generelle velvære. Og hvis Richard Gere gjør det, hvorfor ikke prøve?
Grønn kosthold, men med smak
Nå la oss snakke om Geres kosthold. Denne mannen har vært vegetarianer i flere tiår. Årsaken? Han søker ikke bare helse; han tilpasser seg også sine buddhistiske overbevisninger. I 2010 ønsket han å gjøre Bodhgaya, i India, til en "vegetarisk sone". Nå, det er engasjement!
Og det er ikke bare et spørsmål om tro; American Dietetic Association hevder at et godt planlagt vegetarisk kosthold kan forebygge kroniske sykdommer. Så hvis du ønsker å redusere fedme eller type 2 diabetes, kan det være en god idé å følge Geres spor.
Bevegelse: livets gnist
Selvfølgelig er ikke alt meditasjon og salater. Richard Gere holder seg også aktiv. Han løper og går ikke bare; han har også en personlig trener og beveger seg i takt med dansen siden han deltok i "Dancer vi?" i 2004. Tenk deg å danse sammen med Jennifer Lopez!
Regelmessig fysisk aktivitet forebygger ikke bare sykdommer som høyt blodtrykk, men fr fresher også opp humøret. Så hvis du tror at trening bare er for treningsfanatikere, tar du feil.
Gere holder seg også unna ekstreme estetiske behandlinger. Hans grå hår og klassiske stil viser at autentisitet aldri går av moten. Hvem trenger å farge håret når man kan se så bra ut naturlig?
Kort sagt, Richard Gere er ikke bare en prisbelønt skuespiller; han er et levende eksempel på hvordan helhetlig egenomsorg kan holde deg ungdommelig både innvendig og utvendig. Så, er du klar til å ta til deg litt av Geres visdom i livet ditt?
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Oppdag myggavvisende treet og dets mange fordeler
Oppdag treet som avviser mygg og forbedrer helsen: en naturlig alliert for hagen din, som også gagner luftveiene og kosmetikk. -
6 matvarer du ikke bør varme opp i mikrobølgeovnen
Oppdag de 6 matvarene du aldri bør varme opp i mikrobølgeovnen, og lær hvordan du rengjør den for å unngå ulykker. Ekspertips for sikker bruk. -
Det kraftige naturmiddelet for vekttap: sunnere enn Ozempic
Er berberin det naturlige alternativet til Ozempic? Er det mulig å gå ned i vekt med berberin på en mer naturlig måte enn å bruke legemidlet Ozempic? -
Denne kvinnen lever alene, sunn og lykkelig med 106 år. Hva er hennes hemmelighet?
Oppdag velvære- og ernæringshemmelighetene til Dorothy Staten, en 106 år gammel kvinne som fortsatt trener og bor alene. Bli inspirert av hennes lang levetid! -
Zane Phillips i en alder av 31 år: Perfekt eksempel på stil, talent og ren sensualitet!
Oppdag denne sexy amerikanske skuespilleren som fanger med sin skjønnhet og talent i en alder av 31 år.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Armie Hammer, fra stigende hjerteknuser til fall på grunn av sjokkerende skandaler
Armie Hammer, tidligere Hollywood-stjerne, står overfor alvorlige anklager om overgrep og kannibalisme som har ødelagt karrieren hans. I dag fyller han 38 år. -
Den peruanske Carolina Herrera vant en episk rettssak mot den berømte venezuelanske Carolina Herrera
María Carolina Herrera, peruansk gründer, vant en episk rettssak mot den berømte designeren for å bruke navnet sitt i et håndlaget såpeprosjekt. -
Chiafrø: Hvem bør unngå å spise dem?
Oppdag hvem som bør unngå chiafrø og hvorfor. Lær om deres kontraindikasjoner og den anbefalte daglige porsjonen for å nyte fordelene. -
De beste treningene for å bygge muskelmasse etter 60 år
Oppdag den beste øvelsen for å øke muskelmassen etter 60. Motstandstrening forbedrer styrke og livskvalitet hos kvinner med sarkopeni. Forebygg forverring! -
12 enkle endringer for å tilbakestille det overstimulerte nervesystemet ditt
Sosiale medier, maten vi spiser, musikken vi hører på, tankene vi har: alle disse stimuliene etterlater nervesystemet vårt forstyrret. Her er noen innovative måter å ikke være så overstimulert på. -
6 Overraskende Triks for å Mestre Angst og Gjenvinne Kontroll
Mestring av angst med 6 tips: fra trening og ernæring til teknologi. Vitenskapen gir deg effektive verktøy for å roe den ned. -
Å hvile med hunden din: emosjonelle fordeler og hygieneutfordringer
Å hvile med kjæledyret ditt i sengen styrker det følelsesmessige båndet og gir trygghet, til tross for noen hygieneutfordringer. Oppdag fordelene! -
Hvorfor vi overspiser når vi er stresset: årsakene til emosjonell sult
Bevisst ernæring hjelper deg med å gjenkjenne kroppens ekte behov, unngå overskudd og velge sunne alternativer for å forbedre ditt emosjonelle velvære. -
Hva betyr det å drømme om en jeger?
Oppdag meningen bak drømmene dine med denne artikkelen om Hva betyr det å drømme om en jeger? Lær hvordan du kan tolke drømmene dine og hvordan de kan hjelpe deg med å ta bedre beslutninger i livet. -
Hva betyr det å drømme om en fiolin?
Oppdag betydningen av å drømme om en fiolin og hvordan det kan påvirke livet ditt. Finn tips om hvordan du kan tolke drømmene dine og nå målene dine. -
Hva betyr det å drømme om maneter?
Oppdag drømmenes fascinerende verden og deres symbolikk med vår artikkel: Hva betyr det å drømme om maneter? Finn ut hva tankene dine vil fortelle deg! -
Hva betyr det å drømme om løver?
Oppdag drømmenes fascinerende verden og deres tolkning i denne artikkelen om Hva betyr det å drømme om løver? Oppdag deres symbolikk og hvilket budskap de har til deg. -
Reduser risikoen for levertumorer med opptil 35% med statiner
Det nasjonale kreftinstituttet i USA avslører at sannsynligheten for levertumorer reduseres med opptil 35%. Hold deg informert og ta vare på helsen din!