Utrolige fordeler ved å spise druekjerner
Druestener forbedrer søvnen, bekjemper aldring og tilfører antioksidanter. Det vi vanligvis kaster, er en supermat! Våger du å prøve dem og kjenne forskjellen i helsen din....Forfatter: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
Innholdsfortegnelse
- Druekjerner: storligalaget for dyp søvn
- Antioksidanter og flavonoider: den usynlige hæren
- Eldes saktere? Meld meg på!
- Hvorfor kaster vi det beste?
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Spiser du druekjerner eller kaster du dem som om de var dødelige fiender? Åh, for en feil! Det viser seg at disse små bitre prikkene skjuler mer kraft enn noen av de trendy supermatene.
Ja, jeg vet: vi har blitt lært opp til at kjerner er “irriterende” eller “uønskede” eller, i beste fall, at de bare er til for å dyrke flere druer. Men i dag kommer jeg for å bryte den myten og overbevise deg (eller i det minste prøve) om å begynne å tygge dem. Klar?
Druekjerner: storligalaget for dyp søvn
Sover du dårlig? Våker du midt på natten og sjekker mobilen? Druekjerner kan bli din nye allierte! De inneholder melatonin, det naturlige søvnhormonet.
Mange tror at bare melatonin i tablettform virker, men naturen kan også gjøre jobben sin. Å inkludere druekjerner i kosten kan hjelpe deg å sove bedre uten å bruke penger på dyre kosttilskudd. Hvem skulle trodd det? En mindre søvnløs natt, takket være noe så enkelt.
Antioksidanter og flavonoider: den usynlige hæren
Her kommer det gode: druekjerner er fulle av antioksidanter og flavonoider. Disse navnene høres kompliserte ut, men de fungerer egentlig som ditt skjold mot betennelser og oksidativt stress (det som gjør at cellene dine eldes og du føler deg mer sliten enn du burde).
Visste du at oksidativt stress er en av grunnene til at vi eldes for tidlig? Jeg sier alltid at antioksidanter er som de stille superheltene i ernæringen. De lager ikke lyd, men redder dagen.
Eldes saktere? Meld meg på!
Ønsker du deg sunnere og yngre hud? Druekjerner hjelper med å bremse cellealdring. Det finnes studier som antyder at de til og med kan beskytte mot visse typer kreft. Det er ikke magi. Det er vitenskap og mye natur konsentrert i et lite frø. Så neste gang du tenker på å kaste de kjernene, husk: du kan kaste bort ditt eget ungdomselixir.
To livsmomenter er avgjørende for aldring: 40 år og 60 år
Hvorfor kaster vi det beste?
Merkelig, ikke sant? Ofte er det vi kaster nettopp det vi trenger mest. Det frustrerer meg å se hvordan kulturen med “uten kjerner” har fått oss til å kaste bort disse skattene. Hvis du synes det er kjedelig å tygge dem, legg dem i en smoothie. Jeg blander dem i yoghurt eller legger dem i granola. Litt kreativitet, og problemet er løst.
Hva med deg? Tør du prøve?
Er du nysgjerrig? Eller finner du ideen ekkel? Fortell meg. Hvis du er modig, neste gang du spiser druer, tygg de kjernene. Gi kroppen din en sjanse til å takke deg. Til slutt kan det som virker ubetydelig være hemmeligheten til å føle seg bedre, sove mer og eldes saktere.
Klar til å slutte å kaste det sunne? Tør å prøve og fortell meg hvordan det går!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
5 måter å produsere dopamin naturlig ifølge vitenskapen
«Øk dopaminet ditt naturlig! Oppdag vitenskapelig støttede vaner for å forbedre motivasjon og velvære, fra mat til dine daglige rutiner.» -
Hvordan kompensere for søvnmangel? Eksperter svarer
Oppdag hvordan mangel på hvile påvirker helsen din og kognitive funksjoner. Lær å kompensere for dårlig søvn med råd fra spesialister. Få informasjon nå! -
Hvordan øke muskelmasse etter 50 år
Bygg muskler etter 50: Styrk og beskytt beinene dine mot osteoporose ved å øke styrken din. Det er mulig og gunstig! -
Vårasteni? Oppdag hvordan du kan håndtere dens påvirkning på humøret ditt
Vårastenia: oppdag hvordan årstidsforandringen påvirker energien din og humøret ditt. Lær å gjenkjenne og håndtere dens effekter. -
Hvordan forebygge Alzheimers: lær om endringer som kan gi flere år med livskvalitet
Lær hvordan du kan forebygge Alzheimers og øke livskvaliteten din med flere år! Finn ut hvilke endringer som kan hjelpe deg med å holde deg frisk.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
10 utrolige fordeler med å slutte med alkohol
Oppdag de 10 utrolige fordelene med å slutte med alkohol: forbedre din fysiske, mentale og sosiale helse. Våge å transformere livet ditt i dag! -
9 Ekspert Nøkler for En Dyp og Gjenopprettende Søvn
Oppdag 9 ekspertnøkler for å sove uten avbrudd. Små endringer i vanene dine kan forvandle hvilen din til en gjenopprettende opplevelse. -
Fordeler med morgensol: helse og søvn
Jeg forteller deg hvordan jeg forbedret livet mitt bare ved å ta en dusj i sollys hver morgen regelmessig. Finn ut om de mentale og fysiske fordelene av denne gode vanen! -
Ta vare på hjernen din! 10 nøkkler for å bremse kognitiv tilbakegang
Beskytt hjernen din! Opptil 45% av demens kan forebygges med enkle endringer. Oppdag de 10 nøklene for å ta vare på sinnet ditt hver dag. ?? -
Den ideelle tiden for fysisk aktivitet for barn: hvor mye er mye?
Oppdag viktigheten av fysisk aktivitet hos barn og hvor mye tid de bør trene i henhold til sin alder for en sunn utvikling. -
6 Overraskende Triks for å Mestre Angst og Gjenvinne Kontroll
Mestring av angst med 6 tips: fra trening og ernæring til teknologi. Vitenskapen gir deg effektive verktøy for å roe den ned. -
Visste du at det å se på blomster reduserer stress og forbedrer humøret ditt?
Å se på blomster reduserer stress og hever humøret, og gir fordeler som går utover skjønnhet. En liten naturlig gest som forvandler ditt velvære. -
Kjærlighetsfeil i hvert stjernetegn: Finn ut hvordan du kan forbedre deg!
Finn ut hvilke feil du har gjort i forholdet ditt i henhold til stjernetegnet ditt. Har du gjort en feil? Finn svarene her. -
Hvordan få venner og ha meningsfulle relasjoner
Når vi blir eldre, kan det være vanskelig å få og beholde venner. Hvis du lurer på hvordan du får venner, har du sannsynligvis mange flere spørsmål som følger med. -
Stjernetegnene rangert fra lykkelig singel til seksuelt frustrert
Oppdag hemmelighetene bak hvert stjernetegns seksualitet - våg å utforske dine lyster og fantasier med våre avslørende beskrivelser! -
Hva betyr det å drømme om salt?
Oppdag betydningen bak saltdrømmene dine - er det et symbol på renselse eller indikerer det at du bør ta vare på økonomien din? Finn svar i vår artikkel. -
Hvorfor mislykkes aerosol insektmidler mot kakerlakker?
Aerosol insektmidler eliminerer ikke alle kakerlakker, spesielt de tyske. Forskere fra Kentucky og Auburn fremhever behovet for nye kontrollstrategier. -
Hva betyr det å drømme om fødselen av babyer?
Oppdag betydningen av drømmer om babyer som blir født - er det et tegn på forandring eller begynnelsen på en ny fase i livet ditt? Les artikkelen vår nå!