Trøtt og uten energi? 5-trinnsmetoden for å avgifte og fornye deg selv
Uten energi? Gary Brecka deler 5 trinn for naturlig detox og å lade batteriene på sin podkast Ultimate Human. Klar for å fornye deg?...Forfatter: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
Innholdsfortegnelse
- Avgiftning, trend eller ren biologi?
- Den ekte "detoxen" begynner med å åpne slusene
- De fem trinnene: detox med vitenskap, ikke med magi
- Hvordan vite om kroppen din sier "hjelp"?
- Gjør detox til en vane, ikke en straff
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Avgiftning, trend eller ren biologi?
Hvis du trodde at avgiftning bare var noe influensere og grønne juicer drev med, kommer Gary Brecka for å riste opp i hodet ditt. Denne eksperten på lang levetid — som, for ordens skyld, ikke er noen improvisert guru, men en erfaren vitenskapsmann — minner oss om at "detox" ikke er en trend, det er et rent biologisk behov. Og, ærlig talt, med tanke på all den kjemiske dritten som svever i luften vår, vannet og til og med i brødet du spiser, hvem trenger vel ikke en grundig rens?
Kan du forestille deg kroppen din som en gjenvinningsstasjon, døgnet rundt, uten rett til ferie? Slik fungerer lever, nyrer, tarm, hud, lunger og lymfesystemet. De er våre anonyme helter, som håndterer både egne (takk, metabolisme) og ytre avfallsstoffer, fra tunge metaller til bestemors parfyme. Visste du at kvikksølv og bly kan være til og med i dine tannfyllinger? Det finnes ingen vei utenom!
Dopamin-detox: myte eller virkelighet?
Den ekte "detoxen" begynner med å åpne slusene
Nå, la oss komme til saken. Gary Brecka går rett på sak: før du tenker på mirakeljuicer, må du åpne dreneringsveiene. Hva betyr dette? I bunn og grunn, hvis leveren, tarmene og nyrene dine ikke fungerer som et sveitsisk ur, vil ethvert forsøk på avgiftning være som å prøve å rengjøre et hus med lukket vinduer og støv under teppet.
Her gir jeg deg en hemmelighet fra den gamle journalistiske skolen: hydrering er ikke forhandlingsbart, bevegelse heller ikke. Trening er ikke bare for å vise seg fram på Instagram. Trikset er å evakuere daglig (ja, gå på do med glede), svette og bevege kroppen, selv om det bare er å danse i stua. Tørrbørsting, badstuer og til og med å hoppe på trampoline hjelper til med å vekke lymfesystemet. Visste du at lymfesystemet er som Uber for giftig avfall? Uten det blir alt sittende fast.
Detox-metoder som kjendisene bruker
De fem trinnene: detox med vitenskap, ikke med magi
Klar for Gary Breckas detox-meny? Her serverer jeg den på et fat, uten rare dressinger:
1. Åpne passasjene: Hydrer, beveg deg, støtt organene dine med mariatistel, NAC og løvetann. Hvis tarmen din ikke fungerer, er resten nytteløst.
2. Flytt på toksinene: Svetting og bevegelse får toksinene ut av gjemmestedene sine. Liker du sauna? Huden din vil takke deg.
3. Fang det dårlige: Bruk aktivt kull, zeolitt eller chlorella. De er som svamper som fanger det uønskede og får det ut bakveien.
4. Fjern gjennom huden: Sauna er ikke bare for avslapning. Svetting hjelper toksinene, spesielt de som bor i fett og til og med i hjernen, å komme til overflaten og endelig forlate kroppen.
5. Reparér og støtt cellene dine: Her kommer det tunge skyts: CoQ10, omega-3, glutamin, probiotika. Målet er å gi energi tilbake til mitokondriene og helbrede tarmen. Visste du at tarmhelsen er nøkkelen for at hele systemet skal fungere? Uten en lykkelig tarm, glem detox.
Hvordan vite om kroppen din sier "hjelp"?
Sliter du deg gjennom livet selv om du sover åtte timer? Føler du hodet ditt i en sky, huden som en tenåring og magen som en luftballong? Ikke bekymre deg, du er ikke rar, du er bare forgiftet som de fleste. Gary Brecka gjør det klart: disse symptomene er kroppen som hever et hvitt flagg. Ikke ignorer dem, lytt til dem.
Spør deg selv: får maten din deg til å hovne opp? Blir du irritert av hva som helst? Gjør leddene dine vondt uten grunn? Det er ikke "alderdomsplager", det er tegn på at kroppen din trenger en pause. Og hvis du vil vite en interessant fakta, så gjør ikke bare giftstoffer at du føler deg dårlig, de kan bli værende i årevis lagret i fett og til og med i hjernen. Ja, hjernen din kan være "badet" i kvikksølv uten at du engang merker det.
Gjør detox til en vane, ikke en straff
Gary Brecka oppsummerer det med et blikk tilbake: de gamle visste allerede at å fjerne urenheter var nøkkelen. Fra faste til den berømte "oil pulling", har moderne vitenskap bare bekreftet det besteforeldre og sjamaner mistenkte. Hvorfor ikke lære av dem og rense omgivelsene dine, filtrere vannet, velge økologiske produkter og selvfølgelig prioritere søvn og mental helse?
Før du tenker at dette bare er en annen umulig liste, sier jeg noe som journalist med mange år bak meg innen helse: avgiftning er ikke en forbipasserende trend. Det er overlevelse. Og hvis du vil leve lenger — og bedre —, start med å åpne slusene. Har du lyst til å prøve fem-trinnsmetoden og høre hva kroppen din virkelig trenger? Fortell meg, for jeg vil vite om du også blir med i klubben for "ultimate" mennesker!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Musikken helbreder: Å synge reparerer hjernen etter et hjerneslag
Ifølge forskere ved Universitetet i Helsinki i Finland, rehabiliterer sang taleproduksjonen hos personer med afasi etter hjerneslag: den rehabiliterende effekten av sang i hjernen. -
Inkluder dadler i kostholdet ditt for å forbedre fordøyelsen og kontrollere glukosen
Oppdag disse fiberholdige fruktene som forbedrer fordøyelsen og kontrollerer glukosen. De gir naturlig energi, men spis med måte på grunn av sukkerinnholdet! -
Farvel kolesterol! 3 enkle kostholdsendringer for å redusere det raskt
Senke kolesterolet raskt med 3 enkle endringer i kostholdet ditt. Forbedre din kardiovaskulære helse på en enkel og effektiv måte. -
Å leve et år på cruise: luksus, eventyr og arbeid med havutsikt
Å leve et år på et cruiseskip: flytende luksus, eksotiske destinasjoner, arbeid med havutsikt! Hvor mye koster dette eventyret? ?? -
Oppdag fordelene med dyp søvn: Nødvendige timer og essensielle faktorer
Oppdag fordelene med dyp søvn: nødvendige timer og nøkkelfaktorer for å forbedre livskvaliteten din. Optimaliser dine nattlige hvileperioder!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Lite søvn fører til demens og alvorlige helseproblemer
De siste vitenskapelige studiene om søvn markerer et forhold mellom søvnproblemer og demens. Oppdag hvordan du kan unngå dette alvorlige problemet. -
Oppdag den medisinske planten som avgifter leveren og forbedrer søvnen
Oppdag den medisinske planten som avgifter leveren og bekjemper søvnløshet. Et ideelt naturlig middel for å forbedre ditt velvære. Bli kjent med den! -
Proteiner og genetiske faktorer som påvirker hjernehelsen
Oppdag hvordan proteiner påvirker hjernekommunikasjonen, noe som fører til nevronal død. Lær om de genetiske faktorene og livsstilsfaktorene som øker risikoen. -
Farvel rynker og grått hår! Naturlige hormoner utfordrer aldring
Rynker og grå hår? Adjø! Forskere finner naturlige hormoner som bremser aldring. Revolusjon innen anti-aldring i sikte! -
Er det sunt å sove med sokker? Påvirker det søvnen?
Sove med sokker: for noen, en koselig glede; for andre, en plage. Men er det sunt? Oppdag hvordan det påvirker hvilen din og velvære. -
Hvordan kompensere for søvnmangel? Eksperter svarer
Oppdag hvordan mangel på hvile påvirker helsen din og kognitive funksjoner. Lær å kompensere for dårlig søvn med råd fra spesialister. Få informasjon nå! -
Økning av bukspyttkjertelkreft hos unge: symptomer og forebygging
Antall tilfeller av bukspyttkjertelkreft øker blant de under 50 år. Lær om symptomer og hvordan du kan forebygge med livsstilsendringer som å gå ned i vekt og redusere alkoholkonsum. -
Hvordan ditt kjærlighetsliv vil lide i 2025 ifølge ditt stjernetegn
Hvis du har et kjærlighetsliv som er preget av lidelse eller er litt komplisert, foreslår jeg at du leser om hvordan det vil gå for deg i 2025 og hvilke endringer du kan gjøre for å forbedre situasjonen. -
5 Ufeilbarlige teknikker for å gjenkjenne kvalitetsolivenolje
Oppdag 5 feilfrie teknikker for å identifisere olivenolje av høy kvalitet og lær om egenskapene som gjør den overlegen. Forbedre valget ditt! -
Hvordan systolisk blodtrykk øker risikoen for hjerneslag
Oppdag hvordan systolisk blodtrykk er knyttet til økt risiko for hjerneslag i en analyse av seks studier. Få informasjon her! -
Hva betyr det å drømme om sin egen død? Ifølge psykologien
Drømte du om din død? Ikke vær redd! Psykologi sier at det avslører skjulte følelser, ikke forutsigelser. Oppdag hva underbevisstheten din forteller deg! -
Hva betyr det å drømme om en kjæreste?
Oppdag betydningen av å drømme om en kjæreste og hvordan det kan påvirke kjærlighetslivet ditt. Ikke gå glipp av denne artikkelen full av tips og refleksjoner! -
Hva betyr det å drømme om tåke eller tåke?
Oppdag meningen bak drømmene dine om tåke eller tåke. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å forstå budskapene underbevisstheten din sender deg - les mer her!