Hvordan høyt blodtrykk påvirker risikoen for hjerneslag



Høyt blodtrykk kan utvikle seg uten å gi tydelige symptomer. Over tid kan det imidlertid skade blodårene og øke risikoen for å få hjerneslag.

En analyse ledet av dr. Deborah Levine ved University of Michigan fant at høyt blodtrykk i voksen alder er knyttet til en større sannsynlighet for å få ulike typer hjerneslag.

Arbeidet samlet informasjon fra seks studier gjennomført i USA mellom 1971 og 2019. Til sammen deltok over 40 000 voksne, hvis helsetilstand ble fulgt i nesten 22 år.

Forskerne analyserte hovedsakelig systolisk blodtrykk. Det er det øverste tallet i en blodtrykksmåling og viser trykket blodet utøver når hjertet trekker seg sammen.

For hver gjennomsnittlige økning på 10 mm Hg i systolisk blodtrykk økte sannsynligheten for å få hjerneslag med rundt 20 %. Dette er en statistisk sammenheng: Det betyr ikke at én enkelt høy måling vil føre til hjerneslag, men det viser hvor viktig det er å følge med på blodtrykket over tid.

For å forstå hvorfor regelmessige kontroller er så viktige, kan det også være nyttig å lese hvorfor du trenger en lege som undersøker hjertet ditt regelmessig.

Iskemisk og hemoragisk hjerneslag: forskjeller og risikoer



Iskemiske hjerneslag er de vanligste og utgjør omtrent 85 % av tilfellene. De oppstår når en blodpropp eller en blokkering avbryter blodstrømmen til et område i hjernen.

Intracerebral blødning oppstår derimot når en blodåre sprekker og det oppstår en blødning inne i hjernen. Selv om det er mindre vanlig, kan det få svært alvorlige konsekvenser og krever umiddelbar medisinsk hjelp.

Ifølge analysen var en gjennomsnittlig økning på 10 mm Hg i systolisk blodtrykk forbundet med 31 % høyere risiko for intracerebral blødning.

Studien observerte også forskjeller mellom rase- og etniske grupper. Svarte deltakere hadde 20 % større sannsynlighet for å få iskemisk hjerneslag og 67 % høyere risiko for intracerebral blødning enn hvite deltakere.

Blant latinamerikanske deltakere var den observerte risikoen for subaraknoidalblødning 281 % høyere. Denne typen hjerneslag oppstår når det blør mellom hjernen og vevet som dekker den.

Disse forskjellene bør ikke tolkes som en direkte biologisk følge av rase eller etnisitet. Ulik tilgang til helsehjelp, økonomiske forhold, kronisk stress, diskriminering, kosthold og mulighetene for å få en tidlig diagnose kan også spille inn.

Hvis du ønsker å innføre vaner som kan fremme et lengre liv, kan du lese om noen metoder for å ta vare på helsen og leve lenger, tilpasset ulike budsjetter.

Slik måler og kontrollerer du blodtrykket hjemme



Tidlig diagnose og vedvarende kontroll av blodtrykket er avgjørende. Det er ikke nok å måle det én gang: det viktige er å følge utviklingen og dele målingene med helsepersonell.

Mellom 2013 og 2018 sank imidlertid andelen personer i USA som holdt blodtrykket sitt under god kontroll. Nedgangen var særlig bekymringsfull blant grupper med større hindringer for tilgang til helsehjelp.

Dr. Levine understreker at det kan hjelpe å gjøre hjemmeovervåking lettere tilgjengelig. Et blodtrykksapparat hjemme gjør det mulig å oppdage endringer og se hvordan blodtrykket reagerer på daglige vaner eller foreskrevet behandling.

For å få en mer pålitelig måling:


  • Sitt og hvil i fem minutter før du måler blodtrykket.

  • Støtt ryggen og hold begge føttene på gulvet.

  • Plasser armen støttet i hjertehøyde.

  • Bruk en mansjett som passer til størrelsen på armen din.

  • Unngå røyking, trening og koffein de siste 30 minuttene før målingen.

  • Ta to målinger med ett minutts mellomrom, og skriv ned resultatene.



En enkelt måling kan variere på grunn av nervøsitet, smerte, bevegelse eller manglende hvile. Ikke endre eller avslutt medisiner på egen hånd kun basert på målinger hjemme. Dersom du gjentatte ganger ser forhøyede verdier, bør du kontakte legen din.

Kostnaden for utstyr og manglende kunnskap om hvordan det brukes, er fortsatt barrierer. Derfor er det ikke nok å anbefale kontroll hjemme: Helsevesenet må også lære folk å bruke utstyret og gjøre det lettere tilgjengelig.

Vaner som tar vare på blodtrykket og hjertet



Å kontrollere blodtrykket avhenger ikke av ett enkelt tiltak. Hvile, fysisk aktivitet tilpasset dine muligheter, et balansert kosthold og medisinsk oppfølging er alle en del av egenomsorgen.

Stress og angst kan også midlertidig øke blodtrykket og gjøre det vanskeligere å holde fast ved sunne vaner. Å puste rolig, ta pauser, gå tur eller be om følelsesmessig støtte kan hjelpe, selv om disse praksisene ikke erstatter medisinsk behandling når man har høyt blodtrykk.

Hvis du vil vite mer om tradisjonell bruk av enkelte urteteer og hvilke forholdsregler som gjelder, kan du lese denne artikkelen om sitronverbena-te og blodtrykk.

American Heart Association tilbyr også anbefalinger for å lære å måle blodtrykket og føre oversikt over resultatene. Å ta med disse notatene til legekonsultasjonen kan gjøre det lettere å ta mer individuelt tilpassede beslutninger.

Et kosthold basert på grønnsaker, frukt, belgvekster, fullkorn, fisk og sunt fett kan også fremme hjerte- og karhelsen. Hvis du vil lære mer, kan du bli kjent med grunnprinsippene i middelhavskosten.

Tegn på hjerneslag som krever umiddelbar hjelp



I tillegg til forebygging er det viktig å kjenne igjen varselsignalene. Søk akutt hjelp dersom det plutselig oppstår svakhet eller nummenhet på én side av kroppen, talevansker, forvirring, tap av balanse, synsproblemer eller en svært intens hodepine som er annerledes enn vanlig.

Ikke vent på at symptomene skal forsvinne, og ikke kjør selv. Ved hjerneslag teller hvert minutt.

Blodtrykksverdiene dine er mye mer enn tall på en skjerm. De er et signal som kan hjelpe deg å handle i tide. Å måle riktig, oppsøke lege ved vedvarende endringer og holde fast ved realistiske vaner er konkrete måter å beskytte hjernen og hjertet ditt på. ❤️