Utnytt næringsstoffene i skallet på frukt og grønnsaker
Oppdag hvordan næringsstoffene i de ytre delene av matvarer fremmer velvære og optimal funksjon av kroppen din. Ta vare på helsen din!...Forfatter: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Skall, den glemte delen av frukten!
- Fordeler du ikke kan gå glipp av
- En verden av alternativer: hvilke skall bør du inkludere i kostholdet ditt?
- Vask og nyt!
Skall, den glemte delen av frukten!
Har du noen gang lurt på hva som skjuler seg bak skallet på frukt og grønnsaker? Det viser seg at disse ytre lagene, som vi ofte ser ned på, er ekte næringsskatter. Å konsumere dem har blitt en voksende trend.
Hvorfor? Fordi de er rike på fiber, vitaminer og mineraler. Så neste gang du skreller et eple, tenk deg om to ganger. Du kan være i ferd med å kvitte deg med en skatt!
Skallet er som superhelter innen mat. De er fylt med antioksidanter som flavonoider og karotenoider, som hjelper til med å beskytte cellene våre mot skade.
Fordeler du ikke kan gå glipp av
Skallet er som superhelter innen mat. De er fylt med antioksidanter som flavonoider og karotenoider, som hjelper til med å beskytte cellene våre mot skade.
For eksempel, epleskallet gir ikke bare fiber, men har også en betydelig konsentrasjon av antioksidanter. Hurra for fordøyelseshelsen! I tillegg fremhever en studie fra National Library of Medicine at det kan bidra til å beskytte oss mot kroniske sykdommer.
Kan du forestille deg å spise noe som ikke bare er deilig, men som også kan gjøre deg sterkere? Det er som å ha en alliert på tallerkenen din!
En verden av alternativer: hvilke skall bør du inkludere i kostholdet ditt?
¿Liker du vannmelon? Perfekt! Skallet er ikke bare rikt på fiber, men inneholder også citrullin, en aminosyre som forbedrer sirkulasjonen. Og la oss ikke glemme ferskenen, hvis skall er fullt av antioksidanter.
Visste du at appelsinskallet har mer fiber enn fruktkjøttet?
Utrolig! I tillegg er aubergine og agurk også fantastiske alternativer. Agurkskallet, for eksempel, kan bidra til å forebygge kreft. En ekte grønn helt!
Men vent et øyeblikk. Ikke alle skall er egnet for konsum.
Men vent et øyeblikk. Ikke alle skall er egnet for konsum.
Skallet til banan, melon, ananas og avokado kan forårsake magebesvær. Og ikke snakk om mangoskallet, som kan utløse allergiske reaksjoner.
Så før du kaster deg over skall, gjør litt research!
Nå som du vet at skallet er næringsrikt, her er et viktig tips: vask frukt og grønnsaker godt! Å fjerne rester av pestisider og smuss er essensielt for å nyte alle fordelene. Hvis du kan, velg økologiske produkter. Sørg også for at skallet er friskt og uten skader.
Vask og nyt!
Nå som du vet at skallet er næringsrikt, her er et viktig tips: vask frukt og grønnsaker godt! Å fjerne rester av pestisider og smuss er essensielt for å nyte alle fordelene. Hvis du kan, velg økologiske produkter. Sørg også for at skallet er friskt og uten skader.
Kan du forestille deg å nyte en deilig skalletsalat, bare for å oppdage at de var i dårlig stand? Nei, takk!
Så neste gang du går på markedet, glem ikke å inkludere disse skallene på listen din. De er en enkel måte å forbedre kostholdet ditt på og redusere mengden avfall. Tør du å prøve? Kroppen din vil takke deg!
Så neste gang du går på markedet, glem ikke å inkludere disse skallene på listen din. De er en enkel måte å forbedre kostholdet ditt på og redusere mengden avfall. Tør du å prøve? Kroppen din vil takke deg!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Oppdag hvordan kjæledyrene dine forbedrer din kardiovaskulære helse og velvære
Å ha selskap av et kjæledyr kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og forbedre den generelle helsen. Oppdag fordelene! -
Den ernæringsmessige allierte som vil transformere kjøkkenet ditt
Oppdag et produkt med ernæringsmessige fordeler og unike smaker, den perfekte allierte for å heve verdens gastronomi. Gjør det til en del av kjøkkenet ditt! -
Vaner du bør slutte med når du er 50 år for å forlenge livet ditt
Oppdag hvordan det å redusere visse vaner ved 50 år kan forlenge livet ditt. Sunn kosthold er nøkkelen, det er aldri for sent å begynne! -
Hvit tunge? Oppdag årsakene og hvordan du enkelt kan forebygge det
Har du hvit tunge? Oppdag årsakene, vanene for å forebygge det, og hvordan du kan behandle det. Få smilet ditt tilbake på bare to uker! -
30 essensielle næringsstoffer for helsen din: Praktisk guide
Oppdag de essensielle næringsstoffene for helsen din, fra hjertebank til celleforming, og lær hvordan du kan inkludere dem i ditt daglige kosthold.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Beskytt barna dine mot junk food: enkel guide
Den allstedværende reklamen rettet mot barna våre er bekymringsfull, spesielt på grunn av dens innvirkning på barns helse. Det er på tide å være oppmerksom. -
Forbedre helsen din: Viktigheten av søvn for å unngå angst og sykdommer
Mangel på søvn kan forårsake angst, depresjon og hjerteproblemer. Eksperter foreslår å prioritere kvaliteten og mengden av hvile for bedre helse. -
En infusion bekjemper tannstein og forbedrer munnhygiene
Oppdag den ideelle infusjonen for å eliminere og forhindre tannstein. Forbedre din munnhygiene og ta vare på helsen din med denne enkle teen. -
Tilskudd for å forbedre hukommelsen hos eldre mennesker
Studie avslører at fibertilskudd forbedrer hukommelsen hos eldre. Oppdag hvordan du kan ta vare på hjernen din med disse overraskende funnene! -
Fritidsaktiviteter forbedrer mental helse og lykke
Oppdag hvordan kreative hobbyer forbedrer mental helse: en britisk studie avslører at kunst og håndverk fremmer lykke og emosjonelt velvære. -
Stor vitenskapelig fremgang innen Alzheimer-deteksjonsteknikker
Mer nøyaktige resultater enn kognitive tester og CT-skanninger i primærhelsetjenesten. Funn som kan legge til rette for tilgjengelig deteksjon av sykdommen. -
Hvorfor kan du ikke følge en samtale? Gjenvinn oppmerksomheten!
Oppdag hvorfor vi mister oppmerksomheten i samtaler og hvordan multitasking og varsler påvirker konsentrasjonen vår. Gjenopprett fokuset ditt! -
Hva betyr det å drømme om universitetet?
Oppdag betydningen av drømmene dine om universitetet - føler du deg stresset over studiene eller leter du etter en ny vei i livet ditt? Les artikkelen vår for å finne ut av det! -
Slik vet du om du har et sunt forhold i henhold til stjernetegnet ditt
Finn ut hvordan du kan identifisere et sunt forhold i henhold til stjernetegnet ditt. Les mer her. -
Hva betyr det å drømme om haier?
Oppdag betydningen bak haidrømmene dine. Denne artikkelen vil guide deg gjennom drømmetydning og gi deg tips om hvordan du kan møte frykten din og nå dine mål. -
Hva betyr det å drømme om blå farger?
Vet du hva det betyr å drømme om blå farger? Oppdag hvordan denne tonen påvirker drømmene dine og dens mulige forhold til følelsene og tankene dine. -
Overlevelse i Snøskred: Hvor lenge kan et menneske overleve i snøen?
Oppdag hvor lenge et menneske kan overleve under en snøskred. En fjellklatrer i Bariloche overlevde 'ved et mirakel'. Lær om vitenskapen bak! -
Hva betyr det å drømme om kofferter?
Oppdag betydningen av drømmene dine med kofferter og hvordan de kan gjenspeile livet ditt akkurat nå. Ikke gå glipp av sjansen til å forstå drømmene dine og deres innvirkning på deg!