Utnytt næringsstoffene i skallet på frukt og grønnsaker
Oppdag hvordan næringsstoffene i de ytre delene av matvarer fremmer velvære og optimal funksjon av kroppen din. Ta vare på helsen din!...Forfatter: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Skall, den glemte delen av frukten!
- Fordeler du ikke kan gå glipp av
- En verden av alternativer: hvilke skall bør du inkludere i kostholdet ditt?
- Vask og nyt!
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Skall, den glemte delen av frukten!
Har du noen gang lurt på hva som skjuler seg bak skallet på frukt og grønnsaker? Det viser seg at disse ytre lagene, som vi ofte ser ned på, er ekte næringsskatter. Å konsumere dem har blitt en voksende trend.
Hvorfor? Fordi de er rike på fiber, vitaminer og mineraler. Så neste gang du skreller et eple, tenk deg om to ganger. Du kan være i ferd med å kvitte deg med en skatt!
Skallet er som superhelter innen mat. De er fylt med antioksidanter som flavonoider og karotenoider, som hjelper til med å beskytte cellene våre mot skade.
Fordeler du ikke kan gå glipp av
Skallet er som superhelter innen mat. De er fylt med antioksidanter som flavonoider og karotenoider, som hjelper til med å beskytte cellene våre mot skade.
For eksempel, epleskallet gir ikke bare fiber, men har også en betydelig konsentrasjon av antioksidanter. Hurra for fordøyelseshelsen! I tillegg fremhever en studie fra National Library of Medicine at det kan bidra til å beskytte oss mot kroniske sykdommer.
Kan du forestille deg å spise noe som ikke bare er deilig, men som også kan gjøre deg sterkere? Det er som å ha en alliert på tallerkenen din!
En verden av alternativer: hvilke skall bør du inkludere i kostholdet ditt?
¿Liker du vannmelon? Perfekt! Skallet er ikke bare rikt på fiber, men inneholder også citrullin, en aminosyre som forbedrer sirkulasjonen. Og la oss ikke glemme ferskenen, hvis skall er fullt av antioksidanter.
Visste du at appelsinskallet har mer fiber enn fruktkjøttet?
Utrolig! I tillegg er aubergine og agurk også fantastiske alternativer. Agurkskallet, for eksempel, kan bidra til å forebygge kreft. En ekte grønn helt!
Men vent et øyeblikk. Ikke alle skall er egnet for konsum.
Men vent et øyeblikk. Ikke alle skall er egnet for konsum.
Skallet til banan, melon, ananas og avokado kan forårsake magebesvær. Og ikke snakk om mangoskallet, som kan utløse allergiske reaksjoner.
Så før du kaster deg over skall, gjør litt research!
Nå som du vet at skallet er næringsrikt, her er et viktig tips: vask frukt og grønnsaker godt! Å fjerne rester av pestisider og smuss er essensielt for å nyte alle fordelene. Hvis du kan, velg økologiske produkter. Sørg også for at skallet er friskt og uten skader.
Vask og nyt!
Nå som du vet at skallet er næringsrikt, her er et viktig tips: vask frukt og grønnsaker godt! Å fjerne rester av pestisider og smuss er essensielt for å nyte alle fordelene. Hvis du kan, velg økologiske produkter. Sørg også for at skallet er friskt og uten skader.
Kan du forestille deg å nyte en deilig skalletsalat, bare for å oppdage at de var i dårlig stand? Nei, takk!
Så neste gang du går på markedet, glem ikke å inkludere disse skallene på listen din. De er en enkel måte å forbedre kostholdet ditt på og redusere mengden avfall. Tør du å prøve? Kroppen din vil takke deg!
Så neste gang du går på markedet, glem ikke å inkludere disse skallene på listen din. De er en enkel måte å forbedre kostholdet ditt på og redusere mengden avfall. Tør du å prøve? Kroppen din vil takke deg!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Muskelminnet: hvordan musklene dine reparerer seg etter uker uten trening
Muskler kommer seg etter uker uten vekter. En finsk studie avslører at å ta en pause fra trening ikke hindrer langvarig muskelvekst. Overraskende! -
Hvorfor kan du ikke følge en samtale? Gjenvinn oppmerksomheten!
Oppdag hvorfor vi mister oppmerksomheten i samtaler og hvordan multitasking og varsler påvirker konsentrasjonen vår. Gjenopprett fokuset ditt! -
Å leve til man er 120 år, hvordan oppnå det uten å bruke millioner
Millionæren Bryan Johnson bruker 2 millioner dollar i året på helsen sin for å leve til han er 120 år. Jeg viser deg hva han gjør og hvordan du kan gjøre det for mye mindre penger. -
Oppdag den reelle alderen på hjernen din: Er den yngre eller eldre?
Oppdag om hjernen din er yngre eller eldre enn din faktiske alder. Lær teknikker for å vurdere din mentale helse og forbedre ditt velvære. Få informasjon her! -
Kognitiv Atferdsterapi: Effektiv Løsning for Insomni
Oppdag kognitiv atferdsterapi for søvnløshet: en effektiv og trygg behandling. Bli med på vår gratis samtale om viktigheten av søvn.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Hvor mange kopper kaffe om dagen beskytter hjertet ditt? Finn det ut her
Oppdag hvor mange kopper kaffe om dagen som beskytter hjertet ditt. Eksperter avslører den ideelle mengden for å forebygge hjerte- og karsykdommer og type 2-diabetes. -
Havre: hvordan bruke den for å øke muskelmassen
Vet du hvordan du kan bruke havre for å øke muskelmassen? Her er noen tips og oppskrifter som vil hjelpe deg med å forbedre musklene dine. -
Dusjeffekten, nøkkelen til strålende ideer og problemløsning
Oppdag 'dusjeffekten': hvordan passive aktiviteter som å gå med hunden vekker geniale ideer og øker kreativiteten din. Bruk dette til å løse problemer! -
Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!
Visste du at dyna di er favoritt nattklubben til bakterier og midd? Lær med denne artikkelen de medisinske grunnene og triksene for å opprettholde hygiene på soverommet ditt og forbedre livskvaliteten din. Ikke flere unnskyldninger for å ikke skifte sengetøyet! -
Hvordan lage den deilige vietnamesiske kalde kaffen: trinn for trinn
Kaldbrygging av kaffe lar deg få en drikk som fremhever det mykeste og søteste ved kaffen, samtidig som den minimerer de sterke og bitre komponentene. -
Fjern kolesterol med denne varme infusjonen, ifølge vitenskapen
Studier har vist at grønn te kan redusere LDL-kolesterolet. -
Forholdet mellom dårlig søvn og intoleranse mot melk
Ja! Det er en sammenheng mellom dårlig søvn og problemer med å fordøye laktose, som er melkesukkeret. Finn ut hvordan du kan løse dette problemet her. -
Hva betyr det å drømme om rangler?
Oppdag betydningen av å drømme om rangler i vår artikkel. Vi analyserer de forskjellige sammenhengene og gir deg tips for å ta bedre beslutninger i livet. -
Utrolige avsløringer om denne egyptiske mumien
Nye undersøkelser avdekker hemmeligheter om de berømte restene fra Egypt. Eksperter antyder at hennes tragiske død kan avdekke et gammelt mysterium. -
Oppdag 11 strategier for å håndtere følelsene dine med suksess
¿Sliter du med å uttrykke følelsene dine? Lær å akseptere og håndtere følelsene dine med vår ekspertise. Sammen vil vi finne den følelsesmessige balansen du trenger. -
Varmebølger og graviditet: omsorgen du bør ta
Gravide kvinner bør være spesielt forsiktige med varmebølger som skjer rundt om i verden. Vi snakket med en ekspert. -
Hva betyr det å drømme om å passere kosten?
Oppdag betydningen av å drømme om å passere kosten og hvordan dette kan gjenspeile endringer i livet ditt. Lær hvordan du kan tolke drømmene dine effektivt! -
Hvordan tilgi deg selv på samme måte som du gjør med andre
Vi tilgir andre raskt for å forårsake oss angst og svik, men glemmer å tilby oss den samme tålmodigheten og forståelsen.