Innholdsfortegnelse
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Ah, kostholdet! Det monsteret med to hoder som vi både elsker og hater på samme tid. Men hva om jeg fortalte deg at det du spiser kan påvirke kampen mot prostatakreft? Ja, det er ikke en eventyrhistorie.
De første forskningen tyder på at små justeringer i kostholdet kan gjøre en forskjell i veksten av prostatatumorer. Og her kommer fiskeolje til unnsetning, som den mest uventede superhelten.
Mange menn med lavrisiko prostatakreft velger en strategi kalt "vent og se". I stedet for å hoppe til aggressive behandlinger, velger de å observere og vente. Imidlertid kan denne tålmodigheten være et tveegget sverd.
Dilemmaet med "ventende overvåkning"
Mange menn med lavrisiko prostatakreft velger en strategi kalt "vent og se". I stedet for å hoppe til aggressive behandlinger, velger de å observere og vente. Imidlertid kan denne tålmodigheten være et tveegget sverd.
Omtrent halvparten av dem ender opp med å trenge kirurgi eller medisiner innen fem år. Her begynner ekspertene å spørre seg: kan vi forsinke tumorveksten ytterligere? Det ser ut til at en liten fisk kan ha svaret.
Fisken som reduserer kolesterolet og gjør huden vakker
Dr. William Aronsons team ved Universitetet i California mener at nøkkelen kan ligge i omega-3 fettsyrene, de vi finner i fiske- og fiskeoljetilskudd. 100 menn med lav til moderat prostatakreft ble valgt ut, og de fikk en enkel endring: øke inntaket av omega-3 og redusere omega-6 fettene. Omega-hva? Ja, omega-6 finnes i de matvarene vi elsker å hate: pommes frites, kjeks og majones. Oops!
Et år senere var resultatene overraskende. De som gjorde kostholdsendringene viste en reduksjon på 15% i sin Ki-67 indeks, et mål som indikerer hvordan kreftcellene formerer seg.
Fisken som reduserer kolesterolet og gjør huden vakker
Omega-3 til unnsetning
Dr. William Aronsons team ved Universitetet i California mener at nøkkelen kan ligge i omega-3 fettsyrene, de vi finner i fiske- og fiskeoljetilskudd. 100 menn med lav til moderat prostatakreft ble valgt ut, og de fikk en enkel endring: øke inntaket av omega-3 og redusere omega-6 fettene. Omega-hva? Ja, omega-6 finnes i de matvarene vi elsker å hate: pommes frites, kjeks og majones. Oops!
Et år senere var resultatene overraskende. De som gjorde kostholdsendringene viste en reduksjon på 15% i sin Ki-67 indeks, et mål som indikerer hvordan kreftcellene formerer seg.
Mens de som fortsatte å spise som før så en økning på 24%. For en forskjell! Dette antyder at en endring i kostholdet kan være mer kraftfull enn vi tror.
Oppdag dette antiinflammatoriske kostholdet for å forbedre helsen din
Men som i enhver god historie, er det et "men". Selv om reduksjonen av Ki-67-indeksen er lovende, endret den ikke Gleason-graden, en annen måling av fremdriften av prostatakreft. Så selv om fiskeolje ser ut til å være en god alliert, er den fortsatt ikke den strålende ridderen vi hadde håpet på. Forskere advarer om at det er behov for mer forskning for å bekrefte langsiktige effekter.
Så hva gjør vi med all denne informasjonen? Vel, jeg ber deg ikke om å kaste alle potetgullene dine i søpla (selv om det ikke ville vært galt å prøve). Men kanskje det er på tide å vurdere de små endringene i kostholdet vårt.
Oppdag dette antiinflammatoriske kostholdet for å forbedre helsen din
Er omega-3 tilstrekkelig?
Men som i enhver god historie, er det et "men". Selv om reduksjonen av Ki-67-indeksen er lovende, endret den ikke Gleason-graden, en annen måling av fremdriften av prostatakreft. Så selv om fiskeolje ser ut til å være en god alliert, er den fortsatt ikke den strålende ridderen vi hadde håpet på. Forskere advarer om at det er behov for mer forskning for å bekrefte langsiktige effekter.
Avsluttende refleksjoner: Er det på tide å fiske?
Så hva gjør vi med all denne informasjonen? Vel, jeg ber deg ikke om å kaste alle potetgullene dine i søpla (selv om det ikke ville vært galt å prøve). Men kanskje det er på tide å vurdere de små endringene i kostholdet vårt.
Når alt kommer til alt, hvis en fisk kan hjelpe til med å kontrollere kreft, hvem er vi til å undervurdere det? Så neste gang du ser en boks med fiskeolje, kanskje du vil tenke deg om to ganger før du ignorerer den.
Og i mellomtiden, hold deg informert. Den Amerikanske Kreftforeningen og andre organisasjoner tilbyr verdifulle ressurser for å forstå bedre behandlingen av prostatakreft. La oss bli informert!
Og i mellomtiden, hold deg informert. Den Amerikanske Kreftforeningen og andre organisasjoner tilbyr verdifulle ressurser for å forstå bedre behandlingen av prostatakreft. La oss bli informert!
