Omega-3: Den uventede allierte mot prostatakreft
Omega-3 til unnsetning! Å inkludere fisk i kostholdet ditt kan bremse prostatakreft. En liten endring med stor effekt....Forfatter: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:28
- Dilemmaet med "ventende overvåkning"
- Omega-3 til unnsetning
- Er omega-3 tilstrekkelig?
- Avsluttende refleksjoner: Er det på tide å fiske?
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Ah, kostholdet! Det monsteret med to hoder som vi både elsker og hater på samme tid. Men hva om jeg fortalte deg at det du spiser kan påvirke kampen mot prostatakreft? Ja, det er ikke en eventyrhistorie.
De første forskningen tyder på at små justeringer i kostholdet kan gjøre en forskjell i veksten av prostatatumorer. Og her kommer fiskeolje til unnsetning, som den mest uventede superhelten.
Mange menn med lavrisiko prostatakreft velger en strategi kalt "vent og se". I stedet for å hoppe til aggressive behandlinger, velger de å observere og vente. Imidlertid kan denne tålmodigheten være et tveegget sverd.
Dilemmaet med "ventende overvåkning"
Mange menn med lavrisiko prostatakreft velger en strategi kalt "vent og se". I stedet for å hoppe til aggressive behandlinger, velger de å observere og vente. Imidlertid kan denne tålmodigheten være et tveegget sverd.
Omtrent halvparten av dem ender opp med å trenge kirurgi eller medisiner innen fem år. Her begynner ekspertene å spørre seg: kan vi forsinke tumorveksten ytterligere? Det ser ut til at en liten fisk kan ha svaret.
Fisken som reduserer kolesterolet og gjør huden vakker
Dr. William Aronsons team ved Universitetet i California mener at nøkkelen kan ligge i omega-3 fettsyrene, de vi finner i fiske- og fiskeoljetilskudd. 100 menn med lav til moderat prostatakreft ble valgt ut, og de fikk en enkel endring: øke inntaket av omega-3 og redusere omega-6 fettene. Omega-hva? Ja, omega-6 finnes i de matvarene vi elsker å hate: pommes frites, kjeks og majones. Oops!
Et år senere var resultatene overraskende. De som gjorde kostholdsendringene viste en reduksjon på 15% i sin Ki-67 indeks, et mål som indikerer hvordan kreftcellene formerer seg.
Fisken som reduserer kolesterolet og gjør huden vakker
Omega-3 til unnsetning
Dr. William Aronsons team ved Universitetet i California mener at nøkkelen kan ligge i omega-3 fettsyrene, de vi finner i fiske- og fiskeoljetilskudd. 100 menn med lav til moderat prostatakreft ble valgt ut, og de fikk en enkel endring: øke inntaket av omega-3 og redusere omega-6 fettene. Omega-hva? Ja, omega-6 finnes i de matvarene vi elsker å hate: pommes frites, kjeks og majones. Oops!
Et år senere var resultatene overraskende. De som gjorde kostholdsendringene viste en reduksjon på 15% i sin Ki-67 indeks, et mål som indikerer hvordan kreftcellene formerer seg.
Mens de som fortsatte å spise som før så en økning på 24%. For en forskjell! Dette antyder at en endring i kostholdet kan være mer kraftfull enn vi tror.
Oppdag dette antiinflammatoriske kostholdet for å forbedre helsen din
Men som i enhver god historie, er det et "men". Selv om reduksjonen av Ki-67-indeksen er lovende, endret den ikke Gleason-graden, en annen måling av fremdriften av prostatakreft. Så selv om fiskeolje ser ut til å være en god alliert, er den fortsatt ikke den strålende ridderen vi hadde håpet på. Forskere advarer om at det er behov for mer forskning for å bekrefte langsiktige effekter.
Så hva gjør vi med all denne informasjonen? Vel, jeg ber deg ikke om å kaste alle potetgullene dine i søpla (selv om det ikke ville vært galt å prøve). Men kanskje det er på tide å vurdere de små endringene i kostholdet vårt.
Oppdag dette antiinflammatoriske kostholdet for å forbedre helsen din
Er omega-3 tilstrekkelig?
Men som i enhver god historie, er det et "men". Selv om reduksjonen av Ki-67-indeksen er lovende, endret den ikke Gleason-graden, en annen måling av fremdriften av prostatakreft. Så selv om fiskeolje ser ut til å være en god alliert, er den fortsatt ikke den strålende ridderen vi hadde håpet på. Forskere advarer om at det er behov for mer forskning for å bekrefte langsiktige effekter.
Avsluttende refleksjoner: Er det på tide å fiske?
Så hva gjør vi med all denne informasjonen? Vel, jeg ber deg ikke om å kaste alle potetgullene dine i søpla (selv om det ikke ville vært galt å prøve). Men kanskje det er på tide å vurdere de små endringene i kostholdet vårt.
Når alt kommer til alt, hvis en fisk kan hjelpe til med å kontrollere kreft, hvem er vi til å undervurdere det? Så neste gang du ser en boks med fiskeolje, kanskje du vil tenke deg om to ganger før du ignorerer den.
Og i mellomtiden, hold deg informert. Den Amerikanske Kreftforeningen og andre organisasjoner tilbyr verdifulle ressurser for å forstå bedre behandlingen av prostatakreft. La oss bli informert!
Og i mellomtiden, hold deg informert. Den Amerikanske Kreftforeningen og andre organisasjoner tilbyr verdifulle ressurser for å forstå bedre behandlingen av prostatakreft. La oss bli informert!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Vårasteni? Oppdag hvordan du kan håndtere dens påvirkning på humøret ditt
Vårastenia: oppdag hvordan årstidsforandringen påvirker energien din og humøret ditt. Lær å gjenkjenne og håndtere dens effekter. -
Demystifisering av seksualitet: Penisstørrelse og sosiale pressjoner
Oppdag mytene om seksualitet: penisstørrelse, sosiale pressjoner og pornografi. Adrián Rosa, sexolog fra UBA, hjelper deg å nyte fullt ut. -
Denne kvinnen lever alene, sunn og lykkelig med 106 år. Hva er hennes hemmelighet?
Oppdag velvære- og ernæringshemmelighetene til Dorothy Staten, en 106 år gammel kvinne som fortsatt trener og bor alene. Bli inspirert av hennes lang levetid! -
Hvordan plassere speil i hjemmet ditt for å balansere energien, ifølge Feng Shui
Oppdag hvordan du kan bruke disse elementene for å tiltrekke positiv energi og skape et balansert og revitaliserende miljø i hjemmet ditt. Forvandle plassen din nå! -
Oppdag effektene av å slutte med sukker: tretthet, angst og fordeler
Oppdag endringene i kroppen din når du slutter med sukker: tretthet, angst og cravings i begynnelsen, men snart vil du nyte fordelene for din fysiske og mentale helse.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Egg til frokost: de ernæringsmessige fordelene og risikoene
Egg til frokost: rike på proteiner, vitaminer og mineraler. Oppdag deres ernæringsmessige fordeler og hvordan du kan tilpasse dem til dine personlige behov. -
Oppdaget hormon som aktiverer ønsket om å trene: Bli motivert!
Forskere fra CNIC i Spania har funnet en forbindelse som aktiverer ønsket om å trene ved å koble muskler og hjerne. Oppdag hvordan det øker din fysiske aktivitet! -
Nytt funn lover å revolusjonere behandlingen av osteoporose
Oppdagelse lover å revolusjonere behandlingen av osteoporose, og tilbyr et nytt håp for dem som lider av det. Få mer informasjon her! -
Hvilke yrker beskytter deg mot å lide av Alzheimers?
En studie fra Harvard avslører at jobber som bruker romlig hukommelse reduserer risikoen for Alzheimer. Oppdag hvilke yrker som best beskytter sinnet ditt. -
Yoga bekjemper effektene av alder ifølge Harvard
Oppdag hvordan yoga bekjemper aldring. Styrk kropp og sinn med denne eldgamle praksisen. Forbedre livskvaliteten din med hver posisjon! -
Når skal du bytte kjøkken-svampen? Unngå bakterier nå!
Visste du at kjøkken svampen kan være et yngleområde for bakterier? Bytt den regelmessig for å opprettholde hygienen og ta vare på helsen din! -
Oppdag den greske supermaten som fremmer lang levetid og velvære
Oppdag den greske supermaten fra Blåsonene som fremmer lang levetid og forbedrer livskvaliteten på øya der det er vanlig å leve i 100 år. -
Hva betyr det å drømme om åpenbaringer?
Oppdag betydningen bak de mest urovekkende drømmene dine. Hva betyr det å drømme om åpenbaringer? Finn svarene i artikkelen vår - ikke gå glipp av det! -
Hva betyr det å drømme om vugger?
Oppdag betydningen av drømmene dine om vugger. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å tolke hva underbevisstheten din forteller deg og ta bedre beslutninger i livet ditt. -
Hva betyr det å drømme om undertøy?
Oppdag betydningen av drømmene dine med undertøy. Føler du deg ubekvem eller sensuell? Lær hvordan du tolker drømmene dine og tar bedre beslutninger i livet. -
Finn ut hvordan stjernetegnet ditt kan knuse hjertet ditt.
Finn ut hvordan stjernetegnet ditt kan påvirke måten hjertet ditt knuses på - les videre for å finne ut av det! -
Den peruanske Carolina Herrera vant en episk rettssak mot den berømte venezuelanske Carolina Herrera
María Carolina Herrera, peruansk gründer, vant en episk rettssak mot den berømte designeren for å bruke navnet sitt i et håndlaget såpeprosjekt. -
8 verdifulle lærepunkter terapien lærte meg
Oppdag verdifulle leksjoner fra min erfaring med psykoterapi: råd som vil forandre livet ditt. Ikke gå glipp av det!