Kan trening hjelpe oss med å bekjempe alkoholhangover? Hva sier ekspertene?
Trening etter å ha drukket? Alkohol dehydrater og bremser fordøyelsen. Ekspertene har tips for å takle bakrus. Klar til å oppdage dem? ??...Forfatter: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- Den første slurken: hva skjer med kroppen?
- Trening mot hangover?
- Vitenskapen bak svette
- Lyss til kroppen din
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Åh, bakrus! Den trofaste følgesvennen fra festkveldene som aldri svikter sitt møte dagen etter.
Visste du at navnet "bakrus" kommer fra latin "ressacare", som betyr å kutte på nytt? Og jammen kutter det... det kutter godt humør, energi, og noen ganger til og med livslyst.
Men ikke bekymre deg, for vi har noen triks og tips som ekspertene anbefaler for å takle denne fryktede fienden.
Etter en kveld med drikking er ikke kroppen akkurat et tempel. Den ligner mer på en fornøyelsespark etter en orkan. Dehydrering, fordøyelsesproblemer og en tretthet som ser ut til å ha kommet for å bli.
Den første slurken: hva skjer med kroppen?
Etter en kveld med drikking er ikke kroppen akkurat et tempel. Den ligner mer på en fornøyelsespark etter en orkan. Dehydrering, fordøyelsesproblemer og en tretthet som ser ut til å ha kommet for å bli.
Høres det kjent ut? Alkohol, denne diuretiske skikkelsen forkledd som venn, dehydrater deg ikke bare, men bremser også fordøyelsen og kan irritere mageslimhinnen.
Og om det ikke var nok, føler noen at hjertet slår til samba-rytmer dagen etter. For et combo!
Alkohol øker kreftfare med 40%
Nå, her kommer spørsmålet om millionen: Kan trening virkelig bidra til å lindre bakrus? Noen modige sverger til det. Andy Peterson fra det medisinske teamet ved University of Iowa sier at trening er nesten en "mirakelmedisin".
Alkohol øker kreftfare med 40%
Trening mot hangover?
Nå, her kommer spørsmålet om millionen: Kan trening virkelig bidra til å lindre bakrus? Noen modige sverger til det. Andy Peterson fra det medisinske teamet ved University of Iowa sier at trening er nesten en "mirakelmedisin".
Men vær oppmerksom, vi snakker ikke om maraton eller å løfte vekter som om du var Hulk.
En lett spasertur, en myk joggetur eller en rolig yogasesjon kan gjøre susen. Men, hvis du føler at kroppen din skriker "stopp!", er det best å adlyde.
Selv om det finnes få studier om den direkte sammenhengen mellom trening og bakrus, tyder de få studiene som er tilgjengelige på at dehydrering har en negativ innvirkning på fysisk ytelse.
Vitenskapen bak svette
Selv om det finnes få studier om den direkte sammenhengen mellom trening og bakrus, tyder de få studiene som er tilgjengelige på at dehydrering har en negativ innvirkning på fysisk ytelse.
En studie i Hellas fant at turgåere med bakrus følte seg mer utmattet enn sine kolleger uten bakrus etter en 16 kilometer lang tur. Så før du kaster deg ut i eventyret med å svette ut bakrusen, fyll kroppen din med elektrolytter og vann.
Husk: en god frokost gjør også en forskjell.
Hvis du bestemmer deg for å teste kraften av trening, sørg for å lytte til kroppen din. Hvis du begynner å føle deg bedre, flott!
Lyss til kroppen din
Hvis du bestemmer deg for å teste kraften av trening, sørg for å lytte til kroppen din. Hvis du begynner å føle deg bedre, flott!
Det kan være at endorfinene gjør sin magi. Men hvis du føler deg verre, ikke press deg selv. Ikke glem at bakrus ikke er det beste tidspunktet for å prøve nye eller anstrengende aktiviteter.
Nøkkelen ligger i moderasjon og å kjenne sine grenser. Og hvis noen spør deg, kan du alltid si at du er på en "gjenopprettingsretreat etter festen". Skål! Og ikke glem at det virkelige trikset ligger i å forebygge, ikke å helbrede.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Proteiner og genetiske faktorer som påvirker hjernehelsen
Oppdag hvordan proteiner påvirker hjernekommunikasjonen, noe som fører til nevronal død. Lær om de genetiske faktorene og livsstilsfaktorene som øker risikoen. -
Oppdag den reelle alderen på hjernen din: Er den yngre eller eldre?
Oppdag om hjernen din er yngre eller eldre enn din faktiske alder. Lær teknikker for å vurdere din mentale helse og forbedre ditt velvære. Få informasjon her! -
Reis deg opp fra sofaen! Hvordan stillesittende atferd påvirker hjertet ditt
Å sitte for mye gjør hjertet gammelt, selv om du trener. Oppdag hvordan du kan motvirke denne negative effekten. -
Yoga bekjemper effektene av alder ifølge Harvard
Oppdag hvordan yoga bekjemper aldring. Styrk kropp og sinn med denne eldgamle praksisen. Forbedre livskvaliteten din med hver posisjon! -
Oppdag hvordan søvn tilbakestiller hukommelsen din og styrker læring
Oppdag hvordan søvn tilbakestiller hjernecellene, noe som gjør at hippocampus kan lagre minner og forbedre læringen for en ny dag.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Salvie-te forbedrer hukommelsen og kontrollerer blodsukkeret
Oppdag teen som forbedrer hukommelsen og reduserer blodsukkeret. Denne aromatiske infusjonen kan forbedre din kognitive helse og kontrollere kolesterolet. -
6 naturlige midler for å bekjempe forkjølelse og komme seg raskere
Oppdag 6 naturlige midler for å bekjempe forkjølelse og komme deg raskere. Styrk immunforsvaret ditt og føl deg bedre med effektive og sunne løsninger. -
Diett med Magnesium: Hvor mye bør du innta daglig?
Oppdag fordelene med magnesium for helsen: det regulerer muskel- og nervefunksjoner, blodsukkernivåer og blodtrykk. Bli kjent med den ideelle daglige dosen! -
Beste tider for å spise mat som beskytter hjertet ditt og fordøyelsen
Oppdag hvordan inkludering av dem i kostholdet forbedrer hjertehelsen. Lær om det beste tidspunktet for å innta dem og forebygge forstoppelse. Få informasjon nå! -
Reduser risikoen for levertumorer med opptil 35% med statiner
Det nasjonale kreftinstituttet i USA avslører at sannsynligheten for levertumorer reduseres med opptil 35%. Hold deg informert og ta vare på helsen din! -
5 Matvarer som Mister Kvalitet i Kjøleskapet og Hvordan Bevare Dem
Oppdag 5 matvarer som mister kvalitet i kjøleskapet og lær hvordan du kan bevare dem riktig uten kjøling. Forbedre smaken og teksturen på måltidene dine. -
Forbedre helsen din: Viktigheten av søvn for å unngå angst og sykdommer
Mangel på søvn kan forårsake angst, depresjon og hjerteproblemer. Eksperter foreslår å prioritere kvaliteten og mengden av hvile for bedre helse. -
Velg å oppdage ditt sanne jeg, selv når det er ubehagelig.
Det kan være utmattende å fornekte sitt sanne jeg. Vi skylder oss selv å skape de beste forutsetningene for vår langsiktige helse og generelle velvære. -
Hva betyr det å drømme om et behov for å flykte?
Har du noen gang lurt på hva det betyr å drømme om å rømme? Oppdag meningen bak denne vanlige drømmen og hvordan den kan hjelpe deg med å ta beslutninger i livet ditt. -
Tragedie i Bayern: En influencer dør etter å ha tatt en selfie på et slott
Tragisk død av 23 år gamle gymnast Natalie Stichova etter å ha falt 80 meter mens hun tok et risikabelt bilde i Bayern, nær Tornerose slott. -
Hva betyr det å drømme om kroner?
Oppdag symbolikken bak drømmene dine om kroner - er du en potensiell leder eller søker du anerkjennelse? Finn ut hva det betyr å drømme om kroner i denne artikkelen. -
Slik ville figurene fra Friends-serien sett ut som 5-åringer!
Kunstig intelligens har blitt brukt til å forvandle de ikoniske Friends-karakterene til figurer helt ned i 5-årsalderen. -
Hvordan stjernetegnet ditt kan gjøre deg lykkeligere
Finn ut hvordan du kan finne lykken i henhold til stjernetegnet ditt. Les videre og finn ut hvordan du kan forbedre humøret ditt, du vil bli overrasket!