De 5 beste infusjoner for å sove: testet av vitenskapen
Sliter du med å sove? Oppdag de beste naturlige urteteene, fra avslappende lindete til magiske valerian, for å oppnå netter med dyp hvile og våkne opp full av energi. Si farvel til søvnløshet med disse drikkene!...Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Sliter du med å sove? Ikke bekymre deg, du er ikke alene.
Mange mennesker kjemper hver natt for å oppnå den etterlengtede, restorative søvnen. Her har du en bestemors hemmelighet: urtete.
Ja, de deilige og aromatiske drikkene som ikke bare varmer hjertet, men også hjelper deg med å sove som en baby.
La oss sammen oppdage de 5 beste urteteene for å sove bedre.
1. Kamille
Den klassiske kamilleinfusjonen går aldri av moten. Det er som Oscar-prisen blant infusjoner for søvn. Den inneholder apigenin, en antioksidant som binder seg til hjernereceptorane dine og forteller dem at det er på tide å slappe av.
I tillegg, med sine antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper, føler kroppen din seg også bedre. Hvis du lider av mild søvnløshet eller er stresset, er kamille som en liten tur til spaet.
Jeg anbefaler deg å lese: Hvordan overvinne angst: 10 praktiske tips
Jeg anbefaler deg å lese: Hvordan overvinne angst: 10 praktiske tips
2. Lindenblomst
Sikkert har du hørt bestemoren din si "Drikk en kamille te og slapp av". Og hun hadde virkelig rett! Kamille, eller lindete, er kjent for sine beroligende og angstreduserende egenskaper.
Forestill deg, disse forbindelsene som flavonoider og essensielle oljer virker på nervesystemet ditt som om de var små magiske feer som tar bort angst og stress. Så, før stresset tar overhånd, lag en god kopp med kamille te og si farvel til søvnløse netter.
Denne artikkelen kan også interessere deg: Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!
Denne artikkelen kan også interessere deg: Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!
3. Valerian
Nå, hvis du kjemper mer intensivt mot angst, er valerian din beste allierte. Røttene til denne planten er som samuraikrigerne av søvn, med aktive forbindelser som øker gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen din.
Dette forteller i bunn og grunn dine nevroner "Nå er det nok med arbeid, det er på tide å sove!".
Så hvis du føler at stress og nervøs spenning hindrer deg i å sovne, gi valerian en sjanse.
I mellomtiden foreslår jeg at du planlegger å lese denne artikkelen jeg skrev:Jeg våkner kl. 3 om morgenen og kan ikke sovne igjen, hva gjør jeg?
I mellomtiden foreslår jeg at du planlegger å lese denne artikkelen jeg skrev:Jeg våkner kl. 3 om morgenen og kan ikke sovne igjen, hva gjør jeg?
4. Lavendel
Lavendel er ikke bare vakker å se på, men også en drøm som går i oppfyllelse for de som leter etter avslapning. Med essensielle oljer som linalol og linalylacetat, jobber denne blomsten på nervesystemet ditt og hjelper deg med å redusere angst.
Se for deg lavendel som en varm omfavnelse fra din beste venn. Så hvorfor ikke prøve en kopp med lavendel før du legger deg? Å, og ekstra bonus hvis du også bruker aromaterapi med dens essensielle olje.
5. Appelsinblomstinfusjon
Appelsinblomst, eller oransjeblomst, er like delikat som effektiv. Med sine flavonoider og essensielle oljer, omslutter denne teen deg i en følelse av ro og velvære. Den er perfekt for netter hvor tankene dine virker som en berg-og-dal-bane.
Ville det ikke vært fantastisk å lage en kopp med appelsinblomst-te og føle kroppen din slappe av, klar til å hvile? Prøv det, og du vil se forskjellen.
Vel, der har du det, fem infusjoner som ikke bare er deilige, men som også vil hjelpe deg med å sove bedre.
Hvilken skal du prøve i kveld? Eller har du allerede en favoritt? Sett på vannkokeren og gjør deg klar for en drømmende natt!
Jeg anbefaler deg å fortsette å lese denne artikkelen:
Fordeler med morgenlys: helse og søvn
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Hva betyr det å drømme om kjente mennesker?
Oppdag betydningen av å drømme om favorittkjendisene dine i denne artikkelen. Vi hjelper deg med å tolke drømmene dine og ta bedre beslutninger i livet. -
Hva betyr det å drømme om kvalme?
Oppdag den skjulte betydningen bak kvalmedrømmene dine - er det en advarsel fra kroppen din eller et signal fra sinnet ditt? Finn svar i artikkelen vår. -
Hva betyr det å drømme om en bank?
Vil du vite hva det betyr å drømme om en bank? Oppdag i vår artikkel symbolikken bak denne drømmen og hvordan den kan påvirke ditt økonomiske og følelsesmessige liv. -
Hva betyr det å drømme om krystallkuler?
Oppdag den fascinerende betydningen bak krystallkule-drømmene dine. Les artikkelen vår og finn ut hva underbevisstheten din prøver å fortelle deg. -
Visste du at alkohol øker risikoen for kreft med 40%?
Vær forsiktig med drinken! 40% av krefttilfellene i USA er knyttet til alkohol. Oppdag hvordan forbruket øker risikoen for seks typer svulster.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Hva betyr det å drømme om en brygge?
Oppdag betydningen av å drømme om en brygge i vår siste artikkel - utforsk hvordan denne drømmen kan gjenspeile dine følelser og mål! -
Hva betyr det å drømme om kniver?
Oppdag drømmenes mystiske verden og symbolikken i å drømme om kniver, hva betyr det og hvordan kan det påvirke livet ditt? Finn ut her! -
Hva betyr det å drømme om brosjer?
Oppdag den skjulte betydningen bak brosjedrømmene dine - finn ut hvordan dette objektet kan være relatert til dine forhold og følelser! -
Hva betyr det å drømme om slott?
Oppdag drømmenes fascinerende verden med vår guide til Hva betyr det å drømme om slott? Lær hvordan du kan tolke drømmene dine og oppdage deres skjulte mening. -
Hva betyr det å drømme om trapper?
Oppdag betydningen av drømmene dine om trapper og hvordan de påvirker livet ditt. Les artikkelen vår og avslør symbolikken bak disse spennende drømmene. -
Hva betyr det å drømme om kroker?
Oppdag betydningen av å drømme om fiskekroker og hvordan denne drømmen kan gjenspeile dine forhold og følelser - les artikkelen vår nå! -
Hva betyr det å drømme om festligheter?
Oppdag betydningen av å drømme om festligheter og hvordan det påvirker livet ditt, våkn opp med et nytt perspektiv og dra nytte av drømmenes budskap! -
Finn kjærligheten i år i henhold til stjernetegnet ditt
Lei av ensomhet? Finn ut hvordan du kan tiltrekke deg kjærligheten i år i henhold til stjernetegnet ditt - gå ikke glipp av denne idiotsikre guiden til å finne den store kjærligheten! -
Fritidsaktiviteter forbedrer mental helse og lykke
Oppdag hvordan kreative hobbyer forbedrer mental helse: en britisk studie avslører at kunst og håndverk fremmer lykke og emosjonelt velvære. -
Hvorfor nulltoleranse varierer avhengig av stjernetegnet ditt
Finn ut hva som plager deg i henhold til stjernetegnet ditt - les mer nå! -
Hva betyr det å drømme om jernbane?
Oppdag mysteriene bak jernbanedrømmer. Hva betyr tog i drømmene dine? Finn svarene i denne artikkelen! -
Forbedre helsen din: Viktigheten av søvn for å unngå angst og sykdommer
Mangel på søvn kan forårsake angst, depresjon og hjerteproblemer. Eksperter foreslår å prioritere kvaliteten og mengden av hvile for bedre helse. -
Din hemmelige sexlyst i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag dine skjulte seksuelle lyster i henhold til stjernetegnet ditt, og overrask deg selv med hva du virkelig tenner på.