Velkommen til Alegsas horoskop

De 5 beste infusjoner for å sove: testet av vitenskapen

Sliter du med å sove? Oppdag de beste naturlige urteteene, fra avslappende lindete til magiske valerian, for å oppnå netter med dyp hvile og våkne opp full av energi. Si farvel til søvnløshet med disse drikkene!...
Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamille
  2. 2. Lindenblomst
  3. 3. Valerian
  4. 4. Lavendel
  5. 5. Appelsinblomstinfusjon
  6. En infusjon for stress


Sliter du med å sove? Ikke bekymre deg, du er ikke alene.

Mange mennesker kjemper hver natt for å oppnå den etterlengtede, restorative søvnen. Her har du en bestemors hemmelighet: urtete.

Ja, de deilige og aromatiske drikkene som ikke bare varmer hjertet, men også hjelper deg med å sove som en baby.

La oss sammen oppdage de 5 beste urteteene for å sove bedre.




1. Kamille



Den klassiske kamilleinfusjonen går aldri av moten. Det er som Oscar-prisen blant infusjoner for søvn. Den inneholder apigenin, en antioksidant som binder seg til hjernereceptorane dine og forteller dem at det er på tide å slappe av.

I tillegg, med sine antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper, føler kroppen din seg også bedre. Hvis du lider av mild søvnløshet eller er stresset, er kamille som en liten tur til spaet.

Jeg anbefaler deg å lese: Hvordan overvinne angst: 10 praktiske tips




2. Lindenblomst




Sikkert har du hørt bestemoren din si "Drikk en kamille te og slapp av". Og hun hadde virkelig rett! Kamille, eller lindete, er kjent for sine beroligende og angstreduserende egenskaper.

Forestill deg, disse forbindelsene som flavonoider og essensielle oljer virker på nervesystemet ditt som om de var små magiske feer som tar bort angst og stress. Så, før stresset tar overhånd, lag en god kopp med kamille te og si farvel til søvnløse netter.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!




3. Valerian




Nå, hvis du kjemper mer intensivt mot angst, er valerian din beste allierte. Røttene til denne planten er som samuraikrigerne av søvn, med aktive forbindelser som øker gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen din.

Dette forteller i bunn og grunn dine nevroner "Nå er det nok med arbeid, det er på tide å sove!".

Så hvis du føler at stress og nervøs spenning hindrer deg i å sovne, gi valerian en sjanse.

I mellomtiden foreslår jeg at du planlegger å lese denne artikkelen jeg skrev:Jeg våkner kl. 3 om morgenen og kan ikke sovne igjen, hva gjør jeg?




4. Lavendel




Lavendel er ikke bare vakker å se på, men også en drøm som går i oppfyllelse for de som leter etter avslapning. Med essensielle oljer som linalol og linalylacetat, jobber denne blomsten på nervesystemet ditt og hjelper deg med å redusere angst.

Se for deg lavendel som en varm omfavnelse fra din beste venn. Så hvorfor ikke prøve en kopp med lavendel før du legger deg? Å, og ekstra bonus hvis du også bruker aromaterapi med dens essensielle olje.




5. Appelsinblomstinfusjon




Appelsinblomst, eller oransjeblomst, er like delikat som effektiv. Med sine flavonoider og essensielle oljer, omslutter denne teen deg i en følelse av ro og velvære. Den er perfekt for netter hvor tankene dine virker som en berg-og-dal-bane.

Ville det ikke vært fantastisk å lage en kopp med appelsinblomst-te og føle kroppen din slappe av, klar til å hvile? Prøv det, og du vil se forskjellen.




En infusjon for stress



Jeg gir deg en annen mindre kjent infusjon som hjelper med å lindre stress:

Vel, der har du det, fem infusjoner som ikke bare er deilige, men som også vil hjelpe deg med å sove bedre.

Hvilken skal du prøve i kveld? Eller har du allerede en favoritt? Sett på vannkokeren og gjør deg klar for en drømmende natt!

Jeg anbefaler deg å fortsette å lese denne artikkelen:

Fordeler med morgenlys: helse og søvn



Abonner på gratis ukentlige horoskop






Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren

ALEGSA AI

AI -assistent svarer deg på sekunder

Artificial Intelligence-assistenten ble opplært med informasjon om drømmetydning, dyrekretsen, personligheter og kompatibilitet, stjernenes innflytelse og forhold generelt


Jeg er Alegsa

Jeg har skrevet horoskop og selvhjelp artikl ...

Abonner på gratis ukentlige horoskop


Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.

Astral og numerologisk analyse

  • Dreamming Online drømtolk: med kunstig intelligens Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.

Relaterte tagger

Drømmer mening Helse

Søk etter dyrekretsen din, kompatibiliteter, drømmer