De 5 beste infusjoner for å sove: testet av vitenskapen
Sliter du med å sove? Oppdag de beste naturlige urteteene, fra avslappende lindete til magiske valerian, for å oppnå netter med dyp hvile og våkne opp full av energi. Si farvel til søvnløshet med disse drikkene!...Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Innholdsfortegnelse
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Sliter du med å sove? Ikke bekymre deg, du er ikke alene.
Mange mennesker kjemper hver natt for å oppnå den etterlengtede, restorative søvnen. Her har du en bestemors hemmelighet: urtete.
Ja, de deilige og aromatiske drikkene som ikke bare varmer hjertet, men også hjelper deg med å sove som en baby.
La oss sammen oppdage de 5 beste urteteene for å sove bedre.
1. Kamille
Den klassiske kamilleinfusjonen går aldri av moten. Det er som Oscar-prisen blant infusjoner for søvn. Den inneholder apigenin, en antioksidant som binder seg til hjernereceptorane dine og forteller dem at det er på tide å slappe av.
I tillegg, med sine antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper, føler kroppen din seg også bedre. Hvis du lider av mild søvnløshet eller er stresset, er kamille som en liten tur til spaet.
Jeg anbefaler deg å lese: Hvordan overvinne angst: 10 praktiske tips
Jeg anbefaler deg å lese: Hvordan overvinne angst: 10 praktiske tips
2. Lindenblomst
Sikkert har du hørt bestemoren din si "Drikk en kamille te og slapp av". Og hun hadde virkelig rett! Kamille, eller lindete, er kjent for sine beroligende og angstreduserende egenskaper.
Forestill deg, disse forbindelsene som flavonoider og essensielle oljer virker på nervesystemet ditt som om de var små magiske feer som tar bort angst og stress. Så, før stresset tar overhånd, lag en god kopp med kamille te og si farvel til søvnløse netter.
Denne artikkelen kan også interessere deg: Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!
Denne artikkelen kan også interessere deg: Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!
3. Valerian
Nå, hvis du kjemper mer intensivt mot angst, er valerian din beste allierte. Røttene til denne planten er som samuraikrigerne av søvn, med aktive forbindelser som øker gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen din.
Dette forteller i bunn og grunn dine nevroner "Nå er det nok med arbeid, det er på tide å sove!".
Så hvis du føler at stress og nervøs spenning hindrer deg i å sovne, gi valerian en sjanse.
I mellomtiden foreslår jeg at du planlegger å lese denne artikkelen jeg skrev:Jeg våkner kl. 3 om morgenen og kan ikke sovne igjen, hva gjør jeg?
I mellomtiden foreslår jeg at du planlegger å lese denne artikkelen jeg skrev:Jeg våkner kl. 3 om morgenen og kan ikke sovne igjen, hva gjør jeg?
4. Lavendel
Lavendel er ikke bare vakker å se på, men også en drøm som går i oppfyllelse for de som leter etter avslapning. Med essensielle oljer som linalol og linalylacetat, jobber denne blomsten på nervesystemet ditt og hjelper deg med å redusere angst.
Se for deg lavendel som en varm omfavnelse fra din beste venn. Så hvorfor ikke prøve en kopp med lavendel før du legger deg? Å, og ekstra bonus hvis du også bruker aromaterapi med dens essensielle olje.
5. Appelsinblomstinfusjon
Appelsinblomst, eller oransjeblomst, er like delikat som effektiv. Med sine flavonoider og essensielle oljer, omslutter denne teen deg i en følelse av ro og velvære. Den er perfekt for netter hvor tankene dine virker som en berg-og-dal-bane.
Ville det ikke vært fantastisk å lage en kopp med appelsinblomst-te og føle kroppen din slappe av, klar til å hvile? Prøv det, og du vil se forskjellen.
Vel, der har du det, fem infusjoner som ikke bare er deilige, men som også vil hjelpe deg med å sove bedre.
Hvilken skal du prøve i kveld? Eller har du allerede en favoritt? Sett på vannkokeren og gjør deg klar for en drømmende natt!
Jeg anbefaler deg å fortsette å lese denne artikkelen:
Fordeler med morgenlys: helse og søvn
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Hva betyr det å drømme om hammere?
Oppdag betydningen bak drømmene dine med hammere - symboliserer de styrke, ødeleggelse eller konstruksjon? Finn svarene i denne artikkelen. -
Hva betyr det å drømme om bjeller?
Oppdag betydningen bak drømmene dine med bjeller og hvordan de kan påvirke hverdagen din - ikke gå glipp av denne artikkelen full av fascinerende tolkninger! -
Slag hos unge og kvinner, hvorfor øker tilfellene globalt?
Advarsel! Antall tilfeller av hjerneslag øker blant unge og kvinner. Stress, diabetes, hypertensjon og forurensning er de skyldige ifølge studier i The Lancet og AHA. -
Det hemmelige med lang levetid: Livsstil er viktigere enn gener
Overraskelse! Livsstilen overgår genene i helse og aldring, avslører studie med en halv million mennesker. Farvel, demens og hjerteproblemer! -
Ny studie avslører risikoer ved en søtningsmiddel for hjertehelse
Ny studie fra Cleveland Clinic avslører at overdreven konsum av erythritol kan øke risikoen for blodpropp og påvirke hjertehelsen.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Oppdag effektene av å slutte med sukker: tretthet, angst og fordeler
Oppdag endringene i kroppen din når du slutter med sukker: tretthet, angst og cravings i begynnelsen, men snart vil du nyte fordelene for din fysiske og mentale helse. -
Hva betyr det å drømme om druer?
Oppdag drømmenes fascinerende verden med denne artikkelen om Hva betyr det å drømme om druer? Få verdifulle råd for livet ditt og finn svar på spørsmålene dine. -
Hva betyr det å drømme om dørklokker?
Oppdag meningen bak drømmene dine med dørklokker i denne artikkelen. Finn tips og ledetråder som hjelper deg med å forstå drømmene dine bedre og ta mer informerte beslutninger i livet. -
Influenceren for overvekt dør i en alder av 24 år
Farvel til Efecan Kültür, den tyrkiske influenceren kjent for matutfordringer. Han erobret fans med sine mukbang-videoer, hvor han spiste som en mester foran kameraet. -
Hva betyr det å drømme om kirsebærfrukter?
Oppdag betydningen av å drømme om kirsebærfrukt: er det et tegn på kjærlighet, eller symboliserer det økonomisk velstand? Finn ut alt om det i vår artikkel! -
Hva betyr det å drømme om å bruke en kniv?
Oppdag meningen bak drømmene dine ved hjelp av en kniv. Føler du deg truet eller er du klar til å kutte noe i livet ditt? Les artikkelen vår for å forstå mer. -
Hva betyr det å drømme om brød?
Oppdag den mystiske betydningen bak drømmer med brød - symboliserer det overflod eller behovet for følelsesmessig næring? Finn svar i vår artikkel! -
Hva betyr det å drømme om et valnøttre?
Oppdag betydningen av å drømme om et valnøttre i denne fascinerende artikkelen. Lær hvordan du tolker drømmer og hvordan de kan påvirke livet ditt - ikke gå glipp av det! -
Yoga bekjemper effektene av alder ifølge Harvard
Oppdag hvordan yoga bekjemper aldring. Styrk kropp og sinn med denne eldgamle praksisen. Forbedre livskvaliteten din med hver posisjon! -
Kjærlighetsfeil i hvert stjernetegn: Finn ut hvordan du kan forbedre deg!
Finn ut hvilke feil du har gjort i forholdet ditt i henhold til stjernetegnet ditt. Har du gjort en feil? Finn svarene her. -
Hva betyr det å drømme om ormer?
Oppdag betydningen av å drømme om ormer og hvordan denne drømmen kan avsløre viktige aspekter av livet ditt - ikke gå glipp av denne fascinerende tolkningen! -
Sånn bevarer du avokado: Teknikker for å opprettholde friskheten
Oppdag enkle og effektive teknikker for å bevare friskheten til fruktene rike på sunne fettstoffer og vitaminer, og nyt fordelene lenger. -
Å ha mange planter hjemme: hva det avslører om personligheten din ifølge psykologi
Har du mange planter hjemme? Oppdag hva det avslører om personligheten din og velværet ditt, ifølge psykologi. Ekspertene forklarer!