Velkommen til Patricia Alegsas horoskop

De 5 beste infusjoner for å sove: testet av vitenskapen

Sliter du med å sove? Oppdag de beste naturlige urteteene, fra avslappende lindete til magiske valerian, for å oppnå netter med dyp hvile og våkne opp full av energi. Si farvel til søvnløshet med disse drikkene!...

Forfatter: Patricia Alegsa

19-06-2024 11:04

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

Sliter du med å sove? Ikke bekymre deg, du er ikke alene.

Mange mennesker kjemper hver natt for å oppnå den etterlengtede, restorative søvnen. Her har du en bestemors hemmelighet: urtete.

Ja, de deilige og aromatiske drikkene som ikke bare varmer hjertet, men også hjelper deg med å sove som en baby.

La oss sammen oppdage de 5 beste urteteene for å sove bedre.

1. Kamille

Den klassiske kamilleinfusjonen går aldri av moten. Det er som Oscar-prisen blant infusjoner for søvn. Den inneholder apigenin, en antioksidant som binder seg til hjernereceptorane dine og forteller dem at det er på tide å slappe av.

I tillegg, med sine antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper, føler kroppen din seg også bedre. Hvis du lider av mild søvnløshet eller er stresset, er kamille som en liten tur til spaet.

Jeg anbefaler deg å lese: Hvordan overvinne angst: 10 praktiske tips

2. Lindenblomst

Sikkert har du hørt bestemoren din si "Drikk en kamille te og slapp av". Og hun hadde virkelig rett! Kamille, eller lindete, er kjent for sine beroligende og angstreduserende egenskaper.

Forestill deg, disse forbindelsene som flavonoider og essensielle oljer virker på nervesystemet ditt som om de var små magiske feer som tar bort angst og stress. Så, før stresset tar overhånd, lag en god kopp med kamille te og si farvel til søvnløse netter.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Å vaske sengetøyet ditt ukentlig er nøkkelen til helsen og hvilen din!

3. Valerian

Nå, hvis du kjemper mer intensivt mot angst, er valerian din beste allierte. Røttene til denne planten er som samuraikrigerne av søvn, med aktive forbindelser som øker gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen din.

Dette forteller i bunn og grunn dine nevroner "Nå er det nok med arbeid, det er på tide å sove!".

Så hvis du føler at stress og nervøs spenning hindrer deg i å sovne, gi valerian en sjanse.

I mellomtiden foreslår jeg at du planlegger å lese denne artikkelen jeg skrev:Jeg våkner kl. 3 om morgenen og kan ikke sovne igjen, hva gjør jeg?

4. Lavendel

Lavendel er ikke bare vakker å se på, men også en drøm som går i oppfyllelse for de som leter etter avslapning. Med essensielle oljer som linalol og linalylacetat, jobber denne blomsten på nervesystemet ditt og hjelper deg med å redusere angst.

Se for deg lavendel som en varm omfavnelse fra din beste venn. Så hvorfor ikke prøve en kopp med lavendel før du legger deg? Å, og ekstra bonus hvis du også bruker aromaterapi med dens essensielle olje.

5. Appelsinblomstinfusjon

Appelsinblomst, eller oransjeblomst, er like delikat som effektiv. Med sine flavonoider og essensielle oljer, omslutter denne teen deg i en følelse av ro og velvære. Den er perfekt for netter hvor tankene dine virker som en berg-og-dal-bane.

Ville det ikke vært fantastisk å lage en kopp med appelsinblomst-te og føle kroppen din slappe av, klar til å hvile? Prøv det, og du vil se forskjellen.

En infusjon for stress

Jeg gir deg en annen mindre kjent infusjon som hjelper med å lindre stress:

Sitronmelisse-te: lindrer stress

Vel, der har du det, fem infusjoner som ikke bare er deilige, men som også vil hjelpe deg med å sove bedre.

Hvilken skal du prøve i kveld? Eller har du allerede en favoritt? Sett på vannkokeren og gjør deg klar for en drømmende natt!

Jeg anbefaler deg å fortsette å lese denne artikkelen:

Fordeler med morgenlys: helse og søvn

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren

Hva betyr det å drømme om spilledåser?
Oppdag den mystiske symbolikken bak drømmer med spilledåser. Hvilke følelser og budskap bringer dette objektet til drømmene dine? Finn det ut her!
Hva betyr det å drømme om en hamster?
Har du noen gang lurt på hva det betyr å drømme om en hamster? Oppdag i vår artikkel betydningen bak denne drømmen og hvordan den kan påvirke livet ditt - ikke gå glipp av den!
Hva betyr det å drømme om riving?
Oppdag meningen bak rivningsdrømmene dine i denne artikkelen. Lær hvordan du kan tolke dem og ta mer informerte beslutninger i livet ditt.
Hva betyr det å drømme om dørklokker?
Oppdag meningen bak drømmene dine med dørklokker i denne artikkelen. Finn tips og ledetråder som hjelper deg med å forstå drømmene dine bedre og ta mer informerte beslutninger i livet.
Unngå disse feilene: Hvor IKKE oppbevare olivenolje hjemme
Unngå å ødelegge olivenoljen: oppdag det ideelle stedet å lagre den og bevar smaken og de ernæringsmessige fordelene. Ikke sløs bort!

ALEGSA AI

Jeg er Patricia Alegsa

Jeg har skrevet horoskop og selvhjelp artikl ...

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.

Astral og numerologisk analyse

Oppdag dine fremtidige, hemmelige personlighetstrekk og hvordan du kan forbedre i kjærlighet, næringsliv og liv generelt

Online drømtolk: med kunstig intelligens Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.

Hva betyr det å drømme om ulver?
Oppdag betydningen bak de villeste drømmene dine. Hva betyr det å drømme om ulv? Finn svar i artikkelen vår og lær hvordan du tolker drømmene dine.
Hva betyr det å drømme om en mur?
Oppdag meningen bak drømmene dine om en vegg i denne fascinerende artikkelen. Få tips og ledetråder for å ta bedre beslutninger i livet ditt.
Hva betyr det å drømme om en hytte?
Oppdag den skjulte meningen bak hyttedrømmene dine - er det et koselig tilfluktssted eller et tegn på isolasjon? Finn svarene i vår artikkel.
Hva betyr det å drømme om fiolette farger?
Oppdag betydningen bak dine lilla drømmer. Lær hvordan denne skyggen kan avsløre dine underbevisste følelser og tanker - les mer her!
Hva betyr det å drømme om mørket?
Oppdag den skjulte meningen bak drømmene dine om mørket - føler du deg fortapt eller redd? Finn svarene du trenger i artikkelen vår!
Hva betyr det å drømme om sykehus?
Oppdag meningen bak sykehusdrømmene dine i denne artikkelen. Lær hvordan du tolker dem og hva de kan avsløre om din emosjonelle og fysiske helse.
Hva betyr det å drømme om en ball?
Oppdag den mystiske betydningen bak drømmene dine med en ball. Representerer den det sosiale livet ditt, målene dine eller følelsene dine? Les artikkelen vår for å finne det ut.

Hva betyr det å drømme om regn?
Oppdag betydningen av regndrømmene dine og hvordan de kan gjenspeile dine nåværende følelser og omstendigheter i denne omfattende artikkelen - ikke gå glipp av det!
Hva betyr det å drømme om spøkelser?
Oppdag drømmenes mystiske verden med vår artikkel: Hva betyr det å drømme om spøkelser? Oppdag de skjulte betydningene bak drømmene dine og lær å tolke dem!
Hva betyr det å drømme om en hjelm?
Oppdag meningen bak hjelmdrømmene dine: Beskyttelse? Risiko? Mulighet? Finn svarene du leter etter i artikkelen vår.
Hva betyr det å drømme om kroker?
Oppdag betydningen av å drømme om fiskekroker og hvordan denne drømmen kan gjenspeile dine forhold og følelser - les artikkelen vår nå!
Hva betyr det å drømme om hoder?
Oppdag betydningen av drømmene dine med hoder i denne artikkelen. Vi utforsker de forskjellige sammenhengene og symbolikken bak denne typen drømmer.
Hva betyr det å drømme om urin?
Oppdag den fascinerende verden av drømmetolkning med vår artikkel om Hva betyr det å drømme om urin? Utforsk dens betydning i forskjellige sammenhenger og avdekk de skjulte budskapene i underbevisstheten din.