Nyeste vitenskapelige fremskritt: hvordan påvirker angst ditt velvære
Å håndtere frykt og daglig uro styrker ditt emosjonelle velvære og forbedrer din kognitive effektivitet. Forvandle livet ditt i dag!...Forfatter: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Frykten: en uønsket følgesvenn
- Effekten av angst på kognitiv ytelse
- Strategier for å håndtere stress og angst
Frykten: en uønsket følgesvenn
Det finnes øyeblikk i livet der frykt blir en uatskillelig følgesvenn.
Kjenner du igjen følelsen av å være overveldet av arbeidsmengden?
3. Endre perspektiv:
I den akademiske verden er slutten av semesteret et av disse øyeblikkene hvor studentene føler at tiden glir bort som sand mellom fingrene. Presset fra eksamenene og behovet for å prestere på topp kan være overveldende.
Imidlertid er det de som sliter med kronisk angst. Denne typen angst kan gjøre at enhver situasjon føles som å bestige et fjell med en sekk med steiner på ryggen.
Imidlertid er det de som sliter med kronisk angst. Denne typen angst kan gjøre at enhver situasjon føles som å bestige et fjell med en sekk med steiner på ryggen.
I følge Fakultetet for psykologi ved det nasjonale autonome universitetet i Mexico, skyldes dette angstlidelser som får mennesker til å bekymre seg overdrevent for alt.
Denne andre artikkelen jeg skrev om angst kan være til hjelp:
Hvordan overvinne angst: praktiske tips
En nylig studie viser at personer med høye nivåer av angst har en mer komplisert oppmerksomhetsstyring.
Denne andre artikkelen jeg skrev om angst kan være til hjelp:
Hvordan overvinne angst: praktiske tips
Effekten av angst på kognitiv ytelse
En nylig studie viser at personer med høye nivåer av angst har en mer komplisert oppmerksomhetsstyring.
Overraskelse! Selv om det ikke er en direkte sammenheng med ytelsen i spesifikke oppgaver, kan angst påvirke vår oppfatning av oppmerksomheten vi har. Tenk deg å være i et rom fullt av støy og ønske å konsentrere deg om en samtale.
Forskerne ved Universitat de les Illes Balears gjennomførte tester med 106 deltakere. Da de vurderte nivåene av angst, fant de ut at de som følte seg mer anspente også oppfattet sin egen oppmerksomhet som lavere.
Forskerne ved Universitat de les Illes Balears gjennomførte tester med 106 deltakere. Da de vurderte nivåene av angst, fant de ut at de som følte seg mer anspente også oppfattet sin egen oppmerksomhet som lavere.
Imidlertid var deres ytelse objektivt sett ikke så katastrofal som de trodde.
Har du noen gang funnet deg selv i den situasjonen? Trodd at verden faller sammen mens du fortsetter å gå videre.
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne artikkelen:Effektive tips for å overvinne angst og nervøsitet
Den gode nyheten er at stress og angst er håndterbare. Her er noen strategier som kan være til stor hjelp. Klar til å sette dem ut i livet?
1. Akseptere det uforanderlige:
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne artikkelen:Effektive tips for å overvinne angst og nervøsitet
Strategier for å håndtere stress og angst
Den gode nyheten er at stress og angst er håndterbare. Her er noen strategier som kan være til stor hjelp. Klar til å sette dem ut i livet?
1. Akseptere det uforanderlige:
Når du står overfor situasjoner du ikke kan endre, ta et dypt pust og aksepter at noen ting er utenfor din kontroll. Dette kan frigjøre deg fra unødvendig byrde.
2. Regelmessig trening:
2. Regelmessig trening:
Det finnes ikke noe som en god dose fysisk aktivitet. Å gå, svømme eller til og med danse hjemme kan frigjøre endorfiner som får deg til å føle deg bedre. Ta på deg skoene og beveg deg!
3. Endre perspektiv:
Bytt ut negative tanker som “jeg kan ikke” med “jeg vil prøve”. En positiv holdning kan være en ekte emosjonell redningsplanke.
4. Sosial tilknytning:
4. Sosial tilknytning:
Ikke undervurder kraften av en god samtale med venner eller familie. Å opprettholde sunne relasjoner er et naturlig motgift mot stress.
Jeg har skrevet disse to artiklene som også vil hjelpe deg med å redusere stressnivået:
Jeg har skrevet disse to artiklene som også vil hjelpe deg med å redusere stressnivået:
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Strategier for å studere effektivt
Oppdag hvordan en japansk artikkel avdekker utfordringene studentene står overfor og effektive studieteknikker for å oppnå akademisk suksess. Ikke gå glipp av det! -
COVID-19: Økning i tilfeller og vedvarende symptomer som bekymrer WHO
COVID-19 forblir en trussel: WHO advarer om økningen av tilfeller og de vedvarende symptomene som påvirker millioner. Få informasjon her! -
Kalv-melk: mirakelsupplement eller bare en myte i forskning?
Oppdag hva 'flytende gull' er og tvilene det reiser. Selv om det lover store fordeler, er forskningen fortsatt i sine tidlige faser. Få informasjon her! -
En blodprøve kan forutsi hjerterisiko opptil 30 år i forveien
En blodprøve kan forutsi risikoen for hjertesykdom hos kvinner opptil 30 år før symptomer, ifølge en studie fra New England Journal of Medicine. -
Som på film! En skadet familie blir reddet av en stormjeger
En en video tatt fra bilen sin, reddet en stormjeger en familie som hadde opplevd passasjen av en imponerende tornado i Texas, USA. Videoen ser ut som den er tatt fra en film!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Oppdag effektene av å slutte med sukker: tretthet, angst og fordeler
Oppdag endringene i kroppen din når du slutter med sukker: tretthet, angst og cravings i begynnelsen, men snart vil du nyte fordelene for din fysiske og mentale helse. -
Oppdager romersk sarkofag fra 1.700 år siden på strandbar i Bulgaria
Oppdager en 1.700 år gammel romersk sarkofag på en strandbar i Varna, Bulgaria. Myndighetene undersøker dens mystiske ankomst til Radjana Beach. -
Finn ut hva som holder deg fast i henhold til stjernetegnet ditt.
Finn ut hvorfor du føler at du står fast, og hvordan du kan komme deg videre i livet i henhold til stjernetegnet ditt. Finn svar og løsninger for å nå målene dine. -
Bør jeg holde meg unna noen: 6 trinn for å holde meg unna giftige mennesker?
Lær hvordan du identifiserer og beskytter deg mot giftige mennesker. Finn ut hva som kjennetegner dem og hvordan du kan distansere deg fra deres negative innflytelse og ta vare på ditt eget velvære! -
Hvordan skape håp midt i kaoset?
I tider med usikkerhet, må vi løpe til Han som gir oss liv, ikke til dagligvarebutikken. -
Reduser risikoen for levertumorer med opptil 35% med statiner
Det nasjonale kreftinstituttet i USA avslører at sannsynligheten for levertumorer reduseres med opptil 35%. Hold deg informert og ta vare på helsen din! -
Lær mye uten å bevege deg: leksjoner fra stillheten
Oppdag den transformerende kraften av stillhet, ro og meditasjon i livet ditt. Lær hvordan disse elementene kan lære deg livsviktige leksjoner. -
De 6 stjernetegnene som har vanskeligst for å avslutte et forhold
Finn ut hvilke stjernetegn som synes det er vanskelig å forlate et forhold - ikke gå glipp av det! -
8 kommunikasjonsferdigheter som alle lykkelige ektepar kjenner til
Ekteskapet er ikke slik du trodde det ville være. Men du vet ikke hvordan du skal kommunisere effektivt med ektefellen din om de tingene som gjør dere til et par. -
Hva betyr det å drømme om vold?
Oppdag den mørke verden av voldelige drømmer og deres betydning i denne fascinerende artikkelen. Tips og refleksjoner om hvordan du kan forstå og overvinne dem. -
Som på film! En skadet familie blir reddet av en stormjeger
En en video tatt fra bilen sin, reddet en stormjeger en familie som hadde opplevd passasjen av en imponerende tornado i Texas, USA. Videoen ser ut som den er tatt fra en film! -
Hva betyr det å drømme om høy?
Oppdag den skjulte betydningen i drømmene dine med høy, representerer det velstand eller fare? Finn svaret i denne artikkelen og våkn opp med mer klarhet. -
Hva betyr det å drømme om å drukne?
Oppdag betydningen bak drukningsdrømmer og hvordan de kan gjenspeile dine skjulte følelser og frykt - les artikkelen vår og finn ut mer!