Nyeste vitenskapelige fremskritt: hvordan påvirker angst ditt velvære
Å håndtere frykt og daglig uro styrker ditt emosjonelle velvære og forbedrer din kognitive effektivitet. Forvandle livet ditt i dag!...Forfatter: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Frykten: en uønsket følgesvenn
- Effekten av angst på kognitiv ytelse
- Strategier for å håndtere stress og angst
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Frykten: en uønsket følgesvenn
Det finnes øyeblikk i livet der frykt blir en uatskillelig følgesvenn.
Kjenner du igjen følelsen av å være overveldet av arbeidsmengden?
3. Endre perspektiv:
I den akademiske verden er slutten av semesteret et av disse øyeblikkene hvor studentene føler at tiden glir bort som sand mellom fingrene. Presset fra eksamenene og behovet for å prestere på topp kan være overveldende.
Imidlertid er det de som sliter med kronisk angst. Denne typen angst kan gjøre at enhver situasjon føles som å bestige et fjell med en sekk med steiner på ryggen.
Imidlertid er det de som sliter med kronisk angst. Denne typen angst kan gjøre at enhver situasjon føles som å bestige et fjell med en sekk med steiner på ryggen.
I følge Fakultetet for psykologi ved det nasjonale autonome universitetet i Mexico, skyldes dette angstlidelser som får mennesker til å bekymre seg overdrevent for alt.
Denne andre artikkelen jeg skrev om angst kan være til hjelp:
Hvordan overvinne angst: praktiske tips
En nylig studie viser at personer med høye nivåer av angst har en mer komplisert oppmerksomhetsstyring.
Denne andre artikkelen jeg skrev om angst kan være til hjelp:
Hvordan overvinne angst: praktiske tips
Effekten av angst på kognitiv ytelse
En nylig studie viser at personer med høye nivåer av angst har en mer komplisert oppmerksomhetsstyring.
Overraskelse! Selv om det ikke er en direkte sammenheng med ytelsen i spesifikke oppgaver, kan angst påvirke vår oppfatning av oppmerksomheten vi har. Tenk deg å være i et rom fullt av støy og ønske å konsentrere deg om en samtale.
Forskerne ved Universitat de les Illes Balears gjennomførte tester med 106 deltakere. Da de vurderte nivåene av angst, fant de ut at de som følte seg mer anspente også oppfattet sin egen oppmerksomhet som lavere.
Forskerne ved Universitat de les Illes Balears gjennomførte tester med 106 deltakere. Da de vurderte nivåene av angst, fant de ut at de som følte seg mer anspente også oppfattet sin egen oppmerksomhet som lavere.
Imidlertid var deres ytelse objektivt sett ikke så katastrofal som de trodde.
Har du noen gang funnet deg selv i den situasjonen? Trodd at verden faller sammen mens du fortsetter å gå videre.
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne artikkelen:Effektive tips for å overvinne angst og nervøsitet
Den gode nyheten er at stress og angst er håndterbare. Her er noen strategier som kan være til stor hjelp. Klar til å sette dem ut i livet?
1. Akseptere det uforanderlige:
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne artikkelen:Effektive tips for å overvinne angst og nervøsitet
Strategier for å håndtere stress og angst
Den gode nyheten er at stress og angst er håndterbare. Her er noen strategier som kan være til stor hjelp. Klar til å sette dem ut i livet?
1. Akseptere det uforanderlige:
Når du står overfor situasjoner du ikke kan endre, ta et dypt pust og aksepter at noen ting er utenfor din kontroll. Dette kan frigjøre deg fra unødvendig byrde.
2. Regelmessig trening:
2. Regelmessig trening:
Det finnes ikke noe som en god dose fysisk aktivitet. Å gå, svømme eller til og med danse hjemme kan frigjøre endorfiner som får deg til å føle deg bedre. Ta på deg skoene og beveg deg!
3. Endre perspektiv:
Bytt ut negative tanker som “jeg kan ikke” med “jeg vil prøve”. En positiv holdning kan være en ekte emosjonell redningsplanke.
4. Sosial tilknytning:
4. Sosial tilknytning:
Ikke undervurder kraften av en god samtale med venner eller familie. Å opprettholde sunne relasjoner er et naturlig motgift mot stress.
Jeg har skrevet disse to artiklene som også vil hjelpe deg med å redusere stressnivået:
Jeg har skrevet disse to artiklene som også vil hjelpe deg med å redusere stressnivået:
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Oppdag Traniela: den første transkjønnede piloten i Latin-Amerika
Traniela Campolieto: flyr høyt og bryter barrierer og fordommer: den første transpiloten i Latin-Amerika. -
Lev Fullt: Fire Nøkler til Aktiv Helse Etter 60
Oppdag de 4 nøklene til et aktivt og sunt liv etter 60. Oppnå fysisk, mental og sosial balanse med råd fra eksperter på lang levetid. -
Hodepine? Husholdningsprodukter som kan forårsake det
Oppdag hvordan vanlige produkter kan forårsake intense hodepiner, fra aminosyrer til dehydrering. Hold deg informert og lindr ubehaget ditt! -
Vaner som virker bra, men egentlig ikke er det
Det er ikke alltid verdt å være så snill, her viser vi deg vaner du sannsynligvis har som kanskje ikke er så gode. -
Hva som stresser deg i henhold til stjernetegnet ditt, og hvordan du kan håndtere det
Finn ut hva som stresser deg i henhold til stjernetegnet ditt, og finn den perfekte løsningen for å lindre det - slutt å bekymre deg og begynn å nyte livet!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
De beste måtene å spise egg på for å styrke proteinene deres
Oppdag den beste måten å nyte egg på og maksimere absorpsjonen av proteinene deres. Denne næringsrike og allsidige maten er perfekt i enhver oppskrift. -
Kjenner du til verdens lykkeligste og tristeste dyr?
Kom inn for å lære om to unike dyrearter: quokkaen, verdens lykkeligste dyr, og vizcachaen, som alltid ser trist ut. -
3 grunner til at livet ditt ikke er bra, ifølge stjernetegnet ditt
Finn ut hva som kan være årsaken til at du synes livet ditt er kjipt, i henhold til ditt eget stjernetegn. -
Kritikk av Joker 2, en dristig, men kjedelig film
Kritikk av 'Joker: Folie à Deux': en dristig, men mislykket oppfølger. Joaquin Phoenix blir slitsom og Lady Gaga provoserer likegyldighet. Oppdag hvorfor! -
5 ting ingen fortalte oss om tjueårene våre
Da jeg kom i tjueårene, og særlig da jeg begynte på universitetet som 22-åring, var det mye som endret seg. Og jeg var klar for det. -
Hvorfor blir søvn en utfordring med alderen
Oppdag hvorfor søvn blir mer utfordrende med alderen: biologiske faktorer og endringer i rutinen påvirker søvnkvaliteten hos eldre voksne. -
Video: eieren av denne bilen har et ekte problem med bier
Eieren av bilen vi kan se i denne videoen, har støtt på et virkelig problem: farlige bier har bygget reiret sitt der. -
Den sjokkerende historien om 'bonzo'-selvmordet til en polsk filosof
Ryszard Siwiec, den første 'bonzo' i Vesten, selvantente i protest mot kommunismen. Hans brev, mottatt 22 år senere, avslører hans tragiske historie. -
Oppdag effektene av å slutte med sukker: tretthet, angst og fordeler
Oppdag endringene i kroppen din når du slutter med sukker: tretthet, angst og cravings i begynnelsen, men snart vil du nyte fordelene for din fysiske og mentale helse. -
Hvorfor er det vanskeligere å komme seg etter 40 år?
Oppdag hvorfor det er vanskeligere å komme seg etter 40: kroppen blir eldre, og en dårlig natt eller influensa påvirker den mer. Vitenskapen forklarer det! -
Hva betyr det å drømme om begravelser?
Oppdag den skjulte betydningen bak begravelsesdrømmer - er det et varsel om død eller en symbolikk for transformasjon? Finn svar i denne artikkelen! -
Stagnerer Livslengden? Nye Studier Avslører Sannheten
Livsforventningen avtar: studier avslører at medisinske fremskritt ikke lenger øker levetiden som før. Har vi nådd den menneskelige grensen? -
Enkle triks for å forandre forholdet ditt basert på stjernetegnet ditt
Finn ut hvordan du kan forbedre kjærlighetsforholdet ditt i henhold til stjernetegnet ditt med disse utrolige triksene, i henhold til hvert tegn. Du kan ikke gå glipp av det!