Føler du deg utmattet hele dagen? Oppdag årsakene og hvordan du kan bekjempe det
Føler du deg konstant utmattet? Lær hva asteni eller ekstremt tretthetssyndrom er, symptomene, årsakene og de beste strategiene for å gjenvinne energien din. Ta vare på helsen din og lev fullt ut!...Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Hei kjære leser! I dag må jeg snakke med deg om et tema som sannsynligvis er nært for deg: kronisk utmattelsessyndrom, også kjent som asteni.
Ja, den utmattelsen som noen ganger virker ugjennomtrengelig, selv om du har lagt deg før Askepott kom tilbake fra ballen.
Hva er asteni?
Går utover enkel "jeg er utslitt". Asteni er en vedvarende og overveldende tretthet som ikke bedrer seg med hvile.
Forestill deg å våkne opp etter en hel natts søvn og fortsatt føle at du har blitt truffet av en lastebil.
I motsetning til muskelsvakhet, er det ikke det at musklene dine ikke kan fungere, det er at du ikke har energi engang til å tenke på det.
Hvordan manifesterer det seg?
La oss male et raskt bilde: du føler deg utslitt, smerter i muskler og ledd, hodepine og til og med vanskeligheter med å konsentrere deg. Kjenner du deg igjen? Du kan være å håndtere asteni. Dette syndromet diskriminerer ikke: det påvirker både unge og eldre, selv om det er vanligere blant kvinner i alderen 20 til 50 år.
Du lurer kanskje på: "Og hvor kommer all denne trettheten fra?" Den har mange ansikter og kler seg smart.
Det kan være på grunn av stress, søvnproblemer, en utmattende jobb, men det kan også si: hei, det er et alvorligere helseproblem her!
Hva forårsaker det?
Årsakene til asteni er mange og varierte. Vår kjære kropp kan sende advarselssignaler om problemer som depresjon, anemi, hjerteproblemer eller til og med infeksjoner som hepatitt. Og som om det ikke var nok, noen medisiner vi tar kan også konspirere mot energien vår.
Tenk nå på COVID-19-pandemien. Mange som har hatt denne sykdommen sliter fortsatt med ekstrem tretthet. Det antas at muskelbetennelse forårsaket av viruset kan være årsaken.
I mellomtiden anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen:
I mellomtiden anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen:
Hva kan jeg gjøre?
Hvis kroppen din fortsetter å si "jeg trenger en pit stop", ikke ignorer det. Ingen vil føle seg som en utmattet robot hele tiden. Det mest fornuftige er å gå til legen for en grundig vurdering. Synes du det er overdrevet? Tenk om igjen. En tidlig diagnose kan endre spillet.
Refleksjonsspørsmål: Føler du at utmattelsen din er mer enn bare slitasje fra hverdagen? Hvis svaret er ja, er det på tide å ta tak i det.
Behandlinger og anbefalinger
Dessverre finnes det ingen magisk potion som helbreder kronisk tretthet. Men det finnes strategier for å forbedre livskvaliteten. Moderat trening, balansert kosthold og unngåelse av alkohol og tobakk er nøkkelen.
Noen medisiner kan hjelpe, men hvert tilfelle er unikt, og det beste er en tilpasset plan.
Og et siste tips for refleksjon: lytt til kroppen din, og når den ber om hvile, gi den hvile. Det finnes ingen bedre råd enn det.
Så, kjære leser, nå som du vet litt mer om kronisk tretthet, vær oppmerksom på signalene kroppen din sender deg.
Din helse og energi vil takke deg for det!
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne andre artikkelen:
Ufeilbare tips for å forbedre humøret ditt, øke energien din og føle deg fantastisk
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne andre artikkelen:
Ufeilbare tips for å forbedre humøret ditt, øke energien din og føle deg fantastisk
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Advarsel! Stadig flere barn trenger briller: hva skjer?
Attention! Nærsynthet hos barn øker alarmerende: en tredjedel bruker allerede briller. Nedstengningen og skjermene er skyld i det. Hva kan vi gjøre med det? -
Helbredelse kommer i bølger, så fortsett å svømme.
Helbredelse er mye som å huske, huske hvem du egentlig er. Det er en prosess der du blir kjent med deg selv på en måte du aldri har gjort før. -
Dusjeffekten, nøkkelen til strålende ideer og problemløsning
Oppdag 'dusjeffekten': hvordan passive aktiviteter som å gå med hunden vekker geniale ideer og øker kreativiteten din. Bruk dette til å løse problemer! -
Bør jeg holde meg unna noen: 6 trinn for å holde meg unna giftige mennesker?
Lær hvordan du identifiserer og beskytter deg mot giftige mennesker. Finn ut hva som kjennetegner dem og hvordan du kan distansere deg fra deres negative innflytelse og ta vare på ditt eget velvære! -
Sliter du med å finne indre lykke? Les dette
Oppdag veien til lykke og fred med våre eksperttips. Transformér livet ditt i dag!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Okinawa-dietten, nøkkelen til et langt og sunt liv
Oppdag Okinawa-dietten, kjent som 'oppskriften på lang levetid'. Med matvarer med lavt kaloriinnhold og antioksidanter fremmer den et langt og sunt liv. -
6 måter å holde neglene sunne på og gjenkjenne når de er skjøre
Oppdag hvordan du kan holde neglene dine sunne og når de er et tegn på problemer. Lær effektive behandlinger for å styrke sprø og skjøre negler. -
Forbedre hukommelsen din: Teknikker for å organisere informasjon og huske navn
Oppdag hvordan du kan forbedre evnen din til å organisere informasjon og et enkelt triks for å huske navn. Optimaliser hukommelsen din og gjør livet ditt enklere! -
10 ting du trenger å høre før du tar en risikofylt beslutning
Noen ganger må vi ta en risikabel beslutning. Vi vet ikke utfallet. Det kan gå begge veier, finnes det noen måte å vite hvilken vei? -
Frustrasjonen av at ingen forteller oss sannheten ærlig
Føler du at ingen er ærlige med deg? Tror du at de bare forteller deg det du vil høre? Hvordan kan du få folk til å snakke ærlig og åpent med deg. -
Quinoa, en kornsort som er en supermat for helsen din
Oppdag en kornsort med en eksepsjonell ernæringsprofil og mange helsefordeler. Inkluder energi og velvære i kostholdet ditt! -
Hvordan akseptere deg selv når du ikke føler deg som deg selv
Aldri før, i vår nylige historie, har vi møtt så mye usikkerhet når vi gir nyhetene. Angst, tristhet og frustrasjon overvelder oss, i en virvelvind av følelser uten sidestykke. -
Hva betyr det å drømme om helikoptre?
Oppdag betydningen bak helikopterdrømmene dine og hvordan de kan gjenspeile dine nåværende følelser og situasjoner i denne omfattende og detaljerte artikkelen. -
Inkluder dadler i kostholdet ditt for å forbedre fordøyelsen og kontrollere glukosen
Oppdag disse fiberholdige fruktene som forbedrer fordøyelsen og kontrollerer glukosen. De gir naturlig energi, men spis med måte på grunn av sukkerinnholdet! -
Hva betyr det å drømme om babyer?
Oppdag betydningen bak babyens drømmer! Les artikkelen vår og finn ut hva underbevisstheten din vil fortelle deg om fremtiden. -
Hva betyr det å drømme om kister?
Oppdag den mørke og mystiske betydningen bak kistedrømmer. Finn svar på dine dypeste spørsmål i denne fascinerende artikkelen. -
Hva betyr det å drømme om å bruke en gitar?
Oppdag meningen bak drømmene dine med vår guide til Hva betyr det å drømme om å bruke en gitar? Finn tips og inspirasjon til å forfølge målene dine - les nå! -
Hva betyr det å drømme om stearinlys?
Oppdag betydningen bak lysdrømmene dine og hvordan de kan påvirke livet ditt. Tenn flammen til drømmetolkning med denne informative artikkelen.