Føler du deg utmattet hele dagen? Oppdag årsakene og hvordan du kan bekjempe det
Føler du deg konstant utmattet? Lær hva asteni eller ekstremt tretthetssyndrom er, symptomene, årsakene og de beste strategiene for å gjenvinne energien din. Ta vare på helsen din og lev fullt ut!...Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Hei kjære leser! I dag må jeg snakke med deg om et tema som sannsynligvis er nært for deg: kronisk utmattelsessyndrom, også kjent som asteni.
Ja, den utmattelsen som noen ganger virker ugjennomtrengelig, selv om du har lagt deg før Askepott kom tilbake fra ballen.
Hva er asteni?
Går utover enkel "jeg er utslitt". Asteni er en vedvarende og overveldende tretthet som ikke bedrer seg med hvile.
Forestill deg å våkne opp etter en hel natts søvn og fortsatt føle at du har blitt truffet av en lastebil.
I motsetning til muskelsvakhet, er det ikke det at musklene dine ikke kan fungere, det er at du ikke har energi engang til å tenke på det.
Hvordan manifesterer det seg?
La oss male et raskt bilde: du føler deg utslitt, smerter i muskler og ledd, hodepine og til og med vanskeligheter med å konsentrere deg. Kjenner du deg igjen? Du kan være å håndtere asteni. Dette syndromet diskriminerer ikke: det påvirker både unge og eldre, selv om det er vanligere blant kvinner i alderen 20 til 50 år.
Du lurer kanskje på: "Og hvor kommer all denne trettheten fra?" Den har mange ansikter og kler seg smart.
Det kan være på grunn av stress, søvnproblemer, en utmattende jobb, men det kan også si: hei, det er et alvorligere helseproblem her!
Hva forårsaker det?
Årsakene til asteni er mange og varierte. Vår kjære kropp kan sende advarselssignaler om problemer som depresjon, anemi, hjerteproblemer eller til og med infeksjoner som hepatitt. Og som om det ikke var nok, noen medisiner vi tar kan også konspirere mot energien vår.
Tenk nå på COVID-19-pandemien. Mange som har hatt denne sykdommen sliter fortsatt med ekstrem tretthet. Det antas at muskelbetennelse forårsaket av viruset kan være årsaken.
I mellomtiden anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen:
I mellomtiden anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen:
Hva kan jeg gjøre?
Hvis kroppen din fortsetter å si "jeg trenger en pit stop", ikke ignorer det. Ingen vil føle seg som en utmattet robot hele tiden. Det mest fornuftige er å gå til legen for en grundig vurdering. Synes du det er overdrevet? Tenk om igjen. En tidlig diagnose kan endre spillet.
Refleksjonsspørsmål: Føler du at utmattelsen din er mer enn bare slitasje fra hverdagen? Hvis svaret er ja, er det på tide å ta tak i det.
Behandlinger og anbefalinger
Dessverre finnes det ingen magisk potion som helbreder kronisk tretthet. Men det finnes strategier for å forbedre livskvaliteten. Moderat trening, balansert kosthold og unngåelse av alkohol og tobakk er nøkkelen.
Noen medisiner kan hjelpe, men hvert tilfelle er unikt, og det beste er en tilpasset plan.
Og et siste tips for refleksjon: lytt til kroppen din, og når den ber om hvile, gi den hvile. Det finnes ingen bedre råd enn det.
Så, kjære leser, nå som du vet litt mer om kronisk tretthet, vær oppmerksom på signalene kroppen din sender deg.
Din helse og energi vil takke deg for det!
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne andre artikkelen:
Ufeilbare tips for å forbedre humøret ditt, øke energien din og føle deg fantastisk
Jeg foreslår at du fortsetter å lese denne andre artikkelen:
Ufeilbare tips for å forbedre humøret ditt, øke energien din og føle deg fantastisk
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Avokadosteinen: hvordan spise den og helsefordeler
Oppdag de lite kjente fordelene med avokadostein for helsen, og hvordan du kan dra nytte av dem. -
Frustrasjonen av at ingen forteller oss sannheten ærlig
Føler du at ingen er ærlige med deg? Tror du at de bare forteller deg det du vil høre? Hvordan kan du få folk til å snakke ærlig og åpent med deg. -
De 5 beste infusjoner for å sove: testet av vitenskapen
Sliter du med å sove? Oppdag de beste naturlige urteteene, fra avslappende lindete til magiske valerian, for å oppnå netter med dyp hvile og våkne opp full av energi. Si farvel til søvnløshet med disse drikkene! -
Slik kan stjernetegnet ditt frigjøre deg fra stagnasjon
Er du i tjueårene? Føler du deg fastlåst og ubevegelig? Klarer du ikke å komme deg videre? Her forklarer jeg hva som kan være årsaken i henhold til stjernetegnet ditt. -
Det er folk som unngår å se folk i øynene når de snakker, hva betyr dette?
Oppdag betydningen av å ikke se noen i øynene når man snakker, og årsakene bak denne oppførselen. Øyekontakt er nøkkelen i kommunikasjon. Få informasjon her!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Oppdag den Internasjonale Yogadagen: fordeler og hvordan komme i gang
Feir den internasjonale yogadagen den 21. juni. Lær om de overraskende fordelene med yoga for din fysiske og mentale helse, og oppdag hvordan du kan delta i globale arrangementer. Start reisen mot velvære! -
Feilene som hindrer deg i å oppnå drømmene dine i henhold til stjernetegnet ditt
Føler du at du ikke kan oppnå drømmene dine? Er livet ditt for komplisert? Dette kan være årsakene til det, alt etter hvilket tegn du er i. -
Influensere bruker kokosolje for å forbedre munnhygienen: hva sier ekspertene
Er olje-skylling effektivt for tennene? Det sies å bekjempe hull, hvite og eliminere dårlig ånde, men ekspertene ber om mer vitenskapelig bevis. -
4 tegn på at du kanskje må revurdere og starte på nytt
Vi trenger disse tegnene for å lære hvordan vi virkelig skal leve. Det kan være på tide å ta et skritt tilbake og revurdere din nåværende situasjon. Det kan være på tide å begynne på nytt. -
Forbedre helsen din: Viktigheten av søvn for å unngå angst og sykdommer
Mangel på søvn kan forårsake angst, depresjon og hjerteproblemer. Eksperter foreslår å prioritere kvaliteten og mengden av hvile for bedre helse. -
Beste tider for å spise mat som beskytter hjertet ditt og fordøyelsen
Oppdag hvordan inkludering av dem i kostholdet forbedrer hjertehelsen. Lær om det beste tidspunktet for å innta dem og forebygge forstoppelse. Få informasjon nå! -
En historie om kjærlighetsbrudd: å overvinne følelsesmessig sorg
Oppdag den dype reisen gjennom følelsesmessig sorg: en kompleks prosess som avdekker sin smerte over tid. En refleksjon som inviterer til helbredelse. -
Hva betyr det å drømme om kjente mennesker?
Oppdag betydningen av å drømme om favorittkjendisene dine i denne artikkelen. Vi hjelper deg med å tolke drømmene dine og ta bedre beslutninger i livet. -
Oppdag den sexy fotballspilleren Leandro Paredes
Leandro Paredes: argentinsk fotballspiller og mester: Leandro Paredes skinner ikke bare på fotballbanen, men også med sine uimotståelige blå øyne og sitt karisma utenfor banen. -
7 enkle vaner som vil gjøre deg lykkeligere hver dag
Oppdag hvordan du kan oppnå lykke med enkle og effektive råd. Transformér livet ditt i dag! -
Kvinne hevdet å være reinkarnasjonen av en egyptisk prestinne og avslørte utrolige historiske detaljer
Denne britiske kvinnen hevder at hun er reinkarnasjonen av den egyptiske faraoen Seti. Hun ga utrolig detaljer om sitt liv. -
Forbedre helsen din: Viktigheten av søvn for å unngå angst og sykdommer
Mangel på søvn kan forårsake angst, depresjon og hjerteproblemer. Eksperter foreslår å prioritere kvaliteten og mengden av hvile for bedre helse. -
Det er 12 år siden kidnappingen av en journalist i Syria
12 år siden kidnappingen av journalisten Austin Tice i Syria. USA krever hans løslatelse etter at han ble fanget 14. august 2012 i Damaskus.