Se opp! Skjermer og den økende risikoen for nærsynthet hos barn

Se opp! Hver time foran skjermen øker risikoen for nærsynthet hos barn. En studie med 335 000 personer avdekker virkningen av telefoner, nettbrett og PC-er....

1. Dilemmaet med skjermer: Venner eller fiender av øynene våre?
2. Den stille epidemien av nærsynthet
3. Løsning? Gå ut og lek!
4. En mindre uskarp fremtid

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

Dilemmaet med skjermer: Venner eller fiender av øynene våre?

Ah, nærsynthet, den gamle kjente som ser ut til å ha funnet sin perfekte allierte i våre kjære digitale enheter. Dette er ikke en spøk. Med hvert minutt vi tilbringer foran skjermen på mobiltelefonen, nettbrettet eller datamaskinen, øker risikoen for å se verden uskarpt på avstand. Og nei, dette er ikke en overdrivelse.

En studie som analyserte resultatene fra 335 000 personer i Sør-Korea og som nylig ble publisert av JAMA Open Network, har gitt oss et skremmende innblikk i fremtiden for vår syn. Spoiler: det ser ikke bra ut. Det viser seg at bare en time daglig foran en skjerm, øker sannsynligheten for å utvikle nærsynthet. Og for hver ekstra time, øker risikoen med 21%. Ta på deg de brillene nå!

Den stille epidemien av nærsynthet

Nærsynthet, den lidelsen som gjør at du ser hunden din som en isbjørn på avstand, kan nå 50% av verdens befolkning innen 2050. Ja, du leste riktig, halve planeten! Skylden ligger hos våre kjære skjermer og mangel på naturlig lys. Når var siste gang du gikk ut for å nyte solen? Riktig, du husker ikke engang.

Doktor Germán Bianchi, en øyeekspert som fortjener en applaus bare for sin tålmodighet med disse enhetene, advarer om at langvarige aktiviteter med nærsynthet uten pauser er en direkte billett til nærsynthet. Oppskriften han gir oss er enkel: 20-20-20-regelen. Se på noe mer enn 6 meter unna i 20 sekunder hvert 20. minutt. Så enkelt er det. Virker det for mye å be om?

Løsning? Gå ut og lek!

Løsningen på denne visuelle epidemien ligger innen rekkevidde, eller rettere sagt, under føttene våre. Gå utendørs i minst to timer hver dag og la solen gjøre sin magi på øynene våre. Naturlig lys regulerer øyets vekst og reduserer risikoen for nærsynthet. I tillegg har det å være ute den ekstra fordelen av å forbedre vår generelle helse. Hvem vil bli med på en piknik?

For de yngre, spesielt, er det avgjørende å begrense skjermtiden. Og her kommer foreldrene til unnsetning. Anbefalingen er klar: ingen skjermer for de under to år. Ja, jeg vet at det er en utfordring, men synshelse for barna dine vil takke deg.

En mindre uskarp fremtid

Budsjettet er klart. Hvis vi vil unngå at myopi blir en visuell pandemi, må vi ta grep nå. Skoler og hjem må implementere forebyggende tiltak. Hva med å prioritere godt opplyste miljøer og bruke 20-20-20-regelen både hjemme og på skolen? La oss heller ikke glemme periodiske synsundersøkelser: øynene dine vil takke deg.

Kort sagt, mens vi fortsetter fremgangen i denne digitale tidsalderen, ikke glem å ta vare på synet vårt. På slutten av dagen vil det alltid være en supermakt å se klart, som er verdt å bevare. Ta vare på de øynene!

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren