Beste tider for å spise mat som beskytter hjertet ditt og fordøyelsen

Oppdag hvordan inkludering av dem i kostholdet forbedrer hjertehelsen. Lær om det beste tidspunktet for å innta dem og forebygge forstoppelse. Få informasjon nå!...

1. Plommene og deres superkrefter
2. Fordeler for hjertet og beinene
3. Det ideelle tidspunktet for å konsumere dem
4. Andre tørkede frukter som fortjener oppmerksomhet

Plommene og deres superkrefter

Kostholdet er grunnlaget for god helse, det er ikke en hemmelighet. Men visste du at det finnes matvarer som er som superhelter for kroppen vår? En av dem er svisker. Disse små tørkede fruktene er ikke bare deilige, men de er også fulle av mer enn 15 vitaminer og mineraler. Det er som om hver sviske har sitt eget arsenal av næringsstoffer! I tillegg gjør deres høye konsentrasjon av fiber og antioksidanter dem til perfekte allierte for hjertehelsen.

En studie fra Katolske Universitetet i Santiago de Guayaquil viser at svisker konsentrerer egenskapene til ferske plommer, og multipliserer dem flere ganger. Så hvis du trodde de bare var en snack, tenk igjen. Du tygger helse i hver bit.

Fordeler for hjertet og beinene

Los beneficios de las ciruelas pasas no se detienen ahí. Según la Sociedad Americana de Nutrición, su consumo diario puede ser un gran aliado para la salud cardiovascular, especialmente en adultos mayores. ¿Sabías que pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol HDL? Eso significa que no solo estás cuidando tu corazón, sino que también estás haciendo que tu colesterol se sienta más feliz. Y para las mujeres menopáusicas, Janhavi Damani ha encontrado que consumir entre seis y doce ciruelas pasas al día podría ser la clave para mantener la masa ósea. ¡Así que ya sabes, a morder esas ciruelas!

Det ideelle tidspunktet for å konsumere dem

Nå, spørsmålet alle stiller seg: når er det beste tidspunktet å nyte disse underverkene? Hvis du lider av forstoppelse, er svaret klart: en håndfull tørkede plommer tidlig om morgenen, før frokost. Tenk deg å våkne og gi tarmen din en omfavnelse av plommer. Det høres bra ut, ikke sant?

I tillegg, hvis du vil oppleve effekten av tørkede plommer, kan du prøve forskjellige måter å inkludere dem i kostholdet ditt. Fra å legge dem til frokostblandingene dine til å bruke dem i salater eller som en del av en deilig dessert.

Andre tørkede frukter som fortjener oppmerksomhet

Noe annet enn tørkede plommer er stjerner i verden av tørket frukt. Det finnes et univers av alternativer du kan utforske. Hvordan høres fiken, rosiner eller aprikoser ut for deg? Hver av dem har sitt eget spekter av ernæringsmessige fordeler. Å inkludere disse fruktene i kostholdet ditt vil ikke bare gjøre måltidene dine mer interessante, men også bidra til et balansert og variert kosthold.

Så neste gang du ser en pose med tørkede plommer i supermarkedet, nøl ikke med å ta den med deg. Hjertet ditt, beina dine og tarmen din vil takke deg. Og hvem vet! Kanskje du til og med blir en ekspert på oppskrifter med plommer. Er du klar for det?

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren