Vitenskapen oppdager en forbindelse mellom bipolar lidelse og kosthold
Según denne vitenskapelige studien, en spesiell diett hjelper til med å forbedre håndteringen av bipolar lidelse. Finn ut mer i denne artikkelen!...Forfatter: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
En nylig studie fra National Institutes of Health (NIH) i USA har avdekket at ernæringsterapi kan spille en avgjørende rolle i å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av bipolar lidelse.
Bipolar lidelse kjennetegnes av unormale svingninger i humør, energi, aktivitetsnivå og konsentrasjonsevne, og påvirker betydelig den mentale, fysiske og sosiale livskvaliteten til de som lider av det.
Bipolar lidelse kan innebære perioder med dyp depresjon og perioder med mani, der personen kan oppleve ekstrem eufori, overveldende energi og overdreven aktivitet.
Disse emosjonelle svingningene forstyrrer ikke bare dagliglivet, men kan også forverre andre helseproblemer, som høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Flere publiserte vitenskapelige studier har funnet en sammenheng mellom forbedring av bipolar lidelse og kosthold.
Den grunnleggende pilaren: kosthold
Den vitenskapelige studien fremhever viktigheten av DASH-dietten, som står for "Dietary Approaches to Stop Hypertension" på engelsk, i effektiv behandling av bipolar lidelse.
Opprinnelig var denne dietten designet for å kontrollere eller forebygge hypertensjon; svingninger i humøret kan være relatert til endringer i blodtrykket, så å følge denne kostholdsplanen kan bidra til å stabilisere begge aspekter.
Opprinnelig var denne dietten designet for å kontrollere eller forebygge hypertensjon; svingninger i humøret kan være relatert til endringer i blodtrykket, så å følge denne kostholdsplanen kan bidra til å stabilisere begge aspekter.
DASH-dietten foreslår at vi spiser disse matvarene:
- Fullkorn
- Fisk
- Egg
- Magert kjøtt
- Fettfattige meieriprodukter
- Soyaprodukter
- Nøtter og frø
- Fersk frukt og grønnsaker
Disse matvarene er rike på proteiner og mineraler, essensielle for å opprettholde generell helse og forebygge sykdommer.
I tillegg er de avgjørende for velværet til personer med bipolar lidelse, da de gir nødvendige næringsstoffer for fysisk og mental balanse.
I tillegg er de avgjørende for velværet til personer med bipolar lidelse, da de gir nødvendige næringsstoffer for fysisk og mental balanse.
I tillegg til å følge et riktig kosthold, er regelmessig fysisk aktivitet avgjørende for å opprettholde en sunn vekt og forbedre generell helse.
Fysisk aktivitet kan hjelpe til med å regulere humøret og gi en følelse av velvære, noe som er essensielt for personer med bipolar lidelse.
Anbefaler også å lese: Hvordan kontrollere kolesterol med belgfrukter
Matvarer å unngå
Den vitenskapelige studien understreker også viktigheten av å avstå fra å konsumere søtsaker, salt og alkohol.
Disse stoffene kan forverre symptomene på bipolar lidelse og bidra til utviklingen av andre helsekomplikasjoner.
Det er også avgjørende å unngå den typiske vestlige dietten, rik på rødt kjøtt, transfett, mettet fett og enkle karbohydrater.
Disse komponentene er knyttet til økt risiko for fedme, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Jeg anbefaler også å lese: Middelhavsdietten for et lengre liv
Vitenskapelige kilder til denne artikkelen
Du kan konsultere de vitenskapelige artiklene jeg baserte meg på for å skrive denne helseartikkelen.
"Ernæring og bipolar depresjon" - NIH
Ernæringsterapi, spesielt gjennom kostholdet nevnt i denne artikkelen, kan brukes til å forbedre bipolar lidelse.
Å ta en balansert tilnærming til kosthold, kombinert med regelmessig trening, kan bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av denne tilstanden, og forbedre signifikant livskvaliteten til de som lider av den.
Hvis du lider av bipolar lidelse, anbefaler jeg deg å diskutere disse strategiene med legen din for å forbedre livet ditt.
Jeg anbefaler deg å fortsette å lese: Hvordan bekjempe Alzheimers
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Telegram vs WhatsApp: Hvilket er det beste valget for din bedrift?
Oppdag forskjellene mellom Telegram og WhatsApp: WhatsApp kobler enkelt til Facebook og Instagram i sin bedriftsversjon. Få informasjon nå! -
Den middelhavs-krydderet som forbedrer helsen din
Oppdag denne essensielle krydderet fra middelhavskosten, rik på fordelaktige forbindelser. Inkluder det enkelt i ditt daglige kosthold og forbedre helsen din! -
Syndromet med utenlandsk aksent, hva forårsaker det og hvordan påvirker det talen
Oppdag det enigmatiske utenlandske aksentsyndromet: en sjelden lidelse som avslører den intrikate forbindelsen mellom hjernen og språket. -
«Hunder 2.0! Den biologiske hundevolusjonen akselererer og overrasker vitenskapen»
hunder utvikler seg! Noen raser tilpasser seg den moderne verden, og markerer fremtiden for domestisering med eksepsjonelle ferdigheter. ?✨ -
Risiko ved overforbruk av smertestillende og sikre alternativer
Smertens Dag: Virkningen av misbruk av smertestillende. Eksperter advarer om høye doser og foreslår trygge alternativer for å balansere behov og forsiktighet.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Bill Gates avslørte små vaner for suksess
Har du noen gang lurt på hva Bill Gates, medgrunnleggeren av Microsoft og en av verdens rikeste menn, gjør for å opprettholde sin suksess? -
Tatoveringer kan føre til kreft: en type lymfom
Oppdagelsen av at tatoveringer kan øke risikoen for lymfom understreker behovet for mer forskning på dette området og reiser viktige spørsmål om langtidssikkerheten til tatoveringer. -
Hvorfor unngår fly å overfly Tibet?
Oppdag hvorfor fly unngår å fly over Tibet, en region som når over 4.500 meter i høyde, noe som kompliserer kommersielle flyvninger. -
En baby nesten falt fra et tak og blir reddet av naboene
Imponerende video er en baby som nesten faller fra taket av et hus på grunn av uaktsomhet. -
Radioutsendelsen som utløste panikk over et utenomjordisk angrep
Oppdag hvordan Orson Welles utløste panikk med sin radioadaptasjon av 'Verdenskrigen' 30. oktober 1938, og revolusjonerte mediene. -
Den sjokkerende historien om 'bonzo'-selvmordet til en polsk filosof
Ryszard Siwiec, den første 'bonzo' i Vesten, selvantente i protest mot kommunismen. Hans brev, mottatt 22 år senere, avslører hans tragiske historie. -
De mikroskopiske fossilene lar oss vite hvordan vi kan bekjempe den globale oppvarmingen
Mikroskopiske fossiler avslører hvordan gamle global oppvarmingshendelser, knyttet til vulkansk aktivitet, hjelper oss å forstå nåværende klimaendringer. -
Hva betyr det å drømme om en flom?
Oppdag meningen bak drømmene dine med denne artikkelen om Hva betyr det å drømme om en oversvømmelse? Få råd og veiledning for å ta bedre beslutninger i livet. -
Hva betyr det å drømme om piknikkurver?
Oppdag meningen bak piknikkurv-drømmene dine - leter du etter kjærlighet, lykke eller bare et øyeblikk for å slappe av? Les artikkelen vår for å finne det ut! -
Hva betyr det å drømme om noe varmt?
Oppdag meningen bak drømmene dine om noe hett. Er det et tegn på lidenskap, sinne eller en advarsel om overhengende fare? Finn svar i denne artikkelen. -
Finn ut hvordan du kan krydre sexlivet ditt i henhold til stjernetegnet ditt.
Finn ut hvordan du kan øke lidenskapen i sengen i henhold til stjernetegnet ditt. Overrask deg selv med våre pikante tips! -
Hva betyr det å drømme om sand?
Oppdag den overraskende betydningen bak drømmer om sand. Symboliserer det ustabilitet i forholdet ditt? Eller kanskje behovet for å gi slipp på fortiden? Les artikkelen vår for å finne det ut! -
Hva betyr det å drømme om fossefall?
Oppdag den mystiske betydningen bak fossedrømmene dine. Denne artikkelen gir deg en detaljert tolkning for å hjelpe deg med å ta bedre beslutninger i livet.