Vitenskapen oppdager en forbindelse mellom bipolar lidelse og kosthold
Según denne vitenskapelige studien, en spesiell diett hjelper til med å forbedre håndteringen av bipolar lidelse. Finn ut mer i denne artikkelen!...Forfatter: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46
En nylig studie fra National Institutes of Health (NIH) i USA har avdekket at ernæringsterapi kan spille en avgjørende rolle i å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av bipolar lidelse.
Bipolar lidelse kjennetegnes av unormale svingninger i humør, energi, aktivitetsnivå og konsentrasjonsevne, og påvirker betydelig den mentale, fysiske og sosiale livskvaliteten til de som lider av det.
Bipolar lidelse kan innebære perioder med dyp depresjon og perioder med mani, der personen kan oppleve ekstrem eufori, overveldende energi og overdreven aktivitet.
Disse emosjonelle svingningene forstyrrer ikke bare dagliglivet, men kan også forverre andre helseproblemer, som høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Flere publiserte vitenskapelige studier har funnet en sammenheng mellom forbedring av bipolar lidelse og kosthold.
Den grunnleggende pilaren: kosthold
Den vitenskapelige studien fremhever viktigheten av DASH-dietten, som står for "Dietary Approaches to Stop Hypertension" på engelsk, i effektiv behandling av bipolar lidelse.
Opprinnelig var denne dietten designet for å kontrollere eller forebygge hypertensjon; svingninger i humøret kan være relatert til endringer i blodtrykket, så å følge denne kostholdsplanen kan bidra til å stabilisere begge aspekter.
Opprinnelig var denne dietten designet for å kontrollere eller forebygge hypertensjon; svingninger i humøret kan være relatert til endringer i blodtrykket, så å følge denne kostholdsplanen kan bidra til å stabilisere begge aspekter.
DASH-dietten foreslår at vi spiser disse matvarene:
- Fullkorn
- Fisk
- Egg
- Magert kjøtt
- Fettfattige meieriprodukter
- Soyaprodukter
- Nøtter og frø
- Fersk frukt og grønnsaker
Disse matvarene er rike på proteiner og mineraler, essensielle for å opprettholde generell helse og forebygge sykdommer.
I tillegg er de avgjørende for velværet til personer med bipolar lidelse, da de gir nødvendige næringsstoffer for fysisk og mental balanse.
I tillegg er de avgjørende for velværet til personer med bipolar lidelse, da de gir nødvendige næringsstoffer for fysisk og mental balanse.
I tillegg til å følge et riktig kosthold, er regelmessig fysisk aktivitet avgjørende for å opprettholde en sunn vekt og forbedre generell helse.
Fysisk aktivitet kan hjelpe til med å regulere humøret og gi en følelse av velvære, noe som er essensielt for personer med bipolar lidelse.
Anbefaler også å lese: Hvordan kontrollere kolesterol med belgfrukter
Matvarer å unngå
Den vitenskapelige studien understreker også viktigheten av å avstå fra å konsumere søtsaker, salt og alkohol.
Disse stoffene kan forverre symptomene på bipolar lidelse og bidra til utviklingen av andre helsekomplikasjoner.
Det er også avgjørende å unngå den typiske vestlige dietten, rik på rødt kjøtt, transfett, mettet fett og enkle karbohydrater.
Disse komponentene er knyttet til økt risiko for fedme, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Jeg anbefaler også å lese: Middelhavsdietten for et lengre liv
Vitenskapelige kilder til denne artikkelen
Du kan konsultere de vitenskapelige artiklene jeg baserte meg på for å skrive denne helseartikkelen.
"Ernæring og bipolar depresjon" - NIH
Ernæringsterapi, spesielt gjennom kostholdet nevnt i denne artikkelen, kan brukes til å forbedre bipolar lidelse.
Å ta en balansert tilnærming til kosthold, kombinert med regelmessig trening, kan bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av denne tilstanden, og forbedre signifikant livskvaliteten til de som lider av den.
Hvis du lider av bipolar lidelse, anbefaler jeg deg å diskutere disse strategiene med legen din for å forbedre livet ditt.
Jeg anbefaler deg å fortsette å lese: Hvordan bekjempe Alzheimers
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Utrolig! Den unge jenta hvis minne tilbakestilles hver 2. time
Oppdag den fascinerende historien om Riley Horner, sykepleiestudenten fra Illinois hvis hukommelse nullstilles hver to timer og lever i en tidsløkke. -
Ta vare på hjernen din: en guide for å forebygge Alzheimers med kosthold og vaner
Oppdag hvordan du kan ta vare på hjernen din og redusere risikoen for Alzheimers med vår omfattende guide til kostholdsendringer og sunne vaner. Begynn i dag! -
Detox-tilnærmingen kjendiser bruker for et langt liv
Oppdag hvordan du kan leve lenger og bedre med Alejandro Junger, stjernenes lege. Hans detox-tilnærming kombinerer ernæring, kosttilskudd og sunne vaner. -
Hvordan trening kan redusere bukfett: avslørende resultater
Oppdag hvordan regelmessig trening transformerer bukfett. Forskning avslører overraskende resultater hos personer med fedme. Ikke gå glipp av det! -
For 50 år siden fant de en mystisk frossen mann, nå vet vi hvem han var
Identiteten til Pinnacle Man, funnet frosset for 50 år siden, avdekkes. Pennsylvania State Police avdekker hans skjulte historie.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Nyeste vitenskapelige fremskritt: hvordan påvirker angst ditt velvære
Å håndtere frykt og daglig uro styrker ditt emosjonelle velvære og forbedrer din kognitive effektivitet. Forvandle livet ditt i dag! -
Sitronen, frukten med minst sukker som reduserer blodtrykket
Oppdag frukten med minst sukker som kan hjelpe med å redusere blodtrykket og kontrollere glukosen. Ideell for diabetikere og de som ønsker å forebygge det. -
Ukens horoskop: Oppdag energiene fra 7. til 13. oktober 2024
Oppdag hvordan et astrologisk arrangement påvirker uken din. Dra nytte av energien fra himmelen og få mest mulig ut av horoskopet ditt. Ikke gå glipp av det! -
En infusion bekjemper tannstein og forbedrer munnhygiene
Oppdag den ideelle infusjonen for å eliminere og forhindre tannstein. Forbedre din munnhygiene og ta vare på helsen din med denne enkle teen. -
Lavimpactøvelser for knærne
Oppdag lavimpactaktiviteter anbefalt av eksperter og forbedre livskvaliteten din i voksenlivet. Transformér ditt velvære i dag! -
Oppdag myggavvisende treet og dets mange fordeler
Oppdag treet som avviser mygg og forbedrer helsen: en naturlig alliert for hagen din, som også gagner luftveiene og kosmetikk. -
Forholdet mellom dårlig søvn og intoleranse mot melk
Ja! Det er en sammenheng mellom dårlig søvn og problemer med å fordøye laktose, som er melkesukkeret. Finn ut hvordan du kan løse dette problemet her. -
Hva betyr det å drømme om vannmeloner?
Oppdag den overraskende betydningen av å drømme om vannmeloner og hvordan det kan påvirke livet ditt. Benytt denne muligheten til å forstå drømmene dine og ta bedre beslutninger! -
Hva betyr det å drømme om skytevåpen?
Oppdag den sanne betydningen bak drømmer med våpen - er det en advarsel eller et budskap om din sikkerhet? Les artikkelen vår nå! -
Hva betyr det å drømme om gresskar?
Oppdag den mystiske betydningen bak å drømme om gresskar - representerer de fruktbarhet eller død? Les artikkelen vår og finn det ut! -
Finn din ideelle partner i henhold til stjernetegnet ditt: Finn det perfekte forholdet for deg!
Finn ut hva slags partner du trenger i henhold til stjernetegnet ditt - finn din perfekte match! -
Den giftige personen du bør ta avstand fra, ifølge stjernetegnet ditt
Dette er den giftige personen du bør holde deg unna for å forbedre livet ditt, ifølge stjernetegnet ditt. -
Tiltrekke sjelevennen din i henhold til stjernetegnet ditt
Finn ut hvordan stjernetegnet ditt kan hjelpe deg med å finne din perfekte sjelevenn.