Tilskudd for å forbedre hukommelsen hos eldre mennesker
Studie avslører at fibertilskudd forbedrer hukommelsen hos eldre. Oppdag hvordan du kan ta vare på hjernen din med disse overraskende funnene!...Forfatter: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Det sies ofte at "vi er det vi spiser", men de siste årene har forholdet mellom vårt sinn og vårt fordøyelsessystem begynt å få en ny betydning.
Denne forbindelsen refererer ikke bare til maten vi spiser, men også til det komplekse fellesskapet av mikroorganismer som bor i tarmen vår, kjent som tarmmikrobiomet.
Frisk aldring
En nylig analyse har avslørt at visse prebiotiske kosttilskudd kan ha en positiv innvirkning på hukommelsen til eldre mennesker. Forskerne understreker at de studerte kosttilskuddene, inulin og fruktooligosakkarider (FOS), er "økonomiske og lett tilgjengelige".
Disse forbindelsene tilhører kategorien kostfiber, som er komponenter av maten som kroppen vår ikke kan fordøye alene. Generelt passerer denne fiberen gjennom vårt fordøyelsessystem uten betydelige endringer.
Disse forbindelsene tilhører kategorien kostfiber, som er komponenter av maten som kroppen vår ikke kan fordøye alene. Generelt passerer denne fiberen gjennom vårt fordøyelsessystem uten betydelige endringer.
Det finnes imidlertid spesifikke typer fiber som blir metaboliserte, men ikke av vårt fordøyelsessystem, men av bakteriene som bor der. Prebiotiske matvarer tjener nettopp til å nære disse gunstige mikroorganismene.
Kveden: frukten med høyt fiberinnhold som sjelden blir konsumert.
Kveden: frukten med høyt fiberinnhold som sjelden blir konsumert.
I denne studien deltok 72 individer, gruppert i 36 par av tvillinger, hovedsakelig kvinner, alle over 60 år. Hver tvilling ble tilfeldig tildelt en gruppe: en eksperimentell gruppe og en kontrollgruppe.
Tvillinger i den eksperimentelle gruppen fikk et pulvertilskudd som kombinerte fiber og proteiner, mens kontrollgruppen fikk et placebo som kun inneholdt proteiner.
Etter en periode på 12 uker, ble det gjennomført en hukommelsesevaluering lignende testene som brukes for å oppdage tidlige tegn på Alzheimer.
Forbedringer i hukommelsen.
Resultatene viste at tvillingene i den eksperimentelle gruppen oppnådde høyere poengsummer på hukommelsestesten sammenlignet med kontrollgruppen. Selv om det ble undersøkt om det var endringer i muskelmasse hos deltakerne, viste disse resultatene ingen betydelige forskjeller.
Funnene fra studien ble publisert i tidsskriftet Nature Communications, noe som gir legitimitet til forskningen.
Funnene fra studien ble publisert i tidsskriftet Nature Communications, noe som gir legitimitet til forskningen.
Utforske mikrobiomet
Forholdet mellom inntak av fibertilskudd og forbedring av kognitive funksjoner kan være knyttet til den prebiotiske kapasiteten til disse forbindelsene. Forskere har lagt merke til en endring i sammensetningen av tarmmikrobiotaen, og fremhevet en økning i bakteriene av slekten Bifidobacterium, som anses som gunstige for helsen.
Ideen om at vårt mikrobiom kan ha omfattende effekter på vår helse er ikke ny.
Ideen om at vårt mikrobiom kan ha omfattende effekter på vår helse er ikke ny.
Tidligere studier har antydet en sammenheng mellom tarmhelse og hjernefunksjon, som observert i forskning som relaterte faste metoder med endringer i tarmmikrobiotaen og endringer i hjerneaktiviteten.
Til tross for disse fremskrittene, er det fortsatt mye å lære om mekanismene som ligger til grunn for disse forholdene. Å forstå disse prosessene er avgjørende for å identifisere de ekte årsakssammenhengene.
Til tross for disse fremskrittene, er det fortsatt mye å lære om mekanismene som ligger til grunn for disse forholdene. Å forstå disse prosessene er avgjørende for å identifisere de ekte årsakssammenhengene.
Det er stadig mer bevis som fremhever viktigheten av mikroorganismene som lever i kroppen vår, utover patogenene, og deres avgjørende rolle i vår helse og velvære.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Reduser risikoen for levertumorer med opptil 35% med statiner
Det nasjonale kreftinstituttet i USA avslører at sannsynligheten for levertumorer reduseres med opptil 35%. Hold deg informert og ta vare på helsen din! -
Ralph Macchio som 62-åring, hvordan klarer han å holde seg så ung?
Ved 62 år, overrasker Ralph Macchio, stjernen fra Karate Kid og Cobra Kai, med sitt ungdommelige utseende. Oppdag hans hemmelighet og hans familiære arv! -
Inkluderer du for mange nøtter i kostholdet ditt?
Oppdag hvordan inkludering av disse matvarene i ditt daglige kosthold kan forbedre ditt velvære og bidra til å forebygge vanlige sykdommer. Transformér helsen din i dag! -
Har du mangel på protein? Oppdag tegnene og bekymringsfulle konsekvenser
Oppdag hvordan mangel på protein påvirker helsen din: sprøtt hår, muskeltap og slapphet. Lær å fordele inntaket ditt daglig for å føle deg bedre. -
10 utrolige fordeler med å slutte med alkohol
Oppdag de 10 utrolige fordelene med å slutte med alkohol: forbedre din fysiske, mentale og sosiale helse. Våge å transformere livet ditt i dag!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Når skal du bytte kjøkken-svampen? Unngå bakterier nå!
Visste du at kjøkken svampen kan være et yngleområde for bakterier? Bytt den regelmessig for å opprettholde hygienen og ta vare på helsen din! -
Hvordan lage den deilige vietnamesiske kalde kaffen: trinn for trinn
Kaldbrygging av kaffe lar deg få en drikk som fremhever det mykeste og søteste ved kaffen, samtidig som den minimerer de sterke og bitre komponentene. -
Hvordan ville kjendiser se ut hvis de var Disney-figurer
For Disney-fans: Jeg viser deg hvordan de kjente ville sett ut om de var animerte Disney-figurer. -
Den ernæringsmessige allierte som vil transformere kjøkkenet ditt
Oppdag et produkt med ernæringsmessige fordeler og unike smaker, den perfekte allierte for å heve verdens gastronomi. Gjør det til en del av kjøkkenet ditt! -
Okinawa-dietten, nøkkelen til et langt og sunt liv
Oppdag Okinawa-dietten, kjent som 'oppskriften på lang levetid'. Med matvarer med lavt kaloriinnhold og antioksidanter fremmer den et langt og sunt liv. -
De skaper et kjerneknappbatteri med energi for 100 år
Infinity Power presenterte et kjerneknappbatteri som har energikapasitet for 100 år! -
Detox-tilnærmingen kjendiser bruker for et langt liv
Oppdag hvordan du kan leve lenger og bedre med Alejandro Junger, stjernenes lege. Hans detox-tilnærming kombinerer ernæring, kosttilskudd og sunne vaner. -
Sånn bevarer du avokado: Teknikker for å opprettholde friskheten
Oppdag enkle og effektive teknikker for å bevare friskheten til fruktene rike på sunne fettstoffer og vitaminer, og nyt fordelene lenger. -
Hva betyr det å drømme om klokker?
Oppdag betydningen bak klokkedrømmene dine og hvordan de kan avsløre viktige aspekter ved livet ditt - finn svar og ta bedre beslutninger i dag! -
Hva betyr det å drømme om anger?
Oppdag betydningen av å drømme om klager i denne artikkelen. Vi vil utforske de forskjellige kontekstene og symbolene bak denne drømmen for å hjelpe deg med å forstå budskapet. -
De selvdestruktive feilene du gjør i henhold til stjernetegnet ditt
Finn ut hvordan du kan unngå selvdestruksjon i henhold til stjernetegnet ditt. Gå ikke glipp av denne viktige artikkelen for å forbedre livet ditt! -
Hva betyr det å drømme om å flykte?
Oppdag den sanne meningen bak drømmene dine om flukt - flykter du fra noe eller leter du etter frihet? Finn svarene i artikkelen vår. -
Kalv-melk: mirakelsupplement eller bare en myte i forskning?
Oppdag hva 'flytende gull' er og tvilene det reiser. Selv om det lover store fordeler, er forskningen fortsatt i sine tidlige faser. Få informasjon her!