De forskjellige typene søvnløshet og hvordan bekjempe dem
Forskere fra Nederland og Australia avdekker nye implikasjoner av søvn gjennom magnetisk resonansavbildning. Lær hvordan det kan forbedre hvilen din!...Forfatter: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomni: et monster som lurer på menneskeheten
- En reise inn i hjernen: oppdagelsen
- Viktigheten av å klassifisere søvnløshet
- Behandlinger: Ikke gi opp!
- Avsluttende refleksjoner: Søvn er hellig
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Insomni: et monster som lurer på menneskeheten
Har du noen gang våknet klokken tre om natten, liggende og stirrende i taket, og lurt på hvorfor verden ikke kan være et sted der vi alle sover som babyer? Hvis du er en del av 10% av verdens befolkning som lider av søvnløshet, vet du nøyaktig hva jeg snakker om.
I følge en nylig studie av et team av nevrovitenskapsfolk fra Nederland og Australia, er nettene med søvnløshet ikke like for alle.
Ja, du leste riktig! Og selv om det ikke ser slik ut, kan denne oppdagelsen endre måten søvnløshet behandles på.
Jeg foreslår at du også leser denne artikkelen:Lite søvn fører til demens og alvorlige helseproblemer
Imaginér å kunne se hjernen din mens du sover. Vel, det er akkurat hva disse forskerne gjorde med magnetresonansbilder.
En reise inn i hjernen: oppdagelsen
Imaginér å kunne se hjernen din mens du sover. Vel, det er akkurat hva disse forskerne gjorde med magnetresonansbilder.
Ved å analysere mer enn 200 hjerner fra personer med søvnløshet, fant de ulike mønstre av nevrale forbindelser som indikerer at det finnes flere typer søvnløshet.
Dette er ikke bare en interessant detalj; det er et stort fremskritt i jakten på mer effektive behandlinger.
Ja, vi kan endelig slutte å prøve hver pille som om vi var forsøkskaniner!
Tom Bresser, nevrovitenskapsmannen som ledet studien, nevnte at hvis hver subtype av søvnløshet har en annen biologisk mekanisme, bør også behandlingene være det.
Tom Bresser, nevrovitenskapsmannen som ledet studien, nevnte at hvis hver subtype av søvnløshet har en annen biologisk mekanisme, bør også behandlingene være det.
Kan du forestille deg en verden der, i stedet for "ta denne pillen og vær ferdig", sier legen "du trenger dette, og du trenger det der"? Det høres ut som en drøm vi alle ønsker å ha.
Presidenten for den Argentinske Foreningen for Søvnmedisin, Stella Maris Valiensi, ga et stort bidrag ved å påpeke at denne forskningen, selv om den er begrenset, er et første skritt mot den vitenskapelige klassifiseringen av søvnløshet.
Viktigheten av å klassifisere søvnløshet
Presidenten for den Argentinske Foreningen for Søvnmedisin, Stella Maris Valiensi, ga et stort bidrag ved å påpeke at denne forskningen, selv om den er begrenset, er et første skritt mot den vitenskapelige klassifiseringen av søvnløshet.
Så langt har behandlingene vært litt som å kaste dart blindt. Men med denne nye informasjonen kan vi være på vei mot mer personifiserte tilnærminger.
Sett på en annen måte, hvis søvnløsheten din skyldes angst eller stress, er det en vei å følge. Men hvis det er på grunn av andre faktorer, kan det bli en helt annen reise. Hele et puslespill som vitenskapen nå begynner å løse!
El insomnio har behandling, og man skal ikke resignere seg til å leve i en tilstand av vedvarende søvnighet.
Sett på en annen måte, hvis søvnløsheten din skyldes angst eller stress, er det en vei å følge. Men hvis det er på grunn av andre faktorer, kan det bli en helt annen reise. Hele et puslespill som vitenskapen nå begynner å løse!
Behandlinger: Ikke gi opp!
El insomnio har behandling, og man skal ikke resignere seg til å leve i en tilstand av vedvarende søvnighet.
Alternativene inkluderer alt fra søvnhygieneteknikker til kognitiv atferdsterapi. Så hvis du noen gang har tenkt at det ikke var noe å gjøre, tenk igjen.
Visste du at søvnhygienetiltak er som spilleregler?
Visste du at søvnhygienetiltak er som spilleregler?
Å opprettholde et mørkt, kjølig og stille miljø, unngå skjermer før sengetid og etablere en rutine er skritt som kan hjelpe deg med å sove bedre.
I tillegg, ikke glem å konsultere en helseprofesjonell. Det er viktig å fortelle om dine søvnvaner og eventuelle fysiske symptomer du opplever.
Jeg foreslår at du fortsetter å lese:Jeg løste søvnproblemet mitt på 3 måneder: jeg forteller deg hvordan
Forskningen fra Nederland og Australia gir oss ikke bare håp, men fremhever også viktigheten av å forstå at hver person er en verden for seg. Hvis du lider av søvnløshet, husk at du ikke er alene. Vitenskapen gjør fremskritt, og snart kan du finne behandlingen som virkelig fungerer for deg.
Så før du dykker ned i den endeløse jakten på den magiske pillen, vurder denne nye informasjonen.
Avsluttende refleksjoner: Søvn er hellig
Forskningen fra Nederland og Australia gir oss ikke bare håp, men fremhever også viktigheten av å forstå at hver person er en verden for seg. Hvis du lider av søvnløshet, husk at du ikke er alene. Vitenskapen gjør fremskritt, og snart kan du finne behandlingen som virkelig fungerer for deg.
Så før du dykker ned i den endeløse jakten på den magiske pillen, vurder denne nye informasjonen.
Er du klar til å ta kontroll over nettene dine? Si farvel til å telle sauer og hei til en gjenopprettende søvn!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Hva betyr det å drømme om trafikklys?
Oppdag betydningen av å drømme om trafikklys og hvordan du kan tolke fargene deres. Få råd om hvordan du kan ta viktige beslutninger i livet ditt basert på drømmene dine. -
Hva betyr det å drømme om kritt?
Oppdag den skjulte meningen bak krittdrømmene dine - staker du ut en vei eller visker du ut fortiden? Finn svarene i vår siste artikkel. -
Hva betyr det å drømme om stearinlys?
Oppdag betydningen bak lysdrømmene dine og hvordan de kan påvirke livet ditt. Tenn flammen til drømmetolkning med denne informative artikkelen. -
Hva betyr det å drømme om naturen?
Oppdag betydningen av dine naturdrømmer i denne fullstendige artikkelen. Fra krystallklart vann til frodige skoger, alt du trenger å vite er her! -
Hva betyr det å drømme om gjørme?
Oppdag betydningen bak gjørmedrømmene dine i denne artikkelen. Vi forklarer i detalj hvordan denne drømmen kan gjenspeile dine nåværende følelser og situasjoner.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Hva betyr det å drømme om fossefall?
Oppdag den mystiske betydningen bak fossedrømmene dine. Denne artikkelen gir deg en detaljert tolkning for å hjelpe deg med å ta bedre beslutninger i livet. -
Hva betyr det å drømme om falske tenner?
Oppdag den skjulte betydningen bak drømmer med falske tenner - er det et forvarsel om tannproblemer eller noe dypere? Les artikkelen vår nå! -
Hva betyr det å drømme om kjøleskap?
Oppdag den fascinerende betydningen bak drømmer om kjøleskap - representerer de emosjonell næring eller behovet for å kjøle ned intense følelser? Utforsk mer her! -
Hva betyr det å drømme om noe varmt?
Oppdag meningen bak drømmene dine om noe hett. Er det et tegn på lidenskap, sinne eller en advarsel om overhengende fare? Finn svar i denne artikkelen. -
Hva betyr det å drømme om et snøskred?
Oppdag den skjulte meningen bak drømmene dine med denne artikkelen om Hva betyr det å drømme om et snøskred? Få tips til å ta bedre beslutninger i livet ditt og strebe etter målene dine. -
Hvordan lage den deilige vietnamesiske kalde kaffen: trinn for trinn
Kaldbrygging av kaffe lar deg få en drikk som fremhever det mykeste og søteste ved kaffen, samtidig som den minimerer de sterke og bitre komponentene. -
Hva betyr det å drømme om å ri på en hest?
Oppdag betydningen av å drømme om å ri på en hest og dens forhold til dine følelser og prosjekter. Oppdag hva underbevisstheten din forteller deg! -
6 motiverende påminnelser for når du har problemer med å konsentrere deg
Hvordan motivere deg selv når du har problemer med å konsentrere deg. En kort veiledning for å hjelpe deg med å orientere deg. -
Fjern kolesterol med denne varme infusjonen, ifølge vitenskapen
Studier har vist at grønn te kan redusere LDL-kolesterolet. -
Quince: frukten som sjelden konsumeres, men som er veldig rik på næringsstoffer
Rik på tanniner og vitamin C, styrker dette alternativet immunforsvaret ditt og beskytter huden, og gir flere fordeler for helsen din. -
Hvordan deaktivere Google sin kunstig intelligens
Google-søk har aktivert kunstig intelligens, men resultatene kan være irriterende for brukerne. Hvordan fjerne den? -
Hva betyr det å drømme om haier?
Oppdag betydningen bak haidrømmene dine. Denne artikkelen vil guide deg gjennom drømmetydning og gi deg tips om hvordan du kan møte frykten din og nå dine mål. -
Hva betyr det å drømme om å gå seg vill?
Oppdag betydningen av å drømme om å gå seg vill i denne artikkelen. Føler du deg fortapt i livet ditt? Underbevisstheten din kan prøve å fortelle deg noe.