De forskjellige typene søvnløshet og hvordan bekjempe dem
Forskere fra Nederland og Australia avdekker nye implikasjoner av søvn gjennom magnetisk resonansavbildning. Lær hvordan det kan forbedre hvilen din!...Forfatter: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomni: et monster som lurer på menneskeheten
- En reise inn i hjernen: oppdagelsen
- Viktigheten av å klassifisere søvnløshet
- Behandlinger: Ikke gi opp!
- Avsluttende refleksjoner: Søvn er hellig
Insomni: et monster som lurer på menneskeheten
Har du noen gang våknet klokken tre om natten, liggende og stirrende i taket, og lurt på hvorfor verden ikke kan være et sted der vi alle sover som babyer? Hvis du er en del av 10% av verdens befolkning som lider av søvnløshet, vet du nøyaktig hva jeg snakker om.
I følge en nylig studie av et team av nevrovitenskapsfolk fra Nederland og Australia, er nettene med søvnløshet ikke like for alle.
Ja, du leste riktig! Og selv om det ikke ser slik ut, kan denne oppdagelsen endre måten søvnløshet behandles på.
Jeg foreslår at du også leser denne artikkelen:Lite søvn fører til demens og alvorlige helseproblemer
Imaginér å kunne se hjernen din mens du sover. Vel, det er akkurat hva disse forskerne gjorde med magnetresonansbilder.
En reise inn i hjernen: oppdagelsen
Imaginér å kunne se hjernen din mens du sover. Vel, det er akkurat hva disse forskerne gjorde med magnetresonansbilder.
Ved å analysere mer enn 200 hjerner fra personer med søvnløshet, fant de ulike mønstre av nevrale forbindelser som indikerer at det finnes flere typer søvnløshet.
Dette er ikke bare en interessant detalj; det er et stort fremskritt i jakten på mer effektive behandlinger.
Ja, vi kan endelig slutte å prøve hver pille som om vi var forsøkskaniner!
Tom Bresser, nevrovitenskapsmannen som ledet studien, nevnte at hvis hver subtype av søvnløshet har en annen biologisk mekanisme, bør også behandlingene være det.
Tom Bresser, nevrovitenskapsmannen som ledet studien, nevnte at hvis hver subtype av søvnløshet har en annen biologisk mekanisme, bør også behandlingene være det.
Kan du forestille deg en verden der, i stedet for "ta denne pillen og vær ferdig", sier legen "du trenger dette, og du trenger det der"? Det høres ut som en drøm vi alle ønsker å ha.
Presidenten for den Argentinske Foreningen for Søvnmedisin, Stella Maris Valiensi, ga et stort bidrag ved å påpeke at denne forskningen, selv om den er begrenset, er et første skritt mot den vitenskapelige klassifiseringen av søvnløshet.
Viktigheten av å klassifisere søvnløshet
Presidenten for den Argentinske Foreningen for Søvnmedisin, Stella Maris Valiensi, ga et stort bidrag ved å påpeke at denne forskningen, selv om den er begrenset, er et første skritt mot den vitenskapelige klassifiseringen av søvnløshet.
Så langt har behandlingene vært litt som å kaste dart blindt. Men med denne nye informasjonen kan vi være på vei mot mer personifiserte tilnærminger.
Sett på en annen måte, hvis søvnløsheten din skyldes angst eller stress, er det en vei å følge. Men hvis det er på grunn av andre faktorer, kan det bli en helt annen reise. Hele et puslespill som vitenskapen nå begynner å løse!
El insomnio har behandling, og man skal ikke resignere seg til å leve i en tilstand av vedvarende søvnighet.
Sett på en annen måte, hvis søvnløsheten din skyldes angst eller stress, er det en vei å følge. Men hvis det er på grunn av andre faktorer, kan det bli en helt annen reise. Hele et puslespill som vitenskapen nå begynner å løse!
Behandlinger: Ikke gi opp!
El insomnio har behandling, og man skal ikke resignere seg til å leve i en tilstand av vedvarende søvnighet.
Alternativene inkluderer alt fra søvnhygieneteknikker til kognitiv atferdsterapi. Så hvis du noen gang har tenkt at det ikke var noe å gjøre, tenk igjen.
Visste du at søvnhygienetiltak er som spilleregler?
Visste du at søvnhygienetiltak er som spilleregler?
Å opprettholde et mørkt, kjølig og stille miljø, unngå skjermer før sengetid og etablere en rutine er skritt som kan hjelpe deg med å sove bedre.
I tillegg, ikke glem å konsultere en helseprofesjonell. Det er viktig å fortelle om dine søvnvaner og eventuelle fysiske symptomer du opplever.
Jeg foreslår at du fortsetter å lese:Jeg løste søvnproblemet mitt på 3 måneder: jeg forteller deg hvordan
Forskningen fra Nederland og Australia gir oss ikke bare håp, men fremhever også viktigheten av å forstå at hver person er en verden for seg. Hvis du lider av søvnløshet, husk at du ikke er alene. Vitenskapen gjør fremskritt, og snart kan du finne behandlingen som virkelig fungerer for deg.
Så før du dykker ned i den endeløse jakten på den magiske pillen, vurder denne nye informasjonen.
Avsluttende refleksjoner: Søvn er hellig
Forskningen fra Nederland og Australia gir oss ikke bare håp, men fremhever også viktigheten av å forstå at hver person er en verden for seg. Hvis du lider av søvnløshet, husk at du ikke er alene. Vitenskapen gjør fremskritt, og snart kan du finne behandlingen som virkelig fungerer for deg.
Så før du dykker ned i den endeløse jakten på den magiske pillen, vurder denne nye informasjonen.
Er du klar til å ta kontroll over nettene dine? Si farvel til å telle sauer og hei til en gjenopprettende søvn!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Du bør slutte å lage mat med aluminiumsfolie: det er giftig!
Du bør slutte å lage mat med aluminiumsfolie, og jeg vil forklare hvorfor i denne artikkelen. Også tips for å erstatte det. -
Hva betyr det å drømme om oransje frukter?
Oppdag meningen bak drømmene dine med oransje frukter. Representerer de livets sødme eller behovet for å forbedre helsen din? Finn svar i artikkelen vår. -
Hva betyr det å drømme om vaser?
Oppdag drømmenes fascinerende verden med vår guide til hva det betyr å drømme om vaser. Lær om deres symbolikk og betydning i ulike sammenhenger. -
Musikken helbreder: Å synge reparerer hjernen etter et hjerneslag
Ifølge forskere ved Universitetet i Helsinki i Finland, rehabiliterer sang taleproduksjonen hos personer med afasi etter hjerneslag: den rehabiliterende effekten av sang i hjernen. -
Hvordan honning gagner leveren din og forbedrer helsen din
Oppdag hvordan honning gagner leverens helse og bidrar til ditt generelle velvære. Utforsk de positive effektene på kroppen din!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Hva betyr det å drømme om en park?
Oppdag meningen bak drømmene dine med artikkelen Hva betyr det å drømme om en park? Finn tips og ledetråder for å tyde budskapet og ta bedre beslutninger i livet ditt. -
Hva betyr det å drømme om å hulke?
Oppdag meningen bak hulkene i drømmene dine. Lær hvordan du kan tolke følelsene dine og ta mer bevisste beslutninger for livet ditt. -
Hva betyr det å drømme om straff?
Oppdag meningen bak drømmene dine med denne artikkelen om Hva betyr det å drømme om straff? Få råd om hvordan du kan ta beslutninger og nå mål. -
Hva betyr det å drømme om noe varmt?
Oppdag meningen bak drømmene dine om noe hett. Er det et tegn på lidenskap, sinne eller en advarsel om overhengende fare? Finn svar i denne artikkelen. -
Hva betyr det å drømme om en kjeller?
Oppdag meningen bak drømmene dine om kjellere: Frykt for dypet? Skjulte hemmeligheter? Finn svarene i denne artikkelen - ikke gå glipp av dem! -
Hva betyr det å drømme om hvite farger?
Oppdag den sanne betydningen bak drømmene dine med hvite farger. I denne artikkelen avslører vi alt du trenger å vite om dette drømmesymbolet. -
Hva betyr det å drømme om katastrofer?
Oppdag betydningen bak dine mest bekymringsfulle drømmer. Hva betyr det å drømme om katastrofer? Finn ut i vår artikkel og oppdag tolkningen. -
Hva betyr det å drømme om krokodiller?
Oppdag den skjulte betydningen av krokodilledrømmene dine: representerer de fare eller endringer i livet ditt? Finn ut alt om dette gåtefulle dyret i vår artikkel. -
Hva betyr det å drømme om galakser?
Oppdag drømmenes fascinerende verden med artikkelen Hva betyr det å drømme om galakser? Utforsk universets mysterier og dets forhold til livet ditt. -
Hva betyr det å drømme om bokstaver?
Oppdag tolkningen av å drømme om kort og deres forhold til dine følelser og beslutninger. Les artikkelen vår og finn ut hva underbevisstheten din vil fortelle deg! -
Hva betyr det å drømme om en kortstokk?
Oppdag betydningen bak å drømme om en kortpakke - en forutanelse om suksess i gambling eller en skjult melding om dine beslutninger? Finn svar i denne artikkelen. -
Hvordan kjærligheten åpenbarer seg i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag betydningen av kjærlighet i henhold til stjernetegnet ditt - les mer! -
Hva betyr det å drømme om avskjed?
Oppdag meningen bak avskjedsdrømmene dine - er de et forvarsel om emosjonelle eller reelle endringer i livet? Finn svar i vår artikkel.