Migrene? Oppdag hvordan du kan forebygge det og redusere innvirkningen på livet ditt
Oppdag hvorfor migrene lammer så mange voksne, og lær eksperttips for å forebygge den. Lær mer på den internasjonale migrenedagen!...Forfatter: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- En Dag for Refleksjon og Handling
- Hvorfor Påvirker Det Flere Kvinner?
- Identifiser Utløsere
- Tips for å Håndtere Migrene
En Dag for Refleksjon og Handling
Hver 12. september feires Den internasjonale dagen for handling mot Migrene. Visste du at denne tilstanden rammer flere kvinner enn menn? Slik er det, migrene er en patologi som trenger mer oppmerksomhet enn den får.
Ifølge WHO har 50% av voksne opplevd hodepine det siste året, og vi snakker ikke om en enkel "jeg har litt vondt", men om episoder som kan lamme folk. Det er på tide å ta affære!
Migrene er ikke bare en hodepine. Det er en nevrologisk lidelse som kan vare i flere timer eller til og med dager, og den er ledsaget av kvalme og følsomhet for lys og lyd.
Migrene er ikke bare en hodepine. Det er en nevrologisk lidelse som kan vare i flere timer eller til og med dager, og den er ledsaget av kvalme og følsomhet for lys og lyd.
Kan du forestille deg å måtte håndtere dette mens du prøver å jobbe eller nyte en normal dag? Derfor søker denne dagen å skape bevissthet om migrene, fremme tidlig diagnose og oppmuntre til passende behandlinger.
Hvorfor Påvirker Det Flere Kvinner?
Virkeligheten er at tre av fire personer som lider av migrene er kvinner. Dette skyldes i stor grad hormonelle påvirkninger.
Og hvis du trodde at migrene bare var en plage, tenk igjen. Det kan bli en kronisk sykdom som begrenser livskvaliteten. En ekte mareritt!
Dr. Daniel Gestro, fra nevrologisk avdeling på Klinikkene i Buenos Aires, fremhever et vanlig problem: underdiagnostisering.
Dr. Daniel Gestro, fra nevrologisk avdeling på Klinikkene i Buenos Aires, fremhever et vanlig problem: underdiagnostisering.
Mer enn 90% av befolkningen har opplevd hodepine, men bare 40% får en formell diagnose, og av den gruppen får bare 26% tilstrekkelig behandling. Det er som å ha en diagnose av "jeg har vondt" uten at noen gjør noe med det!
La migrene kan ha flere utløsere. Kjenner du deg igjen? Selvmedikasjon, stress og støyforurensning er bare noen av dem. Og pass på smertestillende, for misbruk av dem kan forvandle en sporadisk migrene til et kronisk problem. Det ønsker vi ikke!
Dr. Daniel Gestro advarer om at overdreven bruk av smertestillende kan føre til en avhengighet som forverrer migrenen. Hvis du opplever å ta medisiner mer enn ti dager i måneden, er det på tide å revurdere tilnærmingen din.
Hjemmeprodukter som kan forårsake migrene
Selv om migrene ikke har en kur, finnes det måter å håndtere og forebygge episodene på. Her er noen praktiske råd fra Dr. Gestro som kan endre hverdagen din:
1. Konsulter en profesjonell:
2. Kontroller livsstilen din:
3. Stresshåndteringsteknikker:
4. Før en migrenedagbok:
Husk, selv om migrene er en uønsket følgesvenn, er du ikke alene i denne kampen. Denne 12. september, benytt anledningen til å ta grep, søke hjelp og forbedre livskvaliteten din.
Identifiser Utløsere
La migrene kan ha flere utløsere. Kjenner du deg igjen? Selvmedikasjon, stress og støyforurensning er bare noen av dem. Og pass på smertestillende, for misbruk av dem kan forvandle en sporadisk migrene til et kronisk problem. Det ønsker vi ikke!
Dr. Daniel Gestro advarer om at overdreven bruk av smertestillende kan føre til en avhengighet som forverrer migrenen. Hvis du opplever å ta medisiner mer enn ti dager i måneden, er det på tide å revurdere tilnærmingen din.
Hjemmeprodukter som kan forårsake migrene
Tips for å Håndtere Migrene
Selv om migrene ikke har en kur, finnes det måter å håndtere og forebygge episodene på. Her er noen praktiske råd fra Dr. Gestro som kan endre hverdagen din:
1. Konsulter en profesjonell:
Ikke selvmedisiner deg. En riktig diagnose kan gjøre underverker.
2. Kontroller livsstilen din:
Enkle endringer kan utgjøre en forskjell. Prøv å redusere stress og opprettholde en regelmessig søvnrytme.
3. Stresshåndteringsteknikker:
Praktisere yoga, meditasjon eller bare ta en spasertur kan hjelpe deg med å håndtere migrenen bedre.
4. Før en migrenedagbok:
Noter når, hvor og hvordan episodene dine skjer. Dette vil hjelpe med å identifisere mønstre og utløsere.
Husk, selv om migrene er en uønsket følgesvenn, er du ikke alene i denne kampen. Denne 12. september, benytt anledningen til å ta grep, søke hjelp og forbedre livskvaliteten din.
Det er på tide å slutte å lide i stillhet! Hva venter du på?
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
De beste treningene for å bygge muskelmasse etter 60 år
Oppdag den beste øvelsen for å øke muskelmassen etter 60. Motstandstrening forbedrer styrke og livskvalitet hos kvinner med sarkopeni. Forebygg forverring! -
Ikke gi opp: en guide for å følge dine drømmer
På randen av å gi opp? Oppdag hvordan denne essensielle veiledningen vekker lidenskapen din til live og driver deg til å ikke gi opp drømmene dine. Den nødvendige drivkraften er her! -
Slik helbreder du deg selv, i henhold til stjernetegnet ditt
Her viser jeg deg hvordan du kan beskytte og ta vare på deg selv i henhold til stjernetegnet ditt. -
Vaner du bør slutte med når du er 50 år for å forlenge livet ditt
Oppdag hvordan det å redusere visse vaner ved 50 år kan forlenge livet ditt. Sunn kosthold er nøkkelen, det er aldri for sent å begynne! -
Hvit tunge? Oppdag årsakene og hvordan du enkelt kan forebygge det
Har du hvit tunge? Oppdag årsakene, vanene for å forebygge det, og hvordan du kan behandle det. Få smilet ditt tilbake på bare to uker!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
25 endringer å gjøre før du fyller 30 år for å ikke angre
¿Under 30 og bekymret for fremtiden din? Oppdag 25 nøkkelråd for å komme deg på rett spor. Ikke gå glipp av dem! -
Finn ut hvilke karrierer som lar deg jobbe fra hvor som helst i verden og tjene i dollar.
Digitale nomader er mennesker som reiser verden rundt og jobber på nettet for å tjene penger. De studerer informatikk, webdesign, digital markedsføring og andre ferdigheter knyttet til entreprenørskap. Fordelene ved å være digital nomade er blant annet fleksibilitet, økonomisk frihet og muligheten til å oppleve ulike kulturer. Utforsk fordelene ved å bli digital nomade! -
Leve mer enn 100 år? Den deilige matvaren som vil hjelpe deg ifølge denne eksperten
El multimillionæren Bryan Johnson, kjent for sin ubøyelige søken etter lang levetid og udødelighet, har avslørt på YouTube-kanalen sin at en av hemmelighetene hans for å opprettholde ungdommen. -
Det skjulte budskapet i angsten din i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag årsakene til angst i henhold til stjernetegnet ditt, og finn løsninger for å roe ned angsten - les mer her! -
Hvis du vil være virkelig lykkelig, må du først bli komfortabel med tristhet.
Livet er regelmessig uregelmessig; til syvende og sist, hvis vi følte lykke hele tiden, ville ingenting endre seg. -
La oss respektere de eldre: en dag vil også du bli gammel
Hvert år feires Verdensdagen for bevissthet om misbruk og mishandling av eldre den 15. juni. Hva kan vi gjøre for å hjelpe de eldre? -
Oppdag hvordan du kan frigjøre deg selv med selvutvikling
"Føler du at du stopper opp uten å ville det? Venter du på noe som aldri kommer? Oppdag refleksjoner som vil transformere perspektivet ditt." -
Det brennende romantiske forholdet mellom Dennis Rodman og Madonna: kjærlighet, drama og millioner av dollar
Oppdag den fascinerende kjærlighetshistorien mellom Dennis Rodman og Madonna: ekspressflyvninger, USD 20 millioner for et barn, og et forhold fullt av ekstravaganse. -
Hva betyr det å drømme om begravelser?
Oppdag den skjulte betydningen bak begravelsesdrømmer - er det et varsel om død eller en symbolikk for transformasjon? Finn svar i denne artikkelen! -
Finn ut hvordan kjærlighetslivet ditt er i henhold til stjernetegnet ditt på valentinsdagen
Oppdag de lystige, libidinøse, utuktige og begjærlige tegnene! Alle er unike når det gjelder kjærlighet og lidenskap - utforsk kjærlighetens verden med oss! -
Hva betyr det å drømme om sprøyter?
Oppdag betydningen bak sprøytedrømmene dine i denne artikkelen. Føler du deg engstelig eller redd i drømmene dine? Finn svar nå! -
Hva betyr det å drømme om tall?
Oppdag betydningen bak tallene som dukker opp i drømmene dine - er det et tegn fra universet eller bare en tilfeldighet? Les artikkelen vår for å finne ut mer! -
Lavimpactøvelser for knærne
Oppdag lavimpactaktiviteter anbefalt av eksperter og forbedre livskvaliteten din i voksenlivet. Transformér ditt velvære i dag!