Migrene? Oppdag hvordan du kan forebygge det og redusere innvirkningen på livet ditt
Oppdag hvorfor migrene lammer så mange voksne, og lær eksperttips for å forebygge den. Lær mer på den internasjonale migrenedagen!...Forfatter: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- En Dag for Refleksjon og Handling
- Hvorfor Påvirker Det Flere Kvinner?
- Identifiser Utløsere
- Tips for å Håndtere Migrene
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
En Dag for Refleksjon og Handling
Hver 12. september feires Den internasjonale dagen for handling mot Migrene. Visste du at denne tilstanden rammer flere kvinner enn menn? Slik er det, migrene er en patologi som trenger mer oppmerksomhet enn den får.
Ifølge WHO har 50% av voksne opplevd hodepine det siste året, og vi snakker ikke om en enkel "jeg har litt vondt", men om episoder som kan lamme folk. Det er på tide å ta affære!
Migrene er ikke bare en hodepine. Det er en nevrologisk lidelse som kan vare i flere timer eller til og med dager, og den er ledsaget av kvalme og følsomhet for lys og lyd.
Migrene er ikke bare en hodepine. Det er en nevrologisk lidelse som kan vare i flere timer eller til og med dager, og den er ledsaget av kvalme og følsomhet for lys og lyd.
Kan du forestille deg å måtte håndtere dette mens du prøver å jobbe eller nyte en normal dag? Derfor søker denne dagen å skape bevissthet om migrene, fremme tidlig diagnose og oppmuntre til passende behandlinger.
Hvorfor Påvirker Det Flere Kvinner?
Virkeligheten er at tre av fire personer som lider av migrene er kvinner. Dette skyldes i stor grad hormonelle påvirkninger.
Og hvis du trodde at migrene bare var en plage, tenk igjen. Det kan bli en kronisk sykdom som begrenser livskvaliteten. En ekte mareritt!
Dr. Daniel Gestro, fra nevrologisk avdeling på Klinikkene i Buenos Aires, fremhever et vanlig problem: underdiagnostisering.
Dr. Daniel Gestro, fra nevrologisk avdeling på Klinikkene i Buenos Aires, fremhever et vanlig problem: underdiagnostisering.
Mer enn 90% av befolkningen har opplevd hodepine, men bare 40% får en formell diagnose, og av den gruppen får bare 26% tilstrekkelig behandling. Det er som å ha en diagnose av "jeg har vondt" uten at noen gjør noe med det!
La migrene kan ha flere utløsere. Kjenner du deg igjen? Selvmedikasjon, stress og støyforurensning er bare noen av dem. Og pass på smertestillende, for misbruk av dem kan forvandle en sporadisk migrene til et kronisk problem. Det ønsker vi ikke!
Dr. Daniel Gestro advarer om at overdreven bruk av smertestillende kan føre til en avhengighet som forverrer migrenen. Hvis du opplever å ta medisiner mer enn ti dager i måneden, er det på tide å revurdere tilnærmingen din.
Hjemmeprodukter som kan forårsake migrene
Selv om migrene ikke har en kur, finnes det måter å håndtere og forebygge episodene på. Her er noen praktiske råd fra Dr. Gestro som kan endre hverdagen din:
1. Konsulter en profesjonell:
2. Kontroller livsstilen din:
3. Stresshåndteringsteknikker:
4. Før en migrenedagbok:
Husk, selv om migrene er en uønsket følgesvenn, er du ikke alene i denne kampen. Denne 12. september, benytt anledningen til å ta grep, søke hjelp og forbedre livskvaliteten din.
Identifiser Utløsere
La migrene kan ha flere utløsere. Kjenner du deg igjen? Selvmedikasjon, stress og støyforurensning er bare noen av dem. Og pass på smertestillende, for misbruk av dem kan forvandle en sporadisk migrene til et kronisk problem. Det ønsker vi ikke!
Dr. Daniel Gestro advarer om at overdreven bruk av smertestillende kan føre til en avhengighet som forverrer migrenen. Hvis du opplever å ta medisiner mer enn ti dager i måneden, er det på tide å revurdere tilnærmingen din.
Hjemmeprodukter som kan forårsake migrene
Tips for å Håndtere Migrene
Selv om migrene ikke har en kur, finnes det måter å håndtere og forebygge episodene på. Her er noen praktiske råd fra Dr. Gestro som kan endre hverdagen din:
1. Konsulter en profesjonell:
Ikke selvmedisiner deg. En riktig diagnose kan gjøre underverker.
2. Kontroller livsstilen din:
Enkle endringer kan utgjøre en forskjell. Prøv å redusere stress og opprettholde en regelmessig søvnrytme.
3. Stresshåndteringsteknikker:
Praktisere yoga, meditasjon eller bare ta en spasertur kan hjelpe deg med å håndtere migrenen bedre.
4. Før en migrenedagbok:
Noter når, hvor og hvordan episodene dine skjer. Dette vil hjelpe med å identifisere mønstre og utløsere.
Husk, selv om migrene er en uønsket følgesvenn, er du ikke alene i denne kampen. Denne 12. september, benytt anledningen til å ta grep, søke hjelp og forbedre livskvaliteten din.
Det er på tide å slutte å lide i stillhet! Hva venter du på?
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
7 enkle vaner som vil gjøre deg lykkeligere hver dag
Oppdag hvordan du kan oppnå lykke med enkle og effektive råd. Transformér livet ditt i dag! -
Det skjulte budskapet i angsten din i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag årsakene til angst i henhold til stjernetegnet ditt, og finn løsninger for å roe ned angsten - les mer her! -
Kognitiv Atferdsterapi: Effektiv Løsning for Insomni
Oppdag kognitiv atferdsterapi for søvnløshet: en effektiv og trygg behandling. Bli med på vår gratis samtale om viktigheten av søvn. -
Hvorfor deprimerer kulden oss? Effekter på helse, humør og hvordan forbedre dem
Visste du at kulden kan påvirke hormonene dine og din mentale helse? Bli med inn og lær hemmelighetene for å bekjempe sesongdepresjon, holde deg aktiv og nyte sesongen. Ikke la kulden fryse humøret ditt! -
Musikken helbreder: Å synge reparerer hjernen etter et hjerneslag
Ifølge forskere ved Universitetet i Helsinki i Finland, rehabiliterer sang taleproduksjonen hos personer med afasi etter hjerneslag: den rehabiliterende effekten av sang i hjernen.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Vaner du bør slutte med når du er 50 år for å forlenge livet ditt
Oppdag hvordan det å redusere visse vaner ved 50 år kan forlenge livet ditt. Sunn kosthold er nøkkelen, det er aldri for sent å begynne! -
Din største svakhet i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag din svakhet i henhold til stjernetegnet ditt - les mer for å finne din akilleshæl! -
Hvordan akseptere deg selv når du ikke føler deg som deg selv
Aldri før, i vår nylige historie, har vi møtt så mye usikkerhet når vi gir nyhetene. Angst, tristhet og frustrasjon overvelder oss, i en virvelvind av følelser uten sidestykke. -
Forbedre hukommelsen og konsentrasjonen din: Hemmeligheten bak multikomponenttrening
Forbedre hukommelsen, konsentrasjonen og fysiske ferdigheter. Oppdag hvordan multikomponentaktivitet kan forlenge livet ditt og din autonomi ifølge eksperten Marzo Grigoletto. -
Chiafrø: Hvem bør unngå å spise dem?
Oppdag hvem som bør unngå chiafrø og hvorfor. Lær om deres kontraindikasjoner og den anbefalte daglige porsjonen for å nyte fordelene. -
Inkluder dadler i kostholdet ditt for å forbedre fordøyelsen og kontrollere glukosen
Oppdag disse fiberholdige fruktene som forbedrer fordøyelsen og kontrollerer glukosen. De gir naturlig energi, men spis med måte på grunn av sukkerinnholdet! -
Oppdag frukten rik på vitamin C som hjelper deg å gå ned i vekt
Frukt rik på vitamin C og vann, ideell for å gå ned i vekt. Ernæringsfysiologer anbefaler den for å forbedre kostholdet og styrke immunforsvaret. -
Nettsteder som er nysgjerrige som uvurderlige juveler: oppdag dem
Denne listen over nettsider, som du sannsynligvis ikke kjente til, vil glede deg. Det er nettsider som er lite kjente, men ekstremt nyttige eller underholdende. -
Hva betyr det å drømme om en harpe?
Oppdag betydningen av å drømme om en harpe - er det en drøm om musikalsk suksess eller et guddommelig budskap? Finn svar i denne detaljerte artikkelen. -
Hva betyr det å drømme om frukt?
Oppdag den mystiske betydningen bak å drømme om frukt. Hvilken melding sender underbevisstheten din deg? Les artikkelen vår og finn ut! -
Oppdag de 6 tegnene som er mest tilbøyelige til å forsone seg med eksen.
Finn ut hvilke stjernetegn som er mest tilbøyelige til å forsone seg med ekspartneren sin - se her! -
Hva betyr det å drømme om bein?
Oppdag den skjulte meningen bak drømmene dine med bein. Finn svar på spørsmålene dine og oppdag hva universet ønsker å fortelle deg. -
Hva betyr det å drømme om is?
Oppdag drømmenes mystiske verden med vår artikkel om Hva betyr det å drømme om is? Oppdag symbolikken og hvordan den kan påvirke livet ditt.