Vårasteni? Oppdag hvordan du kan håndtere dens påvirkning på humøret ditt
Vårastenia: oppdag hvordan årstidsforandringen påvirker energien din og humøret ditt. Lær å gjenkjenne og håndtere dens effekter....Forfatter: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Hei, vår! Hva skjer med kroppen vår?
Når våren banker på døren vår, kommer ikke bare blomstene og det gode været. Det kommer også endringer som påvirker kroppen vår og følelsene våre.
Har du noen gang følt deg mer trøtt eller litt "slapp" når denne årstiden begynner?
Du er ikke alene! Naturen endrer ikke bare landskapet, den spiller også med hormonene våre og energinivåene.
Temperaturene begynner å bli varmere og dagene blir lengre. Ja, farvel til frakken og hei til lette jakker! Men hva med energien vår? Den ekstra lysstyrken og økningen av lyder, farger og lukter kan være litt overveldende.
Sesongskifte, energiskifte
Temperaturene begynner å bli varmere og dagene blir lengre. Ja, farvel til frakken og hei til lette jakker! Men hva med energien vår? Den ekstra lysstyrken og økningen av lyder, farger og lukter kan være litt overveldende.
Svaret fra kroppen vår manifesterer seg i det vi kjenner som vårasteni.
Dette begrepet høres litt teknisk ut, men det refererer faktisk til den følelsen av svakhet og mangel på vitalitet. Og ikke bekymre deg, det er ikke en sykdom. Det er simpelthen kroppen vår som prøver å tilpasse seg de sesongmessige endringene.
Dette begrepet høres litt teknisk ut, men det refererer faktisk til den følelsen av svakhet og mangel på vitalitet. Og ikke bekymre deg, det er ikke en sykdom. Det er simpelthen kroppen vår som prøver å tilpasse seg de sesongmessige endringene.
Hypothalamus, den lille regionen i hjernen vår, føler seg litt forvirret og trenger tid til å justere alt.
Føler du deg utslitt hele dagen? Oppdag mulige årsaker
La astenia primaveral påvirker omtrent 50 % av verdens befolkning. Det er mange mennesker! Det er mer vanlig hos kvinner mellom 30 og 60 år, men ingen er unntatt.
Hva er vårasteni?
La astenia primaveral påvirker omtrent 50 % av verdens befolkning. Det er mange mennesker! Det er mer vanlig hos kvinner mellom 30 og 60 år, men ingen er unntatt.
Føler du deg litt mer sliten og mindre lysten på å gå ut? Kanskje kroppen din sier: "Hei, gi meg et pusterom!"
Symptomene kan inkludere irritabilitet, apati og til og med tap av appetitt. Hvis du allerede sliter med humøret, kan våren få deg til å føle deg mer engstelig. Den gode nyheten er at dette går over. Astenia primaveral varer bare i noen uker.
Symptomene kan inkludere irritabilitet, apati og til og med tap av appetitt. Hvis du allerede sliter med humøret, kan våren få deg til å føle deg mer engstelig. Den gode nyheten er at dette går over. Astenia primaveral varer bare i noen uker.
Så ta et dypt pust, slapp av og husk at det bare er en sesongjustering.
Selv om det ikke finnes en spesifikk behandling for vårastenia, finnes det noen retningslinjer som kan hjelpe deg å føle deg bedre. Her er noen:
1. Oppretthold et balansert kosthold.
Tips for å komme seg gjennom våren
Selv om det ikke finnes en spesifikk behandling for vårastenia, finnes det noen retningslinjer som kan hjelpe deg å føle deg bedre. Her er noen:
1. Oppretthold et balansert kosthold.
Å spise godt er nøkkelen. Sørg for å inkludere fersk frukt og grønnsaker. Blomster kan også spises, men jeg anbefaler ikke å lage salater med dem!
2. Tren.
2. Tren.
Du trenger ikke å løpe et maraton. En tur ute kan gjøre underverker. Til syvende og sist gir bevegelse energi, selv om det kan virke motstridende.
Les denne artikkelen: fysiske øvelser med lav påvirkning.
3. Få nok søvn.
Les denne artikkelen: fysiske øvelser med lav påvirkning.
3. Få nok søvn.
Utnytt de lengre nettene til å hvile. Kroppen din trenger å lade opp energi.
Les denne artikkelen: jeg våkner kl. 3 om natten og kan ikke sove igjen, hva gjør jeg?
4. Koble deg til naturen.
Les denne artikkelen: jeg våkner kl. 3 om natten og kan ikke sove igjen, hva gjør jeg?
4. Koble deg til naturen.
Gå ut, pust inn frisk luft og nyt skjønnheten som våren tilbyr. Det er som et naturlig spa.
5. Konsulter en profesjonell.
5. Konsulter en profesjonell.
Hvis du føler at astenien overvelder deg, ikke nøl med å snakke med en lege. De kan tilby deg veiledning og støtte.
Así que ahí lo tienes. Våren bringer med seg en virvelvind av endringer som kan få deg til å føle deg litt "ute av spill". Men med noen justeringer og omsorg kan du navigere gjennom disse overgangsperiodene og få mest mulig ut av denne vakre årstiden.
La oss nyte våren!
Así que ahí lo tienes. Våren bringer med seg en virvelvind av endringer som kan få deg til å føle deg litt "ute av spill". Men med noen justeringer og omsorg kan du navigere gjennom disse overgangsperiodene og få mest mulig ut av denne vakre årstiden.
Husk, du er ikke alene om dette! Hvis du føler at vårastenien påvirker deg mer enn forventet, er en legekonsultasjon alltid et godt alternativ.
Er du klar til å nyte våren? La oss utnytte de solfylte dagene og fylle oss med energi!
Er du klar til å nyte våren? La oss utnytte de solfylte dagene og fylle oss med energi!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Ultraprosessert: Matvarer som forkorter livet og hvordan oppnå lang levetid
Oppdag hvordan ultrabehandlede matvarer truer helsen din og forkorter livet. Lær hvilke matvarer du bør velge for å leve lengre, ifølge Dr. Jorge Dotto. -
Sitronte: lindrer stress og fordøyelse
Hei, te-elsker! I dag bringer jeg deg den ferskeste nyheten fra urteverdenen: sitronverbena-te eller også kjent som sitronverbena. -
Egg til frokost: de ernæringsmessige fordelene og risikoene
Egg til frokost: rike på proteiner, vitaminer og mineraler. Oppdag deres ernæringsmessige fordeler og hvordan du kan tilpasse dem til dine personlige behov. -
Øl, dens forskjellige typer og helse
Oppdag hvordan en tradisjon i en liten bar i USA ga opphav til en global feiring av mangfoldet, sammensetningen og historien til drikker. -
Hvordan kompensere for søvnmangel? Eksperter svarer
Oppdag hvordan mangel på hvile påvirker helsen din og kognitive funksjoner. Lær å kompensere for dårlig søvn med råd fra spesialister. Få informasjon nå!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Den middelhavs-krydderet som forbedrer helsen din
Oppdag denne essensielle krydderet fra middelhavskosten, rik på fordelaktige forbindelser. Inkluder det enkelt i ditt daglige kosthold og forbedre helsen din! -
Kalv-melk: mirakelsupplement eller bare en myte i forskning?
Oppdag hva 'flytende gull' er og tvilene det reiser. Selv om det lover store fordeler, er forskningen fortsatt i sine tidlige faser. Få informasjon her! -
Finn ut hvorfor du føler deg uelsket i henhold til stjernetegnet ditt.
Oppdag din sanne verdi og egenkjærlighet i henhold til stjernetegnet ditt. Gå ikke glipp av denne fascinerende avsløringen. -
Realistiske forventninger: Hvordan optimistisk pessimisme forvandler livene
Ikke forvent for mye. Jeg sikter ikke mot noe spesifikt, bare en generell anbefaling: hold forventningene dine lave. -
6 måter å holde neglene sunne på og gjenkjenne når de er skjøre
Oppdag hvordan du kan holde neglene dine sunne og når de er et tegn på problemer. Lær effektive behandlinger for å styrke sprø og skjøre negler. -
10 idiotsikre tips for å forbedre humøret, øke energien og føle deg fantastisk
Oppdag hvordan du kan løfte humøret og fylle deg selv med positiv energi, selv på de kjedeligste dagene. Finn nøkkelen til økt velvære og et rikere og lykkeligere liv - ikke vent lenger med å endre humøret! -
Oppdag den greske supermaten som fremmer lang levetid og velvære
Oppdag den greske supermaten fra Blåsonene som fremmer lang levetid og forbedrer livskvaliteten på øya der det er vanlig å leve i 100 år. -
En infusion bekjemper tannstein og forbedrer munnhygiene
Oppdag den ideelle infusjonen for å eliminere og forhindre tannstein. Forbedre din munnhygiene og ta vare på helsen din med denne enkle teen. -
Demystifisering av seksualitet: Penisstørrelse og sosiale pressjoner
Oppdag mytene om seksualitet: penisstørrelse, sosiale pressjoner og pornografi. Adrián Rosa, sexolog fra UBA, hjelper deg å nyte fullt ut. -
Hva betyr det å drømme om krystaller?
Oppdag betydningen bak krystalldrømmene dine i denne artikkelen. Utforsk de forskjellige tolkningene og hvordan de kan påvirke ditt daglige liv. -
Hva betyr det å drømme om hatter?
Oppdag den fascinerende verden av drømmer om hatter. Denne artikkelen vil veilede deg i tolkningen av drømmene dine og gi deg verdifull innsikt for å forbedre livet ditt. -
Hva betyr det å drømme om nudisme?
Oppdag betydningen av dine mest intime drømmer med vår artikkel om Hva betyr det å drømme om nudisme? Utforsk følelsene dine og reflekter over livet ditt! -
Macaulay Culkin: Hans liv med avhengighet og hans profesjonelle gjenfødelse
Macaulay Culkin: fra hans narkotikarrestasjon i 2004 til hans triumferende tilbakekomst. Oppdag hans kamp mot avhengigheter og hvordan han fant lykken igjen.