Hvordan trening kan redusere bukfett: avslørende resultater
Oppdag hvordan regelmessig trening transformerer bukfett. Forskning avslører overraskende resultater hos personer med fedme. Ikke gå glipp av det!...Forfatter: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Farvel til den Plagsomme Magen!
- Studien Som Endrer Spillereglene
- Egenskaper ved Sunt Fettvev
- Hva Nå?
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Farvel til den Plagsomme Magen!
Har du noen gang lurt på hvorfor, til tross for innsatsen din på treningssenteret, den lille magen fortsatt er der som en uønsket gjest? Hvis svaret ditt er et rungende "ja", er du ikke alene!
Den gode nyheten er at en nylig studie avslører at regelmessig trening ikke bare forbrenner kalorier, men også forbedrer kvaliteten på fettvevet i magen. Vil du vite hvordan? Fortsett å lese!
I et eksperiment utført av Universitetet i Michigan ble to grupper med personer med fedme utsatt for en analyse.
Studien Som Endrer Spillereglene
I et eksperiment utført av Universitetet i Michigan ble to grupper med personer med fedme utsatt for en analyse.
Den ene gruppen, bestående av 16 individer, hadde trent minst fire ganger i uken i to år.
Den andre gruppen, også på 16, holdt seg unna trening.
Hva var resultatet? Prøver av fettvev fra magen viste at de som trente hadde et mye sunnere fettvev.
Men, hva betyr egentlig det? Fett lagret under huden anses som mindre farlig for helsen enn det som akkumuleres rundt organene.
Men, hva betyr egentlig det? Fett lagret under huden anses som mindre farlig for helsen enn det som akkumuleres rundt organene.
Så i stedet for å fortsette å lagre fett som kan påvirke hjertet eller leveren din, hjelper trening kroppen din med å lagre dette fettet på en mer effektiv og, overraskelse!, mindre skadelig måte.
Lavintensive fysiske øvelser
Los forskerne fant flere nøkkelforskjeller i fettvevet hos de som trente regelmessig. Kan du forestille deg å ha flere blodårer og mitokondrier? Det høres fantastisk ut!
Lavintensive fysiske øvelser
Egenskaper ved Sunt Fettvev
Los forskerne fant flere nøkkelforskjeller i fettvevet hos de som trente regelmessig. Kan du forestille deg å ha flere blodårer og mitokondrier? Det høres fantastisk ut!
De fant også høyere nivåer av gunstige proteiner og mindre kollagen som kan forstyrre metabolismen.
For å oppsummere, gjør trening fettet ditt mer "vennlig". Hvis du skulle gå opp et par kilo, vil kroppen din vite hvor den skal lagre dem!
Jeffrey Horowitz, hovedforskeren i studien, forklarte at trening endrer fettvevet slik at, hvis man går opp i vekt, lagres den overflødige vekten på en sunnere måte. Med andre ord, magen din kan bli et tryggere sted for det ekstra fettet!
Hvordan bruke det middelhavsdiettet for å gå ned i vekt
Selv om resultatene er lovende, advarer forskerne om at det fortsatt er behov for flere langsiktige studier. Det handler ikke om å trene i noen måneder og forvente mirakler.
Jeffrey Horowitz, hovedforskeren i studien, forklarte at trening endrer fettvevet slik at, hvis man går opp i vekt, lagres den overflødige vekten på en sunnere måte. Med andre ord, magen din kan bli et tryggere sted for det ekstra fettet!
Hvordan bruke det middelhavsdiettet for å gå ned i vekt
Hva Nå?
Selv om resultatene er lovende, advarer forskerne om at det fortsatt er behov for flere langsiktige studier. Det handler ikke om å trene i noen måneder og forvente mirakler.
Nøkkelen ligger i konsistens. Så hvis du er en av dem som gir opp treningsstudioet etter noen uker, er det på høy tid å revurdere strategien din.
Benytte deg av denne muligheten til å reflektere: Trener du bare for å gå ned i vekt, eller også for å forbedre helsen din på lang sikt? Kanskje den ekstra motivasjonen kan være det dyttet du trenger for å fortsette. Husk, hvert lille skritt teller.
Så neste gang du føler deg frustrert over magen din, tenk på hva kroppen din gjør. Fettvevet ditt vil sette pris på det!
Benytte deg av denne muligheten til å reflektere: Trener du bare for å gå ned i vekt, eller også for å forbedre helsen din på lang sikt? Kanskje den ekstra motivasjonen kan være det dyttet du trenger for å fortsette. Husk, hvert lille skritt teller.
Så neste gang du føler deg frustrert over magen din, tenk på hva kroppen din gjør. Fettvevet ditt vil sette pris på det!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Farvel stress! Reduser kortisol naturlig
Senke kortisol, stresshormonet! Når det er høyt over lang tid, kan det føre til hypertensjon, hjerteproblemer, overvekt, søvnløshet og dårlig hukommelse. -
30 essensielle næringsstoffer for helsen din: Praktisk guide
Oppdag de essensielle næringsstoffene for helsen din, fra hjertebank til celleforming, og lær hvordan du kan inkludere dem i ditt daglige kosthold. -
Risiko ved overforbruk av smertestillende og sikre alternativer
Smertens Dag: Virkningen av misbruk av smertestillende. Eksperter advarer om høye doser og foreslår trygge alternativer for å balansere behov og forsiktighet. -
Fet lever? Oppdag hvordan du kan forebygge og reversere det i tide
Oppdag hvordan du kan forebygge ikke-alkoholisk fettleversykdom, en tilstand som rammer nesten 4 av 10 personer. Å oppdage det i tide kan redde leveren din! -
Oppdag hvordan søvn tilbakestiller hukommelsen din og styrker læring
Oppdag hvordan søvn tilbakestiller hjernecellene, noe som gjør at hippocampus kan lagre minner og forbedre læringen for en ny dag.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Ny studie avslører risikoer ved en søtningsmiddel for hjertehelse
Ny studie fra Cleveland Clinic avslører at overdreven konsum av erythritol kan øke risikoen for blodpropp og påvirke hjertehelsen. -
Det kraftige naturmiddelet for vekttap: sunnere enn Ozempic
Er berberin det naturlige alternativet til Ozempic? Er det mulig å gå ned i vekt med berberin på en mer naturlig måte enn å bruke legemidlet Ozempic? -
Oppdag den Internasjonale Yogadagen: fordeler og hvordan komme i gang
Feir den internasjonale yogadagen den 21. juni. Lær om de overraskende fordelene med yoga for din fysiske og mentale helse, og oppdag hvordan du kan delta i globale arrangementer. Start reisen mot velvære! -
Du bør slutte å lage mat med aluminiumsfolie: det er giftig!
Du bør slutte å lage mat med aluminiumsfolie, og jeg vil forklare hvorfor i denne artikkelen. Også tips for å erstatte det. -
10 nøkkelfoods for å stoppe kollagentap
Oppdag 10 matvarer som stopper kollagen tap, et essensielt protein for fast hud og sterke bein. Styrk kroppen din fra innsiden og ut! -
Stor vitenskapelig fremgang innen Alzheimer-deteksjonsteknikker
Mer nøyaktige resultater enn kognitive tester og CT-skanninger i primærhelsetjenesten. Funn som kan legge til rette for tilgjengelig deteksjon av sykdommen. -
De 5 beste infusjoner for å sove: testet av vitenskapen
Sliter du med å sove? Oppdag de beste naturlige urteteene, fra avslappende lindete til magiske valerian, for å oppnå netter med dyp hvile og våkne opp full av energi. Si farvel til søvnløshet med disse drikkene! -
Hva betyr det å drømme om mikrofoner?
Oppdag meningen bak dine mikrofondrømmer - personlig uttrykk eller frykt for eksponering? Finn svar i artikkelen vår. -
Stjernetegnenes skjulte hemmeligheter når det gjelder kjærlighet
Finn ut hva stjernetegnene ser etter og ønsker seg i et romantisk forhold - les mer i artikkelen vår! -
Kjærlighetens dårskap i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag de sprø tingene du har gjort for kjærligheten i henhold til stjernetegnet ditt - finn ut alt om det her! -
Hva betyr det å drømme om oransje frukter?
Oppdag meningen bak drømmene dine med oransje frukter. Representerer de livets sødme eller behovet for å forbedre helsen din? Finn svar i artikkelen vår. -
Hva betyr det å drømme om brød?
Oppdag den mystiske betydningen bak drømmer med brød - symboliserer det overflod eller behovet for følelsesmessig næring? Finn svar i vår artikkel! -
Hva betyr det å drømme om et bikube?
Oppdag drømmenes fascinerende verden og deres betydning med vår artikkel om Hva betyr det å drømme om et bikube? Lær hvordan du tolker denne drømmen og dens innvirkning på livet ditt!