Hvordan trening kan redusere bukfett: avslørende resultater
Oppdag hvordan regelmessig trening transformerer bukfett. Forskning avslører overraskende resultater hos personer med fedme. Ikke gå glipp av det!...Forfatter: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Farvel til den Plagsomme Magen!
- Studien Som Endrer Spillereglene
- Egenskaper ved Sunt Fettvev
- Hva Nå?
Farvel til den Plagsomme Magen!
Har du noen gang lurt på hvorfor, til tross for innsatsen din på treningssenteret, den lille magen fortsatt er der som en uønsket gjest? Hvis svaret ditt er et rungende "ja", er du ikke alene!
Den gode nyheten er at en nylig studie avslører at regelmessig trening ikke bare forbrenner kalorier, men også forbedrer kvaliteten på fettvevet i magen. Vil du vite hvordan? Fortsett å lese!
I et eksperiment utført av Universitetet i Michigan ble to grupper med personer med fedme utsatt for en analyse.
Studien Som Endrer Spillereglene
I et eksperiment utført av Universitetet i Michigan ble to grupper med personer med fedme utsatt for en analyse.
Den ene gruppen, bestående av 16 individer, hadde trent minst fire ganger i uken i to år.
Den andre gruppen, også på 16, holdt seg unna trening.
Hva var resultatet? Prøver av fettvev fra magen viste at de som trente hadde et mye sunnere fettvev.
Men, hva betyr egentlig det? Fett lagret under huden anses som mindre farlig for helsen enn det som akkumuleres rundt organene.
Men, hva betyr egentlig det? Fett lagret under huden anses som mindre farlig for helsen enn det som akkumuleres rundt organene.
Så i stedet for å fortsette å lagre fett som kan påvirke hjertet eller leveren din, hjelper trening kroppen din med å lagre dette fettet på en mer effektiv og, overraskelse!, mindre skadelig måte.
Lavintensive fysiske øvelser
Los forskerne fant flere nøkkelforskjeller i fettvevet hos de som trente regelmessig. Kan du forestille deg å ha flere blodårer og mitokondrier? Det høres fantastisk ut!
Lavintensive fysiske øvelser
Egenskaper ved Sunt Fettvev
Los forskerne fant flere nøkkelforskjeller i fettvevet hos de som trente regelmessig. Kan du forestille deg å ha flere blodårer og mitokondrier? Det høres fantastisk ut!
De fant også høyere nivåer av gunstige proteiner og mindre kollagen som kan forstyrre metabolismen.
For å oppsummere, gjør trening fettet ditt mer "vennlig". Hvis du skulle gå opp et par kilo, vil kroppen din vite hvor den skal lagre dem!
Jeffrey Horowitz, hovedforskeren i studien, forklarte at trening endrer fettvevet slik at, hvis man går opp i vekt, lagres den overflødige vekten på en sunnere måte. Med andre ord, magen din kan bli et tryggere sted for det ekstra fettet!
Hvordan bruke det middelhavsdiettet for å gå ned i vekt
Selv om resultatene er lovende, advarer forskerne om at det fortsatt er behov for flere langsiktige studier. Det handler ikke om å trene i noen måneder og forvente mirakler.
Jeffrey Horowitz, hovedforskeren i studien, forklarte at trening endrer fettvevet slik at, hvis man går opp i vekt, lagres den overflødige vekten på en sunnere måte. Med andre ord, magen din kan bli et tryggere sted for det ekstra fettet!
Hvordan bruke det middelhavsdiettet for å gå ned i vekt
Hva Nå?
Selv om resultatene er lovende, advarer forskerne om at det fortsatt er behov for flere langsiktige studier. Det handler ikke om å trene i noen måneder og forvente mirakler.
Nøkkelen ligger i konsistens. Så hvis du er en av dem som gir opp treningsstudioet etter noen uker, er det på høy tid å revurdere strategien din.
Benytte deg av denne muligheten til å reflektere: Trener du bare for å gå ned i vekt, eller også for å forbedre helsen din på lang sikt? Kanskje den ekstra motivasjonen kan være det dyttet du trenger for å fortsette. Husk, hvert lille skritt teller.
Så neste gang du føler deg frustrert over magen din, tenk på hva kroppen din gjør. Fettvevet ditt vil sette pris på det!
Benytte deg av denne muligheten til å reflektere: Trener du bare for å gå ned i vekt, eller også for å forbedre helsen din på lang sikt? Kanskje den ekstra motivasjonen kan være det dyttet du trenger for å fortsette. Husk, hvert lille skritt teller.
Så neste gang du føler deg frustrert over magen din, tenk på hva kroppen din gjør. Fettvevet ditt vil sette pris på det!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Tilskudd for å forbedre hukommelsen hos eldre mennesker
Studie avslører at fibertilskudd forbedrer hukommelsen hos eldre. Oppdag hvordan du kan ta vare på hjernen din med disse overraskende funnene! -
Leve til 120 år: hvordan oppnå det uten å bruke millioner som Bryan Johnson
Den millionæren Bryan Johnson bruker 2 millioner dollar hvert år på helsen sin for å leve til han er 120 år gammel. Jeg viser deg hva han gjør og hvordan du kan gjøre det for mye mindre penger. -
Forbedre søvnen din: Hvordan romtemperaturen påvirker hvilen din
Oppdag hvordan temperaturen i rommet ditt påvirker søvnkvaliteten. Forbedre natten din ved å justere omgivelsene. Sov bedre i dag! -
Nytt funn lover å revolusjonere behandlingen av osteoporose
Oppdagelse lover å revolusjonere behandlingen av osteoporose, og tilbyr et nytt håp for dem som lider av det. Få mer informasjon her! -
Han er 58 år, men ser ut som 20 år, jeg forteller deg hemmelighetene hans
Oppdag hemmelighetene til Chuando Tan, influenceren på 58 år som ser 20 ut. Livsstilen og kostholdet hans er nøkkelen til hans utrolige ungdom.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Unngå disse feilene: Hvor IKKE oppbevare olivenolje hjemme
Unngå å ødelegge olivenoljen: oppdag det ideelle stedet å lagre den og bevar smaken og de ernæringsmessige fordelene. Ikke sløs bort! -
De beste måtene å spise egg på for å styrke proteinene deres
Oppdag den beste måten å nyte egg på og maksimere absorpsjonen av proteinene deres. Denne næringsrike og allsidige maten er perfekt i enhver oppskrift. -
Oppdag hvordan kjæledyrene dine forbedrer din kardiovaskulære helse og velvære
Å ha selskap av et kjæledyr kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og forbedre den generelle helsen. Oppdag fordelene! -
Varmebølger og graviditet: omsorgen du bør ta
Gravide kvinner bør være spesielt forsiktige med varmebølger som skjer rundt om i verden. Vi snakket med en ekspert. -
6 måter å holde neglene sunne på og gjenkjenne når de er skjøre
Oppdag hvordan du kan holde neglene dine sunne og når de er et tegn på problemer. Lær effektive behandlinger for å styrke sprø og skjøre negler. -
12 enkle endringer for å tilbakestille det overstimulerte nervesystemet ditt
Sosiale medier, maten vi spiser, musikken vi hører på, tankene vi har: alle disse stimuliene etterlater nervesystemet vårt forstyrret. Her er noen innovative måter å ikke være så overstimulert på. -
En blodprøve kan forutsi hjerterisiko opptil 30 år i forveien
En blodprøve kan forutsi risikoen for hjertesykdom hos kvinner opptil 30 år før symptomer, ifølge en studie fra New England Journal of Medicine. -
Hva betyr det å drømme om vogner?
Finn ut hva det betyr å drømme om vogner i denne fascinerende artikkelen. Forstå hvordan du kan tolke drømmene dine og ta de beste beslutningene i livet ditt. -
Horoskop august 2024 for alle tegn: sammendrag
En oppsummering for august 2024 om skjebnen til de 12 stjernetegnene! Finn ut hvordan det vil gå deg denne måneden! Jeg gir deg også noen generelle råd om planetenes innflytelse. -
Hva betyr det å drømme om villsvin?
Oppdag drømmenes fascinerende verden og deres tolkning med vår artikkel om Hva betyr det å drømme om villsvin? Oppdag de skjulte hemmelighetene bak drømmene dine. -
Nettsteder som er nysgjerrige som uvurderlige juveler: oppdag dem
Denne listen over nettsider, som du sannsynligvis ikke kjente til, vil glede deg. Det er nettsider som er lite kjente, men ekstremt nyttige eller underholdende. -
Stor vitenskapelig fremgang innen Alzheimer-deteksjonsteknikker
Mer nøyaktige resultater enn kognitive tester og CT-skanninger i primærhelsetjenesten. Funn som kan legge til rette for tilgjengelig deteksjon av sykdommen. -
Finn ut hvordan du kan krydre sexlivet ditt i henhold til stjernetegnet ditt.
Finn ut hvordan du kan øke lidenskapen i sengen i henhold til stjernetegnet ditt. Overrask deg selv med våre pikante tips!