Ekstrem utfordring: Influencer spiste 24 egg daglig og avslørte sitt kolesterol
Nick Norwitz spiste 24 egg daglig i en måned for å analysere deres innvirkning på kolesterol, og utfordret WHOs anbefalinger. Overraskelse!...Forfatter: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Er egg virkelig kolesterolens fiende?
- Et eksperiment med egg og flere egg
- Mer enn bare egg: magien til karbohydrater
- Dilemmaet med kolesterol og kosthold
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Er egg virkelig kolesterolens fiende?
I årevis har egg vært skurkene i kolesterolhistorien. Verdens helseorganisasjon anbefaler å ikke overskride åtte egg i uken. Men hva om jeg fortalte deg at en medisinstudent fra Harvard bestemte seg for å bryte denne regelen?
Nick Norwitz kastet seg ut i en episk utfordring: 720 egg på en måned. Ja, du leste riktig! Det er 24 egg om dagen. Kan du forestille deg frokosten? Et ekte eggfestival.
Norwitz er ikke bare en gjennomsnittlig student; han har også en doktorgrad i hjerne metabolisme. Målet hans var klart: å undersøke om kolesterolet i egg faktisk påvirker våre nivåer av LDL-kolesterol, det som vi alle frykter for å være "den dårlige" som kan blokkere arteriene. Så, bevæpnet med sin kunnskap og en stor mengde egg, startet han sitt eksperiment.
Hvor mange egg anbefales det å spise daglig?
For å sette det i perspektiv, inneholder hvert egg omtrent 186 mg kolesterol. Hvis vi multipliserer det med 720, får vi den sjokkerende summen av 133.200 mg kolesterol. Logikken sa at nivåene av LDL burde skyte i været.
Norwitz er ikke bare en gjennomsnittlig student; han har også en doktorgrad i hjerne metabolisme. Målet hans var klart: å undersøke om kolesterolet i egg faktisk påvirker våre nivåer av LDL-kolesterol, det som vi alle frykter for å være "den dårlige" som kan blokkere arteriene. Så, bevæpnet med sin kunnskap og en stor mengde egg, startet han sitt eksperiment.
Hvor mange egg anbefales det å spise daglig?
Et eksperiment med egg og flere egg
For å sette det i perspektiv, inneholder hvert egg omtrent 186 mg kolesterol. Hvis vi multipliserer det med 720, får vi den sjokkerende summen av 133.200 mg kolesterol. Logikken sa at nivåene av LDL burde skyte i været.
Men, overraskelse, overraskelse: etter sitt episke inntak av egg, oppdaget Norwitz at nivåene av LDL ikke bare ikke økte, men faktisk falt med 18%! Hvordan er det mulig? Har egg superkrefter?
Her kommer vitenskapen inn i bildet. Den menneskelige kroppen har sine egne mekanismer for å regulere kolesterol. Når vi konsumerer diettkolesterol, kan dette aktivere visse reseptorer i tarmcellene våre.
Her kommer vitenskapen inn i bildet. Den menneskelige kroppen har sine egne mekanismer for å regulere kolesterol. Når vi konsumerer diettkolesterol, kan dette aktivere visse reseptorer i tarmcellene våre.
Dette utløser frigjøringen av et hormon kalt kolesin, som reiser til leveren og sier: “Hei, reduser produksjonen av LDL!”. Så selv om Norwitz slukte en mengde egg, gjorde leveren sin jobb og holdt LDL-nivåene i sjakk.
Trenden blant influensere med å spise egge skall
I den første halvdelen av utfordringen sin, viet Norwitz seg til å fortære egg. Men i den andre delen bestemte han seg for å legge til karbohydrater. Hvorfor? Fordi i lavkarbodietter kan nivåene av LDL øke.
Trenden blant influensere med å spise egge skall
Mer enn bare egg: magien til karbohydrater
I den første halvdelen av utfordringen sin, viet Norwitz seg til å fortære egg. Men i den andre delen bestemte han seg for å legge til karbohydrater. Hvorfor? Fordi i lavkarbodietter kan nivåene av LDL øke.
Så ved å introdusere frukter som bananer og blåbær, begynte kroppen hans å bruke disse karbohydratene som energikilde. Resultatet: en enda større reduksjon i LDL-kolesterolet. Ta det, kolesterolmyte!
Overrasker det deg? Vitenskapen har noen ganger uventede vendinger. Dette antyder at innvirkningen av kostholdskolesterol i blodet ikke er så enkel som vi trodde. Hver kropp reagerer forskjellig, og forholdet mellom hva vi spiser og nivåene våre av kolesterol er mer komplisert enn det ser ut som.
Så, bør vi åpne eggeska og begynne å steke? Ikke så raskt. Dette eksperimentet betyr ikke at vi alle må kaste oss ut i en eggediett. Hver organisme er unik. Det som fungerte for Norwitz, er kanskje ikke løsningen for alle.
Det viktige er å huske at kolesterol ikke er den eneste spilleren på feltet for hjertehelse. Kostholdet må være balansert og variert, ikke bare en fest av egg. Men, hei!, hvis du elsker frokost med eggerøre, kan det hende du kan nyte det med litt mindre skyld.
Så, ville du våge å følge i Norwitz' fotspor? Eller enda bedre, hvor mange egg kunne du spise på en måned uten å få hjerteinfarkt? Gi meg beskjed om tankene dine, og kanskje vi kan dele et dusin ideer om dette emnet!
Overrasker det deg? Vitenskapen har noen ganger uventede vendinger. Dette antyder at innvirkningen av kostholdskolesterol i blodet ikke er så enkel som vi trodde. Hver kropp reagerer forskjellig, og forholdet mellom hva vi spiser og nivåene våre av kolesterol er mer komplisert enn det ser ut som.
Dilemmaet med kolesterol og kosthold
Så, bør vi åpne eggeska og begynne å steke? Ikke så raskt. Dette eksperimentet betyr ikke at vi alle må kaste oss ut i en eggediett. Hver organisme er unik. Det som fungerte for Norwitz, er kanskje ikke løsningen for alle.
Det viktige er å huske at kolesterol ikke er den eneste spilleren på feltet for hjertehelse. Kostholdet må være balansert og variert, ikke bare en fest av egg. Men, hei!, hvis du elsker frokost med eggerøre, kan det hende du kan nyte det med litt mindre skyld.
Så, ville du våge å følge i Norwitz' fotspor? Eller enda bedre, hvor mange egg kunne du spise på en måned uten å få hjerteinfarkt? Gi meg beskjed om tankene dine, og kanskje vi kan dele et dusin ideer om dette emnet!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Kjenner du til verdens lykkeligste og tristeste dyr?
Kom inn for å lære om to unike dyrearter: quokkaen, verdens lykkeligste dyr, og vizcachaen, som alltid ser trist ut. -
Yuval Noah Harari diskuterer AI og farene i sin nye bok
Yuval Noah Harari i sin nye bok 'Nexus' advarer om AI: mer mektig enn Hitler og Stalin, truer privatliv og våre sosiale strukturer. Les mer! -
Effektive strategier for å forbedre depresjon
Oppdag de eksklusive strategiene for å forstå og effektivt støtte de som lever med denne sykdommen. Få informasjon nå! -
Koloskopi: den ledende metoden for å oppdage tykktarmskreft
Koloskopi: leder i oppdagelse av tykktarmskreft. En studie i USA bekrefter dens overlegenhet over den nye blodprøven godkjent av FDA. -
Sexavhengighet: hvor mye er for mye? Når bør man be om hjelp?
Sexavhengighet: oppdag hvordan du kan håndtere den tvangsmessige atferden som påvirker dine relasjoner og arbeidsliv. Lær når du bør søke profesjonell hjelp.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Avhengighet: utover ulovlige stoffer, kan man være avhengig?
Oppdag hvordan avhengighet går utover illegale stoffer og hvorfor det er essensielt å forstå det fra et helhetlig perspektiv som inkluderer psykologiske, sosiale og genetiske faktorer. Bryt myter, le og lær om de virkelige årsakene til denne sykdommen i et forebyggende og menneskelig perspektiv. Er du klar for å endre synet ditt på avhengighet? -
Noen har tjent millioner dollar på en meme-coin ved å bruke jenta Hawk Tuah
Oppdag hvordan et morsomt gate-svar i Nashville ble til HAWEKTUAH, en meme-kryptovaluta som beveget nesten 30 millioner dollar på 24 timer. Ikke gå glipp av denne fantastiske transformasjonen fra viralitet til rikdom! -
Inkluder dadler i kostholdet ditt for å forbedre fordøyelsen og kontrollere glukosen
Oppdag disse fiberholdige fruktene som forbedrer fordøyelsen og kontrollerer glukosen. De gir naturlig energi, men spis med måte på grunn av sukkerinnholdet! -
Varmebølger og graviditet: omsorgen du bør ta
Gravide kvinner bør være spesielt forsiktige med varmebølger som skjer rundt om i verden. Vi snakket med en ekspert. -
Studie avslører 200 stoffer i mat som kan forårsake brystkreft
Studie avslører at opptil 200 kjemiske stoffer i emballasje kan lekke inn i mat, noe som øker risikoen for brystkreft. Oppdag hva ekspertene sier. -
Revolusjonerende terapi for hormonmangel: saken til Messi
Oppdag den innovative diagnosen til Leo Messi som 19-åring og den nye terapien som kan revolusjonere behandlingen av somatropinmangel. -
Utrolig! Ramses II's sverd funnet i Egypt som skinner etter 3 000 år
De har oppdaget et sverd fra Ramses II i Egypt som skinner etter 3.000 år. Et imponerende funn i en gammel festning i Nildeltaet! -
Hva betyr det å drømme om en kjæreste?
Har du noen gang lurt på hvorfor du drømmer om kjæresten din? Oppdag betydningen bak drømmene dine om en kjæreste og hvordan de kan påvirke kjærlighetslivet ditt. -
Finn ut hvordan stjernetegnet ditt påvirker selvfølelsen og selvrespekten din.
Finn ut hvilke problemer med selvtillit og egenkjærlighet hvert stjernetegn har. Lær hvordan du kan forbedre dem og oppnå et tilfredsstillende liv. -
Stjernetegnenes empati: rangert i rekkefølge
Finn ut hvilke stjernetegn som er mest empatiske, og lær hvordan du kan utvikle denne kraftfulle evnen til emosjonell kontakt. -
Hva betyr det å drømme om en kamp?
Oppdag meningen bak kampdrømmene dine og hvordan de kan påvirke livet ditt. Finn tips om hvordan du kan løse konflikter og oppnå indre fred - les artikkelen vår nå! -
Oppdag den sexy fotballspilleren Leandro Paredes
Leandro Paredes: argentinsk fotballspiller og mester: Leandro Paredes skinner ikke bare på fotballbanen, men også med sine uimotståelige blå øyne og sitt karisma utenfor banen. -
Hva betyr det å drømme om oransje farger?
Oppdag betydningen bak drømmene dine med oransje farger. Oppdag hvordan denne fargen kan påvirke følelsene dine og hvilke skjulte budskap drømmene dine sender deg.