5 Nøkler for å Forebygge Kognitiv Nedgang i Middelalderen
Oppdag fem essensielle nøkler for å forhindre kognitiv svikt i middelalderen. Ineco deler eksklusive tips for å redusere risikoen med opptil 45%....Forfatter: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
- Viktigheten av forebygging mot demens
- Hørselstester og kognitiv helse
- Kosthold og trening som pilarer for hjernehelse
- Leve aktivt for å beskytte sinnet
Viktigheten av forebygging mot demens
El Grupo INECO er en organisasjon dedikert til forebygging, diagnose og behandling av psykiske lidelser.
Gjennom sin stiftelse INECO forsker de på den menneskelige hjernen, noe som gjør det mulig å forstå demens bedre, en gruppe sykdommer som forårsaker en gradvis nedgang i de høyere mentale funksjonene, og påvirker individets autonomi.
Med den økende forekomsten av demens, blir det avgjørende å fokusere på forebygging. Selv om vi ikke kan garantere fullstendig fravær av demens, kan det å ta visse tiltak bidra til å forsinke dens oppkomst eller redusere risikoen.
I henhold til en nylig publikasjon i tidsskriftet The Lancet, kan opptil 45% av demens tilfellene potensielt være forebyggbare hvis alle risikofaktorene blir adressert og behandlet gjennom livet.
Å gjennomføre hørselstester er avgjørende, spesielt hvis det er mistanke om hørselstap (hypoacusis). Å konsultere en profesjonell for å vurdere behovet for høreapparater kan gjøre en betydelig forskjell.
Hørselstester og kognitiv helse
Å gjennomføre hørselstester er avgjørende, spesielt hvis det er mistanke om hørselstap (hypoacusis). Å konsultere en profesjonell for å vurdere behovet for høreapparater kan gjøre en betydelig forskjell.
Det antas at omtrent 20% av befolkningen har noe grad av hørselstap relatert til støyeksponering.
Alvorlighetsgraden og varigheten av hypoacusis har blitt assosiert med en høyere risiko for demens, muligens på grunn av mindre sensorisk stimulering og sosial isolasjon som denne tilstanden kan forårsake.
Å opprettholde et passende kosthold, ideelt sett under tilsyn av en ernæringsfysiolog, sammen med regelmessig trening, er essensielle vaner for å kontrollere kolesterolet.
Kosthold og trening som pilarer for hjernehelse
Å opprettholde et passende kosthold, ideelt sett under tilsyn av en ernæringsfysiolog, sammen med regelmessig trening, er essensielle vaner for å kontrollere kolesterolet.
Nyere forskning indikerer at en økning i kolesterolnivåene kan være assosiert med en høyere risiko for demens, spesielt hos personer under 65 år.
I tillegg gagner regelmessig trening ikke bare den fysiske helsen, men forbedrer også den kognitive helsen ved å fremme endringer i blodstrømmen til hjernen, noe som igjen forbedrer nevronplastisiteten.
Forholdet mellom depresjon og demens er toveis: depresjon kan være både et symptom og en årsak til demens.
Leve aktivt for å beskytte sinnet
Forholdet mellom depresjon og demens er toveis: depresjon kan være både et symptom og en årsak til demens.
Opprettholde et aktivt sosialt liv og delta i ukentlige sosiale aktiviteter kan redusere risikoen for kognitiv svikt, med en potensiell innvirkning på opptil 5%. Videre er det avgjørende å vedta en aktiv livsstil og unngå stillesitting.
Trene regelmessig og beskytte seg mot hodeskader er tiltak som kan forhindre hjerneskader, og dermed bidra til bedre mental helse gjennom livet.
Å ta i bruk disse strategiene kan bidra betydelig til forebygging av kognitiv svikt og fremme et sunt liv i voksen alder. Ved å være oppmerksom på disse aspektene kan hver enkelt ta proaktive skritt for å ta vare på sin mentale og kognitive helse etter hvert som de blir eldre.
Å ta i bruk disse strategiene kan bidra betydelig til forebygging av kognitiv svikt og fremme et sunt liv i voksen alder. Ved å være oppmerksom på disse aspektene kan hver enkelt ta proaktive skritt for å ta vare på sin mentale og kognitive helse etter hvert som de blir eldre.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Fjern kolesterol med denne varme infusjonen, ifølge vitenskapen
Studier har vist at grønn te kan redusere LDL-kolesterolet. -
Fordeler med morgensol: helse og søvn
Jeg forteller deg hvordan jeg forbedret livet mitt bare ved å ta en dusj i sollys hver morgen regelmessig. Finn ut om de mentale og fysiske fordelene av denne gode vanen! -
Han er 58 år, men ser ut som 20 år, jeg forteller deg hemmelighetene hans
Oppdag hemmelighetene til Chuando Tan, influenceren på 58 år som ser 20 ut. Livsstilen og kostholdet hans er nøkkelen til hans utrolige ungdom. -
Microplastikk i hjernen, en oppdagelse som alarmerer forskerne
Microplaster funnet i hjernen: en studie i USA avslører deres tilstedeværelse i dette vitale organet, noe som skaper bekymring i det vitenskapelige samfunnet. -
Beste tider for å spise mat som beskytter hjertet ditt og fordøyelsen
Oppdag hvordan inkludering av dem i kostholdet forbedrer hjertehelsen. Lær om det beste tidspunktet for å innta dem og forebygge forstoppelse. Få informasjon nå!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Fordeler med solsikkefrø: Hvor mange bør du konsumere daglig?
Oppdag de utrolige helsefordelene med solsikkefrø og den anbefalte daglige mengden for å maksimere næringsstoffene deres. Lær mer her! -
Overraskende helsefordeler med mandler
Oppdag hvorfor mandler er en supermat: de forbedrer hjertehelsen, hjelper fordøyelsen og gjør huden vakker. Inkluder denne næringsrike nøtten! -
Hvordan kompensere for søvnmangel? Eksperter svarer
Oppdag hvordan mangel på hvile påvirker helsen din og kognitive funksjoner. Lær å kompensere for dårlig søvn med råd fra spesialister. Få informasjon nå! -
Å spise fersk pære er nøkkelen til din fordøyelses- og hjertehelse
Oppdag hvorfor pæren er nøkkelen til din fordøyelses- og hjertehelse. En tusenårig frukt som har beriket den europeiske gastronomien i århundrer. -
Å hvile med hunden din: emosjonelle fordeler og hygieneutfordringer
Å hvile med kjæledyret ditt i sengen styrker det følelsesmessige båndet og gir trygghet, til tross for noen hygieneutfordringer. Oppdag fordelene! -
Hvordan gå tilbake til å spise kjøtt hvis du har vært vegetarianer
En argentinsk skuespillerinne, Agustina Cherri, har begynt å spise kjøtt igjen etter 16 år som vegetarianer. Oppdag ekspertenes råd om hvordan man kan gjøre det på en sunn måte. -
Varmebølger og graviditet: omsorgen du bør ta
Gravide kvinner bør være spesielt forsiktige med varmebølger som skjer rundt om i verden. Vi snakket med en ekspert. -
Quince: frukten som sjelden konsumeres, men som er veldig rik på næringsstoffer
Rik på tanniner og vitamin C, styrker dette alternativet immunforsvaret ditt og beskytter huden, og gir flere fordeler for helsen din. -
Hva betyr det å drømme om anger?
Oppdag betydningen av å drømme om klager i denne artikkelen. Vi vil utforske de forskjellige kontekstene og symbolene bak denne drømmen for å hjelpe deg med å forstå budskapet. -
Hvordan deaktivere Google sin kunstig intelligens
Google-søk har aktivert kunstig intelligens, men resultatene kan være irriterende for brukerne. Hvordan fjerne den? -
Hvordan trening kan redusere bukfett: avslørende resultater
Oppdag hvordan regelmessig trening transformerer bukfett. Forskning avslører overraskende resultater hos personer med fedme. Ikke gå glipp av det! -
Hvorfor du er misfornøyd med livet ditt, ifølge stjernetegnet ditt
Leter du etter nøkkelen til full lykke i livet ditt? Gå ikke glipp av denne artikkelen som avslører hemmelighetene i henhold til ditt stjernetegn - finn ut hva som kan blokkere din livsutfoldelse! -
Hva betyr det å drømme om et toalett?
Finn ut hva det betyr å drømme om et toalett i denne artikkelen. Lær hvordan du kan tolke drømmen din og ta bedre beslutninger i hverdagen - les nå!