Å spise fersk pære er nøkkelen til din fordøyelses- og hjertehelse

Over tid spredte dens dyrking seg over store deler av Europa, og den ble et verdsatt og allsidig matvare i kjøkkenet.

Næringsmessige Fordeler med Pære

Pæren er rik på vann, sammensatt av omtrent 80% av denne væsken og gir bare 41 kalorier per 100 gram, noe som gjør den til et ideelt valg for dem som ønsker å opprettholde vekten eller følge avgiftningsdietter.

I tillegg inkluderer dens ernæringsprofil en moderat mengde vitamin C, små mengder vitamin E, folsyre og et betydelig bidrag av kalium, som bidrar til hjertehelse og den vanndrivende effekten av frukten.

Sunne Egenskaper ved Pære

Oppskrift på Baket Pære

Bakt pære er en deilig måte å nyte denne frukten på, og fremhever dens naturlige sødme. For å lage denne retten, trenger du:

- 4 pærer, én per person

- Sukker, honning eller sirup etter smak

- Et hint av kanel eller krydder etter eget valg

- Iskrem (vanilje eller krem er ideelle valg)

Instruksjoner:

1. Forvarm ovnen til middels temperatur (180°C).
2. Vask pærene og del dem i to, og fjern frøene.
3. Legg pærene på en bakeplate, tilsett litt sukker, honning eller sirup, og dryss over kanel.
4. Bak i omtrent 30 minutter, eller til de er møre.
5. Server varme, sammen med iskrem.

Denne desserten er ikke bare deilig, men utnytter også pærens næringskvaliteter maksimalt. Oppbevar de bakte pærene i kjøleskapet i opptil 3 dager, alltid i en lufttett beholder, og tilsett iskremen akkurat før servering for å bevare den kremete teksturen.

Nyt denne utsøkte og sunne delikatessen!