Yoga bekjemper effektene av alder ifølge Harvard
Oppdag hvordan yoga bekjemper aldring. Styrk kropp og sinn med denne eldgamle praksisen. Forbedre livskvaliteten din med hver posisjon!...Forfatter: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
¿Te imaginas un deporte que no solo te haga más fuerte, sino que también te deje con la paz interior de un monje tibetano?
¡Bienvenidos al mundo del yoga! Esa antigua práctica que nuestros antepasados descubrieron mientras intentaban tocarse los dedos de los pies sin romperse.
Ahora vel, hvorfor yoga vinner popularitet blant oss som allerede har hatt flere bursdager enn vi ønsker å telle? Svaret er enkelt: yoga er som vin, det blir bedre med alderen.
Ahora vel, hvorfor yoga vinner popularitet blant oss som allerede har hatt flere bursdager enn vi ønsker å telle? Svaret er enkelt: yoga er som vin, det blir bedre med alderen.
Eller i det minste får det oss til å føle at vi forbedrer oss, og det er allerede ganske mye. Magien med yoga ligger i evnen til å styrke oss uten å få oss til å føle at vi har overlevd et maraton som varer hele dagen.
Yoga krever ikke et treningsstudio. Alt du trenger er en matte, litt plass, og kanskje en katt som observerer bevegelsene dine med en blanding av misbilligelse og nysgjerrighet.
Yoga krever ikke et treningsstudio. Alt du trenger er en matte, litt plass, og kanskje en katt som observerer bevegelsene dine med en blanding av misbilligelse og nysgjerrighet.
Men hvis du er ny på "asanas" (de posisjonene som får deg til å føle deg som en kontorsjonist), anbefaler jeg å starte med fysiske klasser.
Ikke bare for å unngå å gjøre stillinger som ser mer ut som et sirkusshow enn yoga, men også for å nyte energien fra en gruppe som prøver å unngå å falle rett i bakken.
Oppdag hemmeligheten bak lykke, utover yoga
Vitenskapen er på vår side. En studie fra Harvard antyder at regelmessig yoga-praksis kan forbedre hastigheten vi går med og styrken i beina våre. Det betyr at du kanskje kan komme til matbutikken litt raskere, noe som er essensielt når det er salg på småkaker.
Og det handler ikke bare om muskler. Yoga tar også vare på vår mentale helse.
Oppdag hemmeligheten bak lykke, utover yoga
Vitenskapen er på vår side. En studie fra Harvard antyder at regelmessig yoga-praksis kan forbedre hastigheten vi går med og styrken i beina våre. Det betyr at du kanskje kan komme til matbutikken litt raskere, noe som er essensielt når det er salg på småkaker.
Og det handler ikke bare om muskler. Yoga tar også vare på vår mentale helse.
Studier har vist at det kan forbedre vår kognitive funksjon. Så, hvis du noen gang har glemt hvor du la nøklene for tiende gang på en dag, kan yoga være svaret ditt.
Men, hva med balansen? Ah, balansen. Den lille detaljen som ser ut til å glippe mer og mer for hver bursdag.
Men, hva med balansen? Ah, balansen. Den lille detaljen som ser ut til å glippe mer og mer for hver bursdag.
Yoga hjelper til med å forbedre stabiliteten vår, noe som er gode nyheter for de som føler at det å gå i en rett linje er en prestasjon verdig en medalje.
Hvis du fortsatt ikke er overbevist om at yoga er veien å gå, stiller jeg deg et spørsmål: vil du ha en kropp som føles ung uten dramaet fra høyintensive sporter?
Hvis du fortsatt ikke er overbevist om at yoga er veien å gå, stiller jeg deg et spørsmål: vil du ha en kropp som føles ung uten dramaet fra høyintensive sporter?
Hvis svaret er ja, så ta ut den matten fra skapet, ta på deg komfortable klær og gi yoga en sjanse. I det minste vil kroppen din takke deg, og hvem vet, kanskje oppdager du til og med at du har et skjult talent for å bli en guru av indre fred. Namasté!
Oppdag flere hemmeligheter om yoga
Oppdag flere hemmeligheter om yoga
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
Hvordan stress påvirker blodtrykket ditt: tips
Oppdag hvordan stress påvirker blodtrykket og hvordan håndtering av daglig spenning kan forbedre hjertehelsen. Ekspertips inkludert. -
Det anbefales ikke å ta aspirin for å forebygge koronar sykdom hos friske personer
Oppdag i hvilke tilfeller bruken av hjertelegemidler anbefales, ifølge American College of Cardiology og Heart Association. -
30 essensielle næringsstoffer for helsen din: Praktisk guide
Oppdag de essensielle næringsstoffene for helsen din, fra hjertebank til celleforming, og lær hvordan du kan inkludere dem i ditt daglige kosthold. -
Quince: frukten som sjelden konsumeres, men som er veldig rik på næringsstoffer
Rik på tanniner og vitamin C, styrker dette alternativet immunforsvaret ditt og beskytter huden, og gir flere fordeler for helsen din. -
Spis bær for å øke kollagenet og redusere rynker
Oppdag frukten som styrker kollagenet og reduserer rynker. Forbedre huden din og bevar ungdommen med dette essensielle supermatet. Ikke gå glipp av det!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømtolk: med kunstig intelligens
Vil du vite hva en drøm du har hatt betyr? Oppdag kraften til å forstå drømmene dine med vår avanserte drømtolkning på nett ved hjelp av kunstig intelligens som gir deg svar på sekunder.
-
Oppdag hvordan søvn tilbakestiller hukommelsen din og styrker læring
Oppdag hvordan søvn tilbakestiller hjernecellene, noe som gjør at hippocampus kan lagre minner og forbedre læringen for en ny dag. -
Slankere med middelhavsdietten? Eksperter svarer på spørsmålene dine
Finn ut hvordan middelhavsdietten kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre helsen din. -
To øyeblikk i livet er avgjørende for aldring: 40 år og 60 år
Oppdag hvordan aldring påvirker stoffskiftet ditt og fysisk og mental helse. Forskning med Stanford om avgjørende endringer og viktigheten av kosthold og livsstil. -
hvordan forebygge diabetes: Tips for å kontrollere blodsukkeret
Oppdag hvordan du kan håndtere diabetes, en av de vanligste kroniske sykdommene. Lær å forebygge nattlige sukkerfluktuasjoner og lev fullt ut. -
Varsel om Marburg-virus, lignende Ebola-virus
Nytt utbrudd av Marburg-viruset: påvirker helsearbeidere med høy dødelighet. Finn ut hvor og mer informasjon om dette farlige patogenet. -
Hvorfor er det så vanskelig å miste fettet på magen?
Jeg gir deg noen tips som vil hjelpe deg med å redusere fettet rundt magen og se bedre ut. -
Varmebølger og graviditet: omsorgen du bør ta
Gravide kvinner bør være spesielt forsiktige med varmebølger som skjer rundt om i verden. Vi snakket med en ekspert. -
Hva betyr det å drømme om et fengsel?
Oppdag den sanne betydningen av å drømme om et fengsel - er det en advarsel eller en mulighet for endring? Finn svar i vår artikkel. -
Hva betyr det å drømme om eplefrukter?
Oppdag den mystiske betydningen av å drømme om eplefrukter. Er det en melding fra universet eller bare en fantasi? Les artikkelen vår for å finne det ut. -
Hva betyr det å drømme om glass?
Oppdag den fascinerende verden av glassdrømmer. Lær hvordan du tolker dem og hvordan de påvirker livet ditt - ikke gå glipp av denne opplysende artikkelen! -
Finn ut hvilket stjernetegn som mest sannsynlig vil være din ideelle partner.
Oppdag de mest kompatible parene i henhold til elementene: ild, jord, luft og vann. Bli kjent med tegnene og deres affinitet i denne komplette guiden. -
Hva betyr det å drømme om oregano?
Oppdag betydningen av å drømme om oregano i denne artikkelen. Har du noen gang lurt på hvilket budskap underbevisstheten din sender deg? Finn svaret her. -
Hva betyr det å drømme om sommeren?
Oppdag drømmenes fascinerende verden med vår artikkel om Hva betyr det å drømme om sommeren? Vi utforsker betydningen bak denne årstiden i drømmene dine.