Oppdag den sanne hemmeligheten til lykke: utenfor yoga

Oppdag hvordan du kan oppnå lykke: min personlige reise og praktiske tips slik at du også kan oppnå det. Start transformasjonen din i dag!...

1. Sunn livsstil
2. Sjarmen til de som praktiserer yoga
3. Jeg trodde at velværeprogrammer bare søkte å lindre stress

I løpet av min karriere som psykolog har jeg hatt privilegiet av å veilede utallige mennesker i deres søken etter lykke, den unnvikende tilstanden som vi alle lengter etter å oppnå.

Gjennom motiverende samtaler, terapisesjoner og utgivelse av flere bøker har jeg delt kunnskap og verktøy som bidrar til å belyse veien mot et mer tilfredsstillende og meningsfullt liv.

Likevel begrenser ikke mitt fokus seg til tradisjonelle velværepraksiser; jeg har utforsket videre, og undersøkt hvordan stjernene og stjernetegnene kan påvirke våre følelser og beslutninger, og hvordan vi, ved å forstå disse aspektene bedre, kan justere våre liv i tråd med våre dypeste ønsker.

Denne fordypningen i selv- og universkunnskap ledet meg til å oppdage at, mens praksiser som yoga gir ubestridelige fordeler for sinnet og kroppen, finnes det en dypere hemmelighet for å oppnå lykke, en som går utover yogaposeringer og meditasjon. Min personlige reise, full av oppturer og nedturer, lærte meg at lykke ikke er et mål, men en konstant reise av selvoppdagelse, aksept og selvkjærlighet.

I denne artikkelen ønsker jeg å dele med deg ikke bare min historie, men også praktiske råd jeg har samlet gjennom årene, slik at også du kan begi deg ut på din egen transformasjonsreise mot lykke.

Disse rådene er utformet for å være anvendelige i din daglige tilværelse, uavhengig av ditt stjernetegn eller åndelige tro, fordi jeg sterkt tror på den universelle menneskelige trangen til å finne lykke og formål.

Så jeg inviterer deg til å åpne sinnet og hjertet mens jeg leder deg gjennom denne personlige reisen mot ekte lykke.

Det handler ikke bare om å oppnå en midlertidig velværetilstand, men å begi seg ut på en transformerende reise som vil tillate deg å leve ditt liv mer autentisk og meningsfullt.

Start din transformasjon i dag!

Sunn livsstil

For en måned siden følte jeg behovet for å adoptere sunne vaner for å styrke mitt følelsesmessige velvære.

Målet mitt var å dyrke større takknemlighet for velsignelsene i livet mitt og bedre håndtere angst for det uventede.

Så jeg valgte å starte med yoga, en praksis som først virket tilgjengelig for meg.

I min første økt ble jeg overrasket over hvor mye jeg svettet mens jeg prøvde å finne balanse i ulike stillinger, og la merke til bevegelsen i håndleddene mine mens jeg prøvde å holde meg oppe.

Jeg prøvde å bøye knærne bakover og strekke ryggraden så langt som mulig.

Dagen etter valgte jeg å sitte på en spesialisert pute for å meditere, være fullt til stede med hver innånding og utånding, selv uten å ha hatt tid til å forberede meg skikkelig.

På den tredje dagen fortsatte jeg med yoga og bestemte meg for å lage en smoothie og nyte den mens jeg leste uten å la meg distrahere av digitale fristelser.

På den fjerde dagen vendte jeg tilbake til min rutine med dype pust i meditasjon. Likevel slet jeg fortsatt med følelser av angst og gjentatt utilfredshet.

Det sies at det tar omtrent 21 dager å danne en ny vane. Opplevelsen i denne perioden med karantene har bekreftet denne teorien for meg. Mitt personlige rom har aldri vært så ryddig som det er nå.

Hver morgen blir en mulighet til å organisere alt rundt meg: fra å vaske opp til å samle inn skittent tøy og rette opp sengen; oppgaver som tidligere virket umulige på grunn av det tidligere rotet som lignet en katastrofeområde.

Selv nå får jeg en latter av tanken på hvor morsomt det er at noe så enkelt som å rette sengen har blitt en viktig del av min daglige rutine. Men så forsto jeg tydelig hvorfor jeg mislyktes med å følge denne nye sunne rutinen: jeg oppdaget rett og slett at jeg ikke likte å praktisere yoga.

Les mer her:

Oppdage lykken: essensiell selvhjelpsguide

Sjarmen til de som praktiserer yoga

Jeg er fascinert av de som nyter yoga.

Jeg har en svigerinne som er yogalærer, spiser vegetarisk, trener og lever tilsynelatende stressfritt på grunn av sin disiplin.

Om dette er virkelig slik eller ikke, kan være gjenstand for debatt. Men noe har jeg observert: de som mediterer, praktiserer yoga og reduserer tempoet sitt, virker å leve lykkeligere.

Derfor sa jeg til meg selv: "Hvis det fungerer for dem, kanskje det også kan være til nytte for meg". Og selv om det delvis var sant, oppdaget jeg at det ikke var den eneste veien til å oppnå min lykke.

Så begynte jeg å lete etter hva det egentlig var jeg trengte.

En konstant bekymring i mitt sinn var det faktum at jeg ikke viet meg til det jeg virkelig ønsket å gjøre.

Og sannheten er at dette skjer med de fleste, spesielt når vi modnes.

I mine 20-år var det enkelt å prioritere meg selv. Nå, som jeg nærmer meg 30 år, er ting annerledes.

Jeg har en profesjonell karriere og frilansjobber; jeg har min egen leilighet; jeg tar vare på en eldre far; i tillegg er jeg gift.

Når jeg kommer hjem fra jobb, føles det som om den kreative gnisten forsvinner med lunsjen for å gi plass til komforten av pysjen - bruker lignende ord som Jim Halpert i The Office.

Rundt 21:30 når trettheten tynger meg og jeg begynner å bable av søvnbehovet, kommer den irriterende følelsen av å ikke ha gjort det jeg egentlig ønsket igjen.

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren