Å bli en bedre versjon av deg selv betyr ikke at du blir perfekt. Det betyr at du ser på deg selv med mer ærlighet, tar vare på energien din og slutter å bære på ting som ikke lenger hjelper deg.

Noen ganger starter forandring ikke med å legge til flere oppgaver, flere mål eller flere krav. Noen ganger starter den med å gi slipp. Gi slipp på skyld, andres forventninger, gamle frykter og måter å leve på som holder deg utmattet.

Dette er 10 ting du kan begynne å gi slipp på når du føler at du er klar til å vokse på ordentlig. 🌿

1. Slutt å vente på å ha livet helt på plass

Ikke engang mennesker i 50-, 60- eller 70-årene har alt på plass. Livet fungerer ikke som en liste du en dag bare fullfører, og så er du ferdig. Det dukker alltid opp nye spørsmål, nye faser og nye versjoner av deg selv.

Vi fortsetter alle å lære. Vi forandrer oss alle. Vi improviserer alle mer enn det virker som.

Du trenger ikke å ha alle svarene for å gå videre. Du kan ta beslutninger med informasjonen du har i dag. Du kan ta feil. Du kan justere kursen. Det er også modenhet.

Ta den presset om å måtte vite alt av skuldrene dine. Å være forvirret av og til betyr ikke at du mislykkes. Det betyr at du lever, vokser og prøver å forstå veien din.

2. Slutt å jobbe uten å hvile eller lytte til deg selv

Det er ingenting galt i å være ambisiøs. Å ha mål, ønske å vokse i karrieren din eller legge ned en innsats i et prosjekt kan gi deg stor tilfredsstillelse.

Problemet oppstår når du jobber uten pause, som om verdien din bare avhenger av å produsere. Å jobbe døgnet rundt er verken sunt for ditt følelsesmessige velvære eller for kroppen din.

Noen ganger bruker vi jobben som et tilfluktssted. Vi fyller kalenderen med gjøremål for ikke å se på det som gjør vondt: et forhold som ikke fungerer, en oppsamlet tristhet, en følelse av tomhet eller en samtale vi har til gode med oss selv.

Å hvile er ikke å kaste bort tiden. Hvile er også en del av veksten. Den hjelper deg å tenke bedre, føle bedre og ta valg fra et klarere sted.

Begynn med noe enkelt: en gåtur uten mobil, en ettermiddag uten forpliktelser eller ti minutter i stillhet før du legger deg. Hodet ditt trenger også plass.

3. Slutt å prøve å gjøre alle fornøyde

Du kan ikke tilfredsstille alle, selv om du prøver med all kraft. Det vil alltid være noen som forventer noe annet av deg. Det vil alltid være en person som ikke forstår grensene dine, valgene dine eller måten du lever på.

Og det betyr ikke at du gjør noe galt.

Når du prøver å gjøre alle fornøyde, ender du opp med å bære følelser som ikke tilhører deg. Du blir ansvarlig for andres sinne, andres skuffelse og forventninger som ingen ba deg ta ansvar for.

Å være et godt menneske betyr ikke å si ja til alt. Du er også et godt menneske når du velger din egen ro, når du setter grenser og når du slutter å svikte deg selv for å unngå å være til bry for andre.

Hvis dette punktet treffer deg, kan det også hjelpe å lese om hvordan du bygger selvkjærlighet uten skyld og skam.

4. Slutt å ville kontrollere alle aspekter av livet ditt

Det er normalt å ville føle trygghet. For oss alle er det beroligende å tro at vi kan planlegge hvert steg, unngå hver feil og forutse hvert problem.

Men livet følger ikke alltid planene våre. Det skjer uventede endringer, mennesker handler annerledes enn vi forestiller oss, og situasjoner beveger seg utenfor vår kontroll.

Å prøve å kontrollere alt ender med å gjøre deg utslitt. Det setter deg i konstant beredskap. Det får deg til å leve som om enhver uforutsett hendelse er en trussel.

Å slippe kontrollen er ikke å gi opp. Det er å lære å skille mellom hva som avhenger av deg og hva som ikke gjør det.

Det avhenger av deg hvordan du reagerer, hvordan du tar vare på deg selv, hvilke grenser du setter og hvilke beslutninger du tar. Det avhenger ikke av deg å kontrollere været, andres mening, fortiden eller tidsplanen til en annen person.

5. Slutt å søke bekreftelse hos dem som ikke ser verdien din

Uansett hvor talentfull, sensitiv eller spesiell du er, vil det alltid være mennesker som ikke klarer å se det. Og selv om det gjør vondt, definerer ikke det verdien din.

Verdien din måles ikke i applausen du får, meldingene du får svar på eller godkjenningen fra noen som er viktig i livet ditt.

Det er også normalt at mennesker som er glad i deg ikke alltid roser deg slik du forventer. Noen ganger elsker de deg, men vet ikke hvordan de skal uttrykke det. Noen ganger er de distraherte. Noen ganger har de sine egne konflikter.

Ikke legg selvfølelsen din i hendene på noen som ikke vet hvordan de skal ta vare på den.

Erkjenn det du får til, selv om ingen feirer det. Bekreft innsatsen din, selv om andre bagatelliserer den. Hvis du føler at det er vanskelig å se deg selv klart, kan denne artikkelen om subtile tegn på at du ikke ser din egen verdi være til hjelp.

6. Slutt å prøve å redde, fikse eller forandre andre mennesker

Vi har alle hatt noen i livet vi ønsket å hjelpe for enhver pris. En partner, et familiemedlem, en venn. Noen som virket fortapt, såret eller fanget i valg som fikk dem til å lide.

Å elske noen gjør deg ikke til deres redningsmann.

Du kan støtte, lytte, komme med forslag og være til stede. Men du kan ikke gjøre det indre arbeidet for en annen person. Du kan ikke lege et sår som den personen ikke ønsker å se på. Du kan ikke forandre noen som ikke ønsker å forandre seg.

Å hjelpe betyr ikke å bære den andres liv på ryggen. Du kan være et lys, en inspirasjon, en støtte. Men hver og en må selv bestemme når og hvordan de skal forandre seg.

Å gi slipp på den rollen kan gjøre vondt, særlig hvis du elsker mye. Men det frigjør deg også fra et ansvar som aldri var helt ditt.

7. Legg fra deg vekten av traumer og smerten fra fortiden

Vi har alle en historie. Noen deler er fine. Andre gjør vondt. Kanskje opplevde du å bli forlatt, avvist, utsatt for overgrep, tap, ydmykelser eller øyeblikk som fikk deg til å føle deg liten.

Å gi slipp på fortiden betyr ikke å benekte det som skjedde. Det betyr heller ikke å unnskylde den som såret deg.

Det betyr å slutte å la det såret styre hele livet ditt.

Du kan ikke gjøre om det som skjedde. Du kan ikke gå tilbake til å være nøyaktig den personen du var før. Men du kan bygge deg opp igjen med mer bevissthet, mer ømhet og mer styrke.

Historien din forklarer noen ting, men den trenger ikke å bestemme alt for deg.

Gi deg selv lov til å sørge. Snakke om det. Skrive det ned. Be om hjelp hvis du trenger det. Noen ganger er heling ikke å glemme, men å huske uten at det ødelegger deg innenfra. For å gå dypere kan det være nyttig å lese om reisen mot selvaksept og å elske ufullkommenhetene dine.

8. Slutt å klage over alt som ikke blir slik du forventet

I livet vil det alltid komme uforutsette ting. Du kommer for sent på jobb. En plan blir avlyst. Noen søler kaffe på skjorten din. En søknad tar lengre tid enn forventet. En melding kommer ikke når du ventet den.

Selvfølgelig kan du bli frustrert. Du er menneskelig. Men hvis du gjør hver liten irritasjon til en stor tragedie, ender du opp med å leve i konstant spenning.

Den konstante klagingen stjeler energien din. Den får deg til å bare se det som mangler, det som irriterer eller det som gikk galt.

Ikke alt fortjener at du sliter deg ut følelsesmessig.

Før du henger deg opp i en liten situasjon, spør deg selv: Vil dette fortsatt være viktig om en uke? Kan jeg løse det? Kan jeg gi slipp på det? Noen ganger begynner roen i det lille øyeblikket av pause før du reagerer.

9. Slutt å nøye deg med et liv som er for lite for deg

Å nøye seg kan virke behagelig. Du blir værende i et forhold som ikke lenger nærer deg. Du fortsetter i en jobb som tapper deg. Du utsetter en drøm fordi det er skummelt å begynne. Du sier til deg selv at det ikke er så ille, selv om du innerst inne vet at noe ikke stemmer.

Komfort kan være et mykt bur. Det gjør ikke alltid veldig vondt, men det begrenser.

Livet er laget for å leves, ikke bare overleves. Og selv om det er skummelt å gå ut av komfortsonen, er det ofte der den virkelige veksten din begynner.

Du kan ikke forvente andre resultater hvis du alltid velger det samme av frykt.

Du trenger ikke endre alt på en gang. Du kan begynne med en liten beslutning: oppdatere CV-en din, ta en ærlig samtale, gjenoppta en hobby, spare til et prosjekt eller be om veiledning.

Hvis du er i en periode med endring, kan denne teksten om hvorfor det aldri er for sent å omfavne forandring i livet ditt følge deg på veien.

10. Slutt å distrahere deg selv fra de indre problemene dine

Vi bruker alle distraksjoner iblant. En uendelig serie, sosiale medier, alkohol, shopping, mat, jobb eller hva som helst annet som holder oss borte fra det vi føler.

Det handler ikke om å gi deg selv skylden. Noen ganger hjelper det å distrahere seg en stund for å hvile hodet. Problemet oppstår når distraksjonen blir en måte å flykte fra deg selv på.

Du kan se tusen episoder, gå ut hver helg eller fylle kalenderen med planer, men det du ikke tar tak i, finner ofte en måte å vise seg på. I kroppen, i angsten, i irritasjonen, i utmattelsen eller i relasjoner som gjentar seg.

Å se innover krever mot. Men det gir deg også kraft tilbake.

Begynn med enkle spørsmål: Hva prøver jeg å unngå å føle? Hva trenger jeg å akseptere? Hvilken samtale har jeg til gode med meg selv? Hvilken del av meg trenger omsorg i stedet for dømming?

Å skrive dagbok, snakke med noen du stoler på eller be om profesjonell hjelp kan være en god begynnelse. Hvis du står i angst eller følelsesmessig overbelastning, kan denne artikkelen med praktiske råd for å overvinne angst også være til hjelp.

Å gi slipp skjer ikke på én dag. Noen ganger går du fremover, noen ganger faller du tilbake, og så prøver du igjen. Det viktigste er at du begynner å velge deg selv med mer bevissthet.

Du trenger ikke å bli en annen person. Kanskje du bare trenger å la alt som ikke lar deg være deg, falle bort.