6 motiverende påminnelser for når du har problemer med å konsentrere deg

1. Noen ganger virker en pause kontraproduktiv, men det er faktisk det som får deg tilbake på sporet. Hvis du har slitt med å få ting gjort, og du fremdeles ikke har gjort noen fremgang, kan det å ta en pause på ti, femten eller til og med seksti minutter være akkurat det du trenger akkurat nå. Det kan hjelpe deg med å slappe av og lade opp. Det kan få deg tilbake på sporet. Selv om det kan virke kontraproduktivt å ta en pause, vil det å miste en time når du sliter med å få noe gjort, være verdt det hvis du har et klart hode resten av dagen. Samlet sett vil det gjøre deg mer produktiv, ikke mindre.

2. Uansett hva du bekymrer deg for, vil det fortsatt være der når du er ferdig med arbeidet ditt. Hvis du er bekymret for noe som ikke trenger å håndteres akkurat nå, er det ikke noe poeng i å tenke på det nå. Du kan ta det senere, når du er ferdig med det du må gjøre. Det er det samme når du er begeistret for noe, enten det er en ny TV-serie, en film eller et sett med sanger. De går ingen steder. De vil fortsatt være der for deg å nyte når det harde arbeidet ditt er gjort.

3. Å bryte ned oppgaver kan gjøre hver enkelt mye lettere å administrere. Hvis du har en million ting du trenger å gjøre i dag, vil det å tenke på alt på en gang gi deg hodepine. Det er bedre for deg å ta én oppgave av gangen. Fokuser på det som må gjøres først, og gå videre til neste ting når du er klar. Ikke overvelde deg selv ved å bekymre deg for hver eneste ting på oppgavelisten din. Du kan ikke være på en million forskjellige steder samtidig. Du kan ikke oppnå alt på listen på en gang. Du må ta én dag av gangen, én oppgave av gangen, én bekymring av gangen.

4. Du kan fullføre alt du setter deg fore. Talent og flaks er viktige aspekter ved suksess, men hardt arbeid er enda viktigere. Du må legge innsats i målene dine, og du må tro at du kan nå dem. Hvis du klarer det, er du på rett vei. Du tar de riktige skrittene. Og du bør være stolt av deg selv.

5. Det er ikke nødvendig å slå deg selv opp. Hvis du faller bak, ikke bli for sint på deg selv. Hvis du har utsatt det lenger enn du burde, ikke bli for sint på deg selv. Du kan ikke kontrollere beslutningene du tok i fortiden. Alt du kan gjøre er å lære av dem og ta bedre beslutninger i fremtiden.

6. Du trenger ikke å bruke hver dag på å være produktiv, spesielt når du føler at verden krasjer ned rundt deg. Du ønsker ikke å bli utbrent. Du vil ikke ha urealistiske og urettferdige forventninger til deg selv. Hvis du går gjennom mye akkurat nå, har du lov til å gjøre litt mindre enn vanlig. Helvete, du har lov til å ta en fridag. Å ta vare på deg selv er ikke egoistisk. Å slappe av litt er ikke lat. Noen ganger trenger du det mer enn du tror.

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren