Hvordan akseptere deg selv når du ikke føler deg som deg selv

Aldri før, i vår nylige historie, har vi møtt så mye usikkerhet når vi gir nyhetene. Angst, tristhet og frustrasjon overvelder oss, i en virvelvind av følelser uten sidestykke....

Det er naturlig å føle at vi seiler i ukjente farvann i disse dager.

Plutselig presenterer nyhetene oss for en usikker fremtid hver morgen.

Vi lever i et enestående kapittel i vår nylige historie, fylt med angst, tristhet, frustrasjon og en rekke følelser.

Vi tilpasser oss en "ny normal" som er langt fra normal.

I motsetning til hva vi ser på sosiale medier, klarer ikke alle å være kreative og produktive daglig mens vi fortsetter med den nåværende situasjonen.

Dette øyeblikket er utfordrende, og du bør ikke klandre deg selv for å ikke gjøre mer enn det du allerede gjør.

Det er forståelig hvis du føler at du ikke er deg selv akkurat nå; tross alt er ingen av oss det virkelig.

Gapet mellom oss som er innesperret hjemme og verden der ute er enormt.

Vi står overfor en av de mest ensomme og stressende periodene så langt; så det er logisk å se mange føle seg helt uten motivasjon.

Du har sannsynligvis aldri opplevd noe lignende før.

Hvis du føler deg desorientert under denne karantenen, vil jeg fortelle deg at du ikke er alene.

Vær så snill, ikke straff deg selv for hvordan du takler denne spesielle situasjonen.

Det spiller ingen rolle om du velger å lære noe nytt eller om du velger å bli under dynen med gardinene trukket for hele dagen.

Måten vi velger å tilbringe tiden vår på nå varierer betydelig; ingen føler seg helt som seg selv.

Vi opplever alle angst, tristhet, håp og irritasjon mens vi drømmer om friheten til å kunne gå fritt ut igjen.

Våre følelser er spredt, og det er helt normalt.

Husk: selv om det kan virke annerledes noen ganger - vi gjør alle vårt beste for å komme oss gjennom denne perioden - selv når det virker vanskelig å tro det.

Selv om isolasjonen kan få oss til å føle oss ensomme, må vi alltid huske: Vi er ikke alene.

Å ha tålmodighet med oss selv kan være en positiv revolusjonær handling.
Hvis vi føler oss frakoblet fra resten av verden, er det greit.


Å forstå våre nedturer eller midlertidige vanskeligheter med å relatere til andre på riktig måte på grunn av stress, er også en del av prosessen.

Å føle seg melankolsk eller bekymret er forventet under disse unike omstendighetene.

La oss ikke prøve å straks vende tilbake til hvem vi var før; tross alt har det vært betydelige endringer både eksternt og internt.

Nå mer enn noensinne er det avgjørende å vise ekstra forståelse for oss selv og for andre.

La oss midlertidig glemme å følge vår vanlige rutine strengt, inkludert trening eller konstant husarbeid.

Å møte denne utfordringen ved å tilpasse oss etter våre personlige behov representerer den beste strategien for å til slutt oppleve klarhet på den andre siden av tunnelen.

La oss stå fast i vissheten om at vi vil overvinne dette selv om det midlertidig kan virke endeløst.

Akseptere din sanne jeg

I min karriere som psykolog har jeg hatt privilegiet av å være vitne til ekstraordinære transformasjoner. Historien jeg vil dele i dag handler om en pasient som jeg vil kalle Carlos, en historie som dypt illustrerer hvordan vi aksepterer oss selv når vi ikke føler oss som oss selv.

Carlos kom til min praksis for første gang med et tapt og forvirret uttrykk. Han var på et punkt i livet sitt der misnøyen var hans konstante følgesvenn. "Jeg kjenner meg ikke igjen," sa han med skjelvende stemme, "jeg har glemt hvem jeg egentlig er." Hans fortelling var ikke unik; mange av oss går gjennom øyeblikk der vi føler oss frakoblet fra vår essens.

Jeg foreslo for Carlos en vei mot selvforståelse, basert ikke bare på tradisjonell terapi, men også på kraften i små daglige handlinger. Jeg ba ham skrive ned tre ting hver dag: hva han følte, hva han ønsket å føle og en liten, men meningsfull handling for å nærme seg den ønskede følelsen.

I begynnelsen var Carlos skeptisk. Hvordan kunne noe så enkelt gjøre en forskjell? Men etter hvert som ukene ble til måneder, begynte han å legge merke til endringer. Han begynte å gjenkjenne sine dypeste følelser og forstod at å akseptere seg selv innebar å omfavne både sine lys og sine skygger.

En ettermiddag kom Carlos inn på kontoret mitt med et annerledes smil. Denne gangen var det en spesiell glans i øynene hans. "Jeg har begynt å føle meg som meg selv igjen," delte han entusiastisk. Men det viktigste var hans neste avsløring: "Jeg har lært å være snill mot meg selv."

Denne endringen var ikke magisk eller øyeblikkelig. Den var resultatet av Carlos' konstante engasjement med sin personlige prosess og hans mot til å møte det ukjente inni seg.

Den mest verdifulle leksjonen fra denne opplevelsen er universell: å akseptere oss selv når vi ikke føler oss som oss selv er en reise innover som krever tålmodighet, medfølelse og bevisste handlinger. Det er ikke lett, men basert på års erfaring med terapeutisk støtte, kan jeg forsikre dere om at det er mulig og dypt transformatorisk.

Akkurat som Carlos fant veien tilbake til seg selv, kan også du gjøre det. Husk: nøkkelen ligger i små daglige handlinger fylt med intensjon og selvrespekt. Å akseptere hvem du er inkluderer alle dine versjoner: de som er lette å elske og de som er vanskelige å forstå.

Hver har sin egen reise mot selvaksept; det viktige er å ta det første steget... og fortsette å gå.

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren