Hvordan tilgi deg selv på samme måte som du gjør med andre

Vi er feilbarlige skapninger, bestemt til å feile som alle andre levende vesener.

Vi har blitt lært fra vi var små at å feile er en del av læreprosessen; bare slik forbedrer vi ferdighetene og kunnskapene våre for å unngå å falle i de samme feilene på nytt.

Derfor er det viktig å frigjøre oss fra myten om perfeksjon og integrere vår menneskelighet som noe naturlig og nødvendig for vår personlige vekst.

Hvis du har såret noen gang, er det riktig å be om unnskyldning og prøve å forbedre deg dag for dag.

Likevel er det også avgjørende å tilby deg selv tilgivelse for disse tidligere feiltrinnene.

Kanskje noen velger å ikke tilgi deg, men husk: det avgjørende her er at du tillater deg selv å bevege deg mot den personen du virkelig ønsker å bli.

Alle kan ta dårlige beslutninger under vanskelige omstendigheter; likevel fortjener vi forståelse og selv-tilgivelse.

Oppsummert: gjør feil, be om unnskyldning oppriktig både til deg selv og andre når det er nødvendig, lær av prosessen og fortsett å forbedre deg kontinuerlig.

Kunsten å tilgi seg selv

La historia de Carlos er en kraftig leksjon om viktigheten av å tilgi oss selv med samme medfølelse som vi tilbyr andre.
Carlos had de gjort feil i ungdommen som påvirket mennesker i hans nærhet negativt. Til tross for hans anstrengelser for å rette opp disse feilene, fortsatte skyldbyrden å plage ham dag for dag. Han så hvordan andre kom seg over sine feil og ble tilgitt, men han klarte ikke å gi seg selv den samme tilgivelsen.

I våre økter jobbet vi sammen for å avdekke lagene av selvdom og skam som Carlos hadde samlet opp i årenes løp. Jeg ba ham huske situasjoner der han hadde vært i stand til å tilgi andre; vi ønsket å forstå hvordan han følte det å slippe bitterheten og akseptere menneskelige feil.

Nøkkelen til endring for Carlos var å lære å se sine egne feil i et annet lys. I stedet for å straffe seg selv uendelig for dem, begynte han å se dem som muligheter for læring og personlig vekst.

Jeg forklarte: "Å tilgi deg selv betyr ikke å glemme det som skjedde eller å bagatellisere det; det betyr å frigjøre deg fra unødvendig vekt for å kunne gå videre".
Jeg foreslo en enkel, men dyp øvelse: å skrive tilgivelsesbrev rettet mot seg selv fra en medfølende perspektiv. Til å begynne med føltes det rart og ubehagelig for ham, men med hvert ord begynte han å føle hvordan byrden av skyld lettet.

Til slutt lærte Carlos noe grunnleggende: å tilgi seg selv er ikke en egoistisk eller selvindulgent handling; det er et nødvendig skritt mot helbredelse og følelsesmessig velvære. Denne transformasjonen forbedret ikke bare forholdet hans til seg selv, men også til de rundt ham.

Carlos' historie lærer oss at vi alle fortjener medfølelse, spesielt fra oss selv. Hvis han klarte å finne veien til selvomsorg og selvkjærlighet etter år med selvfordømmelse, kan også du gjøre det.

Husk: Å tilgi deg selv er å gi deg tillatelse til å være ufullkommen og gå videre. Det er å erkjenne at selv om du ikke kan endre fortiden, har du kontroll over hvordan du definerer deg selv i dag.

Hvis du sliter med lignende følelser, kan du vurdere å ta i bruk praksiser som tilgivelsesbrev eller søke profesjonell støtte for å veilede deg på reisen mot indre tilgivelse. Det første steget er alltid å velge å se på deg selv med vennlighet og forståelse.