Innholdsfortegnelse
- Når naturlig skjønnhet begynner å føles som en feil
- Virkningen kommentarer om utseendet kan ha
- Når du blir lei av å kjempe mot ditt eget speilbilde
- En øvelse i selvaksept for å se på ufullkommenhetene dine med ømhet
- Hvordan endre måten du snakker til deg selv foran speilet
- Trekkene dine forteller en historie, ikke en feil
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
La meg dele en opplevelse med deg.
Jeg husker da jeg var liten og gikk gjennom sminkegangen i butikker med dempet belysning. Alt virket så merkelig og fascinerende for meg: de små penslene, pudderne, blyantene, de små krukkene. Jeg følte at disse tingene kunne forvandle et menneske til både skaper og skapt på samme tid.
Men det var ett produkt som alltid fanget oppmerksomheten min: øyenskygger.
Jeg ville ikke ha dem. Jeg følte ikke behov for å bruke dem. Men de gjorde meg nysgjerrig.
Jeg syntes ideen om å tilføre farge rundt øynene var vakker, som om ansiktet var et lerret og hvert blikk kunne fortelle en annen historie.
Når jeg så en lilla øyenskygge, vokste tenåringsstoltheten min litt. Jeg hadde allerede den fargen rundt øynene mine naturlig. Jeg var født med den. Jeg kalte det, med en viss uskyld, «arvelig sminke».
For et øyeblikk følte jeg meg pen. Virkelig pen.
Så så jeg øyekremene. Særlig concealeren for mørke ringer under øynene.
Concealer.
Det ordet satte seg fast i meg.
Det var da jeg begynte å stille spørsmål ved utseendet mitt for første gang.
Hvorfor skulle noe så naturlig ved kroppen min, noe jeg aldri hadde lagt merke til som dårlig, plutselig måtte korrigeres og skjules? Kunne virkelig noen mene at den fine huden rundt øynene mine var grusom?
Det var begynnelsen på en ubehagelig reise. En reise der jeg prøvde å skjule ansiktet jeg var født med.
Hvis jeg ikke rakk å sminke meg under øynene, brukte jeg briller for å avlede oppmerksomheten. Jeg ville unngå at noen så for nøye på de mørke ringene mine. Jeg ville unngå at ansiktet mitt ble sett på som «for mørkt», «for trøtt» eller bare «feil».
Og det tristeste er at før jeg hørte disse ideene der ute, hatet jeg ikke den delen av meg selv.
Noen ganger skjer det slik. Vi blir ikke født med avvisning av kroppen vår. Mange ganger lærer vi å gjøre det gjennom kommentarer, sammenligninger, reklame, filtre, blikk eller setninger som blir sagt uten omtanke.
En gang så jeg på de mørke ringene mine i speilet med forakt lenge. Alt fordi en gutt, som jeg ikke engang likte, hadde sagt at mørke ringer var ekle.
Han snakket om James Dean bak scenen, under en musikkøving.
«Æsj», sa han. «Mørke ringer gjør ham stygg.»
Han snakket ikke om meg. Men hjernen min tok det som om han hadde pekt på ansiktet mitt med fingeren.
En annen morgen våknet jeg, så meg i speilet og av en eller annen grunn hatet jeg ikke de mørke ringene den dagen. Jeg så meg selv som menneskelig. Jeg så meg selv som ekte. Jeg turte til og med å gå på skolen uten sminke.
Men det lille motet varte ikke lenge.
En lærer sa at jeg så trøtt ut. Så spurte en av de peneste jentene på skolen om jeg følte meg syk.
Jeg antar at jeg så syk og trøtt ut den dagen. Eller kanskje jeg bare så ut som meg selv.
Det ironiske er at etter de tilsynelatende uskyldige kommentarene, følte jeg meg faktisk syk og trøtt. Ikke på grunn av utseendet mitt, men på grunn av skammen som ble aktivert inni meg.
Jeg begynte å spørre meg selv hva annet folk ikke likte ved ansiktet mitt.
Var ikke skjønnhetsflekkene mine vakre likevel? Irriterte den lille fregnen under høyre øye noen? Hvis noen kom nær nok til å legge merke til den lille flisen i tannen min, ville de da trekke på nesen?
Det kom et punkt der ingen del av kroppen min virket trygg for kritikk. Ikke engang delene jeg en gang elsket.
Slik fungerer usikkerhet ofte: den begynner med en detalj og prøver så å ta over alt.
Til slutt kjente jeg at trettheten tok over for meg.
Det var ikke bare fysisk tretthet. Det var utmattelsen ved å overvåke meg selv hele tiden. Ved å sjekke ansiktet mitt i hvert speil. Ved å lure på om noen stirret akkurat på det jeg prøvde å skjule.
Jeg spurte meg selv om jeg noen gang ville dele alle disse «sannhetene» om meg selv med en annen person, de som fikk meg til å føle avsky.
Svaret kom klart og med én gang: nei. Aldri i verden ville jeg gjort det.
Da dukket et annet spørsmål opp, mye viktigere:
Hvis jeg ikke ville snakket slik til et annet menneske, hvorfor lot jeg meg selv tro at jeg burde hate meg selv?
Det var på tide å se ærlig på selvbildet mitt. Ikke for å late som om jeg var perfekt trygg. Ikke for å si pene setninger til meg selv uten å tro på dem. Men for å begynne å behandle meg selv med litt mer respekt.
Hvis du er i en lignende prosess, kan det også hjelpe å lese om hvordan du kan begynne med selvaksept ved å fokusere på det du elsker. Noen ganger handler det ikke om å elske alt med en gang, men om å slutte å angripe deg selv hver dag.
Jeg bestemte meg for å ta saken i egne hender og laget en inventarliste over alle trekkene jeg avskydde ved meg selv.
Det første som kom ut av pennen min, var de mørke ringene under øynene.
Der begynte oppgaven. Men der kunne også krigen ta slutt.
I stedet for å se dem som flekker, begynte jeg å forestille meg de mørke ringene mine som små måner i rommet under øynene mine. Som et mykt mysterium rundt vinduene til sjelen min.
Og vet du hva? Jeg kunne også velge å se dem som et arvestykke fra familien min. Et spor av historie. Et avtrykk av blod, søvn, minne og liv.
Jeg trengte ikke gjøre dem til en feil for at verden skulle forstå dem. Jeg trengte ikke dekke dem til hver dag for å fortjene å føle meg velstelt.
Klart jeg kan sminke meg hvis jeg vil. Jeg kan leke med farger, teksturer og glans. Problemet var ikke sminken. Problemet var å bruke den ut fra frykt, som om mitt naturlige ansikt var noe jeg måtte be om unnskyldning for.
Forskjellen er enorm: det ene er å pynte seg fordi du har lyst, og noe helt annet er å skjule seg av skam.
Hvis du i dag synes det er vanskelig å akseptere en del av deg selv, begynn med å legge merke til språket du bruker mot deg selv.
Du trenger ikke gå fra «jeg hater dette» til «jeg elsker dette» på ett minutt. Det spranget kan føles falskt. Men du kan prøve med mildere og mer realistiske setninger:
Du kan også skrive ned det du føler. Å sette det på papir hjelper med å få støyen ut av hodet. Hvis denne ideen er nyttig for deg, kan denne artikkelen om hvordan å føre dagbok kan hjelpe deg å vokse internt gi deg veiledning med et enkelt og veldig menneskelig verktøy.
Og hvis du oppdager at usikkerheten din kommer fra gamle sår, gjentatt kritikk eller umulige krav, så ikke døm deg selv. Noen ganger trenger vi tid, støtte og nye erfaringer for å bygge opp forholdet til kroppen vår igjen.
Til den som motsetter seg sine egne særegenheter, vil jeg si deg noe med kjærlighet.
Kanskje har du ett øyenbryn som ligger litt høyere enn det andre. Et merke under haken. Et arr i pannen etter en dårlig grodd barndomsulykke. En nese som ikke passer inn i motestandardene. Strekkmerker. Fregner. Flekker. Uperfekte tenner. Mørke ringer. Folder. Teksturer.
Ingen av disse gjør deg mindre verdifull.
Ufullkommenhet kan, når vi slutter å se på den med grusomhet, bli dypt storslått. Den kan være minne. Den kan være karakter. Den kan være identitet.
Du kan til og med bli detektiv i din egen historie, en trollkvinne som forvandler blikket, en kunstner som skaper sin egen skjønnhet bare ved å være den hun er.
For å fordype deg i denne reisen, kan det også være til hjelp å oppdage ditt sanne jeg, også når det føles ubehagelig. For å akseptere deg selv er ikke alltid komfortabelt, men det er ofte frigjørende.
I dag velger jeg å se på de mørke ringene mine på en annen måte.
Ikke som en feil.
Ikke som noe jeg må korrigere før jeg går ut i verden.
Men som mine egne små måner. Som en myk skygge som også hører til lyset mitt. 🌙
Kjære hjerte, de mørke ringene dine er vakre. Og du trenger ikke viske deg selv ut for å fortjene kjærlighet.
Jeg husker da jeg var liten og gikk gjennom sminkegangen i butikker med dempet belysning. Alt virket så merkelig og fascinerende for meg: de små penslene, pudderne, blyantene, de små krukkene. Jeg følte at disse tingene kunne forvandle et menneske til både skaper og skapt på samme tid.
Men det var ett produkt som alltid fanget oppmerksomheten min: øyenskygger.
Jeg ville ikke ha dem. Jeg følte ikke behov for å bruke dem. Men de gjorde meg nysgjerrig.
Jeg syntes ideen om å tilføre farge rundt øynene var vakker, som om ansiktet var et lerret og hvert blikk kunne fortelle en annen historie.
Når jeg så en lilla øyenskygge, vokste tenåringsstoltheten min litt. Jeg hadde allerede den fargen rundt øynene mine naturlig. Jeg var født med den. Jeg kalte det, med en viss uskyld, «arvelig sminke».
For et øyeblikk følte jeg meg pen. Virkelig pen.
Når naturlig skjønnhet begynner å føles som en feil
Så så jeg øyekremene. Særlig concealeren for mørke ringer under øynene.
Concealer.
Det ordet satte seg fast i meg.
Det var da jeg begynte å stille spørsmål ved utseendet mitt for første gang.
Hvorfor skulle noe så naturlig ved kroppen min, noe jeg aldri hadde lagt merke til som dårlig, plutselig måtte korrigeres og skjules? Kunne virkelig noen mene at den fine huden rundt øynene mine var grusom?
Det var begynnelsen på en ubehagelig reise. En reise der jeg prøvde å skjule ansiktet jeg var født med.
Hvis jeg ikke rakk å sminke meg under øynene, brukte jeg briller for å avlede oppmerksomheten. Jeg ville unngå at noen så for nøye på de mørke ringene mine. Jeg ville unngå at ansiktet mitt ble sett på som «for mørkt», «for trøtt» eller bare «feil».
Og det tristeste er at før jeg hørte disse ideene der ute, hatet jeg ikke den delen av meg selv.
Noen ganger skjer det slik. Vi blir ikke født med avvisning av kroppen vår. Mange ganger lærer vi å gjøre det gjennom kommentarer, sammenligninger, reklame, filtre, blikk eller setninger som blir sagt uten omtanke.
Virkningen kommentarer om utseendet kan ha
En gang så jeg på de mørke ringene mine i speilet med forakt lenge. Alt fordi en gutt, som jeg ikke engang likte, hadde sagt at mørke ringer var ekle.
Han snakket om James Dean bak scenen, under en musikkøving.
«Æsj», sa han. «Mørke ringer gjør ham stygg.»
Han snakket ikke om meg. Men hjernen min tok det som om han hadde pekt på ansiktet mitt med fingeren.
En annen morgen våknet jeg, så meg i speilet og av en eller annen grunn hatet jeg ikke de mørke ringene den dagen. Jeg så meg selv som menneskelig. Jeg så meg selv som ekte. Jeg turte til og med å gå på skolen uten sminke.
Men det lille motet varte ikke lenge.
En lærer sa at jeg så trøtt ut. Så spurte en av de peneste jentene på skolen om jeg følte meg syk.
Jeg antar at jeg så syk og trøtt ut den dagen. Eller kanskje jeg bare så ut som meg selv.
Det ironiske er at etter de tilsynelatende uskyldige kommentarene, følte jeg meg faktisk syk og trøtt. Ikke på grunn av utseendet mitt, men på grunn av skammen som ble aktivert inni meg.
Jeg begynte å spørre meg selv hva annet folk ikke likte ved ansiktet mitt.
Var ikke skjønnhetsflekkene mine vakre likevel? Irriterte den lille fregnen under høyre øye noen? Hvis noen kom nær nok til å legge merke til den lille flisen i tannen min, ville de da trekke på nesen?
Det kom et punkt der ingen del av kroppen min virket trygg for kritikk. Ikke engang delene jeg en gang elsket.
Slik fungerer usikkerhet ofte: den begynner med en detalj og prøver så å ta over alt.
Når du blir lei av å kjempe mot ditt eget speilbilde
Til slutt kjente jeg at trettheten tok over for meg.
Det var ikke bare fysisk tretthet. Det var utmattelsen ved å overvåke meg selv hele tiden. Ved å sjekke ansiktet mitt i hvert speil. Ved å lure på om noen stirret akkurat på det jeg prøvde å skjule.
Jeg spurte meg selv om jeg noen gang ville dele alle disse «sannhetene» om meg selv med en annen person, de som fikk meg til å føle avsky.
Svaret kom klart og med én gang: nei. Aldri i verden ville jeg gjort det.
Da dukket et annet spørsmål opp, mye viktigere:
Hvis jeg ikke ville snakket slik til et annet menneske, hvorfor lot jeg meg selv tro at jeg burde hate meg selv?
Det var på tide å se ærlig på selvbildet mitt. Ikke for å late som om jeg var perfekt trygg. Ikke for å si pene setninger til meg selv uten å tro på dem. Men for å begynne å behandle meg selv med litt mer respekt.
Hvis du er i en lignende prosess, kan det også hjelpe å lese om hvordan du kan begynne med selvaksept ved å fokusere på det du elsker. Noen ganger handler det ikke om å elske alt med en gang, men om å slutte å angripe deg selv hver dag.
En øvelse i selvaksept for å se på ufullkommenhetene dine med ømhet
Jeg bestemte meg for å ta saken i egne hender og laget en inventarliste over alle trekkene jeg avskydde ved meg selv.
Det første som kom ut av pennen min, var de mørke ringene under øynene.
Der begynte oppgaven. Men der kunne også krigen ta slutt.
I stedet for å se dem som flekker, begynte jeg å forestille meg de mørke ringene mine som små måner i rommet under øynene mine. Som et mykt mysterium rundt vinduene til sjelen min.
Og vet du hva? Jeg kunne også velge å se dem som et arvestykke fra familien min. Et spor av historie. Et avtrykk av blod, søvn, minne og liv.
Jeg trengte ikke gjøre dem til en feil for at verden skulle forstå dem. Jeg trengte ikke dekke dem til hver dag for å fortjene å føle meg velstelt.
Klart jeg kan sminke meg hvis jeg vil. Jeg kan leke med farger, teksturer og glans. Problemet var ikke sminken. Problemet var å bruke den ut fra frykt, som om mitt naturlige ansikt var noe jeg måtte be om unnskyldning for.
Forskjellen er enorm: det ene er å pynte seg fordi du har lyst, og noe helt annet er å skjule seg av skam.
Hvordan endre måten du snakker til deg selv foran speilet
Hvis du i dag synes det er vanskelig å akseptere en del av deg selv, begynn med å legge merke til språket du bruker mot deg selv.
Du trenger ikke gå fra «jeg hater dette» til «jeg elsker dette» på ett minutt. Det spranget kan føles falskt. Men du kan prøve med mildere og mer realistiske setninger:
- «Denne delen av meg finnes, og jeg trenger ikke straffe den.»
- «Ansiktet mitt trenger ikke å falle i smak hos alle for å være verdig respekt.»
- «Jeg kan ta vare på meg selv uten å avvise meg selv.»
- «Skjønnheten min avhenger ikke av å viske ut hvert naturlige trekk.»
Du kan også skrive ned det du føler. Å sette det på papir hjelper med å få støyen ut av hodet. Hvis denne ideen er nyttig for deg, kan denne artikkelen om hvordan å føre dagbok kan hjelpe deg å vokse internt gi deg veiledning med et enkelt og veldig menneskelig verktøy.
Og hvis du oppdager at usikkerheten din kommer fra gamle sår, gjentatt kritikk eller umulige krav, så ikke døm deg selv. Noen ganger trenger vi tid, støtte og nye erfaringer for å bygge opp forholdet til kroppen vår igjen.
Trekkene dine forteller en historie, ikke en feil
Til den som motsetter seg sine egne særegenheter, vil jeg si deg noe med kjærlighet.
Kanskje har du ett øyenbryn som ligger litt høyere enn det andre. Et merke under haken. Et arr i pannen etter en dårlig grodd barndomsulykke. En nese som ikke passer inn i motestandardene. Strekkmerker. Fregner. Flekker. Uperfekte tenner. Mørke ringer. Folder. Teksturer.
Ingen av disse gjør deg mindre verdifull.
Ufullkommenhet kan, når vi slutter å se på den med grusomhet, bli dypt storslått. Den kan være minne. Den kan være karakter. Den kan være identitet.
Du kan til og med bli detektiv i din egen historie, en trollkvinne som forvandler blikket, en kunstner som skaper sin egen skjønnhet bare ved å være den hun er.
For å fordype deg i denne reisen, kan det også være til hjelp å oppdage ditt sanne jeg, også når det føles ubehagelig. For å akseptere deg selv er ikke alltid komfortabelt, men det er ofte frigjørende.
I dag velger jeg å se på de mørke ringene mine på en annen måte.
Ikke som en feil.
Ikke som noe jeg må korrigere før jeg går ut i verden.
Men som mine egne små måner. Som en myk skygge som også hører til lyset mitt. 🌙
Kjære hjerte, de mørke ringene dine er vakre. Og du trenger ikke viske deg selv ut for å fortjene kjærlighet.
