Bør jeg holde meg unna noen: 6 trinn for å holde meg unna giftige mennesker?

1. Bør jeg holde meg unna noen?
2. Hvordan gjenkjenne skadelige mennesker i livet ditt?
3. Hvordan identifisere en skadelig person?
4. Tips for å ta avstand fra noen som er skadelige
5. Hvordan unngår du et giftig forhold til en uunngåelig person i livet ditt?
6. Hvordan kan du bidra til å forandre en giftig person?
7. Hvis jeg er i et giftig forhold
8. Hva om det viser seg at det er jeg som er den giftige personen?
9. Lauras tilfelle og hennes konstante toksisitet

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

I livet møter vi en rekke ulike mennesker.

 Noen fyller oss med glede, inspirerer oss og får oss til å vokse, mens andre ser ut til å tappe oss for energi og påvirke vårt følelsesmessige velvære.

 Det er naturlig å lure på om vi bør forlate noen som gjør oss mer skade enn nytte.

 Hvis du har havnet i denne situasjonen, kan jeg med min erfaring som psykolog og relasjonsekspert veilede deg gjennom de seks stegene du trenger for å komme deg bort fra giftige mennesker.

 I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva som kjennetegner et giftig forhold, hvordan du gjenkjenner om det er på tide å komme deg vekk, og gi deg praktiske tips til hvordan du kan gjenvinne din mentale og emosjonelle helse.

 Du trenger ikke å takle dette alene, jeg er her for å hjelpe deg med å ta sunne valg og gjenvinne lykken.

Bør jeg holde meg unna noen?

 Menneskelige relasjoner kan være kompliserte, og noen ganger møter vi mennesker som har en negativ innflytelse på livene våre. Disse giftige menneskene kan skape stress, angst og påvirke vår emosjonelle helse. Men hvordan vet man når det er på tide å gå sin vei?

 For å svare på dette spørsmålet fikk jeg muligheten til å intervjue psykologen Dr. Laura Gómez, som har spesialisert seg på mellommenneskelige relasjoner. Ifølge hennes kliniske erfaring er det klare tegn som indikerer at det er nødvendig å distansere seg fra noen:

1. Drastisk endring i din følelsesmessige tilstand: "Hvis du opplever at du stadig er trist, lei deg eller irritert etter å ha vært i kontakt med en bestemt person, er det sannsynlig at du har å gjøre med en giftig person.

2. Mangel på gjensidighet: "Et sunt forhold er basert på gjensidighet og gjensidig støtte. Hvis du oppdager at det bare er du som investerer tid og energi i å opprettholde forholdet, mens den andre ikke viser interesse eller ikke er følelsesmessig til stede, kan dette være en indikator på toksisitet.

3. Konstant manipulasjon: "Giftige personer manipulerer ofte følelsene dine for å få det som de vil. Hvis du føler deg konstant utnyttet eller hvis personens avgjørelser alltid blir satt spørsmålstegn ved og latterliggjort, er det på tide å gå din vei".

4. Destruktiv kritikk: "Konstruktiv kritikk er nødvendig for vår personlige vekst, men destruktiv kritikk er bare ment å få oss til å føle oss dårlige og undergrave selvfølelsen vår. Hvis du stadig får negative og nedsettende kommentarer, er det på tide å ta avstand fra dem.

5. Manglende respekt for dine grenser: "En giftig person respekterer ikke dine personlige eller følelsesmessige grenser. Hvis du hele tiden føler deg invadert eller presset til å gjøre ting du ikke ønsker å gjøre eller som gjør deg ukomfortabel, må du ta grep for å beskytte deg selv."

6. Konstant negativitet: "Hvis denne personen alltid ser den negative siden av ting og drar deg inn i sin pessimisme, kan det være svært skadelig for ditt følelsesmessige velvære. Omgi deg med positive mennesker som oppmuntrer deg til å vokse og være lykkelig".

 Nå som du kjenner igjen tegnene på toksisitet i et forhold, gir Dr. Gómez oss 6 trinn for å komme bort fra giftige mennesker:

1. Aksepter realitetene: Erkjenn at forholdet er giftig, og at det beste for deg er å forlate det.

2. Sett tydelige grenser: Kommuniser dine behov og sett sunne grenser i forholdet.

3. Beskytt rommet ditt: Beskytt det fysiske og følelsesmessige rommet ditt mot personens negative innflytelse.

4. Søk støtte: Søk støtte hos venner, familie eller en terapeut for å bearbeide følelsene dine og få veiledning i denne prosessen.

5. Lær deg å si nei: Øv deg på å si nei uten skyldfølelse eller press.

6. Dyrk sunne relasjoner: Å omgi deg med kjærlige, støttende og positive mennesker vil være avgjørende i flytteprosessen.

 Husk at det ikke er lett å ta avstand fra noen som er giftige, men det er et viktig skritt for å beskytte ditt følelsesmessige velvære. Følg disse trinnene og gi deg selv tillatelse til å bygge sunne relasjoner i livet ditt.

"Kjenn igjen tegnene på toksisitet, og praktiser disse stegene for å komme deg vekk. Ditt følelsesmessige velvære vil takke deg."

 Det kan være en utfordring å fjerne seg fra giftige mennesker, men det er avgjørende for vår mentale helse. Ikke vær redd for å sette grenser og omgi deg med mennesker som fremmer din personlige og emosjonelle vekst.


 Som menneske har du et naturlig instinkt for å knytte bånd til andre, noe som er grunnleggende for din personlige vekst og følelsesmessige velvære.

Noen ganger kan det være vanskelig å finne mennesker å dele hyggelige stunder med, og i noen tilfeller omgir vi oss med giftige personer som utilsiktet kan påvirke vår mentale og fysiske helse negativt.

 Derfor er det viktig å unngå slike interaksjoner eller å være forsiktig når du velger vennskap.

Hvordan gjenkjenne skadelige mennesker i livet ditt?

 Noen ganger er det lett å identifisere de personene som har en negativ innvirkning på livene våre, ettersom de ofte er ubehagelige og kritiske mennesker som behandler oss dårlig.

 Men det finnes også situasjoner der skaden er mer subtil og umerkelig.

 Av denne grunn er det visse viktige aspekter som gjør det mulig å oppdage hvem som virkelig er skadelig for oss.

 Her er noen generelle kjennetegn knyttet til denne atferden: Du vil finne manipulerende, kontrollerende, hensynsløse og til og med løgnaktige mennesker blant dem.

 Det er viktig å merke seg at denne listen ikke nødvendigvis betyr at personen er farlig for deg; det kan være en venn eller et familiemedlem med vanlige feil og ekstraordinære dyder.

 Til syvende og sist er det avgjørende å være i stand til å se når forholdet er skadelig for ditt personlige velvære.
 Her er en ikke-uttømmende liste over typiske kjennetegn på personer som er skadelige:
 - Pessimisme: De har en tendens til å se glasset som halvtomt og klager hele tiden. Denne holdningen bidrar til en nedslående atmosfære i det sosiale miljøet.
 - Egoisme: Dette er mennesker som alltid snakker om seg selv og neglisjerer forholdet til andre. Samtaler blir hovedsakelig monologer uten rom for komplimenter eller konstruktive kommentarer fra andre.
 - Viktimisering: De er vant til å fremstille seg selv som ofre ved å overdrive hverdagssituasjoner for å få oppmerksomhet og til og med sympati.
 - Misunnelse: De er misunnelige mennesker som ofte skjuler sin negative holdning til andres suksess og lykke. De er ikke i stand til å glede seg over det andre har oppnådd.
 - Ulykkelighet: De er vanligvis i en ulykkelig følelsesmessig tilstand, noe som smitter over på omgivelsene og hindrer harmoni i den sosiale gruppen.
 - Manipulasjon: De bruker manipulasjon som et verktøy for å nå sine egne mål uten å bry seg om hvem som blir skadelidende; de søker å oppnå fordeler på bekostning av andres emosjonelle sårbarhet.

 Hvis du vil vite mer om hva som kjennetegner en skadelig person, foreslår jeg at du leser: 30 tegn som indikerer et skadelig vennskap.

Hvordan identifisere en skadelig person?

 En skadelig person er en som kan forårsake følelsesmessig skade, lede deg inn i blindgater og gjøre livet ditt kaotisk.

 Selv om vi alle har ufullkommenheter i vår personlighet, er det visse tegn som avslører om vi har å gjøre med en person som er giftig:

- Bruker manipulasjon for å nå sine mål.
 - Viser liten toleranse for ulike synspunkter eller ideer.
 - Har en kritisk og negativ holdning til omgivelsene.
 - Viser ingen interesse for andres behov og følelser.

 Hvis du kjenner noen som har noen av disse kjennetegnene, betyr det ikke nødvendigvis at de er skadelige.

 Men hvis du føler at du mister lykken på grunn av vedkommendes oppførsel, kan det være en klar indikator på at vedkommende ikke har en positiv innflytelse på deg.

Tips for å ta avstand fra noen som er skadelige

 Det er viktig å identifisere når noen har en negativ innvirkning på livene våre, og å iverksette nødvendige tiltak.

 For å komme bort fra en giftig person er det beste alternativet å holde seg så langt unna som mulig.

 Noen ganger kan dette være vanskelig, særlig hvis vi er følelsesmessig eller økonomisk avhengige av vedkommende.

Men før vi tar en så drastisk beslutning, finnes det andre tiltak vi kan iverksette. Vi kan sette klare grenser og respektere dem, lære oss å si nei uten å få dårlig samvittighet, omgi oss med snille mennesker som støtter våre beslutninger, unngå unødvendige krangler med den giftige personen og finne konstruktive måter å forbedre forholdet på.

 I tillegg kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp hvis vi føler at vi ikke klarer å håndtere situasjonen på egen hånd.

 Til slutt må vi hele tiden minne oss selv på at vi har rett til å leve et fullverdig liv uten skadelige mennesker i veien.

 Det er en vanskelig beslutning å ta avstand fra noen, særlig når det er noen vi har et nært forhold til.

 Før vi tar så radikale skritt, er det flere ting vi kan gjøre for å håndtere situasjonen. Å sette klare grenser og vise tillit er nøkkelen til å oppnå den nødvendige respekten og holde seg unna.

 Hvis vi synes det er vanskelig å si "nei" til denne personen, bør vi begrense vedkommendes innflytelse i livene våre ved å distansere oss fysisk og følelsesmessig.

 Selv om vi ikke helt kan unngå å ha en eller annen form for relasjon (f.eks. hvis vi er i slekt), er det likevel viktig å lære å ta egne beslutninger og få dem respektert.

 Husk alltid at det er verdifullt å sette klare grenser og si "nok".

 Jeg har også skrevet en interessant artikkel om hvordan du kan bli en mer positiv person og tiltrekke deg mennesker, du finner den her: De 6 måtene å bli en mer positiv person og tiltrekke seg mennesker på.

Hvordan unngår du et giftig forhold til en uunngåelig person i livet ditt?

 Noen ganger havner vi i en situasjon der vi må forholde oss til giftige mennesker som vi ikke kan unngå.

 Det betyr at vi må finne en måte å beskytte følelsene våre mot deres dårlige holdninger på.

 En effektiv strategi for å oppnå dette er å omgi seg med positive og beskyttende mennesker, noe som vil øke motstandsdyktigheten og den emosjonelle styrken din og gjøre deg bedre i stand til å overvinne vanskelige tider.

 Samtidig vil det å opprettholde en optimistisk og utholdende holdning til målene dine hjelpe deg med å møte ubehagelige situasjoner uten å bli påvirket av dem.

 I tillegg er det viktig å ta vare på seg selv hver dag (ved å delta i lystbetonte aktiviteter som trening eller naturopplevelser) for å opprettholde den mentale helsen.

Hvordan kan du bidra til å forandre en giftig person?

 Det kan være utfordrende å hjelpe en person som er skadelig for andre. Nøkkelen er å starte med respekt, vise medfølelse og forståelse for personen.

 Hvis du har evnen til å lytte uten å dømme og uttrykke deg med selvsikkerhet, øker du sjansene for at personen forstår din feilaktige atferd og hvordan den påvirker relasjonene deres.

 Husk å erkjenne dine egne begrensninger, og ikke prøv å løse alt selv. Det kan være nyttig å søke hjelp utenfra, for eksempel individuell terapi eller gruppeterapi, for å gå i dybden på disse negative egenskapene.

 I tillegg finnes det verktøy som mindfulness, guidede meditasjoner og til og med bøker om personlig endring som kan være nyttige for å forbedre måten du samhandler med andre på.

Hvis jeg er i et giftig forhold

 Jeg har skrevet en artikkel som kan være av interesse for deg hvis kjærlighetsforholdet ditt er giftig: Åtte viktige nøkler til et sunt kjærlighetsforhold.

Hva om det viser seg at det er jeg som er den giftige personen?

 Det er viktig at du reflekterer over hva du gjør for å oppdage om du er en giftig person overfor noen.

 Alle disse tegnene kan være tegn på skadelig atferd, fra små holdninger som konstant kritikk til mer åpenbar atferd som psykisk eller fysisk mishandling.

 Selv om vi noen ganger ikke er klar over det, kan vi være både årsak til og offer for det samme problemet.

 Derfor er det viktig at vi lærer oss å gjenkjenne våre egne handlinger, slik at vi kan iverksette tiltak for å unngå å skade andre.

En effektiv måte å forebygge giftig atferd på er å identifisere følelsene våre: Hva er det som får meg til å føle dette? Hvorfor føler jeg dette?

 Hvis vi kan forstå de indre signalene kroppen vår sender oss, kan vi forutse og reagere på riktig måte før vi handler.

 I tillegg kan det å behandle oss selv med respekt og vennlighet i stor grad hjelpe oss til å behandle andre på en god måte. Når vi tar vare på oss selv, er det naturlig å vise omsorg og sjenerøs solidaritet overfor dem rundt oss.

 Vi rettferdiggjør ofte vår dårlige oppførsel ved å si ting som: "han/hun behandler meg på samme måte", "han/hun elsker meg ikke", "han/hun elsker meg uansett". .... Det finnes mange unnskyldninger for å behandle andre dårlig.

 Prøv å endre holdningen din og finn måter å minne deg selv på å endre deg på: Sett inn positive alarmer eller påminnelser på mobiltelefonen, tatover deg på hånden eller heng opp lapper rundt om i huset. Men du MÅ hele tiden endre deg og minne deg selv på det for å unngå å gå tilbake til den giftige situasjonen.

Lauras tilfelle og hennes konstante toksisitet

 Som astrolog og psykolog har jeg hatt muligheten til å hjelpe mange mennesker med å identifisere og komme seg ut av giftige forhold. En av historiene jeg kommer til å tenke på, er den om Laura, en kvinne i Løven som levde i et totalt destruktivt forhold med sin partner, en Steinbukk.

 Laura har alltid vært en svært selvsikker person, full av energi og med store drømmer som hun ønsker å oppfylle. Men etter at hun innledet forholdet til denne kontrollerende og manipulerende Steinbukken, bleknet gløden gradvis. Før var hun glad og strålende, men nå var hun konstant følelsesmessig tappet.

 I løpet av samtalene våre fortalte Laura meg hvordan partneren alltid kritiserte og ydmyket henne offentlig. Han nedvurderte hennes personlige og profesjonelle prestasjoner for å holde henne under kontroll. Han forbød henne også å ha venner eller være sammen med familien uten at han var til stede.

 Det var tydelig for meg at Laura befant seg i et giftig forhold, og at hun trengte å komme seg bort fra ham så snart som mulig for å bli lykkelig igjen. Etter å ha studert stjernetegnene som var involvert, kunne jeg gi henne mange av tipsene i denne artikkelen.

 Etter å ha fulgt disse stegene så jeg heldigvis at Laura sakte gjenvant lykken og selvtilliten. Hun forsto at det var nødvendig å fjerne seg fra giftige mennesker for å kunne leve et fullverdig og kjærlig liv.

 Hvis du befinner deg i en lignende situasjon, må du alltid huske å sette ditt følelsesmessige velvære foran alt annet. Å bryte med giftige mennesker kan være vanskelig til å begynne med, men det er et avgjørende skritt på veien mot egen lykke og personlig vekst.

 Ikke vær redd for å frigjøre deg og søke den freden du fortjener!

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren