Vaner som virker bra, men egentlig ikke er det

Det er ikke alltid verdt å være så snill, her viser vi deg vaner du sannsynligvis har som kanskje ikke er så gode....

1. 15 tilsynelatende gode vaner
2. 30 vaner som ser bra ut, men egentlig ikke er det

15 tilsynelatende gode vaner

I den konstante søken etter å forbedre livene våre, adopterer vi ofte vaner som, ved første øyekast, virker å være gunstige. Men hva skjer hvis noen av disse atferdene viser seg å ha motstridende effekter?

For å dykke dypere inn i dette emnet, har vi snakket med Dr. Alejandro Mendoza, en klinisk psykolog med over 20 års erfaring.

"Mange ganger," begynner Dr. Mendoza, "det som virker sunt eller produktivt på kort sikt, kan føre til negative resultater på lang sikt." Her samler vi noen av de mest relevante innsiktene delt av fagpersonen.

1. Perfeksjonisme: Selv om å strebe etter eksepsjonalitet er ærverdig, advarer Dr. Mendoza: "Ekstrem perfeksjonisme kan føre til angst og aldri føle seg tilfreds med seg selv."

2. Jobbe ekstra timer jevnlig: Selv om dette viser engasjement, "dette kan føre til utmattelse og negativt påvirke vår mentale og fysiske helse," påpeker han.

3. Stå opp tidlig for å være mer produktiv: "Å våkne ekstremt tidlig kan forstyrre våre naturlige søvnsykluser og oversettes ikke nødvendigvis til økt produktivitet," indikerer han.

4. Unngå all fett i kostholdet: Eksperten understreker at "sunn fett er essensielt for kroppen vår; å unngå det helt kan ha en negativ innvirkning på helsen vår."

5. Trene hver dag uten hvile: "Overtrening kan føre til skader og kronisk tretthet. Hvile er like viktig som treningen i seg selv," påpeker han.

6. Les nyheter konstant for å være oppdatert: Dette kan virke ansvarlig, men ifølge Mendoza kan "informasjonsoverbelastning øke stress- og angstnivåene."

7. Sjekke e-poster utenfor arbeidstiden: Selv om det virker dedikert, "dette visker ut grensene mellom arbeid og personlig liv, og påvirker vår hviletid," forklarer han.

8. Rengjøre og organisere besatt: "Selv om et rent miljø er ønskelig, når det blir en besettelse, kan det være et symptom på angst," advarer han.

9. Spare overdrevet ved å unngå personlige utgifter: Legen påpeker at "mens økonomisk forsiktighet er bra, kan konstant å nekte seg selv redusere livskvaliteten vår."

10. Ikke ta ferier på grunn av dedikasjon til arbeidet: "Dette påvirker ikke bare ditt mentale og fysiske velvære, men også din kreativitet og produktivitet på lang sikt," nevner Mendoza.

11. Alltid si ja for å ikke skuffe andre: "Å sette grenser er avgjørende for vårt velvære; vi kan ikke glede alle hele tiden," fastslår han.

12. Alltid prioritere andres behov fremfor ens egne: Ifølge ham, "dette kan føre til bitterhet og emosjonell utmattelse."

13. Bruke apper for å spore hvert aspekt av livet ditt: "Besettelsen med kvantifisering kan ta oss bort fra den faktiske gleden av aktivitetene."

14. Praktisere periodisk faste uten profesjonell veiledning: "Hvert individ er forskjellig; det som fungerer for en person, kan være skadelig for en annen," advarer han.

Denne omsorgsfulle tilnærmingen fra Dr. Mendoza oppfordrer oss til å reflektere over hvordan vi kan balansere våre daglige vaner ved å søke en sunn mellomvei både fysisk og mentalt.

30 vaner som ser bra ut, men egentlig ikke er det

Jeg gir deg en ekstra bonus med disse 30 vanene, i følge Ask Reddit, som hjelper deg med å forstå at det ikke alltid er nødvendig å være så snill.

1. Noen ganger holder en person døren for deg når du fortsatt er langt unna, noe som gjør at du må løpe eller få dem til å vente ti sekunder til, noe som får dem til å virke dumme.

2. Hvis du oppfatter at noen er irritert over noe spesifikt, men sier at alt er greit, bør du la det gå.

Jeg forstår at intensjonene dine er gode, men å insistere på at noen forteller deg hva som er galt når det egentlig ikke er noe galt, er en sikker måte å skape en ubehagelig situasjon.

3. For mye beskjedenhet kan også være et problem.

Den riktige responsen på en kompliment eller gratulasjon er rett og slett å si "takk".

Å si ting som "nei, det er ingenting" eller "det er ikke så bra" får personen som gratulerer deg til å føle seg dårlig og får folk som ikke har oppnådd det du har til å føle seg dårlig med seg selv.

Ingen vil være skrytende, men det er et nivå av overdreven beskjedenhet som kan gi inntrykk av å være arrogant og overlegen i forhold til egne og andres prestasjoner.

Aksepter komplimenter og avskriv dem ikke.

4. Uønskede råd om mental helse eller kroniske sykdommer kan være irriterende.

Jeg setter pris på intensjonen din om å hjelpe, men vær så snill, med mindre jeg ber om det, foretrekker jeg å ikke snakke om det, da det tar opp mye av livet mitt.

Jeg har prøvd yoga, vann, vitaminer og trening, stol på meg.

5. Be noen velsigne deg etter 4. eller 5. nysing og fortsett samtalen.

Hvis personen fortsetter å nyse, er det ikke nødvendig å telle til 12. eller et annet antall nys.

6. Når en eldre mann banner og deretter unnskylder seg ved å se på deg som om du aldri har hørt et banneord i hele ditt liv.

Jeg pleier å fortelle dem at de ikke trenger å bekymre seg for det.

7. Når noen bruker navnet ditt altfor ofte mens de snakker med deg.

Jeg kjenner navnet mitt, kompis.

8. Overlevering av telefonen til en annen person.

I min familie skjer dette hele tiden.

Jeg ringer tante for å snakke og hun gir telefonen til fetteren min for å si "hei".

Fetteren min fra den andre familien gjør det også.

Hvis jeg ønsket å snakke med den personen, ville jeg ringt dem direkte.

9. Folk som konstant insisterer på å si "Hold en positiv holdning, slutt å tenke negativt!" eller de som er for optimistiske får meg til å føle meg forvirret som om de er veldig "oppmuntrende" - de viser bare at de er uekte om hvordan den andre personen føler seg, likegyldige, uvitende, urealistiske, eller en kombinasjon av alt det ovennevnte.

Å ikke si det motsatte er bedre (jeg blir også plaget av altfor pessimistiske mennesker), men å late som om problemene ikke eksisterer er ikke en realistisk måte å håndtere dem på.

10. Si "hei" bare til kvinner som anses som attraktive og kalle det høflighet.

11. Folk som presser deg til å spise og drikke under besøk, til det punktet der de blir støtt hvis du sier at du ikke vil.

12. Jeg liker ikke når folk tar med mat til meg uten å spørre først.

Jeg setter pris på deres gode hensikter, men jeg ville foretrekke at de ikke gjorde det.

13. Å prøve å organisere sosiale aktiviteter for noen som flytter til en ny by.

"Oh, du flytter til Bumblefuck? Jeg kjenner en frisør som bor der, jeg kan sette deg i kontakt med ham!"

Vennligst avstå fra å gjøre det.

14. Å påtvinge hjelpen din til noen, for eksempel ved å si "her, la meg hjelpe deg med den esken" og ta den uten å vente på svar.

15. Å si til kvinner at de ser bedre ut uten sminke.

Jeg bruker ikke sminke bare fordi jeg føler meg stygg, men fordi prosessen er veldig avslappende for meg og jeg liker å fremheve mine naturlige trekk.

I tillegg liker jeg ikke å bli fortalt hvor mye sminke jeg skal bruke eller bli fortalt at jeg "bruker for mye".

Du ville ikke peke ut ting du ikke liker med utseendet mitt og gi meg komplimenter om det.

16. Å stadig spørre "er du ok?".

17. Dette er en veldig spesifikk detalj, men det som irriterer meg mest er når noen spør meg noe og etter svaret mitt spør "er du sikker?" på grunn av en barndomstraume som fikk meg til å føle meg veldig stresset når jeg tok beslutninger, til det punktet at jeg gråt noen ganger.

Av den grunn er jeg nå en person som tar raske beslutninger og står fast ved dem.

Jeg forstår at de fleste mennesker stiller dette spørsmålet av høflighet og for å forsikre seg om at jeg er fornøyd med valget mitt. Jeg vet det høres rart ut, men jeg kan ikke unngå å føle meg ubekvem hver gang jeg hører det.

Bare fordi andre ønsker å spise pizza eller kinesisk mat hver fredag, betyr ikke det at jeg også vil det.

På grunn av barndomstraumet mitt, vet jeg alltid nøyaktig hva jeg vil og er ikke villig til å gi etter for det.

På dette punktet tror jeg at jeg har utviklet en personlighetstrekk som kan anses som en feil.

18. Det er ubehagelig når noen vil betale for deg og fortsetter å insistere, selv etter at du har høflig avvist.

19. Slike øyeblikk får oss til å reflektere og be for å finne den beste løsningen.

20. Å berøre noen forsiktig på skulderen kan vise støtte og være en vennlig gest.

21. Det er forståelig at ansatte ønsker å gi god service, men når oppfølgingen blir for påtrengende, kan det være ubehagelig.

22. Å motta komplimenter kan være smigrende, men det er også viktig å huske grensen og unngå å gå for langt og gjøre den andre personen ukomfortabel.

23. Det er mennesker som stadig sier til deg: "Smil!" og dette kan være ganske irriterende, da hver person har sin egen måte å uttrykke følelsene sine på og det er ikke nødvendig å smile hele tiden.

24. Når noen legger merke til at du er irritert og spør hva som skjer offentlig foran andre mennesker, kan det være ubehagelig og upassende.

Jeg forstår at de prøver å være hjelpsomme, men det er bedre å ta opp det med meg privat slik at vi kan snakke om det uten å utsette min ubehag for alle.

25. Hvis du har kviser og noen sier at det vil bli bedre bare ved å drikke mer vann, kan det være frustrerende, da det kan være andre faktorer som bidrar til problemet.

26. Hvis du deler en matbit eller mat med noen, antas det vanligvis at du skal gjøre "ikke du"-dansen på siste biten.

Men hvis noen sier at jeg skal spise den, vil jeg gjøre det og ikke ønsker å føle ubehag fra andre.

27. Det er viktig å ha en mening og ta beslutninger, da dette hjelper oss å komme videre i livet og oppnå målene våre.

28. Når foreldre insisterer på at barna deres skal gi deg en klem, selv om du kjenner dem godt, kan det være ubehagelig for dem.

Vi bør respektere deres valg og ikke tvinge dem til å gjøre noe de ikke vil.

29. Å gi bort et kjæledyr kan være en dårlig beslutning, da personen kanskje ikke er klar for å ta vare på et kjæledyr og dette kan føre til forsømmelse.

30. Å hilse på noen i trafikken når de har forkjørsrett er ikke passende.

Vi må være ansvarlige sjåfører og følge trafikkreglene for å unngå ulykker og konflikter.

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren