Hva er det bak utålmodige personer? Hvordan overvinne det på 1 måned
Er du utålmodig? Bekymret? Hva ligger bak din utålmodighet og hvordan lære å slappe av, i denne artikkelen....Forfatter: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Hvis du har kommet inn på denne artikkelen, betyr det at enten er du veldig utålmodig eller du har noen veldig nær som "lider" av utålmodighet...
Å være utålmodig kan føre til alle slags problemer i vårt daglige liv: fra vanskeligheter med å sove, til diskusjoner med vår partner eller kolleger.
Den utålmodige fyller seg med oppgaver og avslutter noen ganger ikke en eneste, noe som fører til frustrasjon.
Å være utålmodig kan føre til alle slags problemer i vårt daglige liv: fra vanskeligheter med å sove, til diskusjoner med vår partner eller kolleger.
Den utålmodige fyller seg med oppgaver og avslutter noen ganger ikke en eneste, noe som fører til frustrasjon.
Siden du er utålmodig, er det best å gå rett på sak uten så mye introduksjon...
Hvordan uttrykkes utålmodighet
Utålmodighet kan manifestere seg på mange måter. Grunnleggende sett kan vi si at utålmodige personer:
1. Trenger å kontrollere alt
Utålmodige personer trenger å kontrollere omgivelsene og omstendighetene rundt seg.
Dette skaper angst eller generell ubehag fordi det er umulig å kontrollere verden rundt oss.
2. Har lav toleranse for frustrasjon
Utålmodige personer trenger å se resultater med en gang! De kan ikke vente, og dette tar fra dem roen.
1. Trenger å kontrollere alt
Utålmodige personer trenger å kontrollere omgivelsene og omstendighetene rundt seg.
Dette skaper angst eller generell ubehag fordi det er umulig å kontrollere verden rundt oss.
2. Har lav toleranse for frustrasjon
Utålmodige personer trenger å se resultater med en gang! De kan ikke vente, og dette tar fra dem roen.
3. Opplever stor bekymring for fremtiden
De tenker hele tiden på fremtidige situasjoner. Problemet er at de ikke fokuserer på nåtiden og tenker på mentale problemer som sannsynligvis aldri vil skje.
De tenker hele tiden på fremtidige situasjoner. Problemet er at de ikke fokuserer på nåtiden og tenker på mentale problemer som sannsynligvis aldri vil skje.
4. Kan ikke håndtere tiden riktig
Dette fører til at utålmodige personer går glipp av muligheter, ikke vet hvilke oppgaver de skal prioritere. Dette skaper mye stress fordi de føler at de må gjøre mange ting på kort tid.
Mens du er her, for at du kan sette det i kalenderen din, foreslår jeg at du også leser denne artikkelen:
10 metoder for å bekjempe stress i det moderne livet
Utholdenhet er ikke alltid negativt
Ikke alltid er utålmodighet negativt. I noen tilfeller hjelper utålmodighet oss med å handle raskt i visse situasjoner.
Problemet er at hos visse personer blir utålmodighet kronisk, og påvirker dermed livene deres på alle måter.
For det første skaper det stor angst. Det kan skje at ingenting noensinne tilfredsstiller den utålmodige, noe som fører til ulykke.
Å ville ha resultater øyeblikkelig kan lede til konstant skuffelse, både av seg selv og andre.
Føler du deg identifisert med noe relatert til utålmodighet? Har du lagt merke til et gjentakende mønster i oppførselen din?
Jeg foreslår også at du leser:
Hvordan overvinne frykten for fremtiden: kraften i nåtiden
Problemet er at hos visse personer blir utålmodighet kronisk, og påvirker dermed livene deres på alle måter.
For det første skaper det stor angst. Det kan skje at ingenting noensinne tilfredsstiller den utålmodige, noe som fører til ulykke.
Å ville ha resultater øyeblikkelig kan lede til konstant skuffelse, både av seg selv og andre.
Føler du deg identifisert med noe relatert til utålmodighet? Har du lagt merke til et gjentakende mønster i oppførselen din?
Jeg foreslår også at du leser:
Hvordan overvinne frykten for fremtiden: kraften i nåtiden
Hvordan overvinne utålmodighet
Overvinne utålmodighet bør være en gradvis prosess som, nettopp, krever mye tålmodighet med deg selv.
Hvis disse rådene jeg gir deg ikke hjelper deg etter 4 eller 5 uker, foreslår jeg at du søker hjelp fra en psykolog som vil hjelpe deg.
Hvis disse rådene jeg gir deg ikke hjelper deg etter 4 eller 5 uker, foreslår jeg at du søker hjelp fra en psykolog som vil hjelpe deg.
1. Øv deg på mindfulness:
Ja! Jeg lover deg at mindfulness er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å overvinne utålmodighet: Jeg personlig klarte å overvinne min angst med denne praksisen.
Finn mindfulness-teknikker på YouTube, Spotify, osv. De vil hjelpe deg å slappe av og være mer til stede, slutte å tenke så mye på fremtiden.
Pusting er en av de viktigste nøklene her.
Ja! Jeg lover deg at mindfulness er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å overvinne utålmodighet: Jeg personlig klarte å overvinne min angst med denne praksisen.
Finn mindfulness-teknikker på YouTube, Spotify, osv. De vil hjelpe deg å slappe av og være mer til stede, slutte å tenke så mye på fremtiden.
Pusting er en av de viktigste nøklene her.
Hvis du er veldig utålmodig, foreslår jeg at du prøver å puste inn luft i lungene i 5 sekunder og puste ut luften i 8 sekunder. Gjør det 5 eller 6 ganger, du vil se hvor fort du blir roligere.
2. Sett realistiske mål:
Du trenger å sette mer realistiske, oppnåelige mål, dele dem opp i mindre trinn.
På den måten vil du holde deg motivert og mindre engstelig for resultatene.
Du trenger å sette mer realistiske, oppnåelige mål, dele dem opp i mindre trinn.
På den måten vil du holde deg motivert og mindre engstelig for resultatene.
3. Øv deg på aktiv tålmodighet:
Lær å akseptere at visse ting tar tid og innsats. I stedet for å fokusere på ventetiden, finn måter å bruke den tiden på produktivt eller hyggelig vis.
For eksempel kan du viet til å lære noe nytt (spille gitar eller piano, synge, talekunst), gjøre en avslappende aktivitet (gå tur, hagearbeid, lytte til musikk) eller bare nyte øyeblikket.
Det er viktig å "avbryte" utålmodigheten: enhver aktivitet som tar deg ut av rutinen din, slik at utålmodigheten ikke blir drivkraften i livet ditt.
Lær å akseptere at visse ting tar tid og innsats. I stedet for å fokusere på ventetiden, finn måter å bruke den tiden på produktivt eller hyggelig vis.
For eksempel kan du viet til å lære noe nytt (spille gitar eller piano, synge, talekunst), gjøre en avslappende aktivitet (gå tur, hagearbeid, lytte til musikk) eller bare nyte øyeblikket.
Det er viktig å "avbryte" utålmodigheten: enhver aktivitet som tar deg ut av rutinen din, slik at utålmodigheten ikke blir drivkraften i livet ditt.
4. Utvikle avspenningsteknikker:
Øv på avspenning. Jeg anbefaler yoga, men du kan også meditere eller, som jeg har skrevet ovenfor, prøve med roligere pusting.
Øv på avspenning. Jeg anbefaler yoga, men du kan også meditere eller, som jeg har skrevet ovenfor, prøve med roligere pusting.
5. Identifiser automatiske tanker:
Observer hvilke tanker som oppstår i tankene dine når du føler deg utålmodig: skriv dem ned på et papir eller på datamaskinen. Skriv også hva som førte til den tanken (hvordan den ideen oppsto) og hvilken følelse den genererte.
Når du begynner å identifisere disse tankene, må du begynne å erstatte dem med mer positive og realistiske tanker. Selv om du ikke tror det, fungerer det. Det fungerte for meg.
Hvis du fortsatt ikke klarer å roe ned angsten og utålmodigheten din, foreslår jeg at du prøver med en psykolog som driver med atferdsterapi, som er den beste terapien for å løse denne typen atferd.
Observer hvilke tanker som oppstår i tankene dine når du føler deg utålmodig: skriv dem ned på et papir eller på datamaskinen. Skriv også hva som førte til den tanken (hvordan den ideen oppsto) og hvilken følelse den genererte.
Når du begynner å identifisere disse tankene, må du begynne å erstatte dem med mer positive og realistiske tanker. Selv om du ikke tror det, fungerer det. Det fungerte for meg.
Hvis du fortsatt ikke klarer å roe ned angsten og utålmodigheten din, foreslår jeg at du prøver med en psykolog som driver med atferdsterapi, som er den beste terapien for å løse denne typen atferd.
Du kan fortsette å lese enda mer med denne andre artikkelen:
10 effektive tips for å overvinne angst og nervøsitet
¡Jeg håper du klarer å overvinne din utålmodighet!
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren
-
5 måter å søke støtte fra venner og familie på hvis du ikke føler deg i stand til det
Føler du deg fortapt og trenger hjelp? Slapp av, vi har alle vært der. Finn ut hvordan du kan be om hjelp uten å føle deg ukomfortabel, og finn de rette personene som kan hjelpe deg med dine problemer og behov. -
Hvorfor du er misfornøyd med livet ditt, ifølge stjernetegnet ditt
Leter du etter nøkkelen til full lykke i livet ditt? Gå ikke glipp av denne artikkelen som avslører hemmelighetene i henhold til ditt stjernetegn - finn ut hva som kan blokkere din livsutfoldelse! -
Oppdag hvorfor singellivet er bra for deg, i henhold til stjernetegnet ditt.
Oppdag hvorfor singellivet kan være et godt alternativ for deg i henhold til stjernetegnet ditt. Lær å nyte å være alene og finn lykken i ditt eget selskap. -
10 idiotsikre tips for å forbedre humøret, øke energien og føle deg fantastisk
Oppdag hvordan du kan løfte humøret og fylle deg selv med positiv energi, selv på de kjedeligste dagene. Finn nøkkelen til økt velvære og et rikere og lykkeligere liv - ikke vent lenger med å endre humøret! -
Oppdag 11 strategier for å håndtere følelsene dine med suksess
¿Sliter du med å uttrykke følelsene dine? Lær å akseptere og håndtere følelsene dine med vår ekspertise. Sammen vil vi finne den følelsesmessige balansen du trenger.
Abonner på gratis ukentlige horoskop
Motta ukentlig i e -posten din horoskopet og våre nye artikler om kjærlighet, familie, arbeid, drømmer og flere nyheter. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Tiltrekke sjelevennen din i henhold til stjernetegnet ditt
Finn ut hvordan stjernetegnet ditt kan hjelpe deg med å finne din perfekte sjelevenn. -
Oppdag hva som gjør stjernetegnet ditt elskelig og unikt.
Oppdag kraften i hvert enkelt stjernetegn og hvordan de påvirker verden på en positiv måte. Finn ditt beste våpen for å skille deg ut. -
Hvis partneren din har disse 8 personlighetstrekkene, kan du være i et giftig forhold
Hvordan kan du kjenne igjen faresignalene på et giftig forhold? Noen ganger er det vanskelig å vite. Det er imidlertid noen negative personlighetstrekk som er advarselstegn på giftige mennesker. -
Oppdage lykke: en essensiell selvutviklingsguide
Oppdag hvordan poesi avdekker hemmelighetene til lykke, og leder deg på vei mot full tilfredshet og glede. -
Dette er fremtiden du fortjener
For å få den fremtiden du fortjener, må du tro på virkeligheten. -
Nøkkelen til å bygge opp livet ditt etter en dyp krise
Oppdag hvordan du kan gjenopprette livet ditt og finne indre ro etter en krise med vår selvhelp-artikkel. Begynn veien mot bedring nå! -
Feilene som hindrer deg i å oppnå drømmene dine i henhold til stjernetegnet ditt
Føler du at du ikke kan oppnå drømmene dine? Er livet ditt for komplisert? Dette kan være årsakene til det, alt etter hvilket tegn du er i. -
Hva betyr det å drømme om munner?
Oppdag den mystiske betydningen bak drømmer om munner i denne fascinerende artikkelen. Representerer det kommunikasjon, begjær eller frykt? Finn ut her! -
Hva betyr det å drømme om halskjeder?
Oppdag betydningen bak drømmene dine med halskjeder - representerer de bånd eller føler du deg fanget? Finn svarene i vår artikkel. -
Hva betyr det å drømme om briller?
Oppdag meningen bak drømmene dine med briller og hvordan de kan gjenspeile følelsene og relasjonene dine. Lær hvordan du tolker drømmene dine med denne artikkelen. -
Din hemmelige kraft i henhold til stjernetegnet ditt
Oppdag de utrolige styrkene og kreftene til hvert stjernetegn i vår komplette guide. -
Klassifiseringen av stjernetegnene i henhold til deres nivå av perversitet og dristig språk.
Finn ut hvilket stjernetegn som har det ondeste sinnet og den mest boscene tungen. Oppdag rangeringen fra det frekkeste til det mest engleaktige her! -
Hva irriterer deg mest ved deg selv i henhold til stjernetegnet ditt når du er forelsket?
Finn ut hvilke handlinger som kan irritere partneren din. I denne artikkelen får du tips til hvordan du kan forbedre forholdet ditt.