6 myter om terapi du må slutte å tro på akkurat nå

Jeg tror temaet å gå i terapi har blitt mer sosialt akseptabelt enn det var for 10 år siden, men dessverre er det fortsatt mange myter som folk tror i forhold til terapeutisk praksis. Her er seks myter og fakta om terapi som jeg håper vil berolige deg og hjelpe deg med å bedre forstå fordelene som terapi kan gi deg i livet ditt.

Myte: Du betaler bare noen for å fortelle virksomheten din.
 Fakta: Du er i stand til å snakke med og søke hjelp for dine livsproblemer fra en utdannet og upartisk profesjonell.

Myte: Du må være gal eller ha opplevd noe sprøtt for å gå i terapi Fakta
: Alle slags mennesker går i terapi av ulike grunner, noen knyttet til traumatiske livserfaringer, men også fordi du kan trenge bedre hjelp til å navigere i hverdagen.

Myte: Du bør ikke gå til en terapeut når du kan snakke med en venn/familiemedlem
Fakta: Selv om venner og familie er gode moralske støttesystemer, er sannheten at når du trenger råd, er det bedre å få disse rådene fra noen som ikke kjenner deg. På denne måten får du informasjon om hva du trenger fra noen som ikke har forutinntatte meninger om hvem du er eller situasjonen din.

4. Myte: Folk som går i terapi er mentalt svake Fakta
: Å gå i terapi gjør ikke noen mentalt svakere enn noen som ikke går i terapi.
 Faktisk forstår folk som bestemmer seg for at de trenger terapi, seg selv mentalt bedre enn de fleste fordi de kjente tankene sine godt nok til å vite når de trengte hjelp.

5. Myte: Terapi er for dyrt å delta på
Fakta: Det er mange økonomisk hensynsfulle terapialternativer rundt. Hvis du er forsikret, trenger du kanskje bare å betale en liten egenandel, og i noen tilfeller kan det til og med være gratis. Hvis du ikke er forsikret, har du fortsatt mange alternativer. Det finnes virtuelle terapeuter som tilbyr terapitjenester som du kan skreddersy til dine egne behov, og som koster mye mindre enn hva de gjennomsnittlige timene koster (f.eks. TalkSpace).

6. Myte: Terapi er for hvite mennesker Fakta
: Terapi er for alle og enhver som søker hjelp. I de fleste skildringer av terapi ser vi en mangel på farge i utseendet til terapeuter, men det er nok av POC-terapeuter der ute. Hvis du går til nettsteder som PsychologyToday.com, kan du se bilder av terapeuter som er i ditt område og lese videre for å sikre at de passer for deg.

 Jeg håper denne informasjonen har vært nyttig for de av dere som tok seg tid til å lese dette. Personlig kan jeg si at terapi har hjulpet meg på mange måter gjennom livet, og jeg er et bedre menneske på grunn av det. Hvis du ønsker å lære mer om terapi, kan du gjerne samle din egen informasjon for å finne ut hva som er best for deg.

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren