6 triks for å oppdage når noen nær oss trenger vår hjelp

Oppdag hvordan du kan oppdage situasjoner der dine kjære trenger din hjelp og oppmerksomhet. Lær å være til stede og gi dem den støtten de så sårt trenger....

Innholdsfortegnelse

1. 6 nøkkelpunkter for å oppdage om noen trenger din hjelp
2. Hvorfor ber de ikke om hjelp?
3. Hvordan vet du at DU trenger hjelp?
4. Ekstra tips: Hva gjør du når du får vite om problemet?
5. Synes du det er vanskelig å nærme deg eller er sjenert?
6. Ikke vær redd for å be om hjelp
7. Raske tips for å identifisere om noen trenger hjelp

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

I livet kjenner vi alle noen som går gjennom tøffe tider. Problemet er at det ikke alltid er så enkelt som det ser ut til å oppdage når noen trenger vår hjelp 🕵️‍♀️.

Akkurat i slike øyeblikk kan din empati og observasjonsevne gjøre en stor forskjell i livet til de rundt deg. Som psykolog har jeg sett utallige ganger hvordan en liten gest kan redde dagen — eller til og med livet — til noen. Derfor vil jeg dele mine beste triks for å identifisere i tide om noen nær deg trenger en hjelpende hånd. Klar til å bli en emosjonell superhelt? 💪😉

6 nøkkelpunkter for å oppdage om noen trenger din hjelp

Å vente på at noen skal be om hjelp fungerer ofte ikke. Noen ganger er det de som trenger det mest som ikke engang er klar over det eller ikke tør å si det. Her er derfor praktiske råd basert på min erfaring og samtaler med kolleger innen psykologi:

• Observer endringer i atferden deres: Hvis du merker at din avslappede venn plutselig blir reservert, eller en glad person nå virker fjern, vær på vakt! Det kan være noe som ikke stemmer, og de trenger støtte.



• Følg med på søvn og matvaner: Hvis du ser at noen nær deg sover dårlig eller plutselig mister (eller får) appetitten, må du åpne øynene godt. Dette er ofte tegn på at de går gjennom en vanskelig situasjon.



• Legg merke til ansiktsuttrykk og kroppsspråk: Triste blikk, spenning i ansiktet, unngå øyekontakt… Følelser kommer til uttrykk gjennom kroppsspråket. Observer uten å invadere, disse signalene kan noen ganger si mer enn ord.



• Lytt virkelig: Hvis noen gjentar problemene sine mye eller trenger overdreven oppmerksomhet, vær oppmerksom! Kanskje søker de et lyttende øre og sier uten ord “jeg trenger å snakke”.



• Se på deres sosiale vaner: Hvis noen slutter med aktiviteter de tidligere likte eller unngår venner/familie, går de sannsynligvis gjennom en vanskelig tid. Det er da de trenger selskap mest, selv om de ikke sier det.



• Stol på intuisjonen din: Følg magefølelsen! Hvis du føler at noen sliter selv om de skjuler det godt, nærm deg og tilby din hjelp. Instinktet ditt tar sjelden feil.

Kjenner du igjen noen av disse tegnene hos noen i ditt miljø? Det har skjedd meg utallige ganger, og tro meg, når du legger merke til detaljene, kan du forandre liv 💚.

Hvorfor ber de ikke om hjelp?

Du har sikkert spurt deg selv dette før. Det finnes flere grunner:

• De vil ikke plage deg med sine problemer.


• De tror problemet deres "ikke er så alvorlig".


• De vet ikke hvordan de skal nærme seg og tier heller stille.


• De føler skam over å fortelle om vanskelighetene sine.

Et tips er at du for å bryte isen deler en sårbarhet først. Å vise at du er menneskelig hjelper den andre til å åpne seg og føle seg støttet, ikke dømt.

Hvordan vet du at DU trenger hjelp?

Vi har alle tøffe øyeblikk hvor vi tviler på om vi skal be om hjelp eller holde det inne i stillhet. Noen tegn på at du bør søke støtte:

• Sterke humørsvingninger.


• Fysiske symptomer uten forklaring (smerter, ubehag, søvnløshet).


• Du unngår vanskelige temaer og later som alt er bra.

Å holde problemene for seg selv gjør bare snøballen større. I konsultasjoner har jeg sett hvordan folk som virket å ha “det perfekte liv” egentlig kjempet med mye ensomhet. Ikke bli en av dem!

Visste du at mange bare viser sin beste side på sosiale medier for å skjule hvor dårlig de egentlig har det? Ikke tro alt du ser på Instagram! 😅

Ekstra tips: Hva gjør du når du får vite om problemet?

Det første steget er tatt: du har lyttet til personen. Hva gjør du nå?

• Hvis problemet ikke kan løses, følg med og gi emosjonell støtte. Å være til stede er ofte alt den andre trenger.


• Hvis det er noe psykologisk eller medisinsk, oppmuntre til å oppsøke fagperson raskt. Ikke la tiden gå.


• I kjærlighetsspørsmål, lytt og gi råd uten å dømme. Ikke undervurder kraften i emosjonell støtte.

Synes du det er vanskelig å nærme deg eller er sjenert?

Slapp av! Teknologi kan være din allierte. En WhatsApp-melding reduserer presset og kan hjelpe personen til å åpne seg saktere. Men hvis temaet er sensitivt, prøv å avtale en samtale ansikt til ansikt senere. Menneskelig kontakt har en magi som chat ikke kan erstatte ✨.

Ikke vær redd for å be om hjelp

Det er ingen skam i å be om hjelp, og det trenger ikke være et “stort” problem for å fortjene støtte. Å snakke med noen, enten en venn, et familiemedlem eller til og med en fremmed i et forum, kan lette byrden din.

Men husk, på internett finnes alt mulig, så sjekk troverdigheten til den som gir deg råd.

Vil du vite mer om hvordan du kan søke hjelp selv om det er vanskelig? Les denne artikkelen jeg skrev: Fem måter å søke råd hos venner og familie ved et problem når du ikke tør.

Raske tips for å identifisere om noen trenger hjelp

• Legg merke til plutselige humørsvingninger: irritabilitet, dyp tristhet, energitap.


• Lytt etter negative utsagn eller mangel på selvtillit.


• Vær oppmerksom på fysiske klager uten medisinsk årsak (smerter, merkelige ubehag).


• Ser du at de har sluttet med hobbyer eller aktiviteter de elsket før.


• Unngår sosial omgang eller kontakt med andre.


• Følg intuisjonen når du tenker “noe er galt”.

Husk: hver person er en verden for seg og uttrykker seg ulikt. Det beste du kan gjøre er å gi kjærlighet, lytte uten å dømme og vise at du er villig til å være der. Noen ganger kan bare en vennlig og oppriktig gest være solstrålen på en overskyet dag ☀️.

Her er en annen nyttig ressurs for å jobbe med følelsene dine:
Måter å uttrykke og håndtere dine følelser bedre

Tør du i dag å se litt lenger og bli den støtten vi alle trenger en gang iblant? 😉

Abonner på gratis ukentlige horoskop

Fiskene Gemini Jomfru Kreft Leo Skorpionen Skytten Steinbukken Tyren Vågen Vannmannen Væren